ファンクショナルエリアはどんどん使ってください。プログラムを行なっていない時間は会員の方が自由に利用することができます。プログラムがはじまったら使用できなくなるのでご了承ください。ファンクショナルエリアのみで使える道具も設置してありますので目的に合わせてうまく使っていきましょう! ▼自由に使えますが、バランスを取りづらいものもありますので気をつけて使用してくださいね。 レッスンに参加するにはどうしたらいいの? 各店舗により、ルールが決まっておりますので、利用する店舗のジムスタッフにお問い合わせください。 スペースに限りがありますから人数制限を行なっているところがほとんどです。ジムカウンターにてレッスン予約を行なっていただくようになっています。 はじめての方も安心して気軽にご参加ください。
しかし、はじめてなので何をしたらいいかわからないという方も多いと思いますので、そういう方には「ジムプログラム」をお勧めします。 はじめての方は「ジムプログラム」に参加しよう!
ファンクショナル・トレーニングとは? 「ファンクショナル・トレーング」という言葉を聞いたことはありますか?
COLUMN これからは"ファンクショナル"なカラダづくりの時代!ファンクショナルトレーニングで使えるカラダをつくろう。 2021年2月20日更新 スポーツクラブといえば、ジムでのランニングや筋トレ、そして華やかなスタジオレッスンなどが思い浮かぶのではないでしょうか?フィッタには 「ファンクショナルエリア」 というスペースがあります。 店舗によっては大きなボールや重たいバッグみたいなのがおいてあります。このファンクショナルエリアでは、会員の皆様が各々にトレーニングを行ったり、ジムプログラムとして少人数でのグループエクササイズが行われます。 ファンクショナルトレーニングってなに? ファンクショナルとは「機能的な」という意味があります。日常生活やスポーツ競技における動作パフォーマンスを向上させる効果のあるトレーニングということです。 体幹を鍛えたり、カラダのバランス感覚を整えたりするものであれば、それがファンクショナルトレーニングとされています。このファンクショナルトレーニングは体づくりのためのトレーニングの主流になっています。 日常生活の動作とは、立つ、しゃがむ、物を持ち上げる、運ぶなどの基礎的な動作のことですが、 日々の生活で、掃除機をかけたり、荷物を持ち上げたり運んだりという動作が、ケガをせず、楽にできたとしたら、とっても魅力的じゃありませんか!? そこで、「 床にある物を拾う動作」を楽にするトレーニングをいくつか紹介しましょう。 【ワンレッグデッドリフト】 1. 片足で立ちバランスをとる 2. 上体を倒す 3. 2 と同時に片足を後ろに上げてバランスを取る 体を支えためにお尻や背中の筋肉がキュッと締まり、もも筋肉が総動員してバランスを取ります。20回ずつ2セットを目安にして頑張りましょう。 【サイドランジ&ストレッチ】 1. 背すじを伸ばし、足を肩幅の1. これからは”ファンクショナル”なカラダづくりの時代！ファンクショナルトレーニングで使えるカラダをつくろう。 | 知って得するスポーツクラブの活用方法／FITTA. 5〜2倍に開いて立つ 2. 右膝を 90° ほどに曲げながら、左手で床をタッチ 3. 元の位置に戻り、反対側も同様に。 臀筋、ももの内が鍛えられ、伸ばしている足にストレッチがかかります。これも20回2セット行なってみましょう! ▼背筋をまっすぐにしておくことが大切。背中が丸くなると腰に負担がかかってしまいます。 このトレーニングをして筋肉を鍛えておけば、体を支える筋肉たちが鍛えられて、ゴミを拾うのも楽にできるようになるはずです。みんなでやれば、街のゴミも減ること間違いなし(笑) これ以外にもトレーニング種目は無限にあります。ご自身でも知識がある方はマシンだけでは鍛えられない部位や普段使わない筋肉を使えるので、どんどん利用してくださいね!
