1枚の布をパタンパタンと折りたたんだら、縫うのは2か所だけ!あっという間に出来上がります。 返し口から全体をひっくり返して~の面倒な工程も不要なんですよ。ぜひ気軽に作ってみてくだ... 無料型紙と布の通販サイトnunocoto fabricさんでは 布で作る1枚仕立てのブックカバーの作り方を 細かく図解で紹介しています。 こちらの1枚仕立てだけではなく、 2枚仕立てバージョンもあります。 2枚仕立てバージョン 基本のブックカバーの作り方(布2枚仕立て) 本は好きですか? ゆっくりページをめくりながら読書する時間は格別なひとときですよね。 居心地の良いブックカフェも増えていますし、電車の中で読書している人も知的な雰囲気で素敵だなと思います。 ブックカバーを好きな布で手作りしたら、お気に入りの本を片手にちょっと出かけてみませんか? ブックカバーのサイズが合わない！？そんな時に試してみて欲しい方法 | | こぐまや. 通学・通勤にも大活躍なので、新生活が始ま... honto ブックカバーサービス hontoブックカバー:無料で印刷して作れます hontoおすすめの無料ブックカバーです。丸善・ジュンク堂の復刻デザインやクリエイターズファイル、他社様とのコラボ、オリ... hontoでは、なんと80種を超えるブックカバーを 無料で印刷、使うことができます。 漫画イラストのデザインやジュンク堂、 MARUZENデザインなど種類も豊富です。 家にコピー機がない場合は、 ファミリーマートとローソンの印刷機で hontoブックカバーサービスが 使えるみたいですよ! (ただし印刷代別途です。) さらにオシャレに!ブックカバーにタイトルを印刷する方法。 家族みんなで読書が好きな場合は 本棚も賑やかになっているでしょう。 インテリアにこだわっている場合は その賑やかさがお洒落な雰囲気を 壊してしまう場合もあります。 そんな時、 タイトル印字したブックカバー をおすすめします。 デザインが統一されて生活感を取り除くことができますよ。 わざわざブックカバーを冊数分買う必要はありません。 無料のものを印刷して作ってしまいましょう。 FUMIKURA FUMIKURA | オリジナルブックカバー プリントアウトサービス フォーマットにタイトル、 作者を入れて背表紙の厚み(5mm~22mmまで)を 指定すれば良いだけで 簡単にシンプルなブックカバーが出来ます。 A4用紙に印刷するだけなのが嬉しいですよね。 ippo ブックカバー印刷:ippo こちらもフォーマットに入力して作る ブックカバーです。 FUMIKURAよりも 細かい必要事項に入力する必要があります。 本のサイズも高さ、幅、厚さを指定します。 フォントの種類も豊富なので、 こだわって作ってみたい方におすすめです。 我が家はこちらのブックカバーをよく使用しています。 まとめ いかがでしたか?
