ベッドを濡れタオルで拭くのは要注意 ベッドフレームを湿ったタオルで掃除されることもあると思いますが、これは湿気らせてカビを発生させてしまわないか注意が必要です。タオルは硬く絞ったものを使用しましょう。 また、タオルで拭いたら窓を開けて換気したり、扇風機で風を当てたり、エアコンの風を当てたりし、ベッドがなるべく早く乾くようにしましょう。そうでないと、ベッドフレームにカビが生える恐れがあります。 ※ダニ・カビが発生してしまった時の対処法 このようなお手入れをすれば、まずダニカビ問題は避けられます。 ただ、それでも問題が起こってしまったら、掃除をしなければなりません。ダニ退治カビ除去について説明するとかなり長くなってしまいます。それぞれ以下のページでまとめているので、必要であればご参考にしてください。 → 『マットレスの正しいダニ退治方法、二度と繁殖させない予防法』 → 『マットレスにカビ発生?2つの除去方法と今後の予防対策』 2. ベッドマットレスのお手入れを簡単にする方法 上記のお手入れを真面目にやるのは、やや面倒だと感じられるかもしれません。 もしそうであれば、ベッドマットレスの手入れを楽にする方法が2つあるので、ぜひお試しください。1つずつご紹介していきます。 2−1. マットレスをプロテクターで保護する 一番手軽で効果が高いのが、防水生地のプロテクターをマットレスに敷く方法です。マットレスが汚れることがほぼなくなるので、掃除の手間をかなり減らせます。 実際、ホテルではこのようにしてマットレスを保護しています。より衛生的に、より長く使えることが大切なのは言うまでもありません。 プロテクト・ア・ベッド マットレスプロテクター 製品: プロテクト・ア・ベッド 防水プロテクター 価格: 5, 500円 【購入ページはこちら】 伸縮性に富んだニット生地が生みだす柔軟な肌あたり、透湿性をもつ極薄0. 025mmの防水膜による爽やかさ、その上、50回洗濯にも耐えうるしっかりした作り。自社製品のため手前味噌ですが、No. ベッドマットレスのお手入れ方法、掃除を簡単にするコツ. 1の防水プロテクター(防水シーツ)と自負しています。 また、以下のページで防水シーツ(防水マットレスプロテクター)を快適に使うための選び方(素材、生地、防水範囲の違いなど)をご紹介しているのであわせてご参考にしてください。 関連記事 2−2. 重くないマットレスを選ぶ マットレスの下に除湿シートを敷いたり、マットレスを立てかけたり、ひっくり返したりなどなど、とても大変な作業になります。 この苦労を見越してできる限り軽いマットレスを買うのも一手です。 (※ボンネル/ポケットコイルマットレスは構造上どうしても厚くなってしまい、10cmのものは存在しないため、18cm厚を比較対象にしています。) 例えば、高反発ウレタンマットレスはマットレスの種類の中では軽いのでおすすめです。他にも、クイーンサイズやキングサイズのマットレスではなく、シングルサイズのマットレスを2つ並べて使うのもありかと思います。 最後に どのようなお手入れをマットレスにすればよいか参考になれば幸いです。 プロが本気で選んだマットレス10選 こんなことでお困りではないでしょうか マットレスの寝心地が悪い··· 買い換えたいが、目安が分からない··· 商品ごとの違いが分からない··· マットレスのせいで睡眠の質が下がっているなんて勿体ないです。 あなたの硬さの好み、生活スタイル、予算などを考えると、どのようなマットレスを選ぶべきか自ずと分かってきます。 そんなマットレス選びのポイントと、品質・価格のバランスが素晴らしいマットレスを紹介していますので、是非参考にしてみてください。 \寝具のプロが絶賛/ 厳選マットレス10選を見てみる
