8mm±0. 22mmといわれ、ご自身の歯の隙間のサイズに合わせて歯間ブラシのサイズを選ぶ必要があります。 歯間ブラシのサイズ表 4S:0. 5mm 3S:0. 8mm SS:0. 8-1. 0mm S:1. 0-1. 2mm M:1. 2-1. 5mm L:1. 5-1. 正しい歯磨きの仕方と順序 -磨きにくい歯と歯の間も綺麗に磨く方法- - Latte. 8mm LL:1. 0-2. 0mm 1-3歯間ブラシの効果的な入れ方 歯に沿うようにあてましょう。できれば片側一方向からだけでなく、方向を変えて入れましょう。歯間ブラシはその形状から、単に歯と歯茎の隙間に通せばいいと思う方は少なくありません。しかしプラーク(歯垢)をしっかり除去するという観点から考えると、歯に沿うようにあてることでより効果が高くなります。 日本歯科大学の「歯間ブラシ使用法による研究」(出典:日本歯周病学会学会誌(3)1991)によると、歯間ブラシによるプラーク除去率は通す方向が増すほど向上したことが分かっています。 歯の表面と裏面それぞれから、左右それぞれに添うように歯間ブラシを入れる場合を4方向とし、どちらかの面の左右どちらか一つから入れる場合を1方向とし、それぞれのプラーク除去率を調査したところ、以下の結果となりました。 歯間ブラシを入れた方向/プラークの除去率 1方向から:49. 50% 2方向から:76. 90% 4方向から:92.
2021. 03. 10 フロスや歯間ブラシの順序について みなさん、こんにちは✨ 名鉄津島線津島駅より徒歩7分名鉄バス停東柳原町目の前 歯科医院専用駐車場15台で家族で通いやすい予防歯科を大切にする津島市の歯科医院(歯科・歯医者) つしまファミリー歯科、歯科衛生士の平野です✨ 天気がいい日は暖かくて気持ちがいいですね! 桜が咲くのが楽しみです✨ 前回のブログで口臭についてお話しさせていただきましたが、その中でフロスや歯間ブラシを使用すると効果できであることもお伝えしました! 患者様からよくフロスや歯間ブラシについて質問をいただきます。 ブラッシング、フロスや歯間ブラシなどの使用順序をお伝えすることも多いのですが、びっくりされる患者様も少なくないです。 今日は効果的にフロスや歯間ブラシを使っていただけるようにお話ししていきたいと思います✨ まず、歯ブラシ・歯間ブラシ・フロスは何のために使用するのでしょうか?? 歯磨き効果を高めるフロス！歯ブラシとの順番はどちらが先？ | ブレスマイルラボ. もちろん虫歯・歯周病を防ぐことが大きな目的ですよね!! そして口臭予防にもなりますね★ いくら成分の良い高価な歯磨き粉を使っても汚れが取れていないと意味がなく、歯磨き粉の効果も発揮できないのです おすすめとしては ①フロスや歯間ブラシ(歯間の汚れを除去) ②歯ブラシでブラッシング(お口全体の汚れを除去)素磨きもオススメ! ③お口をゆすぐ(菌を流します) ④フッ素入りの歯磨き粉をつけてサッと磨く ⑤少量のお水で一度だけゆすぐ フッ素の効果を期待するなら歯磨き粉使用の後に口をゆすぐのはおちょこ一杯分のお水で一回程度が良いとされています! もちろんこの順番じゃなきゃいけないとか絶対的な決まりはありません。 ご自身にあった方法で毎日続けていただくことが大切です ただ、フロスや歯間ブラシを使う習慣が定着していない方は、歯磨きしてスッキリしたら、フロスはめんどくさいから今日はまぁいっか!などどなりがちです でも歯間ブラシやフロスだけして終わり!ってことにはなかなかならないと思います✨ なので私はフロスや歯間ブラシの使用が定着してない患者様にはブラッシング前の使用をおすすめしています! 歯間のお掃除はしているけど、ちゃんとできているか? お口にあった清掃用具を使用できているか? など気になることがあれば、ぜひお気軽にお声がけくださいね! 予防歯科、虫歯治療、歯周病治療、小児(こども)歯科、ホワイトニング、インプラント、矯正治療なら 津島市の歯医者(歯科・歯科医院)つしまファミリー歯科へ TEL 0567−26−4335
