その行動できない肯定的な意図を探ること。 そこに気付くことが重要です。 あなたの行動できないことで守っていることは何ですか? 今ここにいる自分の状態が未来を決める あるセミナーに参加したときのこと。 「では一人ずつ前に出てスキルの説明をしてください」 僕は緊張しやすいタイプでした。 ですがこの日だけは違いました。 何故かというと、 「自分の感じたことを話せばいいから…」 この言葉が妙に頭の中に残っていた。 スポンサーリンク そして一生懸命テキストを見て覚える準備を諦め、 時間がきたらその場に立って感じたことを話すようにした。 そうしたらどうなったと思います? 結果僕は思うように話すことができませんでした。 ここからが違うんです。 ぼくは、 ゲームで負けたように悔しがって、 「もう一回やらせてください!」 と自らリベンジを志願しました。 楽しくてもう一回やりたくなったんです。 結局2度目も失敗。 なぜ失敗したのか。 当然です。 今までしてきたことのない考え方だったからです。 感じたことをそのまま言葉にすることがこれほど楽しいとは思いもよらなかった瞬間でした。 あなたはこの話を聞いてどう感じましたか?
断捨離していて、忘れていたものたちに出会います。 ごめんねー、こんなとこに置きっ放しで、と謝る日々。 結局、どこにあるか分からないものたちは、使えない、、、ごめんねー。 数年分の書き損じはがきを郵便局で切手にかえてきました。 3809円分。 Pちゃんは、写真をコンテストに送ることにハマっているので、その郵送代の足しになるでしょう。 止まっていた時計。 電池交換にやっといったら、ソーラーで動くことがわかり、充電したら復活してくれました。 数年、しまい込んでいて、ごめんね。 断捨離は、ものたちとの再会の時間でもある。 そんな時間を過ごしていたら、買うことも丁寧に。 無印週間とユニクロ感謝祭があり、何か買おう!と思っていたけれど、時間がなかったことやたくさんのものと向き合ってきたこともあり、今回は思いとどまりました。 必要なときに、必要なものを。 これがたどり着いた節約。
ロゴセラピー 〜意味による癒し〜 長年に渡り愛読されている「夜と霧」や「それでも人生にイエスという」でおなじみのオーストリアの精神科医・心理学者 ヴィクトール・フランクル。 ロゴセラピー & 実存分析は、彼によって創始された、意味による癒しとも呼ばれる心理療法です。 ロゴセラピーやフランクルに関すること。または、ロゴセラピー的なライフスタイル、癒し体験など、お気軽にトラックバックしてください。 「人生の楽園」のような生活 私は、こんな風に人生を楽しんでいます。 を、いろいろ紹介しませんか? 写真でつづる日常記 写真はまだ勉強中ですが 写すことが大好きなので 日々の生活の中で出会った 心に残るシーンを自分らしく撮っていきたいと思っています。 オーダーカーテン オーダーカーテンに関することなら何でも! オーダーカーテンを買ったことがある方 これから買いたいと思ってる方 既成のカーテンでは味わえない魅力を知っている方 どんどん参加してね。 自愛 全ては自分を愛するところから始まる! 自分を愛すること(自愛)に関する記事はこちらにトラックバックお願いします。 サラリーマン鉄 仕事の行き帰りを中心に鉄活動をしているという方、是非ご参加ください! シンプルに暮らせば、お金が貯まる!? – MONEY PLUS. 集団ストーカー 集団ストーカー犯罪は特定・不特定多数の人間の組織的、集団的な監視・加害により特定個人を狙う悪質な社会的犯罪であり、非常に多くの被害者の人達が、その深刻な実被害を訴えており、通常の社会生活を営む事が困難な状況に追い込まれ、自殺や悲惨な犯罪に至るケースも発生しています。 今風男子のアイテム紹介とライフスタイル 今風男子のあなた! お持ちのアイテムと俺流のライフスタイルを紹介して下さい! インテリア、雑貨 お部屋紹介 ビジネスアイテム デジタル家電 その他男のこだわりアイテム etc... お気軽にトラックバックして下さい(^◇^) 家計簿みせて♪ みなさん、家計簿つけてますか? 今月の赤字と黒字に一喜一憂 そんなあなたの家計簿の中身を ちょっとだけ見せてくださいな さし絵テラ 人物を中心にイラストやエッセイを、面白おかしく描いています。