まとめ いかがでしたでしょうか?ファンクショナルトレーニングという考え方、概念からそのメニューを組む際に必要な5原則とメリットまでをお伝えしてきました。さあ今からやってみよう!というのはなかなか難しいとは思いますが、日々の生活の中にもコツを掴めば取り入れることが可能です。機能的であることは我々が今後「健康寿命」を意識する上で非常に大切です。動けなくなると一気に死亡率が上がります。ご年配の方からスポーツ選手まで是非ファンクショナルトレーニングの考え方をもって過ごしていただけると幸いです。 最後までお付き合いいただきありがとうございました。 MORITO ABOUT ME
キネティックチェーン(kinetic Chain) 人間の運動動作は、1つの筋肉だけで行われているわけではなく多くの筋肉が連鎖(チェーン)して起きていると言われています。例えばランニングのときは、力は地面から足の筋肉を伝わり、お尻、体幹、上肢へと伝達され前進していきます。 もし、その連鎖が途中で途切れてしまうと、地面からのエネルギーが途切れてしまい、上肢まで力が伝わらず効率の良い動作が生まれないばかりか、連鎖が途切れた部分に傷害が起きてしまうことも考えられます。 背中の筋肉からお尻の筋肉までは、腰部にある筋膜を通って対角線で繋がっています。背中の姿勢をまっすぐに保ち、大きな力を発揮するためには同時に連鎖して機能したほうが効率的です。 トレーニングも一つの筋肉を鍛えるものではなく、複数の筋肉の連鎖を使ったトレーニングであるべきです。このトレーニングは左の大殿筋と右の広背筋の連鎖を鍛えるトレーニングです。 <次ページ:残る2つの要素とは?> < 前のページ 1 / 2 次のページ >
皆様こんにちは。 突然ですが、「ファンクショナルトレーニング」という言葉を耳にされた事はありませんか? 「ファンクショナル」とは、日本語で「機能的」を意味し、一般的な筋力トレーニングと大きく違う点は、「動作の改善」を目的として行うトレーニングのことになります。 従来の筋力トレーニングは、「筋肉量(筋力・基礎代謝)の増加」などを目的として行われる事が一般的ですが、この「ファンクショナルトレーニング」は、「スポーツや競技の動作や、日常生活動作が向上するトレーニング」を目的として行われることが多くなります。 但し、誤解しないで頂きたいのは 「従来の筋力トレーニング=動作改善には不向きなの?」 というわけではありません。 ファンクショナルトレーニングは、筋力トレーニングに比べ、「より、動作改善に向いているトレーニングである」ということなんです。 今回は、芸能人や、人気モデルさんも行っている、大人気の「ファンクショナルトレーニング」の魅力を詳しくお伝えしたいと思います。 ■「ファンクショナルトレーニング」とは?? まず、「ファンクショナルトレーニング」とは何ぞや?
1 オールトの雲 (茸) [ニダ] 2021/06/25(金) 16:24:17. 16 ID:sTPzBtt10? 2BP(1500) 韓国人が「最も嫌いな国」は日本ではなく、中国! 最新世論調査結果 辺真一 | ジャーナリスト・コリア・レポート編集長 6/25(金) 11:40 今朝の韓国紙「国民日報」に興味深い世論調査の結果が出ていた。 「国民日報」はソウル五輪の年(1988年)に創刊された韓国では比較的に珍しい、色のついていない中立紙で、信頼性がある。 同紙が世論調査会社「グローバルリサーチ」に委託して行った日米中朝4か国に関する韓国人の意識調査によると、韓国人が一番嫌いな国が中国。次いで日本、北朝鮮、米国の順になっていた。 (参考資料:政府は「友好ムード」演出も国民は冷やか! 【悲報】韓国最愛のドイツからG7参加を反対された。BBCが調査「嫌いな国ランキング」韓国がダントツ！ - YouTube. 中韓国交樹立30周年を前に「チャイナタウン建設計画」が頓挫) 「グローバルリサーチ」の調査は6月9日から12日にかけて全国成人男女約1千人を対象にオンラインで実施されていたが、韓国国民の半数以上の51・7%が最も嫌いな国として中国の名を挙げていた。特に「MZ世代」(1990年代半ばから2000年代初頭に生まれた世代)と称されている20代から30代では「嫌中」は60.3%に達していた。 韓国の若い世代の「嫌中」感情は毎年中国から舞う黄砂に悩まされていることに加えて新型コロナウイルスが武漢から発生したことへの反感や高高度防衛ミサイルシステム(THAAD)の配備で経済制裁を掛けられたことへの怨念、さらに高句麗や白頭山の帰属問題や韓国人の伝統民族衣装・チマチョゴリからキムチなどの食文化の起源を巡る対立などによる国民感情の悪化が背景にある。 (参考資料:文政権の「米中天秤外交」が試練! 恐れる「THAAD報復」の二の舞!) 昨年6月から8月に掛けて米国の世論調査機関「ピュー・リサーチ・センター」が韓国を含むカナダ、フランス、ドイツ、豪州など14か国で実施した中国に対する意識調査でも韓国人の75%が「中国は嫌い」と答えていた。特に30代から40代では「中国嫌い」は82%に上っていた。 きちんとした統一も出来ない弱小国の意識とかなんの影響も価値もないな 日本企業の資産凍結なんて普通は戦争行為にあたる事を やらかしてる韓国 中国とのDD論は成立しない コロナばらまいたんだから当然のことしたんだからでしょ?
