ゆきちゃん:トメイトゥ(Tomato)、トーネイドゥ(Tornado)。 伊集院お兄さん:似てる! やっ て み ます 英語版. 先生、どういうふうに聞き分けているんですか? パックン先生:ひとことで言うと、文脈です。文脈ってわかりますか? その前後の言葉や会話を頭に入れて聞いていくと、だいたい推測できるんですよ。実はアメリカ人も聞き取りきれてないときが結構あります。英語のほうが日本語よりも聞き取りづらい言語です。日本語はほとんどの単語がカタカナやひらがなで書いた通りの発音になっていますね。でも英語はそんなにしっかり発音しないんです。さらに、単語と単語をくっつけて発音するんです。「My name is・・・」は「マイ、ネーム、イズ」とは言わないで、「マイネーミズ」となります。では文脈からどうやって聞き取るのか。ゆきちゃん、これからトマトとトルネードを英語の発音で言いますから、どっちを言ったのか、文脈から推測して当ててください。いきますよ。「大変だ、家の屋根が飛んだ。これは絶対、Tornado のせいです」。 ゆきちゃん:トルネード。 パックン先生:そうですね。じゃあ、「パスタの上にかけるのは、バジルがいい? それとも、Tomato がいい?」。 ゆきちゃん:トマト。 パックン先生:そうです。こういうことは日本語でもやってると思うんですね。ちゃんと聞き取れないときでも、推測して返事をすることがありますよね。同じように英語でもうまくなっていくんです。ゆきちゃんのTomato とTornado の発音、完璧でしたよ!
は、状況によっては「あなたのように私は暇じゃない」という風にも聞こえてしまうからです。それでは相手に失礼ですし、言われた側の相手も「この人は余裕がない人なんだな」という印象を持ってしまいます。 ➡「not available」で言い換えを 急な会議の参加や仕事の依頼を断る場合は、 busy ではなく not available を使うとスマートに聞こえます。 available は「手があいている、利用できる」という意味です。 I'm not available this evening, but tomorrow morning will work. 今晩は都合が悪いのですが、明日の朝であれば大丈夫です。 単に available ではないと断るだけでなく、上の例文のように「別の日時なら大丈夫ですよ」と付け加えるとさらに良いでしょう。こちらの単語はビジネスでは非常によく使いますので、様々な言い回しができるようになっておくことをおすすめします。 ポイント ⑦ ビジネスではあなたも周りも皆 " busy " なのですから、" not available " に言い換えるようにしましょう。 ポジティブな言い換えでスマートに! NGビジネス英語フレーズまとめ さて今回は、使うと信用を無くしかねない「NGビジネス英語フレーズ」を7つご紹介しました。とはいえ、実際は「代わりに使えるポジティブな言い換え表現」がありましたね。今後は、そちらを使いましょう。 try → aim でやる気を do my best → make it happen で前向きに change → modify で相手に配慮を give up → what else で可能性を I'm fine. 英語を話せない人が独学をしてみた. → I'm great. を基本に problem → topic/issue で問題なし busy → not available で言い換えを ビジネス英語は、前回の " 中学英語レベルの単語が「ビジネス英語」で使われる3つのシナリオ "の記事でもご紹介しましたように、まずは幅広く使えるフレーズに慣れてしまうことが大切です。ビジネス英語のレベルを飛躍させるために、今回ご紹介した各NGフレーズのポイントを是非確認しておいてください。
DUO3. 0 昔から所有してはいたものの、何度も何度も途中で挫折してきた英単語帳『 DUO3. 0 』。 2020年12月頃から一念発起してやり始め、何とか1週だけはしました。 あわせて読みたい DUO3. 0の一周目を終えた感想を振り返ってみます ボキャブラリーをもっと増やしたいと思って、昨年末から始めていた『DUO3. 0』の学習。 苦労の末に、ようやく1週目が終わりましたので、ここまでやった感想などをざっく... 正直、1週しただけじゃまだ全然自分の力にはなっておらず、長期的にまた何度もやり直したいなあと思っているんですが、その後 TOEIC 対策の方に時間を割くようになったので、現時点では『DUO3. やっ て み ます 英語 日. 0』はお休み中です。 英語耳 2021年3月くらいから一時『 英語耳 』を使って発音の練習もしていました。 オンライン英会話を受けるようになってから、 相手の先生の話すことが聞き取れないのでリスニング力を上げたい。 自分もより良い発音で話せるようになりたい。 といった思いで、良書と評判の『英語耳』に興味を持ったわけです。 一番始めのレッスンに出てくる sea と she の発音の違いもよく考えたことがなかった私にとって、カルチャーショックを受けるくらい大きな学びのある本でした。 