どうもココ( @cocotara55)です! 今日は、僕が夏フェスで人生初の熱中症になった時の話です。 熱中症になったことありますか?
9月以降になり、だんだん涼しくなっていっても熱中症には気をつけないといけません。 暦の上では秋でも, 9月初旬のOTODAMAやSunset Liveはまだまだ真夏に近いです。 少し涼しくなっても油断は禁物。 7〜8月の猛暑の疲れが体にたまっていて、気温がちょっと上がると熱中症を起こし易い状態になっていることがあるからです。 また、上記に書いたとおり、夏の期間が長い地域もありますし、自分の地元がすっかり秋だからといって油断して九州などに遠征すると大変なことになります。 9月いっぱいは用心して熱中症対策をしましょう。 上記のような猛暑地域では10月中は用心です。 東京だと、日比谷野音のような野外会場での秋ライブでも十分気をつけましょう。
熱中症対策には様々な方法があるが、手軽にできて効果的な方法はあるのだろうか。竹中医師に聞いてみた。 「最も手軽にできる対策は皮膚に水をかけ、扇風機等であおぎ体を冷やすことです。体表面の温度を下げることはとても重要なので、クーリングを意識すると良いでしょう。氷嚢で体を冷やし、太い血管が通っている腋(わき)や首など冷やすとさらに効率的です」 気温とともに体温も上昇する。体温の上がり過ぎを防ぐためには体を冷やすことが大切だ。 グッズ列や野外会場など、炎天下での熱中症対策は? 直射日光がじりじりと照らし、とにかく暑いのが野外での移動やライブ鑑賞。熱中症にかからないためには、直射日光を避けることが一番の対策となる。帽子や日傘、大きめのタオルなどで日差しを避け、涼しくなる素材や冷却グッズを使うことも効果的。 「水分をこまめに取ることが大切です。友達と代われるようであれば順番に交代しながら並ぶようにして、炎天下の中で体力を奪われないようにするのが良いでしょう。涼しい素材のものを着用し、水をかけて涼しい風を当てることで体の表面体温が下がります。どんな方法でも良いので体を冷やすようにしましょう」 暑くなったら日陰に行き、休むことが鉄則。気分が悪くなってからでは手遅れになる場合があるため、「少し疲れたかな」と思ったらすぐに休むように心がけよう。 室内でも熱中症に注意 たとえ屋外でなく室内であっても、人が密集する場所では異常に温度が上がりやすく、人の熱気で湿度も上がり熱中症にかかりやすい状況が生まれる。油断をせず、こまめな水分補給や休憩を取るようにしたい。大切なのは体の熱が上がり過ぎないようにすること。ベルトや胸元を緩め、風通りの良い恰好をすると、熱の放散を助けることができる。暑くなったら無理をせず、涼しいところに移動して、一度休憩をするようにしたい。 ※本記事は掲載時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。予めご了承ください。
汗で失われた水分や塩分をスムーズにとるためにはスポーツドリンクがおすすめ ですが、夏フェスの多くはスポーツドリンクとのコラボをしているので、会場内で買えますよ。 大量に汗をかいた時には、発汗量に見合った量の水を飲めないことが昔から知られており、これを「自発的脱水」と呼んでいます。 この「自発的脱水」とは、水だけを飲むと血液のナトリウム濃度が下がり、水が飲めなくなってしまう状態であることが明らかになってきました。 効率的な水分補給|大塚製薬 ちなみに、野外フェスでは会場前方の モッシュピット にいても、転換中にスタッフの方が柵の外からドリンクの販売に来てくれることも……! 「 次のアーティストを前で観たいからこの場を離れたくない! 【皆さん】夏フェスで人生初の熱中症になった【気をつけて】 | cocotara. 」そんな熱心なファンの方でも安心ですね! 睡眠 これも基本ですが、日頃から睡眠をしっかりとるように心がけましょう。 「フェスの前日はワクワクして寝られない!」、「一緒に行く仲間たちとカラオケで前夜祭!」という方もおられるかもしれませんが、睡眠不足が心配な方は、早く就寝して翌日に備えておきましょうね。 丈夫な体をつくろう 夏の暑い時期は、冷たいものばかりを摂取してしまいがちですが、バランスのよい食事をこころがけ、丈夫な体をつくることが大切です。 夏フェスには体力が必要なのかもしれません……!
もうこれで、夏フェスの熱中症・暑さ対策は万全です。 暑さに負けずにフェスを楽しむ事が出来ますよ‼ ただし、体調が悪くなったら無理をせず、休んで下さいね。
0%)」 「外出自粛の影響で、友人や親戚との交流が減った(40. 0%)」が最多となりました。 特に「これまでよりも情報が得られにくくなったと感じるのはどんな商品ですか?」という質問では、 「季節ならではの困りごとに対応するグッズ(25. 8%)」がトップ という結果でした。 夏に向けて注目が集まる! 【楽天ママ割】最新ベビーグッズランキング速報 ワクチン接種が進む一方で、引き続き小さな子供を連れての積極的な外出を控える傾向が予想される中 、「楽天ママ割」は、「夏に向けて注目が集まるベビーグッズ・おうち時間を快適に過ごせるグッズ」の最新ランキングを発表しました。 ■1)夏のベビーファッションジャンルランキング ※ランキング抽出機関:2021/04/01/06/11 (「楽天市場」のベビーファッションカテゴリー内の売上データより抽出) 1位のレッグウォーマーは、 夏の冷房対策 としておすすめ。ズボンだと脱ぎ着させるのが面倒ですが、こちらはさっと履かせることができるので、ママも楽ちんです。5位のプレイウェアは、洋服が濡れたり汚れたりするのを防ぎます。 公園に行ったり、お庭などで水遊びをさせる時にも便利 です。 ■2)ママ安心!おうち時間充実グッズランキング! 【楽天ママ割】 Mama's Life | コロナ禍で育児・出産グッズの情報収集がしづらくなったママ・パパは約7割 【楽天ママ割】この夏知りたい最新ベビーグッズランキング発表. ◇ベビー用セーフティーグッズランキング ※ランキング抽出機関:2021/04/01/06/11 (「楽天市場」のベビーファッションカテゴリー内の売り上げデータより抽出) おうち時間が増えたことにより、 子どもが安心して遊べるベビーサークルやベビーモニターの売り上げが伸びる 傾向に。特に3位のミュージカルキッズランドDXは、昨年対比3. 9倍増と売り上げを伸ばしており、家の中でものびのび遊べる環境をつくることは引き続き注目されると予想されます。 プロバイヤー本気でオススメ!
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