これは1カットのお値段で考えると最もお得です。 でも、びっくりするほど小さくて、顔がよく見えないので、親戚へのプレゼントには向きません。画像データの点数を稼ぐアイテムと割り切りましょう。(サイズ:タテ54mm×ヨコ45mm) 夫婦のみの写真は、「キッズカメラマン」として娘が撮影したもの。買わなくて良いと思っていましたが、娘が「私が撮ったの買うー!」と嬉しそうだったので、まぁマグネットで良いかと購入。スタジオアリスの戦略にまんまと…!
妊娠・出産 2020. 09. 【スタジオアリス攻略】1万円ちょっとに支出を抑えて特典をたくさんもらおう♪ | あさ5時に、ちょっとだけ 〜シンプルライフをめざして〜. 03 2020. 03. 07 我が家は子どもの「非日常の可愛い瞬間」を記念に残すために、スタジオアリスに定期的に行っています。 2歳のバースデー記念撮影までで ・累計撮影回数7回 ・累計金額36, 500円(データ購入費を除く) ・累計撮影コマ数36枚 の利用をしました。 こんなにたくさん撮影ができた理由は 他の写真スタジオと比べて、圧倒的にスタジオアリスは安いからです。 1回の撮影・商品代に5, 200円程度で済ませています。 お洒落なフォトスタジオだと1回の撮影・商品代が50, 000円オーバーになってしまうことを考えるとスタジオアリスでの撮影はとてもお得です。 そんなスタジオアリスが好きな筆者が、スタジオアリスをお得に利用するワザをお伝えします。 スタジオアリスで撮影した1年後に写真データを購入するべし! すぐに写真のデータが欲しいと思う方もいるかもしれませんがスタジオアリスでは、撮影した1年後から購入した商品の写真データを購入することが出来ます。 ダウンロード受け取り 400円(税抜) CD受け取り 600円(税抜) 1枚の値段ではなく、1回の撮影の購入商品の全データの値段です。 1年後となりますが安くデータが手に入るので、データを集めてフォトアルバムを作成しています。 1回の撮影でなるべく多くの写真データ残し、安く購入する方法をお伝えします。 スタジオアリスは、撮影日5日前までに必ず予約するべし! スタジオアリスは撮影日5日前までに必ず予約をしましょう。早期WEB予約特典のフォトマグネットシートを貰うことが出来ます。これで1データを無料で入手できます。 スタジオアリスは当月を含めた7ヶ月先まで予約可能です。七五三シーズンや年賀状シーズンはかなり混みます。 混んでいるとかなり待たされることがあるので、繁忙シーズンを避け、朝一番の予約枠を取るようにしています。 忙しい日だと、スタッフさんも気持ちに余裕がなさそうでピリピリ感が伝わってくることもあるので(笑) スタジオアリスでマタニティフォトを撮るべし!
2. 28まで)にはありましたが、第二弾(2018. 3. 31まで)、第三弾(2018. 4. スタジオアリスの七五三で買ったもの＆もらったもの｜rikipri｜note. 30まで)には掲載がありませんでした。 <スケジュールシート> ☆入学入園で商品購入1万円以上でもらえます☆ 四切より少し小さいサイズの写真。 ホワイトボードペンで書いて消せる仕様。 しばらくは冷蔵庫に貼る、、、かな。marimoは写真だけ切って自宅用にしょうかな、と思ってもらいました。 他の選択肢は ・ディズニーキャラクターデザイン傘 ・卓上カレンダー から選択出来ます。 <新マイBBブック貼足用> ☆お誕生日特典です☆ これは完全にラッキーでした^^小marimoが2月生まれのお影でキャンペーン適用! 台紙もなければもらえるみたいですが、我が家は1歳記念のがあったので、写真だけもらいました♪ <フォトマグネットシート> ☆Web申し込み特典です☆ 小さな(4cmくらい)写真のマグネットです。 中だけ切り離せます。いくらか追加で写真2枚にもできます^^ marimoは小marimoがお酒持っているのが面白過ぎて、これを選びました☆冷蔵庫に貼ります。 もらえる特典を意識して購入商品を決める marimo、最初はおじいちゃんおばあちゃん用にと2Lの写真を複数毎注文していました。 で、後から特典があると聞いて、どんどん減らしていったんですよね〜〜〜 先に特典を調べておいて、 「これは"おばあちゃん""これは自宅"それなら、買うのはこれだけで良いか」 と検討しておくと、無駄買いが無くてすみますよ♪ まとめ スタジオアリスの特典を最大限にもらうには ・キャンペーン開始の初期に申し込む (第2弾、第3弾ではキャンペーン内容が変わる(減る)場合がある ・お誕生日にぶつけられるならぶつけて! これは生まれ月があるので、お得な方を天秤にかけなきゃ、ですね ・申し込みはwebで それだけで、一つ特典が増える ・上記を差し引いて、必要なものだけを購入する ・出来るだけたくさんの写真データが欲しい人は、全部違う写真を選ぶ やっぱり、現地で考えよう、となると色々買ってしまう(欲しくなる)ので、リストで持って行く事をオススメします^^ 初回クーポンコードプレゼント!(2019. 17まで) 先着3名までコードのプレゼントが可能なので、ご希望の方は右側の掲載情報にあるフォームにてお問い合わせくださいませ。 では、素敵な思い出フォトライフを〜〜〜♪ ☆ご興味があれば、こちらもどうぞ☆ (ブログ村:トラコミュ) 子どもとイベントを楽しむ!