デンタルケア(ハブラシ・デンタルフロス・歯間ブラシの使い方) 2019. 02. 08 2019. 10. 29 ご家庭での歯のお手入れにお悩みの方へ お口の中を健康に保つために最も重要なことは、正しい生活習慣と、ブラッシング習慣です。 このページでは歯ブラシの仕方、補助道具の使い方を紹介しますが、 ご自身に合った道具は歯科医院で確認することをおすすめします。ご来院時に気軽にお問い合わせください。 >予防グッズについてはこちら ハブラシの使い方について 歯みがきのポイント ムシ歯や歯周病の予防は、まず毎日の歯みがきから。毎日歯みがきで、しっかりと歯がきれいに磨けるよう歯みがきが上手にできるポイントをまとめてみました。 1. 歯ブラシの持ち方 鉛筆を持つように軽くにぎります 2. 歯を磨く順番 磨き忘れがないように順番を決めておくとよいでしょう ※順番は必ずしも図のようにしなくて良いですが、重複しないようにしましょう 3. ブラシの動かし方 歯ブラシを小刻みに動かします(1ヶ所でだいたい10~20回程度) 4. 歯ブラシとフロス・歯間ブラシはどちらを先にするのか？ | 西尾市で歯医者ならたかす歯科クリニックへ. 歯ブラシの当て方 歯と歯ぐきの間は45°の角度で斜めにあて、前歯の後ろは歯ブラシを縦に使います。 奥歯のかみ合わせ面はまっすぐ(前後に動かします)、奥歯の後ろ側は 歯ブラシの「つま先」を使いましょう。 5. デンタルフロスの使い方 歯ブラシだけでは歯と歯の隙間の汚れを落とすのは難しいので、デンタルフロス(糸ようじ)を使用しましょう。 そっと差し入れて、前後に細かく動かし汚れをかき出します。 ちょっとしたコツを知ることで、磨き残しをかなり減らすことができます。ムシ歯と歯周病の予防は毎日の歯みがきから! ハブラシの選び方と交換時期 どんなハブラシが良い? ●毛のかたさ やわらかめ~ふつう 歯や歯ぐきの状態によって違うので、歯科衛生士にご相談ください。 ●毛束 3列のタイプが磨きやすい ●ヘッドの大きさ 小さめ、ストレートのタイプ 毛先の開いたハブラシを使うと…? 毛先が開いたハブラシでは、どんなに正しくブラッシングしても、磨いているようで実は磨けていません。さらに開いてしまった毛先が歯ぐきにあたることで歯ぐきが退縮し、露出した歯の根元からムシ歯になることもあります。 歯ブラシの開く具合によるプラーク除去率 (日本小児歯科学会報告より) ハブラシの交換時期は? ●ハブラシ交換の目安はおよそ1ヶ月!
ムシ歯や歯周病になりやすいところに毛先が細いワンタフトブラシを使い、ピンポイントでキレイにしましょう。 ■使い方 ワンタフトブラシの毛先をやさしくあて、細かく振動させます(1ヶ所20回くらいを目安に) ※歯肉が赤く炎症している場合には、やさしく筆でなぞるように動かします ワンタフトブラシは、ゴシゴシ磨きではなくスポット(点)でブラシをあてます。そして、細かく振動させることにより毛細管現象でプラークを吸い取る仕組みで歯や歯ぐきを清掃します。 ●歯と歯の間、歯茎の境目に ●前歯の裏側 ●歯ならびのよくない部分 ●奥歯の裏側やかみ合わせの部分 ●孤立歯の周り部分 ●矯正している歯 ■保管と交換時期 ●使い終わったブラシはよく洗って乾燥させましょう。 ●毛先にコシが無くなったり、毛先が開いてきたら交換しましょう。
歯間ブラシを使う時の注意点 2-1どれくらいで交換する? 金属の歯間ブラシならば一週間ごと、シリコン製ならば使い捨てが基本です。 歯間ブラシはワイヤー部分を曲げて使うという特性から、稀に歯茎の中でワイヤーが破折してしまうケースがあります。破折したワイヤー部をレントゲンで確認し、全身麻酔にて摘出したケースも報告されているので、歯間ブラシの摩耗度などをよく確認した上で、注意して使うことが大切です。 2-2 歯間ブラシを使用して出血したら? 歯間ブラシを使っていて出血した場合、以下のことが考えられます。 間違った使用法 サイズが合わないものを使ったり、力が強すぎたりすることが考えられます。 歯肉炎になっている 歯周病の初期段階である歯肉炎が起きていて、少しの刺激でも出血しやすくなっていることが考えられます。 歯周病になっている 歯を支えている骨が溶け、歯周ポケットが深くなっています。歯周病菌に感染したことで歯周ポケットから出血し、状態がさらに悪くなると膿が出る場合もあります。 しかし歯間ブラシを使って出血したからといって、出血そのものが悪いわけではありません。歯茎からの出血はむしろ体から菌を出している免疫反応ですから、悪い血とはいえず、むしろ出してしまった方がいいともいえます。毎日ケアを続けていくことで、歯茎が強くなり出血しないようになります。 