この本を買ってから 1ヶ月くらいほぼ毎日、第2章〜第4章をCD音声に合わせて音読 をし続けました。 この練習をやってからは、 新しい単語を見るとどういう発音なのか必ず確認 したり、 何かを音読するときも自然と発音を気にしたり するようになって、英語に向かい合う意識が一段回シフトチェンジしたような感覚があります。 TOEIC対策取り組み期(2021年4月頃〜) 一人でコツコツと英語学習を続けてはきたものの、 今の英語力を客観的に確認してみたい 、という思いに駆られて、人生初の TOEIC にチャレンジしてみることを決意。 自分の英語力を客観的に確認したくなり、人生初のTOEIC申し込んでみました! 受験、資格試験の類は久しぶりなので、申し込み時点で若干テンション上がり気味です😆 ひとまず抽選に受かるといいなあ…。 #英語 #英語学習 #英語やり直し #TOEIC — Ko@英語やり直し40代のコツコツ学習記録ブログ (@lets_eigo) April 22, 2021 2021年6月開催の試験に申し込み、試験までの約2ヶ月の間、いよいよ TOEIC 対策を考慮した学習を始めました。 ※なお、その間、前述の『 ラジオ英会話 』、 オンライン英会話 も並行して続けています。 TOEICについての調査 TOEIC という名前はよく知ってましたが、 そもそも TOEIC ってどんな試験なの?
その旅行で最も印象に残ったことは? 行ってみたい国はどこですが?また何をしたいですか?
ここ最近、 僕は 毎日 朝6時前から 大学入試問題の英文解釈をやっている。 もう 日課 というか、 趣味の領域に近い のかもしれない。(笑) 気のせいかもしれないが 細かく 文法と英文構造と英単語を調べて きっちり把握しながら 一つ一つの英文を解釈していると 英文を読むことが だんだんと 楽しくなってくるんだよー🎵 毎日コツコツ続けることは やっぱり色々な意味で 自然と 力が付くし、💪 楽しくなってくる🎵 進プロ生のみんなも この夏休み 何かしらやってみるといい。 最初は 負担が軽~いもので 良いから。 😃 例えば、 数学の計算 や 英語の文法問題 理科・社会の一問一答 でも良いと思う。 毎日少しずつでいいから 地道にコツコツ続けると 早ければ 7月中には。 遅くとも 夏休みが終わる頃には。 苦手な科目や単元も 自然と当たり前に 解けるように なっちゃっているから。 自信を持って そう断言できます。 まー 軽い気持ちでいいから。 とりあえず やってみなはれ。 😊
毎日のデスクワーク、ずっと座っている状態が続くと、身体が疲れてしまいますよね。 「ずっと座っているから身体が痛む」 「座る時間が多く運動不足に…。体形維持ができなくなってきた」 こういったお悩みありませんか? 在宅でお仕事をする機会も増えてきた昨今、体形維持をしたり運動不足を解消したいと考えている方も多いのではないでしょうか? 今回は、デスクワークの方におすすめしたい「座りながら・休憩中にできる筋トレ」をご紹介します。 運動不足に悩む毎日に、ぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか? デスクワークによる運動不足を解消しよう! 「普段座りっぱなしで、なかなか身体を動かす機会がない」 「仕事から帰っても運動する時間がない」 デスクワークをしていると、運動不足に悩むことが多いのではないでしょうか? ずっと座っていると、身体も凝り固まってしまい、老廃物や水分も溜まりやすくなってしまいます。 運動をする機会がなかなか作れないという方は、座りながらでも筋肉を動かせるトレーニングを取り入れてみませんか? 休憩中や、仕事がひと段落したときに取り組めば、凝り固まってしまった身体をほぐすことができますし、気持ちもリフレッシュできますよ! 普段から正しい姿勢で座る 椅子に座ってお仕事をしていると、脚を組んでしまったり、反り腰や猫背の姿勢になったりしていませんか? こういった姿勢は、骨盤がゆがむ原因になります。 特に、長時間脚を組んでしまうと、骨盤が傾いた状態で癖がついてしまいます。 お尻の筋肉のバランスも悪くなってしまいますので、脚を組むことは美脚にはNGなのです。 また、お腹の筋肉を使わなくなり、ぽっこりとお腹が出やすくなってしまいます。 椅子に座るときのポイントは、骨盤をしっかりと立てて座ること! 脚は組んだりせずに、まっすぐ下ろして膝を90度に曲げます。 また、デスクワークをしているとあごが前に出てしまいがちですが、これもNG。 あごは軽く引いて、背筋は耳から骨盤までまっすぐのラインになるように意識しましょう。 座りながらできる筋トレ まずは、座りながらできる筋トレをご紹介します! 椅子に座ってできる筋トレ 太もも. 小さめの動作で行えるトレーニングですので、お仕事の合間に取り入れてみてはいかがでしょうか? ただし、トレーニングの動作に集中しすぎて、お仕事がおろそかにならないように注意してくださいね! ニーアップ 1.