26 イオンモバイルセキュリティ対策 無料で利用できるyahooとgoogleで対応 イオンモバイルに乗り換えてから1か月。 セキュリティアプリは、何を使おうかいろいろ悩んでいましたが、ようやく決まりました。 私の格安SIMフリースマホは、yahooとgoogleに守っていただこうと思います。 2016. 25 旅雑記 ランドホテル カンナのランチで悟ったこと 心地よいお金の使いかた ディズニーランドホテルのカンナでランチをいただきました。 野菜の素材を活かした健康志向の方におすすめしたいランチメニューです。 2016. 可能な限りシンプルに生きる。質素な暮らしのために大切な５つのポイント | ミニマリストによる貯金＆節約のコツ。モノに支配されない暮らしかた. 24 高校生 高校の教科書代 2万5千円分を入れるサブバック購入とお金を貯める決意を新たに この春、高校2年生となった娘。 教科書や参考書が多すぎて、通学用リュックに入りきらなくなったので、サブバックを購入しました。 重い教科書を持ち運ぶのに耐えられる丈夫で大き目なサブバック。 今の高校生ってほんと大変です。 2016. 23 高校生
大きく変わったのは、 本音を語ることが心の軸となったことです。 それによってコミュニケーションで迷いが減りました。 どういうことかと言うと、 自分の価値観に合わない人にくよくよ悩まなくなり、 今まで一生懸命考えながら話していることをあきらめ、 感じたことを素直に話し人に応じて変化させることで、 「今日の自分は良かったなぁ」 と素直に自分を認められるようになれたこと。 そして相手と心を通わせることができるようになったこと。 そのスタイルは自分でビジネスを立ち上げるところまで広がり、 今では本業の収入に徐々に近づいてきています。 望む結果を手に入れるためには在り方を変えること。 これが最も大切なことなのだと思います。 あなたのシンプルな暮らしが実現できることを心より祈っています。
余計なものを持たずにスッキリ暮らし、やりくりも頑張り過ぎない――無理をせずに月々の貯蓄も暮らしの質もキープできる、シンプルな暮らしのカタチに注目します! 考え方をシンプルしたら、貯蓄が2. 6倍に! 管理できない量のものや予定を抱えるのをやめ、無理なくコントロールできる毎日をキープすることで貯蓄も2. 6倍になったというK. Y. さん。家族が心地いい衣食住を意識した、シンプルな暮らしのポイントとは? 「普通が一番」と思うことが大事 おやつ作り、ご飯作りともに無理はせず、材料とレシピが簡単なものを定番化。また、服は少なくても着回しを工夫し、一年中おしゃれを楽しむといった「普通」を大切にすることがシンプルな暮らしのポイント。 好きなことを明確にして、買いたいものは買う 「好き」を大切にし、優先順位をつけて買いたいものは買ってOK。子どもの成長や健康にも繋がる靴にはしっかりお金をかけるなど、本当に必要なもの、欲しいものを明確にすることがポイント。 時間使いをシンプルにしたら、貯金1000万円に! 1日の時間の使い方を見直し、規則正しいリズムで生活するシンプルな暮らしを心がけたところ、余計な外食や寄り道がなくなりムダな支出が激減したというNさん。その秘訣とは? 規則正しい生活を送る 就寝や食事の時間を徹底して守るなど、毎日の流れをシンプルにすることが重要。「このテレビが終わったら幼稚園に行く」「ごはんは時計の針がここになったら食べる」といったようにお子さんにもわかるように説明、実践することで時間どおりに動いてくれるように。 時間のゆとりが心のゆとりに 家具を最小限なシンプルなものにすることによって、掃除や整理にかかる時間も減少。また、何時までに何をするかを明確にすることで、家事や育児に向き合う余裕も生まれることに。 物の持ち方をシンプルにしたら、憧れの一軒家も手に入った! いくら安くても無闇に買わず、本当に気に入ったものを買うようにしたところ、憧れのマイホームの購入資金がたまったというK. E. さん。 