おなかがぺこりんのブログへ来ていただきありがとうございます(´ω`) おなぺこ穴場ブログ 簡単、時短、節約、ダイエット、たまに釣った魚 ↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑ 押していただけると救われます 料理紹介 炭水化物抜きダイエットをしていて、 おからパウダーと卵とベーキングパウダーだけで、なんとか蒸しパンを作りたいと思いました。 おからパウダーだけでは、パンのようには膨らまないので、 強力粉やオオバコやサイリウムが必要です。 オオバコは高いし、 強力粉は炭水化物だから入れたくないということで、 膨らむ材料は、卵とベーキングパウダーだけで、作りました。 クッキーと蒸しパンの中間みたいな食感、 茹で卵の黄身みたいな食感になりましたが、 しっとり、ずっしりとしていて、 お腹にはたまります。 これは究極のダイエット中の方におすすめです。 少しだけチーズを入れたので、私は塩につけながらいただきました。 究極のダイエット中には、 これは嬉しくなる美味しさです。 黒蜜やハチミツをかけるとすごく美味しいです。 ★材料 (2人分) ★おからパウダー(生に戻らないタイプ) 50g ★卵…1個 ★ベーキングパウダー…小さじ1 ★水…50ml スライスチーズ…1枚 塩…少々 ★作り方 (5分未満) 1. ボウルに★を入れてよく混ぜ合わせる。 スライスチーズを5等分に切る。 2. 簡単！濃厚なWチョコレート蒸しパンのレシピ | アキノメディア. おからを5等分にわけて、スライスチーズを丸めておからに入れ込み、包んで丸めて平たくする。 3. 耐熱容器に隙間をあけて5個並べて、 ふんわりラップをし、600Wのレンジで4分加熱する。 4. 塩につけながら食べる。 お好みで黒蜜やハチミツをかける。 ★ワンポイントアドバイス 水が足りなかったらたして調整してください ↑おからパウダーだけだとこれが一番美味しいです。 トースターしか持ってないからこれを作ってみたらお店のより美味しくできましたというつくれぽや、 おからパウダーだけを探し求めたらたどり着きましたというつくれぽもありました。 ありがとうございます。 もっとダイエットをしている方の元へ、このレシピが広がれば役立てるのにと思います。 インスタやっています。 Twitterやっています。 ↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑ 美味しそうと思ったら押していただけると嬉しいです。 ↑こちらから食材の名前で検索するとレシピがいくつか見れます。 ↑私のレシピも掲載していただけています(´ω`) ↑私のレシピも掲載していただけています(´ω`)
ダイエット中に大活躍のおから蒸しパン。毎回同じ味で飽きてしまった、おから感が苦手で食べられない。 今回はそんな方におすすめなおから蒸しパンのアレンジをまとめました。 どれもちょっとしたひと手間で簡単です◎ まずは基本のレシピから見ていきましょう。 基本のおから蒸しパン およそ129kcal、糖質2. 0g 基本のおから蒸しパンはこちらのレシピ。 材料 おからパウダー 卵 ラカント(お好きなお砂糖) ベーキングパウダー 水 サイリウムやオイル不要! 沢山の方から好評な人気レシピです。 とてもシンプルな材料なのにふわふわしっとり! おからが苦手な方にも気に入っていただけました◎ いちごサンドおから蒸しパン およそ222kcal、糖質8. 9g 材料 おからパウダー 卵 ラカント(お好きなお砂糖) サイリウム(あったら) ベーキングパウダー 水 トッピング 苺 オイコス(水切りヨーグルト) バニラエッセンス いちごサンド好きさん必見! クリームや苺たっぷりでも罪悪感なし。 タンパク質もしっかりとれる相性バツグンアレンジです。 ヨーグルトトッピングおから蒸しパン 材料 おからパウダー 卵 ラカント(お好きなお砂糖) ベーキングパウダー 水 トッピング ストロベリーヨーグルト mixベリー こちらはブログには載せていなかったアレンジ。 基本のおから蒸しパンにヨーグルトや冷凍フルーツをトッピングしてみました! 元々のおから蒸しパンが低糖質低カロリーなので、より見た目も満足感もアップできるアレンジです。 お好みのヨーグルトやフルーツで楽しめますよ◎ 甘酒おから蒸しパン およそ252kcal、糖質26. 6g 材料 おからパウダー 卵 甘酒 サイリウム ベーキングパウダー 水 ラカントなどの甘味料は不使用! しっとりふわふわ自然な甘さがおいしい甘酒おから蒸しパン。 卵蒸しパンのようなほわほわ感がたまりません! プロテインおから蒸しパン およそ189kcal、糖質5. 5g 材料 おからパウダー 卵 プロテイン サイリウム ベーキングパウダー 水 こちらも甘味料不使用レシピです。 私が使ったプロテインだとヘンテコな形になってしまいますが、フォロワーさんが作ってくれるととっても綺麗な形にできます!笑 プロテインの消費にももってこい! 腹持ち良しなもちもちパンレシピです。 紅茶おから蒸しパンアレンジ 材料 おからパウダー 卵 ラカント(お好きなお砂糖) 紅茶のティーバック ベーキングパウダー 水 アールグレイの香りが最高なわたしの大好きなアレンジ!
