あなたのヨーグルト選び、テキトーではありませんか?
免疫力アップ・レシピ 冬はさまざまな感染症が流行しやすい時期ですが、この冬は特に気を付けたいところです。私たちの体にはウイルスなどを防御する力が備わっています。それが「免疫力」です。 ビフィズス菌は日本人の長寿の秘訣? 世界保健機関(WHO)が発表した統計によると、男女の平均寿命のランキング1位はなんと日本で84. 2歳。2018年時点で、日本は世界一長生きの国になっています。さらに2020年には100 歳以上の長寿者が過去最多の8万450人となり、50年連続で増加傾向にあります。
腸内には1000種類以上、約100兆個もの腸内細菌が棲み、腸の中で群れているのがお花畑のように見えることから、腸内フローラと呼ばれています。菌は主に3種類に分けられ、善玉菌約20%、悪玉菌約10%、日和見菌約70%のバランスを保っているのが理想的。どれも私たちが食べたものをエサにしているので、毎日の食生活が重要です。「腸内細菌の多様性を維持しながら腸内環境を整えるためにも、乳酸菌が豊富なヨーグルトは有効です」と小林先生。 腸内細菌の種類や数は食事や生活習慣、年齢などにより異なるため、腸内フローラも人それぞれタイプが違います。つまりヨーグルトの菌との相性もそれぞれ異なるということに。豊富な種類のヨーグルトの中から、自分の腸に合う菌を探すには、まずは2週間、同じヨーグルトを1日100〜200g摂り続ければいいそう。「その結果、便秘が解消した、バナナ状の便がするりと出たなど腸の状態が改善したら、そのヨーグルトの菌があなたにとってのベスト・ヨーグルトといえます。改善が見られなかったら、ほかのヨーグルトも同じように試してみましょう。相性のいいヨーグルトに巡り合えたら、摂り続けてみてください」 4 of 6 腸にもいい!
ねんねの時はもちろんですが、沐浴前にバウンサーの上に肌着とタオルをセットして傍に設置しておけば、沐浴後すぐに移して体をふいてあげられます。 お住まいの地域にも寄りますが、底冷えのひどい我が家では、裸の赤ちゃんを連れて部屋を移動したり、地べたに沐浴後セットを置かずに済んだので大活躍のグッズでした。 小物・おでかけ関係グッズ ■おくるみ 1枚¥3, 000 私の場合、冬は薄手のブランケットやタオルでおくるみの代用をしていました。 キュッと包んであげると、温かいし安心してかぐっすり眠ってくれましたよ。 ■ブランケット 1枚¥1, 000~1, 500 冬場は室内で過ごすことが多いので、厚手のウエアの代用にもなります。 外出時や赤ちゃんの授乳時などの体温調整で大活躍しますよ。 その他・家電 ■空気清浄器 特に乾燥する時期や、寒い地域で暖房器具が常に必須のご家庭などは、室内が乾燥しがちです。 そんな時は、 加湿機能付きの空気清浄器 がおすすめです。 我が家では、先住犬が居るという理由でも購入しました。 まとめ 冬生まれの出産準備で注意したいのが、 年末・年始 セールの罠(笑)ズバリ無駄買い です! 可愛いウエアやグッズのお買い得情報につい揺らぎがちですが、そこはぐっとこらえてみて。 春のお出かけが楽しくなるころに、赤ちゃんの成長にあわせてお気に入りを買い足す楽しみをつくってみてはいかがでしょうか。 それでは、くれぐれも体調に気を付けて、残り少ないマタニティライフを楽しんでください♪ ※サイト内の文章、画像などの著作物はmamaeに属します。無断転載を禁止します。
5%)。「赤ちゃんが嫌がって取ってしまうから」というコメントが多く寄せられました。2位は「おしりふきウォーマー」(11. 5%)で賛否両論が分かれていました。とても気に入って「冬のおむつ替えの必需品」というママが多かった一方で、「長く入れていると乾燥してしまう」という意見もありました。 冬用の育児グッズの素材は気になる? 肌着の素材が気になるママが圧倒的 育児グッズで季節性が表れるのは素材や機能ですね。特にウェアや寝具は素材の違いで夏用か冬用かの特徴が分かれてきます。赤ちゃんの肌着は肌触りがやさしく吸湿性にも優れる綿素材が主流ですが、保温機能も気になるところ。ママたちが冬用のベビーウェアや育児グッズを買うときに、素材を気にするか聞いたところ、 「とても気にする(27. 1%)」と「まあまあ気にする(53. 秋冬の出産準備（10月～2月うまれ） | familiar ファミリア 公式サイト. 6%)」を合わせると、80%以上の人が素材を気にして買っている と回答しました。 なかでも最も素材が気になった素材について聞いたのが下のグラフです。 「肌着」がダントツで89. 0% で、2位の「肌着以外のベビーウェア」(42. 8%)を大きく引き離していました。やはり、赤ちゃんの肌に触れる素材が一番に気になりますね。 ママたちは保温性よりもまずは赤ちゃんへのやさしさを重視 では冬用の育児グッズの素材で、ママたちはどんなことが気になっているのでしょう? 1位が「肌に触れる部分は綿素材かどうか(74. 1%)」、2位が「肌触りがよさそうか(61. 7%)」 で、冬用であってもまずは赤ちゃんの肌へのやさしさを重視していることがわかります。 保温性についての選択肢の「全体も綿素材がメインで、編み方や、2重仕立て、起毛加工など、あたたかさの工夫がされているかどうか(18. 4%)」、「ウールや羽毛、フリース、発熱素材など、あたたかい素材が使われているかどうか(14.
(風邪ひきやすいので) (岡山県/みやMAMAさん) 赤ちゃんは基本体温が高いので、そこまで厚着をさせないようにして脱ぎ着できるものの方がいいかもしれません。乾燥するので加湿グッズが必要かも!もし風邪を引いた時は鼻水を吸うグッズがいいです!