安物買いはしない いくら安くても妥協して買ったものは結局すぐに買い替えることに。本当に好きなものだけを買うようにすれば満足感も増し、長く使うことで最終的にはお得に。 100円雑貨でも厳選する 安い、カワイイ、だけで買わないことがポイント。シンプルで本当に長く使いまわせるものなのかをきちんと厳選してから購入するようにすれば、ムダづかいも激減。 考え方、時間の使い方、ものの持ち方をはじめとした"シンプル暮らし"には、無理なくお金が貯まっていく秘訣が詰まっていそうです。 参考文献:2015年『サンキュ!』9月号「考え方、時間づかい、物の持ち方……『シンプルに暮らして貯まる人』へ、反響がすごいんです」
コンビニには不用意に近づかない おやつや雑誌も惰性で買わない 出典: コンビニは便利なお店ですが、それだけ誘惑も多い場所です。会社帰りにふらりと立ち寄っては、ついつい新発売のお菓子を買ったり、一本だけと飲み物を買ってしまうこともよくありますよね。 出典: 一日当たりの金額は数百円だとしても、毎日、積み重なるとそれは大きなお金となります。ご褒美スイーツが欲しいなら、コンビニで調達せず、ちょっぴり高級なケーキショップへ足を運んでみましょう。高級ケーキは毎日は買えませんから、惰性で買ってしまうことはなくなりますよ。 うっかりを防ぐ習慣を 出典: 傘やハンカチもコンビニで購入してしまうことが多いアイテムです。おうちを出るときにしっかりその日の予定を確認して必要なものをバッグに入れる習慣をつけることで、コンビニで慌てて買わなければならないという局面を割けることができるようになります。 2. 飲み物はちょっといいものを持参する 小さな外食費を作らない 出典: 自販機やコーヒーショップで飲み物を購入するなら、自宅からちょっぴり高級な飲み物を持参するようにしてみましょう。コーヒーや紅茶、日本茶だって、おうちで美味しいものを淹れて保温ポットに入れていけば、満足感の高いドリンクタイムにすることができます。 出典: 厳選したコーヒーショップの豆を使ったコーヒーは、香りもいいものです。リラックス効果も高まりますよ。 リッチなモノが節約につながることもある 出典: どうしても時間がないときは、お湯だけでも持参してみましょう。ワンランク上のインスタントコーヒーを使えば、缶コーヒーよりもオトクに美味しいコーヒーをいただくことができます。 3.
"とかって聞くんだけど、はっきりしないんだよね。 ── 寄席の出番を終えた芸人さんが業界用語で「一杯行く?」を「ぱいいち行く?」と言ったんでしょうね。浅草らしいお話です。二代目のお父様について教えて下さい。 笹川勇二さん 親父(二代目店主・笹川勇さん)は"経営者"でしたね。親父の頃は日本が一番良い時ですから、現場は従業員に任せて"下町の旦那"という感じでした。着の身着のままタクシーを止めて、そのまま湯河原行っちゃうような人だったので、母は苦労したと思います。 ── 昭和の下町のエピソードですね! 三代目はいつ、お店を継がれたんでしょうか? 笹川勇二さん 27歳の時に『ぱいち』に入りました。それまでは、バンドやったりアメ横でジーンズ売ったりしていました。でも、そのままお店継がなかったら、 浅草で肩身の狭い想いするでしょ。それで継ぎました(笑)。 ── 浅草愛がきっかけだったんですね。 笹川勇二さん 毎年、会社と喧嘩して三社祭の3日間は全部休んでましたからね! 「いくら働きかけても効果が無いこと」を『暖簾(のれん)に腕押し』って表現したりするよね。 でもね、全盛期のスタン・ハンセンが丸太のような腕でブンッて押したなら、きっと暖簾だって吹っ飛ぶと思うの。 結｜けん｜note. 27歳で『ぱいち』に入った時は、僕も最初は親父と同様"経営者"になろうと思ってたんですが、『ぱいち』に入って1年ぐらいの時に、親父がガンになって、僕が31歳の時に亡くなりました。そこからは、 "経営者"もヘチマもない ですよ。味を絶やさず守るためにバタバタで、そうしたら料理の道にどんどんハマっていって。抜けられなくなって、 気が付けば27年。 今年54歳です(笑)。 ── お店の味への愛ですね。昨年の4月、お店で変化があったとお聞きしました。 