こんにちは!! suria銀座店スタッフの田口です。
第2回目の今日はヨガや瞑想をする時に、是非お試しいただきたい アイテムをご紹介いたします♪
私がヨガを始めてから6~7年になるのですが、学び始めてからは、
朝起きてから、夜寝る前に、気持ちが向いた時にですが、
瞑想をするようになりました。瞑想を日常に取り入れる前と後では、
日々過ごす時間の"質"が変わった気がします(o^―^o)
このブログを読んでくださっている方の中にも、
瞑想を実践しているという方は多いのではないでしょうか?🌷
瞑想をはじめるきっかけは、様々あると思いますが、
特に自粛期間で、ストレスを感じやすい今、、、
マインドフルな状態でいられる方法としては、やらない手はないとも思うのです♪
瞑想をやってみて、「じっとしているのが耐えられない!」「姿勢を長時間キープするのが辛い」
「いつの間にか寝てしまう」等々、続かない方も同様に多いと思います💦
そこで、少しでも快適に瞑想をするためにと作られたのが「ZAFU」です。
まん丸い座布団のような形で、コロンとしていて可愛いビジュアル。
どっしりと安定する座り心地にハマってしまう方も多いアイテムです♪
ZAFU(コットン座布)
瞑想の時にお勧めしているZAFUですが、
実は、、、
座ること以外にも使い方があるのです!!! WACOAL The Store 天王寺MIO店 | ワコール・ザ・ストア|ワコールの直営ランジェリーショップ. もうすでにZAFUをお持ちでしたら、ご自身で工夫して
使っているという方もいらっしゃるかもしれませんね🌷
ボルスターを使う感覚でアーサナ(ヨガのポーズ)でも活かせる方法を ご紹介いたします! (ボルスターやヨガブロックでも応用できる方法です^^)
①きほんの「き」 座り方
安座の姿勢で長時間耐えられない…
そんな方にお試しいただきたいのが、まさに「ZAFU」なのです☆彡
安座がきついと感じる原因のひとつは、骨盤が倒れた状態でヒザもグラグラと安定しないこと。
ZAFUを正しく使うと、それらの悩みも解消できるのです!! 【POINT】
・ZAFUの1/3くらいに浅めに座る
・ヒザを床に落とすように、重心は少し前へ
・そこから背中をまっすぐに、猫背にならないようにして深呼吸
(姿勢が安定すると、集中力も高まり、内観しやすくなります)
【NGの例】
・お尻が完全に乗ると、その分ひざが浮いて不安定に💦
・背中が丸まって猫背姿勢に💦
足首を絡めるよりも、かかとを上下に並べて座るのがおススメです❄
瞑想をするとき以外でも
ZAFUを使って行えるストレッチやポーズがあります🍀
②内ももトレーニング
自宅や職場、電車の中など、座る時に膝が開いてしまうことありませんか?
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ブラ選びに困らない！「Gu」の￥990スクエアタンクが相当イケてる♡【明日なに着る？】 | Cancam.Jp（キャンキャン）
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安くて、おしゃれで、楽ちんな育乳・補正ブラを作ろう! 誰もが気軽に補正下着の効果を実感できるように、
そして、母として、妻として、女として。家事や育児、仕事に忙しい女性に、改めて今の自分の美しさに気づいて欲しい!再び女性としての自信を取り戻して欲しい! 私たちラディアンヌがお届けする下着には、そんな想いが込められています。
■ ラディアンヌスタッフについて
ラディアンヌスタッフの多くは子育てママです。
子育てママは、子供に熱が出て、急遽欠勤することもあります。
保育園の都合上、時間や働き方が制約されることもあります。
家では家事や育児に追われ、心身ともに疲れていることもあります。
ラディアンヌでは、ママが無理せず自分らしく働ける職場環境づくりに日々取り組んでいます。
一方で、お客様にご迷惑をおかけすることがないよう、ITテクノロジーによる業務効率化と生産性向上を実現しています。
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ラディアンヌについて、詳細はこちら
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ただ離婚してないだけ夏川萌(北山宏光の不倫相手)役は誰?キャストや放送日はいつからか予想も! | Happy♡Channel | Happy♡Channel
「ただ離婚してないだけ」実写ドラマ、7月クール放送へ テレビ東京にて毎週水曜深夜に放送中のドラマ枠「ドラマホリック!」第7弾として、本田優貴による人気コミック「ただ離婚してないだけ」(白泉社)を実写ドラマ化し、7月クールでの放送が決定した。
【写真】実写ドラマ化!