七五三ならではの費用としては、着物代 (大人15, 400円+子ども4, 400円・税込)と 神社への初穂料 (5, 000円×2)が別途かかりました。きょうだい2人の七五三を無事に終えられ、写真もきれいに撮ってもらえて満足しています。 みなさんも予算内で満足いく七五三ができますよう、参考になれば嬉しいです!地域や時期によって金額も変動するようなので、 サイト で確認してみてくださいね。 ↓↓七五三のキャンペーンや特典などはこちらもご覧ください↓↓ ↓↓神社でのお参り撮影と、アルバム作りは自分でやりました↓↓
おはようございます^^ カオス収納を経て、今年からCheck&Actionでより過ごしやすいお家を目指すmarimoです♪ おはよう^^のご挨拶に☆よろしくおねがいします♪ (両方ご挨拶いただけると、両手を上げて喜びます. 笑) 昨日は実家でした。 恒例の断捨離!靴だけでも10足以上^^; 「いるものは置いててあげるからね〜」母、優しいな☆ 5年も使わなかったら、ほぼ100%いらないはず!と、新品のリサイクルショップに出すもの以外は捨てました。 スタジオアリスで「入学」撮影した写真が出来ました♪ (出典:スタジオアリス) この季節はキャンペーンしてますね!
食材の組み合わせで血糖値は変化 ただし、血糖値の上がり方は栄養素だけでなく、食材の組み合わせや食事のタイミングよっても変わります。 例えば「ご飯と卵料理」「ご飯とサラダ」のように、炭水化物とたんぱく質や食物繊維が豊富な食材を組み合わせると、炭水化物だけを食べるより、血糖値の急上昇を抑えられます。 一方、「ご飯と揚げ物」など炭水化物と脂質の組み合わせは、時間がたってからも血糖値が高い状態が続いてしまいます。 これを献立に応用して、できるだけ毎食「主食+主菜+副菜」の組み合わせにすると、血糖値をコントロールしやすくなります。 撮影:寺澤太郎 4. 低GI食とは? 4-1. 血糖値の上がりやすさを示すGI なお、糖尿病の食事法の一つとして、「低GI食」という言葉を聞いたことがあるかもしれません。 GI(GI=Glycemic Index。グライセミック・インデックス)とは、食後に血糖値が上がる程度を示した数値のこと。 低GI食では、GIの低い食品を選んで、食後に血糖値がゆるやかになるようにします。 具体的には、食物繊維の多い野菜や、未精製の穀類(玄米や全粒粉のパンなど)のような吸収の遅い食品、酢や油脂など胃でとどまる時間を延ばす食べ物を推奨する食事法です。例えばトーストよりフレンチトーストのほうが低GIなど、同じ食材でも調理方法によって低GIにすることもできます。 4-2. 栄養バランスにも配慮が必要 ただし、GIの低い食品ばかりとればいいわけではなく、栄養バランスにも配慮する必要があります。GIの数値は、発表する機関によって異なります。 取り組んでみたいという方は、自己判断で始める前に、主治医や管理栄養士に相談しましょう。 5. 血糖値が上がりにくい食事. まとめ 食後の血糖値の上がり方は、食べ物を構成する栄養素の影響を受けます。 炭水化物は食後に血糖値が早く上がりやすく、たんぱく質や食物繊維は血糖値の急上昇を抑えてくれます。 実際の食事では、血糖値が上がりにくい食べ物と上がりやすい食べ物を組み合わせて、血糖値を上手にコントロールしましょう。 <参考> 日本糖尿病学会 編・著 「糖尿病診療ガイドライン2019」(南江堂) 綿田裕孝、高橋徳江 監修「糖尿病の満足ごはん」(女子栄養大学出版) 編集:おいしい健康編集部 監修:おいしい健康管理栄養士
食前キャベツは吉田式ダイエットで一番重要な食べもの。おすすめは5cm角に切り、生のまま食べること。食物繊維が糖の吸収を抑えてくれるだけでなく、ビタミンCで肌もきれいに。満腹感があるので食べすぎ防止にも。 ココがすごい! ・豊富な食物繊維で糖の吸収を抑える ・ビタミンCで肌を若々しく! おすすめの食べ方 ・5cm角に切って生のままで食べる ・ゆでて食べる 【オススメ記事】 1日1片のチーズで健康に!? 【第19回】血糖値の上がりにくい食事とは？ - YouTube. 