笹川勇二さん 暖簾に書いてある文字から、 あえて"洋食"を外して 、「洋食 ぱいち」から「浅草 ぱいち」に変えたんですよ。昨年4月に、厨房を支えてくれた従業員が独立する事になり、私一人で調理する事になりました。それで、一人でもお客さんに対応できるようにするために、かなりメニューを絞ったんです。たぶん、お客さんの中には"洋食屋なのに、メニューに○○がない"と思う人もいるでしょ? だったらという事で、"洋食"という文字を外したんです。 やってることやっていれば、何屋だっていい んですよ(笑)。 ── 中身に自信があればこそのお言葉ですね。他に変わった事はありますか? 笹川勇二さん 従業員が独立した後は、母・叔母・妻の3人がお店を支えてくれていますが、 "おつまみメニュー" が増えました。" 注文した洋食ができあがる前に、一杯飲みたいというお客さんの間が持つように……"と 90歳近い母が作っています。 張り合いもあるようです。 ── まさに、創業当時のように"ぱいいち(一杯)飲みたい!"というお客さんに向けてのメニューですね!
3】レストポーズ リラクゼーションと腰椎のストレッチを行うエクササイズ。ヨガのチャイルドポーズのようなポジションで、手のひらで床を押して二の腕の筋肉にも働きかける。 [1]正座した状態から手を前方に真っ直ぐ伸ばし、額を床につける。 その状態で、手のひらで床を押しながら呼吸し続ける。 [ポイント] 腕はだらっとさせず、脇がしっかりと伸びていることを意識する。 【No. 4】ダブルレッグストレッチ 腕の大きな動きと脚の動きを同時に行い、腹筋の強化と体幹の安定を目指すストレッチ。腕の付け根だけでなく骨盤や胸骨からの繋がりを意識して、体全体を使う。 [1]仰向けになり、脚を上げて膝を直角に曲げる。腕を伸ばして手のひらは膝に添えるだけ。 [2]脚を斜め前に伸ばしながら、腕を羽ばたくように頭上から体の真横に向かって大きく回して[1]のポジションに戻る。 [1]仰向けになり、脚を上げて膝を直角に曲げる。腕を伸ばして手のひらは膝に添えるだけ。 [2]脚を斜め前に伸ばしながら、腕を羽ばたくように頭上から体の真横に向かって大きく回して[1]のポジションに戻る。 [ポイント] 腕を大きく、遠くを通って戻すイメージで行う。腕の付け根だけの動きではなく、骨盤、胸骨・胸椎から動かすことを意識する。 【No. 浅草で三代続く【ぱいち】のビーフシチューとメンチカツには下町っ子の想いがつまっていた | FORZA STYLE｜ファッション＆ライフスタイル[フォルツァスタイル]. 5】シングルレッグストレッチ ダブルレッグストレッチを片脚ずつ行い、腹筋の強化と体幹の安定を目指すエクササイズ。腕を重力に逆らってしっかりと伸ばして腹斜筋から二の腕の筋肉までを刺激する。 [1]仰向けになり、脚を上げて膝を直角に曲げる。腕を伸ばして手で膝に触れる。頭、肩を床につけない。 [2]呼吸をしながら片脚を斜め前に伸ばし、曲げている脚の膝に両手を添える。これを左右交互に繰り返す。 [1]仰向けになり、脚を上げて膝を直角に曲げる。腕を伸ばして手で膝に触れる。頭、肩を床につけない。 [2]呼吸をしながら片脚を斜め前に伸ばし、曲げている脚の膝に両手を添える。これを左右交互に繰り返す。 [ポイント] 肩や肩甲骨が落ち込まないよう、腕は重力の向きに逆らって斜めに伸ばすことを意識する。 【No. 6】スパインツイスト 腹斜筋、背伸筋を強化し、体幹の流動性を高める座位のエクササイズ。骨盤を固定して、腹斜筋や背伸筋を意識的に動かす。二の腕は床と平行を保ち、筋肉を刺激する。 [1]脚を揃えて座り、腕を肩の高さでT字に伸ばす。手のひらを上に向ける。物や人に当たる場合は、肘を直角に曲げて指先を上に向ける。 [2]骨盤や脚が動かないように安定させ、呼吸をしつつ目線でガイドしながら背骨の捻転させる。 [1]脚を揃えて座り、腕を肩の高さでT字に伸ばす。手のひらを上に向ける。物や人に当たる場合は、肘を直角に曲げて指先を上に向ける。 [2]骨盤や脚が動かないように安定させ、呼吸をしつつ目線でガイドしながら背骨の捻転させる。 【No.
