サラダorピザor煮物+良質の油 質のよい油は体に溜まった体脂肪を排出する働きがあると同時に、体を温める作用もあります。また、油を抜くとホルモンバランスが乱れてニセの食欲が出たりするのですが、油はホルモンの材料でもあるので、良質の油を摂ることでホルモンバランスが整います。暴飲暴食を防ぎ代謝もアップ、痩せ体質に導きます。 良質の油とは、魚(ぶり、さば、あじ)に含まれる油や、えごま油、亜麻仁油、オリーブオイルなど。えごま油、亜麻仁油は加熱に弱く調理には不向きなので最後に垂らすのがオススメ(1日大さじ1~2杯が目安)。 サラダ+オリーブオイル&えごま油、ピザ(パン)+オリーブオイル、煮物+オリーブオイルや亜麻仁油など、好みの油を加えてみましょう。 ■「食べ合わせダイエット」の具体例(5) 米+お酢 お酢には糖質の吸収をゆるやかにする働きがあるので、炭水化物(糖質)の米とお酢を合わせることで痩せ効果がアップします。また、お酢を加えることで血糖値の急上昇が抑えられるので、糖質が体脂肪として蓄えられるのを防いでくれます。 さらに、ガリ(生姜)は体を温める代謝アップの効果があるので、お寿司の前にはまずガリを食べましょう。 *パンやパスタより米がベスト! お米の中でも玄米や雑穀は積極的に!
「食べ合わせダイエット」では、体に必要な栄養素をきちんと摂るので毒素も溜まりにくくなり、結果、食欲や味覚が正常になることで太りにくくなります。 「食べ合わせダイエット」代謝を良くする食事メニューの具体例 「食べ合わせダイエット」では、高カロリーの食べ物でも食べ合わせをちょっと工夫するだけで太りにくい食材に変身させることが可能です。 以下では、そんな「食べ合わせダイエット」の具体例を紹介します。 ■「食べ合わせダイエット」の具体例(1) 肉+香味野菜(しょうが・にんにく、ネギ) 肉を食べる際は、しょうが、にんにく、ネギといった香味野菜と合わせて食べると消化を助け、体を温め代謝を上げることに役立ちます。また、焼き肉を食べる際はキムチと合わせると◎。 さらに、肉を食べるなら原型をとどめたステーキや焼き肉がベスト。消化・吸収・代謝に使うエネルギーを多くすることが痩せ体質につながるので、硬くて消化するまでにたくさんのエネルギーを必要とする肉の塊=ステーキなどはオススメ。逆にハンバーグなどの加工食品は、柔らかくすぐに消化してしまうので控えましょう。 *肉は赤身で! 赤身の肉はダイエットの強い味方に!
はい、本当です。ココナッツオイルは酸化しにくく、加熱調理と非加熱調理のどちらにも適しています。成分は、半分以上が体脂肪になりにくい中鎖脂肪酸です。中鎖脂肪酸は、腸で吸収されると速やかにエネルギーに代わるのが特徴で、一部は肝臓でケトン体に変換されます。ケトン体は体内の抗酸化力を増やしながら、ケトン体自体が脳や筋肉のエネルギーとなります。ココナッツオイルを20〜30グラム摂取すると、認知機能や筋力が向上することも分かっています。 Q3 オリーブオイルは 摂取した方がよいのですか? はい。オリーブオイルを摂取するメリットはいくつかありますが、たとえば食事のときにパンにオリーブオイルをつけると糖質の吸収が抑えられ、血糖の上昇が緩やかになります。急激な血糖の上昇は血管を老化させますが、それを防ぐ意味でオリーブオイルは有効です。またエクストラバージンオリーブオイルに含まれる物質には、腸内フローラの修飾を受けて動脈硬化を抑制するという機能も見いだされています。オリーブオイルに含まれる オメガ 9脂肪酸は体内で合成できるため必須脂肪酸ではありませんが、 オメガ 9には心筋の脂肪酸代謝を活性化し、脂肪をエネルギーに変えてタフな心臓をつくる作用があります。 Q4 ゴマ油を多く使う 中華料理は体にいいのですか? はい。ゴマにはゴマリグナンという抗酸化物質が含まれています。一般的によく知られているセサミンは、ゴマリグナンの一種でパワフルな抗酸化力をもつ多機能成分です。また、ゴマ油は加熱しても酸化しにくいのが特徴です。ほかの油と混ぜて加熱調理に使うと、ある程度ではありますが、全体の酸化を抑制します。中華料理店が高温調理の炒め油として、また天ぷら店が揚げ油として、それぞれゴマ油を使うのは、理にかなっています。ただし、ゴマ油は オメガ 6が主体なので、やはり摂りすぎには注意が必要です。 Q5 1日スプーン1杯の良質な油を毎日飲み続けると、体は改善されますか? オメガ 3などの必須脂肪酸は細胞膜に存在することで役割を発揮します。毎日スプーン1杯の オメガ 3含有オイルを摂取すれば、数カ月後には細胞膜に オメガ 3が存在するようになるものと考えられます。ただし、毎日スプーン1杯の油を摂取する際に気をつけたいのは、1日の油の総摂取量が60グラムを超えないこと。油はスプーン1杯12グラムですから、食事などから摂取する油の摂取量は48グラム(大さじ3杯)以下にとどめましょう。 Q6 よい油でも摂りすぎになることはあるのですか?