お気に入りのお茶と一緒に召し上がれ。 ベーコンやたまねぎのみじん切りを黒コショウで炒めた具材を入れれば、甘くないお食事ケーキ「ケークサレ」にも。 休日のブランチにピッタリ! ツナやチーズとも相性バッチリです。 いろいろな食材と合わせて、お好みの味を見つけてくださいね。 おからは立派なダイエット食材! おからは低糖質・高タンパク、しかも食物繊維が豊富というダイエットに最適な食材。おからを乾燥させた「おからパウダー」は、ダイエッターの強い味方になります。 おからパウダーとは おからパウダーは、おからを粉末にして乾燥させたもの。生のおからは日持ちがしませんが、乾燥させたおからパウダーは長期間の保存が可能です。 さらに、次のようなメリットも!
20代前半 / ブルベ / 乾燥肌 / 688フォロワー \ もふもふ泡 / デリケートゾーン専用ソープ 最近いろんな商品出てるけど これが一番パケ可愛くてお値段も安いと思う ムレ・黒ずみの原因のほとんどは 乾燥と言われてるらしいから 専用のもの使ったり保湿すること 大切みたい デリケートゾーンと同じ弱酸性で洗うことが ポイント ◎ 泡で出てくるから優しく洗えるよ!
母が加齢による膣の乾燥で婦人科系の検査を受けるのが「めっちゃ辛 い&痛い」と言っていて、それもあり改めて デリケートゾーンの保湿の大切 さを実感しております。(編集部N) これから夏にかけて腕を出す機会が増えるので、 肘 にぬってみました。そして、 そけい部の黒ずみ (色素沈着? フェミニンウォッシュ センシティブ｜Summer's Eve(サマーズイブ)の口コミ「デリケートゾーン体を洗うついでに同じ石鹸で..」 by ている(脂性肌/10代後半) | LIPS. )が気になっていたので、そちらにも。少し 透明感のあるサラッとしたつけ心地 で、ベタベタしない点がよかったです。つい顔のお手入ればかり気にしがちですが、それ以外も大事ですね。しばらく塗り続けて、効果が出るのが楽しみです。(編集部T) 今回編集部が体験した「イビサソープ」&「イビサクリーム」ですが、2021年7月3日に開催するイベント、 [ オンライン]ご自愛フェス2021〜フェムテック で全身アップデート〜の 参加者には全員プレゼントとしてご自宅にお届けさせていただきます♪ イベント当日は、 デリケートゾーンにまつわるアレやコレやについて、みんなのリアルを生調査しちゃいます!正しいケア方法についても学べます ので、気になる方は イベントページ をチェック!! ぜひお早めにお申し込みくださいね! 【参加者募集中】7月3日(土)は[オンライン]ご自愛フェス2021〜フェムテック で全身アップデート〜 開催決定!
記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がELLEgirlに還元されることがあります。 意外と知らないデリケートゾーンの正しい保湿の方法や、おすすめの保湿クリーム&専用アイテムをご紹介。かゆみや乾燥などのトラブルの原因にしないため、NGケアも見直してみて。 ≫デリケートゾーンの正しいケア方法を解説 uniquely india Getty Images なぜ? デリケートゾーンの保湿ケアが大切な理由 デリケートゾーンの間違った習慣 "洗いっぱなし"にしない、正しい保湿ケア方法 編集部おすすめのデリケートゾーン専用保湿クリーム&ミスト 4選 編集部おすすめのデリケートゾーン専用ソープ 4選 なぜデリケートゾーンの保湿ケアが大切なの? Karl Tapales Getty Images 顔や髪など、他のボディパーツのケアを頑張る一方、二の次になりがちなデリケートゾーンのお手入れ。その必要性について 「ピュビケアサロン白金台」得田由美子さんにASK! 「刺激の多いデリケートゾーンは、保湿を怠るとシワやたるみが出て劇的に老化が加速します。肌の乾燥が進むことで、かゆみやにおいもキツくなっていってしまいます。保湿はとても大切。下着の摩擦などでできた黒ずみのケアにもなりますよ」(「ピュビケアサロン白金台」得田由美子さん) まだシワやたるみが実際に出始めてはいないエル・ガール世代から保湿ケアを始めれば、10年後、20年後に差が出てくるはず。必要性は分かったけれど、どんなアイテムを使えばいいの? 「必ずしも専用のものでなくてもいいのですが、弱酸性のものなど、なるべく刺激の少ないものをチョイスしてしっかり保湿を心掛けてください」(得田) 顔などよりも繊細で、有害物質なども吸収しやすいといわれるデリケートゾーンに適したpH値、肌へのやさしさに注目してしっかり選んで。 いますぐ見直すべし! デリケートゾーンの間違った習慣 RUNSTUDIO Getty Images ここで改めて復習しておきたいのが、今すぐやめるべきNG習慣。得田さんによると、無意識に扱いがちなエリアだけれど、特に洗う際は丁寧なケアがマストだそう。 「デリケートゾーンの皮膚はかなり薄く"経皮吸収率"が極めて高いので、においや汚れを吸収してしまうような悪い影響も受けやすいですが、良い影響も受けやすいのが特徴です。ケアをしたらケアをしただけ、見た目もキレイに変わっていくので楽しいですよ」(得田さん) ≫デリケートゾーンが⿊ずむ原因と⾃宅でできるケア⽅法を徹底解説︕ ≫ハイジニーナ脱毛・VIO脱毛とは?