2 衝撃や負荷の大きい運動をする 骨密度は、運動によって増加する といわれています。これは、物理的な刺激が加わると微量の電流が骨に伝わり、強さが増すためです。 中でも効果的なのが、 ジャンプやスクワット、ジョギングといった、衝撃や負荷の大きい運動 です。運動する時間がない人は、立ったり座ったりを繰り返すなど、日常生活の中でこまめに動くことを意識するといいでしょう。 3 日光浴をする 紫外線を浴びることで、体内ではビタミンDが生成されます。 ビタミンDは、カルシウムの吸収を促し、血中のカルシウム濃度を一定に保つ働きがある ため、骨の健康を保つには欠かせません。 最低でも、1日15分程度は日光を浴びる ようにしましょう。 40歳になったら定期的な骨密度検査を 骨粗しょう症は自覚症状がなく、自分でも気付かないうちに進行していることがほとんどです。 骨密度検査は、骨の健康を知る上で重要な手掛かりになります。女性の場合は、症状がなくても40歳以上になったら定期的に骨密度を計測して、自分の骨の状態を把握しておくといいでしょう。 ※掲載している情報は、記事公開時点のものです。
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女性ホルモンの分泌が減少すると、骨の形成が追い付かず、骨量や骨密度が急激に減って、骨粗しょう症のリスクが高まるといわれています。特に女性は更年期だけでなく、過度なダイエットや生理不順などが女性ホルモンの分泌に影響し、若くても骨が弱ったり、将来的に骨粗しょう症につながったりしてしまうことがあります。 ここでは、自分の骨の状態を知るのに有効な「骨密度検査」や、今からでもできる骨密度の増やし方など、40代から意識したい「骨ケア」についてご紹介します。 骨粗しょう症が女性に多い理由は? 骨粗しょう症とは、 加齢に伴い骨量が減少し、骨の中が軽石のようにスカスカになってしまう病態 のこと。骨量が減ると骨がもろくなり、体重が支えられずに背中が曲がってしまったり、ちょっとした転倒で骨折してしまったりするほか、骨折した箇所によってはそのまま寝たきりになってしまう場合もあります。 2015年に日本骨粗鬆症学会などが発表した「骨粗鬆症の予防と治療ガイドライン」によると、 国内の骨粗しょう症患者は約1, 280万人。このうち、約8割が女性 です。 女性に骨粗しょう症が多い理由は、 骨の形成に女性ホルモンが影響する ため。食物に含まれるカルシウムは、ビタミンDの働きによって腸から吸収されて骨へと運ばれますが、そこで骨とカルシウムが結合するときに女性ホルモンが必要となります。また、女性ホルモンには骨からカルシウムが溶け出すのを抑制する働きもあります。 そのため、 閉経後は骨粗しょう症のリスクが高まるほか、女性ホルモンが減少し始める更年期を迎えた女性も注意が必要 です。 <こちらもCHECK> 「骨粗しょう症」対策は40代から!老け顔の原因は「骨」にアリ?
内容(「BOOK」データベースより) 生活習慣から女性ホルモン補充療法まで、40歳から意識したい美容と健康に役立つ女性ホルモン情報。全国の病院リスト付き。 著者について 新野 博子 (しんの ひろこ) プロフィール 東京ウイメンズ・クリニック院長。1933年生まれ。1959年に慶應義塾大学医学部を卒業し、聖路加国際病院産婦人科勤務。その間、米国での産婦人科の研修や山梨県での僻地診療奉仕にたずさわる。1974年に東京ウイメンズ・クリニックを開院して以来、女性を更年期症状から解放するために、女性ホルモン補充療法に積極的に取り組んでいる。著書に『40歳からの女性の医学』(海竜社)などがある。
アニメ映画『ぼくらの7日間戦争』の公開日が2019年12月13日に決定し、メインキャストとして鈴原守役・北村匠海、千代野綾役・芳根京子の出演が発表。キャストにはさらに、潘めぐみ、鈴木達央、大塚剛央、道井悠、小市眞琴、櫻井孝宏が名を連ねた。 『ぼくらの7日間戦争』の原作は、既刊40巻以上、累計発行部数2, 000万部以上(2019年8月現在)を記録した、宗田理によるベストセラー小説『ぼくらの七日間戦争』シリーズだ。 いつもひとりで本ばかり読んでいる鈴原守の片思いの相手は、お隣に住む幼馴染の千代野綾。しかし綾は、一週間後に議員である父親の都合で東京へ引っ越すことを迫られていた。やり場のない綾の本音を聞き、守は思い切って告げる。「逃げましょう……っ!」。 綾の親友・山咲香織をはじめ、明るく人気者の緒形壮馬、ノリのいい阿久津紗希、秀才の本庄博人までもが逃避行に加わり、駆け落ちを夢見ていた守は拍子抜けするが、それは特別な夏の始まりには違いなかった……。 このたび、作品のメインキャラクターを演じるふたりが発表された。 学校では目立たない歴史マニア・守役は、ダンスロックバンド「DISH//」のVo.