3. まとめ 歯ブラシに加えて、歯間ブラシやフロスなどを利用して歯磨きを行うことは、プラークコントロールの上でももはや常識となりつつあります。歯間ブラシは使用することで歯垢除去率も高く、歯周病予防や改善に効果のあるものですが、一方で誤った使い方をしている人も多いのが現状です。 まずは無理なく入れられるものを使用することを心がけ、歯間ブラシはどうしてもきついという方はデンタルフロスを使うなど、まずは自分の歯に合ったものを使うように心がけてみてください。 【監修医先生からのコメント】 歯はしっかり磨いていますと言うのですができていない患者さんが多いのです。"磨いてるつもり"です。 定期検診を受けて正しいデンタルケアの指導を受けてください。 デンタルフロスも歯間ブラシも歯ブラシも正しく使用しないと逆効果です。 ケアグッズはいろいろあり、それぞれ正しく使えばそれなりの効果がありますが、 いろいろ揃えている人の多くはそれぞれが不完全のことが多く歯ブラシ1本でケアするにも届かないことがあるのです。定期検診が大切なことがわかります。 この記事は役にたちましたか?
「歯をしっかり磨いているのに、虫歯や歯肉炎になってしまった」そんなお悩みを抱えている方もいるのではないでしょうか。しっかり歯垢除去をして虫歯や歯周病を予防するためには、歯ブラシだけのケアでは足りません。歯間ブラシは、歯ブラシでは届かない歯と歯の隙間のプラーク(歯垢)を除去してくれます。しかし誤った歯間ブラシの選び方や使い方をしてしまうと、歯や歯茎を傷つけるばかりでなく、炎症が悪化してしまうこともあります。 歯間ブラシの使い方をしっかりとマスターし、健康な歯と歯茎を保つために役立てて下さい。 1.
(1日3回のブラッシング) ●ハブラシを後ろから見て、毛先がヘッドの台座よりはみ出して見えるようになると、取替えのサインです。毛先の開いたものは、早めに交換しましょう。 ●1ヶ月もたたないうちに毛先が開いてしまうのは、ブラッシングに力を入れ過ぎです。軽い力で磨きましょう。 ●毛先が極端に細くなっているもの(システマタイプ)は使い方、使用目的が違うと効果がありません。 デンタルフロスの使い方 コツをつかんでキレイにお掃除 1. デンタルフロスを入れるコツ ■歯と歯ぐきの境目にフロスをしっかり入れる フロスの通し方 歯と歯の間にフロスをゆっくりスライドさせながらやさしく入れていきます。 接触点を通過するときはきつい感じがしますが、勢いよく入れると歯ぐきを傷つけてしまうので注意 フロスのスタート位置 次に、歯と歯ぐきの境目よりちょっと下の位置、つまりフロスが歯ぐきに少しかくれるまで入れます。 最も歯垢(プラーク)がたまる場所です。 2. デンタルフロスを動かすコツ ■歯に沿わせ、掻き出すように前後に動かす フロスをVの字にする感じで歯に沿わせ、ゆっくり前後に動かしながら上へ移動し、接触点まで行きます。 タオルで背中をこすっているようなイメージで歯垢を掻き出します。 反対側も同様に、スタート位置にしっかりフロスを入れ、接触点まで掃除します。 3. 次の歯に移動するときのコツ ■歯垢の付いていないキレイなフロスで掃除する フロスの抜き方 通すときと同じように、前後にスライドさせながらゆっくりとフロスを抜きます。 キレイなフロスを用意する フロスに歯垢が付いた状態では掃除の意味がありません。次の歯にフロスを入れる前に、使う場所をずらすか水で洗浄し、フロスがキレイな状態で掃除しましょう。 デンタルフロスをじょうずに利用して、歯周病を予防しましょう。 歯間ブラシの使い方 歯間ブラシの種類とサイズ L字型・I字型 L字型 奥歯の歯間部で使いやすい I字型 前歯の歯間部で使いやすい 歯間部にゆっくり歯間ブラシを挿入して前後に数回動かします。 このとき歯肉(歯ぐき)を傷つけないよう気をつけましょう。 使い終わったらブラシ部分を水洗いして乾燥させておきましょう。 正しく使うために ★歯と歯の間が狭く、挿入しにくい場合、無理に差し込んだり回転させないようにしましょう。歯ぐきを痛めます。 ★毛先が傷んでバラバラになった歯間ブラシや、ワイヤーが曲がってしまった歯間ブラシは使わないようにしましょう。 ★「歯ブラシで磨いた後の歯間ブラシ」を毎日の習慣にしましょう。 ワンタフトブラシで歯みがき 毎日ていねいにブラッシングをしても、どうしても磨き残してしまう部分はありませんか?