100均のダイソー・セリアには可愛い手帳が多くあります。ダイソー・セリアの手帳は100円です... スマホやタブレットのカバーにも 新しい機種が出る度にスマホのサイズに合わせてスマホケースを買っていては、どうしてもお金がかかってしまいますよね。そんな時も、100均ダイソーやセリアのブックカバーを購入してスマホやタブレットのケースにアレンジすれば簡単に節約することができますよ。 ブックカバーとは別にスマホ用のソフトケースを用意し、接着剤などで固定しましょう。これだけで簡単にスマホケースが完成します!手帳型になるので、画面が汚れることも防げます。 通帳ケースにリメイク 銀行や郵便局で口座を開設した際には透明な通帳カバーがもらえますが、単なる透明なカバーでお世辞にもおしゃれだったりかわいいケースだとは言えませんよね。そんな時も、100均のブックカバーをリメイクして自分だけの通帳ケースを作ってみましょう! 表紙を挟める部分に通帳が収納できるのでそのままでも十分使えますが、サイズが合わない時は不要な部分をハサミでカットして縫えば自分だけの手帳ケースが作れます!100均の透明ブックカバーにマスキングテープやシールを貼ることで、カバーを外さなくてもどの銀行口座の通帳かすぐに分かる通帳ケースを作ることもできます。 100均の通帳ケース12選!磁気防止グッズ・リメイク術・便利な使い道も! 通帳の管理には100均の通帳ケースがおすすめです!この記事では、ダイソー・セリア・キャンドゥ... 100均グッズを使った手作りブックカバーの作り方 ダイソーやセリアなどの100均には色々な種類のブックカバーが売られています。しかし、その豊富な種類の100均のブックカバーでもどうしても気に入った商品が見つからない場合はブックカバーを手作りするのもおすすめです! 本とブックカバーの対応サイズ – Covers. 手作りブックカバーに使う材料も100均で購入できます。簡単な作り方も紹介していきますので、ぜひおしゃれでかわいい自分だけの手作りブックカバーを作ってみましょう!作り方に慣れてくれば、クオリティの高いブックカバーにすることもできますよ。 100均のクラフトペーパーをブックカバーに 帰りに買った100均のクラフトペーパーが可愛すぎて優秀な件♡♡ — る な ✪ (@kc929_toy) September 17, 2016 作り方はとても簡単です。ダイソーで購入できる透明ブックカバーに、同じくダイソーで購入できるクラフトペーパーを貼りつけましょう。作り方がシンプルなだけではなく、完成もシンプルでおしゃれなのが特徴的です。レトロでアンティーク調のブックカバーが完成します!
本を大事に持ち歩くために必要なブックカバー。 私は毎日持ち歩く訳ではないのですが、大切な本を読むときにはお気に入りのブックカバーをつけて読みます。 基本的に布が大好きなので、もちろん布製♪ 本のサイズと合わないブックカバーは読んでいるうちにずれてきてストレスに感じたりしますよね~ そんなストレスを解消するためかなり拘って作っています。 裏地のダブつきが出ないよう、また本とブックカバーがぴったりフィットするよう微調整を繰り返し完成した自慢逸品です。 本好きな方は是非一度試してみてください♪ ---------------------------------------- お友達への柄違いプレゼントにも、是非チェックにいらしてください。 メイク直しの際、つい見せたくなるステキポーチをたくさん取り扱っております。 ---------------------------------------- Instagram ★ Facebook ★ 公式サイト ★
セリアのおしゃれなブックカバー『スライダー付きブックカバー』 セリアのスライダー付きブックカバーは、特に性能の良いブックカバーです。 カードポケットやペンホルダーなどがついておりますので 、本だけではなく手帳のブックカバーとしても大活躍してくれること間違いなしです! ダイソー・セリアのブックカバーの売り場は? ダイソーのクリアブックカバー種類豊富で助かるなぁ。 #ダイソー #ブックカバー — ハンドメイド修行中(*´ω`*) (@305GdEktRYoqxaT) September 15, 2018 100均ダイソーやセリアのブックカバーを購入する時に、何処に売っているか分からないこともあるでしょう。100均では 文房具コーナー に置かれていることが多いですが、店舗によっては異なる場合もあります。探す時は文房具コーナーから見てみましょう!見つけられない場合は店員さんに聞いてみてくださいね。 ブックカバーのサイズが合わない時のサイズ調整方法! 100均ダイソーやセリアのブックカバーはサイズの種類も豊富ですが、 必ずしもサイズがピッタリ という訳ではありません。サイズが合わない時には、 テープで固定する方法 が一番です! 余った部分を折り込んでテープで固定 すれば、ブックカバーが安定するようになります。マスキングテープを使ってもおしゃれになります! 本以外にも!100均ブックカバーの使い方アレンジ3選! 100均に限らずお気に入りのブックカバーを見つけた時、本以外にも色々な用途に使いたいと思ったりしませんか?本以外にも使えるブックカバーの作り方を3つご紹介します!ぜひ100均で購入できる素敵なブックカバーを最大限活用していきましょう。 手帳のカバーとして 仕事などで毎日予定を書き込んでいると、意外とすぐ劣化してしまう手帳の保護にもブックカバーはおすすめです。とはいえ、頻繁に使うものですので高級なものを買うのはためらわれてしまいます。そんな時に、100均のブックカバーはピッタリです!シックなデザインのブックカバーを選べば、ビジネスシーンでも問題なく使用することができますね。 100均ダイソーやセリアのブックカバーはサイズの種類も豊富ですが、サイズが合わない時は自分でサイズに合わせてアレンジするのもおすすめです!布素材でも不要な部分をハサミで切って刺繍糸で縫えばピッタリサイズにすることもできます。 【2019年】100均ダイソー・セリアの手帳&スケジュール帳12選!
