精子から見た不妊治療 2021年1月15日 医療・健康・介護のコラム これまで数十年間、私たちも含めて、製薬会社もクリニックも必死で精子を増やすお薬を探してきました。しかし、何ひとつうまくいきませんでした。 様々な薬やサプリを試したが… 慶応大学病院の家族計画相談所では昭和40年代半ばから、患者の夫にビタミン剤、血行をよくする酵素、アルギニン、亜鉛など、思いつく限り様々なお薬やサプリメントを飲んでいただき、人工授精を行う際に精子が増えたか、減ったかを観察しました。その結果、どの薬、サプリメントでも、精子の状態が比較的良い方は精子数が少し増え、状態が悪い方は変わらないという、はっきりしない傾向が続きました。 ある時、貧血に効くビタミン剤が精巣における精子形成を活発にするのではないかと考え、二重盲検法という正式な臨床トライアルを行いました。この方法は、本物のお薬と、外見がそっくりな偽の薬(中身はでんぷん)という2種類の錠剤を用意します。トライアルに参加する患者にも医師にもわからないようにして、半年間、どちらかのお薬を毎日飲んでいただき、人工授精のたびに精子が増えたか観察しました。 マスターベーションの慣れが精子数を左右していた!
検査部 2021年2月23日 オーク会検査部です。 良い精子を増やすには生活習慣の改善が有効と言われており、具体的には、有酸素運動を増やす、十分な睡眠をとる、禁煙、食生活に注意する、ストレスを溜めない、などが挙げられます。一般的に体に良い生活習慣は精子にも良いようです。 生活習慣は、気を付けようとは思ってもそう簡単に変えられるものではないですが(特に、ストレスは溜めるなと言われても…)、この中では、食生活の改善が比較的とりかかりやすいでしょうか? 食生活については、トランス脂肪酸(マーガリン、ショートニング、それらを多く含む加工食品)やカフェインの取り過ぎを避けて、ビタミンやベータカロチン、ミネラル(野菜や果物、肉・魚介類、海藻類)を積極的に摂取すると良いと言われています。 特に、ミネラルのうち亜鉛は精液所見(精液量、運動率、正常形態精子の割合)が改善する、ビタミン(B群、葉酸、C、E)は、精子数を増やし、精子の運動性を高め、精子DNAの損傷を減らすという報告があります。 世の中には精子の改善に関心を持つ男性が増えているのか、イギリスのタブロイド紙に「クレソンを食べると精子数が改善する」という記事が載っていました(Daily Mirror:Eating watercress boosts sperm count, EXPRESS: Sperm levels: Watercress is natural remedy to boost low counts. )。記事によると、西洋人男性の精子数は過去40年間でストレスによって半減したという事実が明らかになっており、クレソンはストレスレベルを下げることが分かっているので、科学者たちは男性にクレソンの摂取量を増やすことを推奨しているとのことです。また、ヨーロッパではクレソンは、精子数減少に対する自然療法という位置づけだそうです。 クレソンは、栄養素のなかでも特に健康に重要とされる17種類(カリウム・繊維・たんぱく質・カルシウム・鉄・チアミン・リボフラビン・ナイアシン・ 葉酸 ・ 亜鉛 ・およびビタミンA、 B6、B12、C 、D、 E 、K)を豊富に含むことから、スーパーフードとも呼ばれています。なるほど、精子数や精子の質を改善するという栄養素がしっかり含まれています。 日本では、クレソンは野菜というよりもハーブという扱いで、大量に売っているのはあまり見かけないですが、積極的に摂りたいですね。 栽培はわりと簡単で、肉料理のつけ合わせなどの1本を残しておいて水に挿しておくだけでも育ちますし、土に植えるとすごい勢いで増えるので、興味のある方は試してみてください。