血管を若返らせる驚きの成分 血糖値を下げる食べ物2:さば缶 さば缶がやせホルモンGLP-1を増やす! さば缶に多く含まれるEPA(エイコサペンタエン酸)は、やせホルモンともいわれるGLP-1を増やす作用があるといわれています。GLP-1は食欲を抑えて食べすぎを防止し、血糖値を下げる働きがあると考えられています。 ・GLP-1を増やして血糖値を下げる ・EPA、DHA(ドコサヘキサエン酸)など栄養が豊富 ・缶の汁まで使う ・骨まで丸ごと料理に使う 血糖値を下げる食べ物3:高野豆腐 高野豆腐は大豆の栄養がギュッと詰まった食材 豆腐を凍らせ、乾燥させた高野豆腐。植物性たんぱく質やカルシウム、鉄分など栄養価が高く、低カロリー、低糖質なので、ダイエット中にはぴったり。お肉代わりに使うことも可能。 ・低糖質だから血糖値が上がりにくい ・カルシウムで骨粗しょう症予防にも ・たっぷりの野菜と一緒に煮込んで ・水で戻してお肉代わりに 三日坊主にならないで! 毎日の食事で減量するための3つの心得 血糖値を下げる食べ物4:こんにゃく こんにゃくのグルコマンナンで糖尿病予防に! こんにゃくに含まれるグルコマンナンには血糖値を下げる効果があるといわれています。不足しがちな食物繊維も豊富で、便秘解消やコレステロール値を下げる効果も期待できます。 ・グルコマンナンが血糖値を下げる ・食物繊維でコレステロール値低下 ・野菜と合わせて煮物に ・麺や米の代わりに使える商品を活用 血糖値を下げる食べ物5:納豆 納豆はミネラルも豊富な発酵食品! 大豆を発酵させた納豆には、たんぱく質やビタミンのほか、カリウム、マグネシウム、鉄分、カルシウムなどのミネラルも豊富。低カロリーでダイエット時のたんぱく補給に最適です。 ・さまざまな栄養素が詰まっている ・腸内環境を整える ・加熱せず、そのまま食べる ・よく混ぜるとアミノ酸が増加!
おから&高野豆腐を使った簡単レシピ 食べなければやせられることはわかっていても、どうしてもやめられない炭水化物。主食のなかでも特にパンが好きという人に、パンを低糖質の食材に置き換えるレシピが人気を集めています。 ここからは、アキバ水野クリニック院長の 水野雅登先生 と、栄養管理の若宮寿子さんに教わった、糖質オフダイエット中でもパンが食べたいという人におすすめの2種類の低糖質レシピをご紹介します。どちらも本物のパンを食べているような満足感が得られます。 「高野豆腐サンドイッチ」レシピ 高野豆腐サンドイッチ 高野豆腐をパンの代わりに使ったサンドイッチがSNSで注目を集めています。話題の高野豆腐サンドの作り方とポイントを見ていきましょう。 ◯材料(2人分) 高野豆腐:2枚 サラダ油:小さじ2 きゅうり:40g 紫玉ねぎ:30g ツナ:40g マヨネーズ:大さじ2 塩・こしょう:各少々 パセリ:適量 糖質2. 1g たんぱく質12. 8g (1人分あたり) ◯作り方 1:高野豆腐を戻す 高野豆腐を水に浸けて戻し、手で押しつぶすようにして水気を絞る。包丁で半分の厚さに切る。 2:高野豆腐を焼く フライパンにサラダ油をひき、1の高野豆腐を入れ、表面に焼き色がつくまで両面を焼く。 3:好みの具をサンドする きゅうりやツナなど、好みの具を挟む。定番の具材だけでなく、和風の焼き魚、焼肉、卵焼きなどもおすすめ。 ◯アレンジ法 現在SNSで話題を集めているのが、高野豆腐をパンの代わりに使った画期的なサンドイッチ。高野豆腐は生の豆腐を一度凍らせてから乾燥させたもの。低糖質かつ高たんぱくで糖質オフにぴったりの食材です。さらに、保存性が高く、価格が安いのも人気の理由になっています。 中に挟む具材は、ハム、チーズ、レタスなどの洋風の定番食材はもちろん、和風の食材でもおいしく食べられます。卵焼き、納豆、焼き魚から焼肉のような具まで幅広く合います。レタスの代わりに大葉を使ったり、粉山椒をアクセントに使うなどアレンジも無限大。作り方も簡単なので、お好みの具材を使って試してみましょう。 フレンチトーストはちぎって、つめて、レンチンで! 魅惑の時短スイーツレシピ 電子レンジで簡単「おから蒸しパン」レシピ 電子レンジで簡単 おから蒸しパン ダイエット中でも甘い菓子パンが食べたい! 抑えきれない欲求を満たしてくれるのが、低糖質のおからを使った蒸しパンです。生おからでも、おからパウダーでもOK!