100均のブックカバーってどんなのがあるの? 本を読む時にブックカバーを愛用しているという人は多いのでしょう。人からタイトルを隠したい時や、本が汚れるのを避けたい時にもブックカバーは重宝しますね。かわいいデザインのブックカバーを持ち運ぶことで、自分の気分も上がります。 100均ダイソーやセリアなどのでもブックカバーを購入できるのはご存知でしょうか?100均とは思えないほどおしゃれでかわいいと人気が高いです! 透明からリメイクまで種類が豊富 100均のブックカバーは種類が豊富なことでも人気を集めています。スタンダードな透明のブックカバーから、リメイク可能な布製のブックカバーまで色々な種類があります。特に布製のブックカバーは、100均だけにコスパが良いので色々なリメイクに挑戦することができますね。 気になるブックカバーのリメイクやアレンジ方法に関しては記事の最後の方でご紹介しますので、是非チェックしてみてください! 100均ブックカバーのサイズ 一般的なブックカバーのサイズといえば文庫本サイズが多いですが、本には新書やB5サイズなど色々なサイズの本がありますよね。ダイソーやセリアといった100均のブックカバーなら、多彩なサイズのブックカバーがあるのでとても便利です。 100均で買える透明なブックカバーのおすすめ3選! ダイソーやセリアには種類豊富な透明のブックカバーが揃っています。透明なブックカバーはそのまま本が見えるので、わざわざ確認する手間なくとてもおすすめです!サイズの種類に合わせて購入してみてくださいね。 ダイソーの透明ブックカバー『クリアブックカバー』 1つ目の商品はダイソーで売られているクリアブックカバーです。その名の通り透明なブックカバーですので、ブックカバーをしたままでも簡単に本のタイトルを確認できる点が嬉しいですね。透明なので本を他の人から隠す効果はない点に注意しましょう! 新書判(10枚) 文庫判(12枚) A5サイズ(12枚) A4サイズ(8枚) B5サイズ(12枚) サイズはそれぞれ 5種類 が販売されているので、チェックしてみてください。 ダイソーの透明ブックカバー『厚手のクリアブックカバー』 透明なブックカバーだと少し強度が心配という方は、同じくダイソーで少し厚めのクリアブックカバーを買うことができます!100均なのに色々な種類のブックカバーが置いてあるダイソーはとても助かる存在ですね。 新書&コミック本(2枚) 文庫本(2枚) 参考書&漫画本(2枚) 教科書&A5サイズ(2枚) 週刊誌&B5サイズ(2枚) こちらもサイズは 5種類 です!強度は欲しいけど布製だとタイトルが確認できなくて困るという方におすすめです。 セリアの透明ブックカバー『透明クリアカバー』 セリアにも透明なタイプのブックカバーが売られています!サイズは3種類あるのでチェックしてみてくださいね。 A5サイズ(2枚) A4サイズ(1枚) B5サイズ(1枚) B5サイズは しおり付き なので、本にしおりが付いていなくても安心です。また、 厚口タイプ もあるので楽にブックカバーを付けられます。 100均で買えるおしゃれなブックカバー4選!