健康な精子は、射精後に腟内に入ると、そこから数日間の寿命があることがわかっています。卵子の寿命が約1日であることを考えると、精子の方が生存期間が長くなります。 妊娠には卵子と精子の受精が必要ですが、妊娠しやすい期間を考えると、排卵日直前に性交を行って、先に精子を女性の体内に注入しておくのが妊娠をめざすコツです。 精子の寿命については、最近では精子の冷凍保存ができるようになったのですが、100%保存できるわけではありません。精子凍結を希望するときは、担当の専門医に十分相談の上、行うようにしましょう。 精子の数は加齢で減るの? 年齢を重ねるごとに、体や臓器だけでなく精子も劣化します。劣化は35歳頃から始まるといわれていて、子供を希望しているときには、早めの妊活が重要です。 卵子は生まれたときから数が決まっていて、精子は毎日新しく作られていますが、その「新しい精子」も老化と無関係ではなく、質も落ちていってしまうのです。 具体的には、精子の数が減少するだけでなく、精子の運動率も低下するといわれています(※2)。不妊は男性側にも原因があることが多いため、なかなか妊娠できないと感じたときには、女性だけでなく男性も不妊検査を受けるようにしましょう。 精子の数はどうやって検査するの? 男性の不妊検査としては、精液検査を行うのが一般的です。男性が自宅や病院にて精子を採取し、検査に提出します。精子の数だけでなく、血液や膿が混ざっていないか、色はどうか、精液の量や濃度、精子の運動率・奇形率といった数値をチェックします。 検査内容によって保険適用内、適用外が異なり、料金もまちまちです。事前に、検査を行う病院に確認しましょう。 精子の数を増やすには? 精子の数がアップして女性を妊娠させやすくなる「魔法の食べ物」 - 【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ[1/2ページ]. 妊娠率を高めるためにも、精子の数を増やしたり運動率を高めたりして、質を良くしておきたいですよね。男性の生活習慣によって、精子の質は左右されることが知られています(※3)。次のようなポイントに注意して、生活習慣の改善を心がけてくださいね。 ● アルコールの摂取量を控える ● 栄養バランス良く、果物や野菜を食べる ● 肥満を解消する ● 禁煙する ● 精巣を温めないようにする ● 陰嚢を締めつけない 妊活中は精子の数を意識しよう 妊娠には精子の数も大切になります。なかなか妊娠できないのは女性だけが原因とは限りません。お互いの体の仕組みを学び、喫煙や飲酒を控えることや肥満の解消といった生活習慣の改善を、パートナーと一緒に取り組んでくださいね。 ※参考文献を表示する
精子(せいし)や精液(せいえき)の材料として、最も多く必要なのはたんぱく質を含む食べ物。 精子の老化防止という点で言えば、抗酸化作用が期待できるビタミンE、コエンザイムQ10、が豊富な食べ物はいいかもしれません。でも、結局は、カロリーのとりすぎに注意して、バランスのよい食生活を、というのがポイントです。 Pick up!
[タマネギ氷の作り方] ①皮をむき、芯はくりぬいておいたタマネギ(4〜5個=1kg分)を耐熱容器やポリ袋に入れて、電子レンジで加熱します(600W・20分・袋の口は閉じない)。 ②加熱後のタマネギをタマネギから出た汁ごとミキサーに入れ、水2 00mlを加え撹拌。ピューレ状になったものを料理に使用します。 ③タッパーや製氷皿に入れて凍らせておくと保存可能。 [タマネギ氷の使い方] 基本的には毎日の料理や飲み物に加えるだけ。スープや飲み物、炒め物、煮物などいろいろな料理と組み合わせましょう。 [作った料理と味の評価] メニュー名 タマネギの摂取量 評価 感想 油揚げと小松菜のみそ汁 1人1/4個 ★★★☆☆ ドロッとした食感 クラムチャウダー ★★★★☆ まろやか 和風ドレッシング 1人1/8個 ポン酢とゴマ油とタマネギ氷を混ぜるだけ スパゲティミートソース やさしい味に カレイの煮付け ★★★★★ ほどよい甘さ 卵焼き 1人1/6個 仕上がりふんわり 野菜炒め 少し水っぽい仕上がり 鮭の混ぜご飯 タンパク質も摂れる理想メニュー 納豆+たまねぎ氷(解凍済) 忙しいときにオススメ メイン料理と汁物にタマネギ氷を使えば、1日約1/2個はらくらくクリア!