?という感じでしたか、「孤独のグルメ」の 井之頭五郎 は韓国においても大変な有名人のようです(逆にわたしは日本にいるころはこのドラマについて一切知りませんでした。。。) 3.Channel W(채널 W) 同じような放送局名になりますが、つづいてはChannel W(채널 W)。 Channel W番組表 ※非常に残念なことに、Channel Wについては日本語の番組表がありません こちらでも日本のドラマをしょっちゅうやっています。日本のバラエティも。 ドラマ「民王」「きみが心に棲みついた」なんかが放送されていました。 個人的にはChannel Jよりも、Channel Wのほうが日本の番組を多く放送しているイメージがあります(そして1-5話まで、一挙放送!っていうケースが多い)。 日本で既に流行ったドラマなんかを放送してくれるので、面白いことが保証されたようなドラマをよく放送してくれます。しかも一挙放送で! だからこのチャンネルを見始めると、しばらくTVから離れられなくなるというケースがよくあります。。。。 そんなこんなで上記の1-3を回しながら生活していると案外TVで困ることは全くありません。 逆に日本と同じ番組を見ていたりするので、現地での話題についていけないくらいです。 (それは駐在員としてどうなの?! と怒られてしまいそうですが。。。。) 番外編:Sky Stream (次世代IPTV) これは日本と全く同じ番組がライブで見れるというものです。 世の中便利になったものです。。。。 Sky Stream情報はこちら 我が家の場合はこれも悩んだんですが、TVがインターネットに接続していないことと、これを見始めると海外感がゼロになる という変なプライドから加入することを 今はまだ 控えています。 そして何より、高級です! Wavve【韓国テレビ】を日本から見る方法！リアルタイムで音楽番組も視聴可｜韓国ドラマネタバレサイト. 本当のところこれが一番の理由です。ちょっと高くてやめておきました。 まとめ 1.ケーブルTV加入で日本のTVを見ることが可能!まずは不動産屋に相談しよう! 2.日本のTVは以下を回していれば困ることはない! ・NHK World Premium ・Channel J ・Channel W 3.Sky Streamだったら、完全に日本と同じになる!けど高い! スポンサーリンク
実は、日本の衛星放送と契約することで海外のテレビで視聴することが可能になります。しかも、ちゃんとハイビジョンチャンネルも見ることができるので、高画質での視聴も可能。 ただし、当然のことながら衛星放送特有のテレビ番組しか見ることができません。 また、海外で見ることができる放送局に関しても日本国内のチャンネル数より少なくなっているので注意が必要です。 ですから、日本の地上波と同様のテレビ番組を衛星放送で視聴することは不可能という点を覚えておきましょう。 では、日本で放送されている地上波のテレビ番組については見ることができないのでしょうか。 実は日本専門チャンネルというものもあるので、紹介しましょう。 日本のテレビは専門チャンネルで見る!