除湿シートは2~3週間に1度乾かす 湿度の高い地域に住んでいる ノンコイルマットレスを使用している ベッドの天板がすのこ形状でない などに該当するなら、除湿シートは必ず使用することをおすすめします。そうでないと、マットレスの底面に湿気がたまり、カビが生える恐れがあります。 とはいえ、除湿シートを敷いても完璧というわけではなく、2~3週間に1度を目安に除湿シート自体を乾かす必要があります。除湿シートを取り出して天日干ししてもよいですし、マットレスの片側を上げて風を当てるようにするのもありです。 マットレスの片側をあげて風を当てる もしあなたが上記のポイントに該当しないのなら、除湿シートを必ずしも購入する必要はありません。 ただ、それでも念のために、定期的にマットレスを立てたりして、底面を空気と触れさせられるとお手入れとしては理想的です。 マットレスを立てる 1−4. ベッドとマットレスに掃除機掛け ベッドシーツやパッドを使っていても、やはりベッドとマットレスに汚れはたまっていきます。月に1度を目安に掃除機がけをするようにしましょう。 頭と上半身の辺り キルティングの谷間 ベッドとマットレスの溝 これらの部分が汚れがたまりやすいです。重点的に掃除機をかけるようにしましょう。 なお、ベッドクリーナーなどの専用のものでなく、普通の掃除機で構いません。ただ、床掃除をするヘッドをそのまま使うのは不衛生なので、専用ヘッドがあると理想的です。 1−5. 定期的にマットレスをひっくり返す いわゆるマットレスのローテーションです。 お店でマットレスを購入すると、以下のようにしてマットレスをひっくり返して、体の体の重みがかかる位置を定期的に変えるよう指導されます。 マットレスのローテーション こうすることでマットレスを長持ちさせられるのです。 ただ、ベッドマットレスはシングルサイズの軽いものでも15kgはありますし、厚みのあるダブルサイズとなると30kgはゆうに超えます。可能であればやるに越したことはありませんが、そこまで無理をする必要もないかなと私は考えています。 ローテーションを真面目にやるよりも、マットレスを汚れと湿気から守るほうが長持ちにつながるので、汚れと除湿対策を頑張りましょう。 1−6. ユージさんの「オットはだまって筋肉家事」洗濯筋トレで一石二鳥！ | サンキュ！. マットレスの天日干しは非推奨 稀に「定期的にマットレスを日光晒して殺菌しましょう!」と言われることがあります。 が、これはあまりおすすめできません。 かなり晴れた日でないと効果が薄い 窓越しではなく直射日光でないと効果なし 生地を痛めるため寿命を縮める など、効果があまり見込めない上に、マットレスの寿命を短くする恐れがあります。 そもそも、マットレスを外に運び出すのはかなり手間です。マットレスが湿気っているのなら壁に立てかけたりするのがおすすめです。ひどい場合には、布団乾燥機で乾かすとよいです。 1−7.
先日、洗濯機かさ上げ清掃の作業に行きました。 すると、すでにご自身でかさ上げ台を設置していました。 そのかさ上げ台は、高さ6cmの比較的低価格ものでした。 近くマンションで排水管洗浄があるので、それまでに高さ10cmのかさ上げ台に変更したかったようです。 [blogcard url="] 写真をよく見てください。特にかさ上げ台の部分を・・・ 左側のかさ上げ台が傾いていますよね。 洗濯機の脚がさ上げ台の端に置かれているので、安定性がありません。 また右側のかさ上げ台は写真では分かりずらいですが、ねじれたように変形していました。 このような状況だと、洗濯機を使っているうちに、倒れてしまう可能性があります。 ドラム式洗濯機をかさ上げする場合には、重い重量を支えらるしっかりとしたかさ上げ台を選ぶようにしましょう。 おすすめのかさ上げ台は、下記記事を参考にしてみてください。 [blogcard url="]
「忙しいし、休日もこもりがちで運動不足……」というオットにおすすめなのが家事をしながらの筋トレ。筋肉も家事力も鍛えてくれる、一石二鳥の運動法を、うちパパであるユージさんがチャレンジ! <プロフィール> ユージさん タレント・モデル・ラジオDJとして幅広く活躍中。CBC「ゴゴスマ」、文化放送ラジオ番組「なな→きゅう」、フジテレビ「ノンストップ」にもレギュラー出演中。3児の父親として育児に奮闘する毎日を送り、16年にはベストファーザー賞、イクメン・オブ・ザ・イヤーをW受賞。 洗濯で筋トレ ぬれた洗濯物を持ち運んだり、干したりと、洗濯は意外に体を動かすもの。そこに、負荷を意識した運動を加えた"ながら家事"で、筋肉を鍛えましょう! <教えてくれた人> 谷本道哉先生 「みんなで筋肉体操」でもおなじみ。