ぽっこりしたお腹を隠すために、ワンピースやゆったり目のトップスを着ていると、いわゆる「おばさん体形」はどんどん加速していきます。でも、無理な食事制限やハードな運動をは避けたい……。それならば、夕食を食物繊維がたっぷりで腹もちがいい低糖質スープに置き換えてみてはいかがでしょうか。野菜ソムリエプロで、漢方養生指導士初級の資格を持つ、Atsushiさんに1週間分のレシピを教えてもらいました。 糖質オフダイエットは痩せる? 食事ダイエットの大定番とも言える「糖質オフ」。実際にどれくらい効果があるのか気になる人もいるでしょう。サンキュ!が主婦174人を対象に行ったアンケートでは、3割以上の人がチャレンジしたことあり、そのうち半数以上はやせた経験があることがわかりました。 また、現役医師の丸岡悠氏も「短期的に体重を落とすのには最適!」と、痩せ効果については太鼓判を押します。実際、丸岡氏自身も糖質制限に取り組んでいたときは3~4カ月で10kg以上痩せたそうです。 一方で、摂取できる食事の種類にかなり制限がかかるというデメリットも。「外食をしても多くの人とおいしいものを共有することもできなければ、身体によいと科学的に証明されているフルーツや、未精製の穀物なども食べられないのです」とのことで、人によってはかなりのストレスになるでしょう。 きびしい食事制限はつらすぎる……という方におすすめなのが「ゆる糖質オフ」です。1日1回夕食だけ低糖質のレシピにするだけで、効果が出てくるんだとか! 「便秘解消/腸活」のお腹痩せダイエットの方法 体質改善は、お腹痩せに限らずすべてのダイエットのおいて重要なポイント。便秘を解消すればお腹痩せ以外にも、いいことがいっぱいですよね!腸活をすれば体全体の調子もよくなっちゃいます。お腹痩せダイエットをきっかけに、健康になっちゃいましょう。 「ぽっこりお腹」をへこませる便秘解消のポイント 便秘って本当にツラいですよね。女性は男性よりも便秘に悩まされる要素が多いですから、今まさにお腹をさすっている人も少なくないかもしれません。では、この悩ましい便秘をスッキリ解消するにはどのようなことをしたらよいのでしょう?37年間便秘知らずだというヨガインストラクター・ビューティーフードアドバイザーの高木沙織さんは、4つのことをしているそうです。 「腸活&温活」レシピで便秘と冷えを改善!
くびれを取り戻すための秘訣 世の男性は30代半ばあたりから、肉体的、外見的な衰えを感じ始めることが多い。ただ、「もう老いるばかり」とあきらめるのは間違いだ。服装、髪型、話し方、仕事や生活のスタイルなどを気づかうことによって、若さを演出することは十分できる。この連載では、IBM出身の恋愛コンサルタントである青木一郎氏が、頑張らずに若さを保つためのテクニックを、分野別に紹介する。 あなたには今もくびれがありますか? (写真:Barcroft Mediaアフロ ) 3年前の出来事です。当時、私は姿勢をよくしようとして、雑誌で読んだ「ある動作」を30秒ほど、毎日3〜4回繰り返していました。1カ月くらい経った頃でしょうか。私は体の異変に気づきました。何とズボンのウエストがユルユルになっているではありませんか! 思いも寄らない体の変化にあぜんとしつつ、すぐさま雑誌を読み返し、何がわが身に起こったのか理解できました。私がやっていた「ある動作」とは、姿勢をよくするものではなく、腹だけやせる方法だったのです。 ということで、今回は「腹だけやせる方法」をご紹介します。食事制限もキツい運動も必要ありません。簡単で効果抜群。夏に向けてぜひ取り組んでいただきたい"頑張らない"アンチエイジングです。 いちばん気になるのは「お腹」 皆さんは、ご自身の体の中で気になる部分はどこでしょうか。ある調査によると、男女共に1位に挙げたのがほかでもない「お腹」です。男性の約6割、女性の7割が「お腹」と回答しています。 それでは、異性の体の中で気になるところはどこでしょうか。同じように、「お腹」と答える人がいちばん多いのです。しかし、この場合の"気になる"には「年を取った」とか「異性として魅力がなくなった」というネガティブなニュアンスが含まれているのが、やっかいなところです。
便秘がちな腸内環境を整えるには、三大美腸食材の食物繊維、発酵食品、オリゴ糖がおすすめ。そして体を内側から温めるスパイスを料理に加えれば、冷えの予防にもなるそうです。医学博士、小林メディカルクリニック院長の小林暁子さんが解説してくれました。 便秘外来Dr. 直伝の「朝だけ腸活」でお腹スッキリ! 「朝だけ腸活」の方法を、9年半待ち便秘外来ドクター・小林弘幸先生に教えてもらいました!毎朝続ければ2週間で効果を実感できますよ♪ 「起き抜けの1杯」で腸が起きる!? 「おなかスッキリ習慣」 「冷えは万病のもと」といいますが、体が冷えるとさまざまな不調を招きやすくなります。特に最近多いのが「腸の冷え」。腸が冷えると排泄機能が低下し、腸内環境も悪化していきます。そうならないために、腸を温める活動「腸活」を始めましょう!13個の「おなかスッキリ習慣」をご紹介します。 「お腹痩せ」関連記事リンク サンキュ!ではそのほかにもお腹痩せに関する情報を数多く発信しています。リンクでご紹介しますので、ぜひ本記事と合わせてチェックしてみてくださいね。