毎月2日と16日に配信するDIY動画「NEXTWEEKEND PRINTABLES」。 プリンタブルで作る、 あると楽しいアイテムのDIYアイディアを ご紹介しています。 IGTVにて配信中! 「NEXTWEEKEND PRINTABLES」 NEXTWEEKEND IGTVアカウントは こちら から PRINTABLEとは? PRINTABLEとは直訳で"印刷可能"という意味。 NEXTWEEKENDではデータでダウンロードしていただける様々なPRINTABLEコンテンツのデータ販売をしています。 ダウンロードしたデータはお好みの用紙やサイズに出力して、それぞれの用途でお楽しみいただけます。 アンケート募集中! プリントして楽しむ DIY動画 VOL. 27「ブックカバーの作り方」 をご覧になった皆様の声をお聞かせください♩ たくさんのご意見をお待ちしております。 「Community Project」 とは? NEXTWEEKENDの「季節の楽しみと小さな工夫」というコンセプトのもと、他企業や他ブランドと共に、今より少し楽しい生活を考えていく広告コンテンツです。 プロジェクトごとにオリジナルの共通言語(ハッシュタグ)を設定し、企業/ブランドとNEXTWEEKEND、そして読者である女性たちで、理想の生活を叶える"コミュニティ"を一緒に作り上げていきたいという思いが込められています。
●お支払方法について 銀行振込、代引決済、コンビニ決済、クレジットカード決済がご利用いただけます。 ●送料について ■送料一覧表はこちら → 送料一覧表 ■宅急便(送料A)は、お買い物合計22, 000円以上(税込)の場合は送料が無料になります。 ●配送方法について 【業者】ヤマト運輸(送料A)、その他運送会社 ※送料Aの商品に限り代引き決済を承ります。 【代引手数料料金】1万円未満 330円(税込) 1万円以上~3万円未満 440円(税込) 3万円以上~10万円未満 660円(税込) 10万円以上~30万円まで 1, 100円(税込) ●返品は商品到着後、必ずご確認の上1週間以内にお願いいたします。 ●1週間以上を経過した場合には、お客様にお引き取りをお願いする場合もあります。 ●商品が不良品の時は、新品と交換いたします。 ●不良品以外での返品については個別にお客様とご相談させていただきます。 ●返品送料は、商品が不良品の時は当会負担。不良品以外はお客様にご負担いただきます。 当店は、お客様からお預かりした個人情報(お名前・ご住所・電話番号等)は責任を持って保管し、商品の発送業務以外、第三者に譲渡・提供する事はございません。ご安心下さい。 営業時間 9時~17時(土日祝日を除く) TEL:048-481-2188 FAX:048-481-0752
トップ ビューティ ボディケア ダイエット 【実録】3か月でマイナス5kg! バターコーヒーで痩せた編集者のリアルレポ#1 今注目のバターコーヒーを実践し、実際に体重が減った編集女子によるガチレポート。まずはバターコーヒーをはじめたきっかけと実践ルールを紹介。 バターコーヒーを飲んでみたら、5kg痩せました こんにちは。エディターAです。 私は物心ついたときからずーっと「健康的ねー!」「幸せそうねー!」という称賛の言葉をいただいてきたくらいの、かなりのふっくら体型です。 ユニクロでもzaraでも手に取るサイズは、迷わず「L」。ワンサイズしかない服はもちろん入りません! そんな私が、今年の人間ドックで医師に言われたのが 「今は身体の中はとっても健康。でもね、この体重だとそのうち膝にくるわよ。そしたら歩けなくなる危険だってある。年齢を重ねるほど痩せづらくなるんだから、今のうちに体重を落としておかないと大変なことになりますよ」 という脅し文句…。 えー知っていましたよ、自分でもね。