映画 各種映画や米・韓TVドラマを放送 OCN チャンネルCGV ドラマ 再放送が続々! KBS DRAMA MBC DRAMA SBS DRAMA PLUS 音楽・芸能 歌番組やバラエティ、芸能ニュースなど多種多様! 日本語が恋しくなったら… NHK WORLD Premium 大河ドラマや「のど自慢」が 韓国で見られる! channel J 日本のドラマや映画を字幕放送。 情報番組もあり! 韓国ならではのチャンネル! MBC game 対戦実況中継や攻略法・情報番組など、 ゲームのプロリーグがある韓国ならでは 国軍放送 「国防ニュース」からコン・ユの「将兵歌謡BEST」まで! 【無料!登録不要!海外で日本のTVを見る方法】韓国在住主婦がやってみた。 - NUNLOG. (2009年2月現在) 「番組等級制」ってナニ? 韓国では、放送委員会によりテレビ番組の等級付けが行われており、「児童・青少年に悪影響を及ぼす可能性がある内容(暴力性、煽情性、言語使用程度)」を基準に、画面上に年齢制限の表示(7、12、15、19、すべての年齢視聴可)を義務付けています。ただし、報道番組、生活情報、教育・文化芸術、スポーツ番組など一部の番組は例外となります。 また、放送禁止用語、放送局名・局ロゴ表示など様々な面で管理されており、とくに公衆波放送の放送規則は日本以上に厳しいものがあります。 テレビ視聴お役立ちTIP! テレビ番組表を見たい時は 日曜休刊なので、土曜版は2日分ある 新聞のテレビ番組表を利用する 韓国の新聞にもテレビ欄があるので(紙面の内側)、新聞を購入すればそれを参考にできます。 ただ、厳密な時間などは変更になることもあります。また、日本の新聞に比べると、番組の内容が簡潔になっています。 「epg」TVガイド インターネットのテレビ番組表を利用する 韓国のポータルサイトで「TV編成表(TV편성표)」というキーワードを検索すると、公衆波・ケーブル・スカイライフ各チャンネルのテレビ番組表が一覧で登場します。 ただこれらのテレビ番組表は、「epg」( 、韓国語)という会社のウェブサイトが出典になっているため、epgのテレビ番組表を参考にするのが近道でしょう。番組名をクリックすると詳細内容が現れるようにもなっています。 番組を見逃した時は 人気ドラマ「スターの恋人」は毎日再放送!
自宅のDVDレコーダーを遠隔操作している感覚なので、リアルタイムだけではなく録画した番組を見ることが出来ます。 Slingboxのデメリット デメリットも費用のことは切り離せないです。 1回きりとはいえ、 約3万5千円 なので安い買い物とはいえないですよね>< ネット回線 後、韓国側のインターネット環境が良くないと 映像が途切れ途切れ になってしまいます。 現に私も夜はなかなか映りが悪くて>< 朝や昼間に見るようにしてます。 日本に機械を設置 頼める人がいればいいですが、すでに海外にいて日本に機械を設置できない場合はSlingboxを使うことが出来ないのでちょっと不便ですね。 まとめ もし見れなかったらどうしよう・・・と思って購入を迷っていたのですが、 思い切って買ってよかったです! Slingboxのおかげで日本のニュースを常にチェックできるので、浦島太郎にならなくてすみます(笑) Slingboxは 海外で日本のテレビが見たい! という方には本当におすすめです! 追記 slingboxのフェイスブックでこの記事が紹介されてました! 韓国でのテレビ視聴 | 在韓日本人お役立ち情報 | 韓国文化と生活｜韓国旅行「コネスト」. ありがとうございます! それではあんにょーん♪(^_^)/~~
日本のお住まいのフル地デジ環境そのままを、世界中のどこにでも実現します。 WAVECASTは、ネット環境の最悪な外国であっても、ネット環境に依存せず、完全に日本のご自宅と同じ「テレビ視聴品質」を実現します。録画番組の自動転送も可能です。 価格 初期費用 ■日本仕様:320GB+地デジのみ・クラウドV3モデル 39, 980円(税込) ■日本仕様:320GB+3派対応・クラウドV3モデル 45, 980円(税込) 月額(年額)費用 ■完全無料! 地域 ■低速なインターネット環境でも、視聴・録画可能。 ■中国のような規制のかかった地域であっても、利用可能です。 WAVECAST LLC. 地球の裏側から、紅白歌合戦を鑑賞できました。 ブラジル・サンパウロに駐在して2年目ですが、家族で紅白歌合戦を楽しめました。