●キャラクター紹介&新規場面カットを公開!
限定予約版特典で「ゲネプロ写真セット」が付いてくる! さらに公演期間中の購入でサイン色紙を抽選でプレゼント! 発売日 2021年2月10日 (水) 仕様 DVD2枚組:本編ディスク + ボーナスディスク(全景映像 + キャストコメント集) DVD2枚組 本編ディスク + ボーナスディスク (全景映像 + キャストコメント集) 販売元 東映株式会社 発売元 東映ビデオ株式会社
12月13日(金)公開決定! 『ぼくらの7日間戦争』 主要キャスト発表! ダブル主演に北村匠海さん&芳根京子さん! 「ぼくらの七日間戦争」を原作としたアニメ映画『ぼくらの7日間戦争』。その公開日が12月13日(金)に決定しました。 また、主要キャストが解禁されたほか、あらすじや新規場面カットも公開されました。 ●ダブル主演の北村匠海さん&芳根京子さんほか主要キャストを発表! 本作の主人公、学校では目立たない歴史マニアの鈴原守を演じるのは、『君の膵臓をたべたい』にて日本アカデミー賞新人俳優賞を受賞し、『君は月夜に光り輝く』などで若者の絶大な支持を受け、ダンスロックバンド「DISH//」のVo. 僕たちの七日間戦争 キャスト. /Gtとして幅広い活躍を魅せる北村匠海さん。 守が片思いをしている本作のヒロイン・千代野綾には、NHK連続テレビ小説「べっぴんさん」のヒロインを務めあげ、2018年には『累 -かさね-』と、『散り椿』での演技が評価され日本アカデミー賞新人俳優賞受賞し、今やその透明感溢れる美しさと伸び盛りの演技に主演作のオファーが殺到する芳根京子さんに決定。日本を代表する若い世代に人気の実力派若手俳優が夢の初共演、本作のダブル主演となります。 守、綾と共に行動する山咲香織、緒形壮馬、本庄博人、阿久津紗希にはそれぞれ『機動戦士ガンダム THE ORIGIN』アルテイシア・ソム・ダイクン/セイラ・マスの潘めぐみさん、『ケンガンアシュラ』十鬼蛇王馬の鈴木達央さん、『風が強く吹いている』蔵原走の大塚剛央さん、『邪神ちゃんドロップキック』スライム先生の道井悠さんに決定。そのほか、本作の重要な鍵を握るマレットと本多正彦には小市眞琴さんと櫻井孝宏さんと、豪華声優陣が新時代の『7日間戦争』を作り上げます。 ●北村匠海さん、芳根京子さん、村野佑太監督のコメントが到着! キャスト発表に合わせ、ダブル主演の北村匠海さん、芳根京子さん、村野佑太監督よりコメントが到着しました。 ・北村匠海さんより出演にあたり―― 学校の図書館に必ず並んであった「ぼくらの七日間戦争」は感想文を書いた経験もあって、そんな親しみのある作品の声優をやらせて頂けることが素直に嬉しかったです。 映画「HELLO WORLD」に続き、声優2作品目になりますが、やはり"声でお芝居をする"というのはなかなか難しく、今回もすごく勉強になることばかりでした。 歴史ある作品に関われた事が光栄ですし、僕自身もこの作品を通して"青春"をまた味わえた気がしています!
2019年12月13日公開 88分 (C) 2019 宗田理・KADOKAWA/ぼくらの7日間戦争製作委員会 見どころ 1985年に刊行された宗田理のベストセラー小説シリーズ第1作を原作に、舞台を2020年に移して描かれるアニメーション。ある高校生が、幼なじみの引っ越しが決まったことをきっかけに行動を起こす。監督をアニメシリーズ「ドリフェス!」などの村野佑太、脚本を『コードギアス』『甲鉄城のカバネリ』シリーズなどの大河内一楼が担当する。 あらすじ いつも本を読んでいる鈴原守は、隣に住む幼なじみの千代野綾に思いを寄せていた。ある日、綾が1週間後に東京に引っ越すことがわかる。17歳の誕生日をこの街で迎えたかったという綾の本音を聞いた守は、彼女と駆け落ちしようとする。そこに綾の親友の山咲香織や人気者の緒形壮馬たちが加わり、みんなで古い工場に隠れることになる。 映画短評 ★★★★★ 3 1 件 関連記事 もっと見る » [PR] 映画詳細データ 製作国 日本 制作 亜細亜堂 配給 ギャガ KADOKAWA 製作 ぼくらの7日間戦争製作委員会 技術 カラー リンク 公式サイト