そろそろまずいな、ってことくらい。 ちょうど同じタイミングで、週1回通っているピラティスの先生が何気ない会話の中で 「バターコーヒーって知ってます? 朝食をそれに変えたら頭がスッキリするし体重が自然と3kgくらい落ちたんですよ」 っていう耳寄り情報を教えてくれたんです。 え? 自然と痩せる? これはやるしかない! まさに今がタイミング! ってことでまずは調べました。 そもそも「バターコーヒー」ってなんだろう バターコーヒーはアメリカが発祥。 その名の通り、コーヒーにバターを入れて飲む、というごく単純なダイエット法です。 元々はアメリカの企業家が書いた『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』という本の中でこのバターコーヒーを使ったダイエット法が紹介されたことで日本でもブームになったみたいです。 ちなみにこの本の著者は実際この方法で150kgから100kgに減量したのだそう。 …とはいえ、すみません! 私、実はこの本、読んでいません。なので私が実践した方法はいろんなバターコーヒーダイエット経験者が書いてくれている成功方法を読み漁って自分流にアレンジしたものです。 なのであくまでも自己流ってことをご理解の上読み進めてくださいませ。 私が実践したバターコーヒーダイエットの基本ルール 1. バターコーヒーを2週間続けたらコレステロール値に大きな変化があった | 「ココロ」動くブログ. 朝食をバターコーヒーに置き換える 2.
ちなみに、私が 「バターコーヒー(完全無欠コーヒー)」 に注目したきっかけは、あくまで趣味としてコーヒーのドリップを始めて、 「コーヒーを楽しむ」 ためにアレンジメニューなどをネットやYoutubeで調べていてたどり着いたことです。 もとから 「ダイエット目的」や「健康目的」で始めたものではありません。 (コーヒーに健康効果があることはわかってましたが) ここでひとつ、私が元所属していた オンラインサロン『MBLABO』の仲間 が先日アップした動画を紹介させてもらいます。 この動画にあるように、「バターコーヒー」、すなわち「完全無欠コーヒー」を使ったダイエットというのは、この 「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」 という本から注目されたものです。 しかし、実際の私は この本を読んだわけではなく 、ネットやYoutubeでの情報を寄せ集めて、今私が取り組んでいる 「コーヒーダイエット」の条件 を構築しました。 なので、ベースとなっている「バターコーヒー」はこの本が由来なのですが、実際のところ、 この本の内容を私はほとんど知りません。 もしかしたら、そろそろいい加減、この本を読まなければならない時が来たのかもしれない、少しそんな気がしています。(この方、宣伝上手だなー・・・) ・まとめ:MBスキニーのためにも、痩せたい! さてさて、経過報告なのに色々と長くなってしまいましたが、徐々に時間が経ってきて、やるべきことの方向性が固まってきたような気がします。 日々やってきていることを記録して冷静に分析すれば、意外とやるべきことは明確にできるのかな、という気がしています。 次回の報告は ダイエット開始から約1か月経過した28日目 ということになります。今後とも応援して見守っていただけると嬉しいです。 — Mark@コーヒーダイエット挑戦中 (@Mark97447218) June 1, 2020 私のTwitterやnote投稿を見ている人はわかると思いますが、ここ1週間くらい、セールで思いっきり散財したうえに 「MBスキニー」も購入してしまった ので、是が非でも結果を出して 痩せたボディを手に入れたい と思います!笑 今後ともよろしくお願いします。 それでは、今回の記事はこんなところで。 現在私が挑戦している「コーヒー」を使ったダイエットについては、こちらのマガジンにまとめてありますので、よろしければご覧ください。 最後まで読んでいただきありがとうございました。 もしこの記事が面白かった、参考になった、応援したいと思われたら、「スキ」ボタンをポチっと押していただけますと、今後の活動の励みになりますので、よろしくお願いします。 それでは、また。