あなたと好きな人の「恋愛相性」を姓名判断で占います。二人の恋愛に対する価値観や、性格などから、この先あなたたちが迎える恋の展開を占います。二人が築く関係はどんなものになるのか……二人の「恋愛相性」を名前で診断してみましょう! ■あなたのことを教えてください。 姓名をひらがなで入力してください。 現在地を選択してください。 性別を選択してください。 女性 男性 ■相手のことを教えてください。 姓名をひらがなで入力してください。 現在地を選択してください。 性別を選択してください。 女性 男性 入力情報を保存しますか? 保存する 保存しない ※占いの入力情報は弊社 プライバシーポリシー に従い、目的外の利用は致しません。 おすすめの占い 今日、片思いは進展する?好きな人との「今日の相性」占い 西洋占星術で占う!二人の「夫婦としての相性」占い 姓名判断占い|彼、私との相性をどう思ってる?【無料占い】
日本伝統が生かされた世界観にグッとくるよ 5 【心理テスト】直感で図柄を選んで!あなたの「性格タイプ」を解析します 6 【最新】NHKのお天気お姉さん 7 メルカリがECサイトの開設支援事業に参入、いつものメルカリ内にお店が持てるように 8 10キロ痩せたい!1か月でダイエットを成功させるおすすめ方法4選 9 120円からの"うなぎ飯"食べ比べ!ファミマ、ローソン、松屋、コスパ一番は?土用丑の日に 10 【スタバ新作】夏のフルーツを初採用『GO パイナップル フラペチーノ』 みずみずしいピーチフラペも同時発売 コラムランキングをもっと見る コメントランキング 首都直下型地震で起きる大規模火災 出川哲朗の25年越しの夢かなう 念願のゴキブリ役で 千葉県知事選は熊谷氏当選 ピエロ男やプロポーズ組は"瞬殺" コメントランキングをもっと見る このカテゴリーについて 生活雑貨、グルメ、DIY、生活に役立つ裏技術を紹介。 通知(Web Push)について Web Pushは、エキサイトニュースを開いていない状態でも、事件事故などの速報ニュースや読まれている芸能トピックなど、関心の高い話題をお届けする機能です。 登録方法や通知を解除する方法はこちら。 お買いものリンク Amazon 楽天市場 Yahoo! ショッピング
2020年12月20日 17時28分 Googirl 人間の本性といえばわかりやすいでしょうか? 誰でも表面上見せている性格と裏に秘められた一面が存在します。 あなたの好きな人にも当然、裏の性格があるものです。あなたがまだ知らない好きな人の裏の性格について、その人に対して抱いているイメージから探ることができます。 心理テスト スタート あなたの好きな人が好みそうな匂いはどれ? 直感でピンと来たものをお選びください。 A: さわやかな香水の匂い B: 強めの香水の匂い C: 柔軟剤の香り D: 無臭 ……選べましたか? それでは、さっそく結果をチェックしてみましょう! あなたが好きな人の「裏の性格」は?
人は誰しも自分も知らないような多面性を持っているといいます。 宝島社から出版されている『恐ろしいほど人の本音がわかる!大人の心理テスト』によると、心理テストで何気なく選んだ答えは、ココロの奥底に眠る「本当の自分」や「他人の本音」を浮かび上がらせるのだそう。 今回は人の「腹黒さ」を丸裸にする心理テストを3つご紹介。 腹黒さがわかる心理テスト① 「ネクタイ」 父の日にネクタイをプレゼントすることになりました。どんなネクタイをあげますか? A. 華やかな色と柄で派手なネクタイ B. 落ち着いた色とさりげない模様のネクタイ C. 紺、茶色、グレーなど落ち着いた色の無地のネクタイ D. 白に近い淡い色の清潔感があるネクタイ 腹黒さがわかる心理テスト② 「テニスのサーブ」 あなたは世界的なテニスプレーヤーで、得意技はサーブ。どんなサーブを打ちますか? A. サービスラインギリギリを狙い打つ B. 力強くて、球のスピードが速い C. 有名コーチ直伝のテクニカル・ショット D. スピードは遅いが、途中で曲がる変化球 腹黒さがわかる心理テスト③「ダイビング」 あなたは南の島でダイビングをしています。目の前に、ある生物があらわれました。実は猛毒を持つ、その生物はどれですか? A. クラゲ B.