近畿大学生物理工学部准教授。日本オリンピック委員会医科学スタッフ。日本ボディビル連盟医科学委員。専門は筋生理学、身体運動科学。著書に『スポーツ科学の教科書』(岩波書店)など多数。 筋トレ1 洗濯機スケータースクワット 洗濯機に軽く手をかけ、片足を後ろに引いて、深くしゃがむ。前足に体重をかけ、上半身を前傾させながら胸をひざにつける。おしりとももの筋トレに。 洗濯機を回したついでに! 【右側で10回してから】 【左側で10回 1~2セット】 きつかったら… 洗濯機になるべく体重をあずけると楽に! POINT しゃがむときに前傾して胸をひざにつけることと、後ろ足には体重をかけないことの2点を守って。 筋トレ2 洗濯かごアームカール 洗濯かごを持ってひじを少し前に出し、ゆっくりと上げ、ゆっくりと元の位置まで下ろす。下ろすときにひじを伸ばすと力が抜け、トレーニング効果が落ちるので注意。二の腕の上腕二頭筋や、ひじの内側から親指の間にある腕橈(わんとう)骨筋の筋トレに。 洗濯物を干す前に! 【15~20回】 【1~2セット】 ※きつかったら回数を減らす 洗濯物がいっぱいの日は筋肉にとってラッキーデイ。逆に、洗濯物が少なくてもの足りなかったら、回数を増やして。 仕上げストレッチ 物干し後にストレッチ 手を組んで大きく伸びをする。同時に顔を上げ、お尻を持ち上げ、上げた手を後ろに引くようにして気持ちよく伸ばす。 【5~10秒】 組んだ手を上に上げる。 足を肩幅より少しだけ広げて立つと、安定感が増します。 Yuji's eye スケータースクワットはハード。ふだん運動をしていない人は、自分の体と相談しながら無理のないように。今回のストレッチ、筋トレと家事の終わりにすると、心も体もリセットされますね!
「日々のベッドマットレスのお手入れって、何をどれくらいすればいいの?」という質問を受けることがあります。 毎日こまめに手入れをするのは大変です。 が、手入れや掃除が足りないと不衛生ですし、最悪のケースでは、ダニやカビが繁殖する恐れがあります。間違ったお手入れをするとベッドやマットレスを痛めることにもなります。 そこで本日は「ベッドマットレスのお手入れ方法、掃除をほぼ不要にするコツ」についてわかりやすくご紹介します。 加賀照虎(上級睡眠健康指導士) 上級睡眠健康指導士(第235号)。2, 000万PV超の「快眠タイムズ」にて睡眠学に基づいた快眠・寝具情報を発信中。NHK「あさイチ」にてストレートネックを治す方法を紹介。 取材依頼は お問い合わせ から。 インスタグラムでも情報発信中⇒ フォローはこちら から。 1. ベッドとマットレスのお手入れ方法 まず最初にざっくりと、ベッドとマットレスに対してどのようなお手入れをすればいいのか(またはしていけないのか)列挙すると、以下のようになります。 ベッドシーツは週に1~2回交換する ベッドパッドは2~3ヶ月に1度は洗濯する 除湿シートは2~3週間に1度乾かす 定期的にマットレスを壁に立てかける ベッドとマットレスに掃除機掛け 定期的にマットレスをひっくり返す マットレスの天日干しは非推奨 ベッドを濡れタオルで拭くのは要注意 それぞれ分かりやすく解説していきます。 1−1. ベッドシーツは週に1~2回交換する ベッドシーツというよりもマットレスの一番上に敷いてるものは、週に1~2回のペースで洗濯をしてキレイにしましょう。 マットレスと敷物 もしあなたが敷きパッドをベッドの一番上に敷いているのなら、週に1~2回洗えると理想的です。 なお、ベッドシーツなどを交換するとき、ベッドシーツの上には剥がれた落ちた皮膚、フケ、ホコリなど目に見えにくい汚れがたまっていることを意識しましょう。特に、タンパク質の汚れはダニの格好の餌です。 急ぎで乱雑にベッドシーツをめくり上げて撒き散らかさないよう、そーっと丁寧に交換しましょう。 1−2. ベッドパッドは2~3ヶ月に1度は洗濯する 寝汗はベッドシーツを通り越してベッドパッドにも浸透して汚していきます。 とはいえ、そこまで神経質になるほどの汚れではありません。2~3ヶ月に1度のペースで洗濯ができれば、十分キレイに維持できます。 1−3.