「完全無欠コーヒー」という名前でお馴染みのバターコーヒー、一時期ダイエット法として大流行しましたね。 バターコーヒーダイエットというのは、朝食をバターコーヒー1杯にするという置き換えダイエットです。 ダイエットが趣味でリバウンドが特技の私は、ありとあらゆるダイエット法を試してきました(笑) 今回は、私が実際に2週間バターコーヒーダイエットを試してみた結果を大公開します。 なんと、バターコーヒーダイエットを始めて2週間経過した現時点で、私は2. 1kg痩せちゃいました! 万年ダイエッターのあなた!まずは2週間、バターコーヒーダイエットを試してみてください♪ バターコーヒーダイエットの正しいやり方と、より効果的な方法を伝授していきます! コーヒーダイエット3週目（21日目） 経過報告｜まーく＠マイペースに生きる｜note. バターコーヒーダイエットを2週間やった結果 バターコーヒーダイエットは、アメリカのIT起業家であるデイヴ・アプスリーが、著書 『シリコンバレー式自分を変える最高の食事』 で紹介したことで知られています。 なんと、デイヴ・アプスリーは当時150㎏もあったそうです。 そしてダイエットのために運動や食事制限などあらゆる視点からのダイエットを試し、バターコーヒーダイエットを発見しました。 どのようなダイエット法かと言いますと、朝食をMCTオイル入りのバターコーヒーに置き換える、というものです。単純ですよね。 実際に、私は2週間バターコーヒーダイエットをやってみて、2. 1kgの減量に成功しました! 実はコーヒー自体に便秘改善や代謝アップの効果があるため、コーヒーを飲むだけでもダイエットに繋がります。 ではなぜ単なるコーヒーではなくバターコーヒーが良いのかと言いますと、「MCTオイル」や「グラスフェッドバター」にダイエット効果があるからです。 MCTオイルとグラスフェッドバターが、コーヒー本来のダイエット効果を高めてくれるということですね♪ 「MCTオイル」とは中鎖脂肪酸オイルのことです。このオイルはココナッツやパームフルーツなどといったヤシ科植物の核の部分に含まれています。 100%中鎖脂肪酸でできているMCTオイルの何がすごいかと言いますと、消化吸収に優れていてエネルギーになりやすいところです。 MCTオイルについて詳しく書いた記事はこちらにございますのでよかったらどうぞ。 アマニ油とmctオイルの違いは脂肪酸の種類にあった!! 併用も可能!?
バターコーヒーダイエットとは バターコーヒー概要 引用元: Bullet Proof公式HPより バター・コーヒーは 良質の脂肪を使ったエネルギー補給のための飲料 です。 別名 バレットプルーフ・コーヒー (完全無欠コーヒー・防弾コーヒー)といい、弾丸を受けても平気なほど頑強な体づくりができるというネーミングになっています。 高城剛さんも利用されていて、 著書 でも紹介されていますよ。 バターコーヒーのメリットは自分の理解でまとめると以下3点です。 ①朝食をバターコーヒーに置き換えるカロリー減効果 ②良質なコーヒー、バター、MCTオイルによる脂肪燃焼、集中力アップ等の効果 ③間欠的ファスティングによる更なる脂肪燃焼効果 食事量を制限して、脂肪を効率的に燃焼しながら、仕事に必要なエネルギーを補給するエネルギー飲料なんですね!