ありがとうございました。 中国北京から日本のテレビ視聴 お相撲が好きで、以前、他のネット視聴サービスを利用してましたが。国家規制により途中で月額サービスを停止させられました。WAVECASTは、規制に依存しないということで購入しました。 海外でTVを見る方法に関するQ&A Q1. インターネット環境が悪い中で視聴は可能でしょうか? インターネット環境が悪い国、ホテルやご利用の海外のプロバイダによってはインターネット通信が制限されている場合がございます。赴任先の国での利用可否については、サービス提供会社様にお問い合わせください。 Q2. 衛星放送を視聴するには、機器の設置や工事が必要ですか? 視聴するには、衛星放送サービス会社と契約し、受信アンテナとデコーダー(レシーバー)を設置する必要があります。場合により工事が必要になる場合もありますので、詳細はサービス提供会社様にお問い合わせください。 Q3. 中国でも見れますか? 基本的には可能ですが、サービス内容や番組の種類によって受信が制限される場合がございます。事前にサービス提供会社様にご確認ください。 【関連記事】 国別アクセス制限のあるWEBサイトを利用する方法 海外でTVを見る方法まとめ ①日本のTVでお子様の日本語教育やご家族の方のストレス解消を! ②衛星放送とインターネット経由、2つの方法で視聴が可能です ③各国の状況によって視聴制限の可能性があるので、設置前に必ず確認を 書籍版のご案内 書籍版「海外赴任ガイド」は各種ノウハウや一目で分かりやすい「海外赴任準備チャート」などをコンパクトな一冊にまとめております。海外赴任への不安解消に繋がる道しるべとしてご活用ください。 書籍版の詳細 海外赴任ガイド・帰国ガイドのご購入 セミナー研修のご案内 国内トラベルクリニック(予防接種実施機関)リスト 医療機関を探す 海外赴任時に必要な予防接種や健康診断が可能な全国のクリニックを紹介しております。 海外赴任ブログ
登録が完了すると無料動画が見れるようになります◎ 実際にwavveで韓国ドラマを見てみよう ①wavveのLIVEをクリックして、ジャンルでドラマ/芸能を選択します。 【※Google日本語翻訳を利用しています。) ②ちょうど太陽の末裔がやっていたのでクリックしてみました。 ③はい、ちゃんと見れます◎ ※VPN接続をしている事が大前提です ボケていてもかっこいいソンジュンギの姿が確認できますね◎ 有料作品もある wavveは無料作品も沢山ありますが、最新ドラマなどは有料になります。 作品を選んで、右下に利用券を購入すると表示が出た場合は有料作品です。 無料でもバッチリ使えますので、是非お試し下さい☆ ここからはまだVPN接続できていない人の為に、Nordvpnの登録方法を解説していきますね。 韓国ドラマをNordVPNで視聴!登録方法や料金 ① NordVPN にアクセスする 今すぐ購入をクリック ②料金プランを選ぶ 現段階では2年プランの月額514円コースが最安です! でも、この先使い続けるかわからないですよね? (笑) 心配な方は1年プランの方で契約しても良いと思います。 ※NordVPNは 30日間返金保証有り なので、あまり使わないな・・っと思った際には解約すれば料金は一切かかりません◎ プランを選択したら 支払いへ をクリックしましょう。 ③支払い方法を選択 次のページでは支払い方法を選択できます。 私はPayPalで支払いましたが、クレジットカード決済など支払い方法は沢山用意されています。 ここで日本を選択し、アカウントを作成の所にメールアドレスを入力します。 ※このメールアドレスに後ほど認証メールが届きますのでいつも利用しているメールアドレスを入力してくださいね。 続ける をクリックしましょう。 (クレジットカード決済の方はここでクレジットカード情報を入力します。) ④支払いを済ます PayPalを選んだ人はPayPalに自動で飛びますので決済します。 ⑤メールを確認する 決済が完了すると、先程入力したメールアドレスにNordVPNからコードが届きます。 これをNordVPNの画面で入力します。 ⑥パスワードの設定をする コードの入力を終えると、パスワードを設定する画面になりますので、NordVPNで利用するパスワードを入力します。 入力したら パスワードを変更 をクリックします。 お疲れ様でした^^ 申込みはこれで終了です!