拡大する えみるさんが通っていた通学路に立つ風見しんごさん=昨年12月15日午後、東京都世田谷区、杉本康弘撮影 小さないのち 道に潜む危険 タレントの風見しんごさん(54)は、小学5年生だった長女えみるさん(当時10歳)を登校中の交通事故で失った。 「あれから10年。ようやく、えみるに報告できる環境ができつつあります」 東京都世田谷区の風見さん宅に近い住宅地。朝の通学時間帯、スクールゾーンに指定されている路地の入り口には進入を防ぐ車止めが置かれる。見守りに立つ保護者の前を、子どもたちが元気に歩いていた。 えみるさんの事故を機に保護者や教員らが毎朝、路地に立つようになった。小学校のPTA副会長、小熊奈央さん(42)は「活動を通じて路地に入る車は確実に減っている」と話す。 事故があったのは2007年1月17日の朝。えみるさんが赤いランドセルを背負い、家を出たほんの数分後だった。青信号で横断歩道を渡っていて、交差点の向こう側から右折してきたトラックにひかれた。 トラックが通ってきた路地はスクールゾーンだった。住民など許可を得た車のほかは通学時間帯は通行禁止だが、「抜け道」として使われていたという。 風見さんは「えみるが最期に見…
洪水で車が水没する夢 洪水で車が水没する夢を見たときは、あなたが問題に遭遇している事を暗示しています。また、その問題に正面から向き合えていないということも表しています。この夢には現実逃避の意味があり、水没する車は、そんなあなたを象徴しているのです。 あなたは向き合うことを恐れているのかもしれませんし、どこか他人事のように捉えているのかもしれません。ですが、現実逃避をしても問題は解決しないままですよ。 本心では、それが良くないことだと解っているのではないでしょうか。そんな後ろめたさが、この夢を出現させたのでしょう。 19. 書留や小包積んだ郵便収集車盗まれる 盗難被害を確認中：朝日新聞デジタル. 洪水で車が流される夢 洪水で車が流される夢は、あなたが日常生活に疲れを感じていることの表れです。学校や職場、それに関わる人間関係など、そういったことから少し距離を置きたいと考えているのでしょう。現実は、そう簡単には距離を取れないから辛いですよね。 とはいえ、このままではどんどん辛くなる一方です。自分の楽しみを見つけるなど、あえて活発に活動してみるのもいいかもしれません。何か糧となるものがあれば、人生は豊かになり、楽しくなってきますよ。 20. 洪水で家が水に浸かる夢 洪水で家が水に浸かる夢は、生活習慣の乱れを警告する意味があります。この夢を見たら、一度自分の生活習慣を見直してみましょう。食生活の乱れや不規則な生活など、思い当たることがあるのではないでしょうか。 ただし、もし生活習慣の乱れに思い当たる節がないのであれば、就寝環境を見直してみた方が良いかもしれません。質の良い睡眠を取るための環境が整っていますか?心身ともに休まる環境ができていないのかもしれませんよ。 21. 洪水で恋人と一緒に亡くなる夢 洪水で恋人と一緒に亡くなる夢を見たら、恋人との間に大きなターニングポイントが訪れるかもしれません。たとえば、結婚や妊娠、出産などです。このように、基本的には二人一緒の新たなスタートを暗示する夢ではありますが、場合によっては二人の別れを暗示していることもあります。 それは、二人にとって別れがプラスの選択になる場合です。別々の道を歩むことでお互いが輝けるということもあります。ですからたとえ恋人と別れることになっても、これが最良の選択なのだと思うようにしましょう。 22. 洪水で家族が死ぬ夢 夢の中で家族が亡くなってしまっても、予知夢であることはほとんどないので安心してください。洪水で家族が死ぬ夢には、あなたの自立を促す意味があります。夢占いで父親は権力の象徴、母親は保護の象徴です。それらから、離れる時期がきたということです。 ただし、もし亡くなったのが兄弟であれば、あなたが精神的に自立し始めていることの暗示です。夢とはいえ家族が死んでしまったら悲しいでしょうが、自立することはあなたにとって大きな成長ですから、落ち込まないでくださいね。 23.