と思いますが、 今、富士フィルムはサプリだけではなくアビガンの開発なども行っていて 、 健康食品ジャンルでも一流メーカー として知られています。 カメラ業界における 熾烈な品質競争を勝ち抜いてきたメーカーの商品 だからこそ、 安心 して飲めます。 おすすめポイント 怪しいメーカーではない ←重要 糖の吸収を抑える 腸内環境を整える 特にお腹周りの脂肪・体重を減らす このサプリは 糖の吸収を抑えてくれる効果 があるので、ケトン体質を目指すバターコーヒーダイエットにはピッタリ。最強の相棒です。 「バターコーヒー + 糖質制限」の組み合わせはダイエットの近道です。メタバリアはバターコーヒーダイエットを 無理なく継続できるようサポート してくれる優秀なサプリ。 罪悪感を感じずにお米やパン、甘いものを食べられます。ダイエット中、自分が好きなものを少しでも食べられると気持ちがホッとしますよね。 この メタバリア があれば、減量を頑張っている自分に、少しご褒美をあげられます。 今なら初回540円 。定期コースではありません。もちろん解約なども不要。 買い切り ですので、気になる方は一度 お試し ください ♪ ▷【メタバリア EX】公式サイト メタバリアの効果や口コミはこの記事で。 ▷ メタバリアEXとは?口コミは?バターコーヒー最強の相棒 これから始めるのにおすすめのバターコーヒーは? これから始めるのに、おすすめのバターコーヒーはある?!? これは、良く尋ねられる質問です。バターコーヒーを買う前に、大きく分けて2つの選択肢があります。 バターコーヒーの選択肢2つ 手作りバターコーヒー インスタントバターコーヒー それぞれのメリット、デメリットをまとめると以下のようになります。 メリット デメリット 栄養成分が豊富。濃厚で美味しい。 作るのが手間。材料が高価。 作るのがとにかく簡単。継続しやすい。価格もお手頃。 栄養成分が少ない。味がやや軽い。 こうした特徴を考えて、自分のライフスタイルに合ったバターコーヒーを選べます。 毎朝忙しくてバターコーヒーをゆっくり作る時間がない方、最初はお試しの気持ちで飲んでみたい方 には、インスタントバターコーヒーがおすすめです。 こちらの記事におすすめの商品をまとめています ので、ごらんください。 栄養成分が豊富なバターコーヒーを、自分でじっくり作ってみたい方は、 こちらにバターコーヒーの作り方の記事 があります。参考にどうぞ ♪ こんな人に向いている バターコーヒーダイエット2週間の感想 バターコーヒーダイエット2週間の感想を一言で表すと… 痩せられて嬉しい、バターコーヒーに感謝〜〜〜〜〜〜〜〜〜!!!
バターコーヒーを使った糖質制限ダイエットも2週目に突入しました。 結果をわかりやすくいいますと、痩せています。笑 1週目で69. 2キロだった体重は68. 0キロまで落ちました。 1週目の下げ幅に比べると、やや停滞気味とも思える痩せ具合ですが、1週間で1キロ痩せていると考えれば、その効果は充分です。 今回はそんな、バターコーヒーによる糖質制限ダイエットの2週目の体験記を書いていきます。 驚くべきは体脂肪率。 私は身長は178センチ、バターコーヒーによる糖質制限ダイエットをはじめた頃は、14. 6%の体脂肪率がありました。 しかし現在の体脂肪率は12. 6%。 なんと 2週間で、2%の体脂肪率が下がっています 。 これまでいろいろなダイエットに挑戦してきた、私にとってもこの体脂肪率の落ち方は正直驚きました。 仕事では外での立ち仕事も多いため、デスクワークがメインの方に比べれば代謝は良い方だと思いますが、 筋肉を落とさずに脂肪だけを燃焼 できているという実感が、数値でしっかりと現れるのは、ダイエットのモチベーションとしては非常に大切なことだと感じました。 糖質断ちによる目眩や立ちくらみは解消! 1週目は糖質を断つことによる、目眩や立ちくらみが正直一番辛かったです・・。 しかし 2週目に入り、身体が糖質を断っていることに慣れたおかげで、これらの悩みは完全に解消されました。 人間の身体は、食べるものを変えるだけでこれだけの変化があると驚いた1週目でしたが、慣れてくるとダイエットをしていることを忘れるほどに、快調な日々がやってきました!