1 : :2021/05/22(土) 09:22:13. 71?
40 ID:ES5Kim6E 嫌いな国にいつもペコペコするしかないって どんな精神状態なのか? 260: 名も無き国民の声 2021/06/25(金) 12:36:38. 42 ID:RdiA1ugR 結局このスレって、コリアンに 一番嫌われているのが日本でなくて 中国だった。それが嬉しかったというスレでしょ レスの伸びは嬉しさを現しているんだよ 一番嫌われているのが日本だったら、 このスレは伸びてないね 266: 名も無き国民の声 2021/06/25(金) 12:37:54. 33 ID:U5cH6k6Z >>260 頭に金魚飼ってんのか? どっちにしろ嫌いって事だよ 275: 名も無き国民の声 2021/06/25(金) 12:40:17. 05 ID:h6uhkvi/ 彼らが本当に一番嫌いな国は、 あるべき空想からかけ離れた 「現実の韓国」だろうな 282: 名も無き国民の声 2021/06/25(金) 12:41:54. 27 ID:VN8VVwBE >>1 日本がダントツじゃないのか? 統計の取り方間違ってないか? 286: 名も無き国民の声 2021/06/25(金) 12:43:59. なぜ、日本人は韓国人が嫌いなのか。 隣の国で考えたこと WAC BUNKO : 岡崎久彦 | HMV&BOOKS online - 9784898315569. 08 ID:GMAmg2Fg あ? 宗主国様のお仕置きが必要だな 290: 名も無き国民の声 2021/06/25(金) 12:44:42. 98 ID:kXbqhB7A 日本は弟だから嫌いにはなれないんだよ ちょっと生意気なのが玉に瑕だけどな 291: 名も無き国民の声 2021/06/25(金) 12:45:11. 64 ID:Qq9jYOt8 もう手遅れですね こっち見ないで下さい 316: 名も無き国民の声 2021/06/25(金) 12:52:01. 35 ID:KzqA8svJ > 中国に続く「嫌いな国」の2位は日本で31.2% > 日韓国交正常化50周年を迎えた2015年の元旦に > 日本に関する意識調査が行われていたが、 > 韓国人の69.5%が 「日本に好感持てない」と回答していたが、 > 6年経っても一向に好転していないことがわかる。 6年で69. 5%→31. 2%なら めちゃくちゃ好転してるのでは? して欲しいとかするのが良いとかいう意味ではなく 純粋に統計の読み方として 326: 名も無き国民の声 2021/06/25(金) 12:54:59.