『牙狼』が起こした奇跡…寂しげなパチンコ店で「過去最大の出玉」を記録!! ■ パチンコ新台「必ず何かが当る!? 」激熱リーチも搭載!「15R比率100%」×「高ループ」…『北斗』に続く大物が話題! !
二の腕の下側、よく「振り袖」と呼ばれる箇所は鍛えにくく、たるみやすいと悩む女性は多いもの。バレエダンサーのたるみ知らずの腕は、どのようにして鍛えられているのでしょうか?
料理芸人のクック井上。による、"飲食店は開店してから、2年以内に半数が閉店に追い込まれる"というデータがある中、何十年もの間、お客に愛され続けてきた洋食屋さんを巡り、その想い、歴史、人、町を知る連載コラムです。 料理芸人のクック井上。です! " 飲食店は開店してから、2年以内に半数が閉店に追い込まれる" というデータがある中、町には何十年もの間、お客に愛され続けてきた洋食屋さんがあります。 そんな老舗の洋食屋を巡り、その 想い、歴史、人、町に触れる連載コラム 【洋食天国】 vol. 5は、 浅草『ぱいち』 にやって参りました。 Yahoo! 配信用パラグラフ分割 外観は、かなり和風。小料理屋のような雰囲気さえ漂います。こちら、 哀川翔さんやテリー伊藤さんもご常連 だとか。 早速暖簾をくぐると致しましょう。 どどーんと目に飛び込んできたのは、建物in建物。洋食屋さんの建物の中に、和風の建物がある感じです。 店内に飾られているもの、 全てが下町・浅草らしい。 お祭りの街・浅草らしい、提灯の数々。 今年は行われませんでしたが、毎年大盛り上がりの 三社祭の写真 も飾られていて、らしさ満載です。 さて、今回は『ぱいち』の名物 「ビーフシチュー」 をオーダーしました。 ここからは当コラムの名物になりつつある、" 厨房におじゃまします!" のコーナー。 有り難くも調理風景を拝見させて頂きます。 作って下さるのは、 三代目店主・笹川勇二さん です。 シチューの具材は、それぞれ最適な煮込み時間が違う為、別々で煮込まれており、調理の直前で合わせます。 具材は、 見るからに旨味の塊 の、ベースとなるソースが加えられ煮込まれます。 時代に合わせて、ソーシャルディスタンスを保ちつつ、厨房にお邪魔させて頂いております。 はぁー、鼻をくすぐるいい香り。そろそろ完成なようなので、席に着くとしましょう。 ワクワク…ドキドキ…、 ビーフシチュー到着! 「二の腕を引き締める」ための効果的な二の腕筋トレ方法【プロが教える腕の筋トレ】｜eltha（エルザ）. 趣深い和風の鉄鍋でアツアツ! 食べるのも、和風にお箸です。 ビーフは、お箸でつかんでも崩れず、しかし見るからに柔らかく煮込まれた、絶妙な状態。一度、小さい器に取り分けていただきます。 口に入れると、何とも贅沢な存在感。噛みごたえも残しつつ、しかし ベルベットのような舌触り。 そして特筆すべきは、ドロっとしておらず、 スープのようにサラっとしたソース。 とてもあっさりしていて上品なソースは、 食べるというより"飲む" と表現するのがピッタリ。 しかし、奥深いコクが口いっぱいに広がるという……、これご飯といくべきかな?