9mmポケットコイルスプリング【コイル数/SS:480、S:540、SD:630、D:750】、ウレタン、抗菌・防臭フェルト、ポリエステル綿混合張り地、両面多針キルティング加工 【生産国】日本(SGマーク付商品) セミシングル:約22kg/シングル:約23kg/セミダブル:約28kg/ダブル:約33kg セミシングル:(約)91×196×21cm・23kg シングル:(約)101×196×21cm・24kg セミダブル:(約)121×196×21cm・29kg ダブル:(約)141×196×21cm・34kg ●ラテックス入り国産ポケットコイルマットレス● セミシングル:(約)幅90×長さ195×高さ23cm シングル:(約)幅100×長さ195×高さ23cm セミダブル:(約)幅120×長さ195×高さ23cm ダブル:(約)幅140×長さ195×高さ23cm 1. 9mmポケットコイルスプリング【コイル数/SS:480、S:540、SD:630、D:750】、30tラテックスフォーム、抗菌フェルト、ポリエステル綿混合張り地、両面多針キルティング加工 【生産国】日本(SGマーク付き商品) セミシングル:約31kg/シングル:約34kg/セミダブル:約41kg/ダブル:約44kg セミシングル:(約)91×196×24cm・32kg シングル:(約)101×196×24cm・35kg セミダブル:(約)121×196×24cm・42kg ダブル:(約)141×196×24cm・49kg 【JointJoy】ジョイント・ジョイご購入者様の口コミ・感想 ノットマン (30代男性) 4人家族川の字で、余裕の広さです。 日本製マットレスを妥協して、中国製にしたのですが、特に問題もなく寝心地もいいです。 しいて言えば、フットボードとサイドボードがつながる部分の角が鋭く、子供に危険な為、別でコーナークッション材を付けました。 それと、 (合皮張りフレームだからお子様にも安心) との割には、合皮部分はとても薄く、クッションのような役割は果たせないと思います。 サイドボード、フットボード 共に、もうちょっと肉厚にして欲しかったです。 それ以外は大変満足です。 ありがとうございます。
選べる2タイプ コンパクトに収納できる連結ファミリーベッド 「お部屋にもっと収納スペースが欲しい!」というご家族におすすめなのが、こちらのアイテム♡サイドと足元の2方向の引き出しが付いた、たっぷり収納できるファミリーベッドです。お子様がいると洋服やおもちゃなど、どうしても物が増えてしまいますよね。出し入れのしやすい引き出しは、使用頻度の高いものもラクラク収納できてとても便利です! 暮らしをより良く 大型跳ね上げすのこベッド 家族の収納スペースを増やしてくれる跳ね上げ式収納ベッド。こちらのベッドは、床下全面を余すことなく収納スペースとして使うことができます。キャリーケースやゴルフバッグ、ラグなど、収納場所に困る大きな物や季節物をまとめて収納!車のトランクにも使われているガス圧シリンダーを使用しており、お母さん一人でも簡単に開閉でき大変便利です♪ 家族みんなで寛ぐ 棚・コンセント付きツイン連結すのこベッド 家族全員でシンプルな寝室作りをしたい方におすすめなのが、こちらのベッド。スタンダードな脚付きベッドも金具でガッチリ連結。頑丈なすのこ床板+足元の空間で通気性をしっかり確保しています。さらに、足元に空間があることでお部屋全体が抜け感のあるスタイリッシュな印象になります♪素敵な空間で仲良く眠ることができそうですね!
と感動した覚えがあります。 夜間に母乳をあげることのないパパだからこそ、そういった長期的な視点で寝床の改善を検討してみるのも良いかもしれません。もちろん、いま頑張っているママへの労いの言葉やママの気持ちを汲み取ることは忘れないでくださいね! 「赤ちゃんの睡眠」に関するおすすめ記事はこちら