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漫画でも話題になった「ただ離婚してないだけ(ただリコ)」がついにドラマ化される事が分かりました! 題名だけを聞くと、ただの不倫モノかな?と思ってしまいますが、一癖も二癖もある不倫サスペンス! 漫画を少しだけ読んだことがありますが、非常にぞっとしたのを覚えています。 放送が非常に楽しみですが、放送地域はどこで全国放送されるのでしょうか? 放送日はいつから時間や曜日も気になるところ。 そこで「ただリコ放送地域どこで放送日いつから?時間や曜日も紹介!」と題して詳しく調べてみました。 ただリコ放送地域どこ? ポスタービジュアルにゾクゾクしちゃいますね! そんな期待度が高い「ただ離婚してないだけ」ですが放送地域はどこなのでしょうか? 調べたところ、このドラマ自体がテレビ東京系で放送のドラマだそう。 ではテレ東系列の放送局はどこなのでしょうか? テレ東系列の放送局はどこ? テレ東系列の放送局を調べたところ、以下の6局。 テレビ東京 テレビ北海道 テレビ愛知 テレビ大阪 テレビせとうち TVQ九州放送 この6局がうつる地域は確実に見ることが可能だと考えられます。 具体的に調べてみました。 テレビ北海道…北海道 テレ東…………茨城、栃木、群馬、埼玉、千葉、東京、神奈川 テレビ愛知……. 愛知 テレビ大阪……. ただ離婚してないだけ夏川萌(北山宏光の不倫相手)役は誰?キャストや放送日はいつからか予想も! | Happy♡Channel | Happy♡Channel. 大阪 テレビせとうち.. 岡山、香川 TVQ九州……. 福岡、佐賀 えっ!?見れない地域多くない!? 14県は確実に視聴できるものの、残りの33県ではどうなのでしょうか? テレ東系列でないテレビ局でも見れる可能性あり! 同じ放送枠のDIVE! !が放送されている地域は他にもあるので、その地域では「ただ離婚してないだけ」も放送する可能性が高いのではと推察されます。 テレビ和歌山(和歌山県) びわ湖放送(滋賀県) 以上16県については確実に放送されると予想されます。 管理人も実は見れない地域住み。 とはいえ放送地域の隣の県に住んでいるということもあり、わんちゃん見れないか、テレビ欄をチェックしてみようと思っています^^; ただリコが見れない地域はどこ? テレ東音楽祭もただ離婚してないだけも見れない地域だよ もっと言うと北山くんをただでリアタイできるのプレバトだけなの あとはぜーんぶ時差か課金! — ♨️やまもも (@mitsumitsu391) June 10, 2021 現時点で見れないと考えられる地域は以下の通りです・・・。 青森県 岩手県 秋田県 宮城県 山形県 福島県 山梨県 新潟県 長野県 富山県 石川県 福井県 岐阜県 静岡県 三重県 京都府 奈良県 兵庫県 鳥取県 島根県 広島県 山口県 徳島県 高知県 愛媛県 長崎県 大分県 佐賀県 宮崎県 熊本県 鹿児島県 沖縄県 見れない地域が多すぎるよ!
山口祥行(藪浩二役)コメント
私の俳優人生で貴重な恋愛物!と喜んだのもつかの間、原作を読んでいくと……。タイトルの雰囲気に完全に勘違いしてしまいました。ちょっとした火遊びがここまで人生を悪化させる恐怖! 私もかなり過激な内容の作品に出させて頂いていますが、この「ただ離婚してないだけ」は、また角度の違う過激で怖いものです。 このドラマ、攻め過ぎてる!! 西川可奈子(中浦菜穂役)コメント
実は原作を以前に読んでいたんです。この先どうなってしまうの?! とハラハラしながらページをめくる手が止まりませんでした。出演が決まった時はもちろん嬉しかったですし、一視聴者として、この攻めた作品が地上波で一体どう描かれるの?! と、今からとても楽しみでもあります。 菜穂は、とてもお姉ちゃん想いで真っ直ぐな人だなぁ、と。悪く言ってしまえばお節介なのかもしれないですが、今作の登場人物の中ではまともな貴重な人だ!と思いました(笑)。一つの間違いや嘘からとんでもないところにまで展開していきます。7月からは、そんな心拍数が上がるストーリー展開を皆様と一緒に共有して楽しみたいです。是非ご覧ください。
武田航平(柿野利治役)コメント
柿野利治役を演じさせて頂きます、武田航平です。 前回の「ミリオンジョー」では北山くんと同期の役をやらせて頂きましたが…今回はなんと弟です! LINE マンガは日本でのみご利用いただけます｜LINE マンガ. 同い年ですが、宏光兄さんの背中を追いかけ、そして、共演シーンでは手を取り合い、兄弟愛に溢れるシーンにしたいと思います。 今作は夫婦愛、家族愛、兄弟愛など…愛とは? 愛の形とは?を強烈に突きつけるものになっております。 ステイホーム期間で変化していく家族の在り方、見直される家族の形…。 原作をみれば不倫というイメージが先行するかもしれませんが、実はこのお話は本当に大切なモノを再確認できるモノだと思います。 ドラマならではの臨場感、ドキドキハラハラするストーリー、描写を、ぜひお楽しみください! 団時朗(柿野利通役)コメント
Kis-My-Ft2の北山さんが大変な役柄にチャレンジされることに驚き、かなり尖っている内容に何処まで表現するのかとワクワクいたしました。北山さん演じる正隆の父親役として参加させていただけること、素直に嬉しかったです。 人の為に良い薬を作りたいという信念を持っている利通ですが、正隆に対しては威厳ある存在であり、愛情表現が少し下手な人とも思いました。 離婚してないだけの夫婦が、起こってしまった出来事に対し、どう葛藤し、どう変化し、どう行動して行くのかを、見守っていただきたいですね。
甲本雅裕(池崎康介役)コメント
まず初めに台本を読んだ感想は、「さすがテレ東、これやっちゃいますか」です(笑)。 僕はこんな賛否両論ありそうな作品が好きですし、役どころも胡散臭いし作品のみどころも、「これヤバいですよ~」しか出てこないし、これは参加しなくてどうするって思いました。 個人的にはまだ撮影に入っておりませんが、実際に現場に入った時を想像するだけで胸が躍りますね。とにかく全てに体当たりしてるドラマだと思いますので、一役者としても負けないくらいぶち込んでいきたいと思っています!