片方の足をベンチにのせる 2. お尻とももを意識しながら片足を引き上げベンチの上に立つ 3. ゆっくりと元の位置に戻る お腹にしっかりと力を入れて行いましょう。 ベンチステップは、運動不足の方にもおすすめのトレーニングです! 仕事の合間に!首周りのストレッチ デスクワークをしていると、首周りの筋肉が硬くなってきます。 首周りの筋肉が硬いと、呼吸不良や姿勢の悪化につながります。 首周りのストレッチを取り入れることで、デコルテラインがすっきりと見えてくるようになり、姿勢の改善も期待できます! 骨盤底筋を鍛えるクッション 三日坊主の私でも続けられそう. 毎日、朝と夜、お仕事の合間に取り入れてみてください! 首が疲れていると、呼吸が浅くなったり、集中力が切れてしまうことはありませんか? 首周りの柔軟性が保てれば、呼吸が苦しくなくなり、仕事にもしっかりと身が入りますよ。 デスクワークで作業していると首がどうしても前に落ちがちになってしまいます。 普段動かさない方向に首を動かすと、凝り固まった筋肉もほぐされ、気持ちもリセットできます! デスクワークにおすすめの筋トレまとめ 今回ご紹介したトレーニングは、やろうと思えばすぐに実践できるものばかりです。 お仕事中ではなくても、自宅でテレビを見ているとき、本を読んでいる時間でも取り組むことができます。 ご自宅でお仕事をしている方も、お仕事の息抜きにトレーニングをしてみてはいかがでしょうか?
頻尿はまだ改善されていませんが、今後期待できそうです。 3:画面でチェックできるから座るだけで骨盤底筋を意識してキュッとする! 星野由依さん(仮名・44歳) 【症状】おりものだと思っていたら、軽い尿もれをしていたことに最近気づいてショックを受ける。頻尿でもある。 ハルノアキュットブルオリジナル ¥21, 000/ドリーム 座面の中央に細長い凸状のウレタン層があり、それをお尻で挟むことで骨盤底筋エクササイズが可能。リモコン付きで振動エクササイズや圧力も可視化される画期的アイテム。 1日目 恐る恐る膣に力を入れてみたら、圧力ゲージがマックスになった。これでいいのか! と安心。5分ほどエクササイズをやってみる。 2日目 柔らかい椅子の上に置くとうまく使いこなせないことが判明。 3日目 モニターを見ながらエクササイズをするのが楽しくなってきた。今日も5分。 5日目 お尻が筋肉痛になったのと同時に、姿勢を正して座るので、お腹の腹筋も一緒に使ってエクササイズできてきた。 7日目 長時間座っていると、体の重みで股の辺りが痛くなってくるけど、しっかりアプローチできている気がする。 8日目 外出時も骨盤底筋を意識するようになる。 10日目 軽い尿もれが最近はなくなってきた気がする。便通もいい感じ。 振動エクササイズは3つの強さとモードが選べ、セルフエクササイズは骨盤底筋を引き締める力と時間、回数が表示される。 撮影/坂根綾子(静物) 取材/沢 亜希子 イラスト/白根ゆたんぽ ※情報は2021年3月号掲載時のものです。 リンク元記事:
というわけです。美しい曲に合わせて気分も上がりました。使ってみて、自分の体幹の衰えを自覚しただけでも大収穫でした。自分の後ろ姿の写真を見て「背筋もなく背中も丸く体もかたい。このままだと衰える一方だ」と気づかされました。 道具を持たずして毎日筋トレを続けるのは至難の業ですが、これは部屋に置いてあるので続けられています。今はまだはっきり結果はわかりませんが、続けてみようと思います。 (兵庫県 岩本美和子さん 50代) 慣れてくれば自分で運動をカスタマイズできそう 昨年、骨盤底筋を鍛えなくては! と一念発起したものの、よく言われているお尻を締める運動はなかなか感覚がつかめず、また、外見から見てわかるものでもないので、はたして鍛えられているのかどうか怪しい状態でした。 振動によって感覚をつかんで訓練をするというものもチャレンジしましたが、どうもそれで鍛えられている体感が得られず、たんすのこやしに・・・・・・。 「モレトレ美クス」は骨盤底筋などを鍛える運動をサポートしてくれるもので、リビングに出しっぱなしにしておけば、三日坊主な私でも簡単に続けることができました。 左)骨盤底筋・内転筋を鍛える「座って横ゆらし運動」 右)「椅子に座って足ゆらし運動」も(長島雅子さん提供) 説明書に載っている五つのメニューは、骨盤底筋・内転筋を鍛える「座って横ゆらし運動」、更に腹筋や背筋も鍛えてくれる「座って縦ゆらし運動」、背中のストレッチにもなる「全身ゆらし運動」、大腿(だいたい)四頭筋に効く「椅子に座って足ゆらし運動」、そしてまさに腹筋と背筋の運動である「後ろそらし運動」。イラストに描かれているものを見る限りでは、とても簡単そうで、本当に骨盤底筋に効くのかしら?