7】フロントサポート 体幹や肩を安定させ、全身を統合するストレッチ。肩甲骨を落とさずに、頭から足先までを真っ直ぐ伸ばすことを意識する。 [1]腕を立てて肩幅に開き、脚を真っ直ぐ伸ばしてつま先立ちする(腕立て伏せのスタートポジション)。手首は肩の真下におき、手首に体重をかけないように気をつける。 [2]呼吸をしながら片方の膝を曲げて床につける。これを左右繰り返す。 [1]腕を立てて肩幅に開き、脚を真っ直ぐ伸ばしてつま先立ちする(腕立て伏せのスタートポジション)。手首は肩の真下におき、手首に体重をかけないように気をつける。 [2]呼吸をしながら片方の膝を曲げて床につける。これを左右繰り返す。 【No. 8】バックサポート フロントサポートを仰向けの体勢で行うストレッチ。体幹の安定と肩の伸筋強化、股伸筋の強化を目指す。 [1]仰向けの体勢で両手のひらを逆手か横に向けて床につき、脚を真っ直ぐに伸ばして足の裏をつけるように近づける。手のひらとかかとで体を支える。 [2]呼吸しながらお尻を床につけ、[1]のポジションに戻る。脚は伸ばしたままをキープする。背骨はまっすぐにして動かさない。 [1]仰向けの体勢で両手のひらを逆手か横に向けて床につき、脚を真っ直ぐに伸ばして足の裏をつけるように近づける。手のひらとかかとで体を支える。 [2]呼吸しながらお尻を床につけ、[1]のポジションに戻る。脚は伸ばしたままをキープする。背骨はまっすぐにして動かさない。 【No. 9】ロッキングプレップ 背伸筋、股関節伸筋を強化し。股関節屈筋の柔軟性を高めるストレッチ。腕の力を使わず、足の甲で手のひらを押して上体を反らすことを意識する。 [1]うつ伏せになり、膝を曲げて左右の手のひらに足の甲を添える。膝は軽く開いておく。 [2]息を吐きながら膝を広げて脚を上げ、足の甲で手のひらを押し上体を起こす。息を吸いながら[1]のポジションに戻る。 [1]うつ伏せになり、膝を曲げて左右の手のひらに足の甲を添える。膝は軽く開いておく。 [2]息を吐きながら膝を広げて脚を上げ、足の甲で手のひらを押し上体を起こす。息を吸いながら[1]のポジションに戻る。 引き締まった二の腕にするための筋トレの頻度は? 時間がないときは1種目だけでも良いので、毎日継続することを心がける。それぞれ6~8回ずつ行うのが理想。回数を多くこなしたからといって効果が上がるわけではないので、多くても10回以内におさめ、1回ごとの動きの質を高める。 まとめ 体は全部繋がっているので、二の腕を引き締めたいときもパーツだけでなく体全体を強化することが大切。重力にまかせて体をダラけさせるのではなく、常に重力に逆らっている意識を持ちながらエクササイズを行うとより効果的だ。 監修:Miyuu先生 五輪選手はじめ、12種目のプロアスリート、俳優、バレエダンサーを中心に指導。妊活・産前産後の骨盤調整、背骨の流動性、操作性、免疫力、抗酸化力向上など、身体だけでなく、フェイシャルエステ・ボディエステの資格も保有。 資格:BASI Pilates認定インストラクター、マスターストレッチ指導、運動指導士、健康指導士、栄養管理士、アスリートフードマイスター他 活動概要:マンツーマン指導、イベントのみ集団指導(企業・学校)、セミナー講師(運動・栄養) ◆Instagram