76 属国のくせに宗主国様に逆らうとどうなるのか思い知らされることになるぞ 中国は日本と違って甘くないからな 123 : :2021/05/22(土) 15:11:30. 17 >>1 ローマ法王から霊的に生まれ変わることを望まれるぐらい 人として欠陥だらけの韓国朝鮮人が好きだの嫌いだの言ってもな… どうでもいいからさっさと生まれ変われよ 124 : :2021/05/22(土) 15:13:32. 78 ID:ZbPK/ 嫌いな国1位が北朝鮮なのが驚き。 ムン初めとして、北大好き、将軍様マンセーだと思ってたわw 125 : :2021/05/22(土) 15:33:10. 59 どこの国も隣国同士は仲が悪いからね。 126 : :2021/05/22(土) 15:48:44. 07 >>15 韓国は北朝鮮になったの? 127 : :2021/05/22(土) 16:26:03. 11 ID:oux9// 中国が日本に負けて 属国の朝鮮を日本様に献上したからな 中国に対しての恨みもあるだろうねw 128 : :2021/05/22(土) 16:38:48. 韓国を嫌いな国ランキング. 22 チョソコー嫌いな日本人だらけだからねーw 129 : :2021/05/22(土) 16:47:29. 42 ID:/ >>2 独島は韓国の領土やろ 竹島の向こうの小さい島 130 : :2021/05/22(土) 17:57:57. 50 ID:M5mMU/ >>124 一位南朝鮮かと思ってたw 131 : :2021/05/22(土) 19:34:59. 18 >>1 そりゃそうだろ 古墳あるんだから韓国人は元々日本人だろ 132 : :2021/05/22(土) 19:58:57. 88 >>30 スポーツ見てると、日本への敵対心むき出しで執拗な嫌がらせやラフプレーしてくる韓国よりは 北朝鮮の選手の方が意外とまともな気がする 133 : :2021/05/22(土) 21:01:10. 40 >>8 日本さんはチョンコロ甘やかし勢やぞ? ヨーロッパの方がチョン虐ひどいでw 134 : :2021/05/22(土) 21:10:52. 62 韓国はこれから緩やかに一つの大陸に組み込まれていくんだから好きとか嫌いとか考えないほうがいいぞ 135 : :2021/05/22(土) 22:28:17. 82 バカチョンイライラwwwwwwwwwwwwww 136 : :2021/05/22(土) 23:10:30.
落ち着いたらきっちり責任取らせる流れになるんだから、今のうち離れておかないと巻き添えになるだけ。 >>422 弱い犬ほどなんとやら。 まーDNA自体がよろしく無い民族ですし。 429 ソンブレロ銀河 (東京都) [US] 2021/06/26(土) 11:17:43. 03 ID:62Ldy4a90 嫌いだけならダントツで韓国 僅差の次点が北朝鮮 430 金星 (石川県) [GB] 2021/06/26(土) 11:21:17. 84 ID:m3MdoKi60 チョンは好きとか嫌いではなく動物扱いなんで 少し犬小屋に帰ってどうでもいー 中国はずる賢いから嫌い。 韓国はキチガイだから嫌い。 >>2 うむ 中国は政府がクソなのと中国人の粗暴さにムカつきはするが文化面や自然など好む要素も多々あるけど朝鮮韓国には好む要素が一つも無いしな 433 シリウス (静岡県) [MX] 2021/06/26(土) 11:36:58. 22 ID:cRp4o26t0 中朝韓で順位を付ける日本人はおらんやろ 嫌いな国はこの3カ国で同列1位や 434 オリオン大星雲 (大阪府) [ヌコ] 2021/06/26(土) 11:41:58. 80 ID:3bhHCCv00 日本人は優しいから言わないけど、本当は韓国朝鮮人が嫌いなんだよ 435 ニュートラル・シート磁気圏尾部 (埼玉県) [US] 2021/06/26(土) 11:44:45. 『世界で中国を最も嫌いな国は日本』 韓国紙報じる – ITニュース速報. 25 ID:5Hcf0vzi0 >>1 アメリカ、日本は韓国人から感謝されても足りないくらいなのに 何故嫌いなんだか さすが恩知らず民族 436 ニクス (庭) [US] 2021/06/26(土) 11:49:35. 10 ID:zGbrQbN/0 コンビニ店員の名札が"ヤン"とか"ワン"なら「中国の留学生か頑張りやー」とか思う それが"パク"とか"キム"なら「来んなボケェ」と思う それぐらいの差はあるな 中国は韓国が嫌い 日本は韓国が嫌い 韓国は中国が嫌いで日本が憎い ダントツで韓国と北朝鮮 ちなみに中国は大きい朝鮮 嫌いな順なら 東日本>中国>韓国>アメリカ 440 高輝度青色変光星 (SB-Android) [US] 2021/06/26(土) 13:20:40. 05 ID:BkMpubMW0 >>1 チョンが嫌い 441 ベクルックス (東京都) [AU] 2021/06/26(土) 13:20:58.