夢から覚めて、「なぜこんな夢を見たのだろう」と不思議に思う時がありますよね。そう思ったら、夢が何か伝えようとしていると考えてください。 夢で見たことは偶然ではなく、理由があるのです。なぜなら夢は、あなたの無意識の中の記憶と深く関わりがあるからです。 なぜ夢を見たのかという理由を知ることは、自分への理解を深めることに繋がります。 洪水の夢を見る意味と心理とは? 洪水の夢は「転換期」や「清算」など、これまでの生活に変化が起こることを暗示するものが多いです。吉夢もあれば、凶夢もあります。 凶夢の場合、多量の水は心の内にある苦しみや哀しみを表し、氾濫する水はコントロール不能な感情やトラブルを表していると考えられます。 このように洪水の夢は、一概に吉夢や凶夢とは言えず、夢の状況ごとに意味が異なります。これから詳しく解説をしていきますので、自分が見た洪水の夢が示すメッセージを読み解いてみてください。 洪水の夢は妊娠・宝くじと関係する? 車が流される夢. 洪水の夢はこれまでの生活に変化が起こることを暗示します。 そのため、妊娠や高額の宝くじに当選するなど、人生が大きく変わるような出来事を予兆していることもあります。 あなたの人生を変えるような出来事が近づいているのかもしれません。身の回りに変化が起ころうとしていないか確認してみてください。 1. 洪水で助かる夢 洪水で助かる夢を見たときは、これまでの努力や頑張りが報われる事を暗示しています。また、あなたが選択してきたことが間違いではなかったことも意味しています。 人生には何度か、この先の人生を左右するような選択を迫られるタイミングがありますね。たとえば、進学や就職、結婚などがそうです。 そういった場面で、あなたが正しい判断ができたという事を示しているのです。この夢を見た人は、充実した人生を歩めていると実感できる事でしょう。 2. 洪水で逃げる・避難する夢 洪水で逃げる・避難する夢は、あなたが気力に満ちていて、物事に立ち向かおうという姿勢がある事を意味しています。また、何の考えもなしに行動しようとしているのではなく、しっかりと道筋を立てて行動しようとしている事を表してもいます。 逃げているのですから、苦痛や疲れがない訳ではありません。ですが、それも承知の上で立ち向かう覚悟があるようです。 ただし、逃げる様子が慌てていたりパニックになっていたりするようでしたら、あなた一人ではどうにもできない問題に立ち向かおうとしている事を表しています。その場合は、人の力を借りるなどした方が良いかもしれません。 3.
2021/6/6 11:30 [有料会員限定記事] 日本郵便 九州支社は4日、熊本市中央区新町の熊本中央郵便局で、3日夜に収集車1台が盗まれたと発表した。車は4日午後1時に発見された。県警が窃盗容疑で調べている。 同支社によると、盗まれたのは収集業務の際に使用する軽ワゴン車。3日午後7時半ごろ、中央郵便局で荷降ろしをするため職員が車を離れた隙に盗ま... 残り 173文字 有料会員限定 西日本新聞meアプリなら、 有料記事が1日1本、無料で読めます。 アプリ ダウンロードはこちら。 怒ってます コロナ 40 人共感 47 人もっと知りたい ちょっと聞いて 謎 11808 2098 人もっと知りたい