骨盤底筋群とは、骨盤の底にある、内臓や子宮を支える大事な筋肉のこと。 意志により緩めたり締めたり出来るけれど、加齢や運動不足、出産などによって衰え、骨盤の歪みや尿モレなどの原因に。この骨盤底筋は使わないと衰える筋肉。 ココを鍛えることで、姿勢やホルモンバランスの改善など様々な恩恵があり、膣の締まりをよくする効果も期待できるのです。 【1】骨盤底筋群を鍛えるエクササイズ ピラティス・トレーナーのイクコ先生に聞いた、骨盤底筋群を鍛えるエクササイズ。簡単なのに効果抜群だから、早速トライして! クッションに座って膣を意識しながら深呼吸 両足で、丸めたクッションか厚めのバスタオルなどを跨ぐようにして座る。ヒザが痛ければ椅子に座ってもO. K. 。このとき、骨盤が床と垂直になるようにして背筋を伸ばしておくのがポイント。口から息を吐きながら、膣からティッシュペーパーを吸い上げるようなイメージで膣を引き上げる。そのまま3秒キープ。次に息を吸いながら膣と肛門 を意識しながら、膣からティッシュペーパーを吸い込むようなイメージで、圧をかけずにゆっくりと膣と肛門を緩める。一連の動作を5〜10回繰り返す。 NG例 猫背にならないように注意して。 【2】骨盤底筋群を鍛えるエクササイズ 1. 椅子に座ってできる筋トレ. 仰向けになりヒザを立てる 床の上に仰向けになり、両ヒザを立てる。脚の間は腰幅くらいに開ける。両手は「ハ」の字に開いて床の上に置く。 2. 肩甲骨から腰までを持ち上げる ゆっくりと息を吐きながら、腰から肩甲骨の下までを浮かせる。このとき、骨盤の方から背骨(椎骨)をひとつひとつ丁寧に持ち上げて行くように意識して。腰が反りすぎないように注意。足は動かないようにしておく。 3. 息を吸って準備、吐きながら両ヒザを閉じる 腰を浮かせたまま、息を吸って準備。息を吐きながら両ヒザを閉じる。 4. 息を吸いながら両ヒザを開く 今度は吸いながらヒザを元の腰幅まで広げる。このヒザの開閉を3回繰り返す。ヒザを閉じる動きによって、骨盤底筋群全体が引き上がる。 5. 吸って準備。息を吐きながら腰を床に下ろす 終わったら、息を吸って準備。吐きながらゆっくりと腰を床に下ろして行く。このとき、肩甲骨から骨盤まで、背骨(椎骨)をひとつひとつ丁寧に下ろして行くようにする。これを3〜5セット繰り返す。 また、このエクササイズは骨盤を締める動きなので、骨盤が緩む生理期間中にはムリにやらない方が◎。(Editor:Moyuru Sakai) ▼ 「膣トレ」といえば、くびれ母ちゃん!!
デスクワークをしていると、1日中椅子に座っていることが多いですよね。せっかくならその時間にトレーニングをしてみませんか? 椅子に座りながら腹筋を鍛えられれば、おうち時間や会社での隙間時間がトレーニング時間に早変わりしますよ。今回は、パーソナルトレーナーである筆者おすすめの、"座りながらできる腹筋"をご紹介しましょう!