(@_@)ってカンジでしたが 先生にも 『食べられなかったらムリに食べる必要は無いから 食べられるものを食べられる時にあげて』 と言われたので言われるままに・・・ 普段 年末年始に誕生日(1月生まれ)と この時期まん丸になるムスコ(上)・・・ 約9日間のアデノさんとのお付き合いで2㎏近く体重落ちました・・・(^_^. ) 昨日16日は熱も上がらず 少し食欲も出てきたようなので、 このまま新学期を迎えられることを祈ります・・・( ̄人 ̄) (1人だけすごく持ち物多い・・・w) クラスの担任の先生によると 冬休み明けの先週、休んでいた子が4~5人いるそうで うちのムスコのアデノウィルスの他、おたふく、マイコプラズマ肺炎など 病気も様々なのだそうです(^_^;) 色々な病気がちょいちょい流行ってて、長引くものが多いみたいで・・・ 早くみんな回復して元気に登校できるとイイナ・・・ そして やっと登校出来たとたん、学級閉鎖にならないとイイナ・・・( ̄人 ̄) 今回 熱が上がったり下がったりして 後半、体温を計るたびに 『下がった(^^)』『上がった(*_*)』 と顔に出ていたと思う私・・・ 本人かなりそれも気になってた様子で・・・(^_^;) 『また上がっちゃったね・・・ママごめんね(+_+)』 などと言わせてしまい・・・ ホント反省(*_*) ダメな母さんですよ・・・ 本人が一番つらいのにね・・・ 本当にスマン!!!! (-_-;) 今週末はムスコ(上)9歳の誕生日! アデノウイルス体験談。熱が一週間下がらない… | あなたのお悩みサクッと解決！. みんな元気にお祝いできるとイイナ~\(^o^)/ ・・・誰にもうつってないといいのだけど・・・(^_^;) 皆さまもどうぞお体にはお気を付けください(^^) *今回もおつきあい頂きありがとうございました(^^)/* ********** よかったら覗いてみてください(^^) ************ ぎゅってweb☆ INSTAGRAM☆ *********************************************************** 関連キーワード 子育て その他 小学生
質問日時: 2020/04/08 23:45 回答数: 2 件 熱上がったり下がったりするのってやばいんですかる なんか2日に熱出てそっから上がったり下がったりなんですけど脇に挟んで体温はかるとない時は36. 5とかなんです それで耳の中に入れる体温計でやつと36. 1とか熱がないんですある時は37. 2とか37. RSウイルス感染症で熱が上がったり下がったりぶり返す時の対処法！ | 病気の症状・原因・薬・治療法を解説｜季節の病気.com. 3とかなんですよ それを親にいったら「コロナはこんなんじゃすまないしもっと高熱もでてるしせきとか呼吸困難とかもあるから それにただ熱だけだったら今の医者は検査してくれないよよっぽどの症状がないともし、コロナだったら今頃高熱だって出てるはずだよ」って言われました。 体温計もどっち信じればいいかわかんないしよくわかんないです。だけど全然元気なんです。体のだるさも 全くないし頭も痛くないし味覚もちゃんとあります。 誰かに言われたのは軽い症状だけで病院いって もしそれでほんとにコロナに感染したらやばいので 家にいた方がいいって言われました。 どうすればいいですか? No. 2 回答者: lv4u 回答日時: 2020/04/09 00:29 >>夜になると熱が37. 2とかになるんですけど それもやばいですかね?すぐ下がるんですけど。 割と体温って変動するみたいです。温かい紅茶を飲んだり、食事の後など、体温は上昇するみたいです。 もちろん、部屋の温度や服の状態でも変わる。 すぐに下がって、気分も悪くないし食欲あるなら、問題ない気がします。 >>まあ下がったり上がったりするってことは 薬の効果はきいてると思うんですけど どう思いますか? 私も微熱と、倦怠感&食欲不振って状態が1週間くらい続きましたよ。 医者でもらった薬と、別途、薬局で購入した栄養ドリングを飲んで、BBCなどの同時通訳のニュースを観ながら一日寝て過ごすことで、日ごとにすこしずつ微熱が下がって回復しました。 ま、なんらかのウイルスか細菌が体内に侵入したのは確かかもしれません。 なお、血液検査で、「白血球さんが増えている!」と出れば、体内で、なんらかの炎症が発生しているということだそうです。私は通常時の上限値くらいまで増えていて驚きました。 0 件 この回答へのお礼 あーなるほど、すぐ下がっても全然気分も悪くないし 通常通り普通に元気です。なんか不思議なんですよ だけど、4日以上熱が出てるとやばいってネットに書いてあったんですけどそれみて不安になっちゃって でもコロナだったとしてもずっと微熱出てるはずだと思うんです。そんな上がったり下がったりはしないんじゃないかなって思うんですけどどー思いますか?
お礼日時:2020/04/09 00:40 No. 1 回答日時: 2020/04/09 00:05 体温計で、耳に入れて測るタイプは、マニュアルに従って測定しないと正しい体温を示しません。 そして、私の持っているのが古いので劣化しているのかもしれないですけど、正しい方法で測定しても、私と妻の温度は同じになってしまいました。(妻とは体温は違うと思う) それで、むかしながらの水銀体温計を使って脇の下で測定しています。 水銀体温計はいまでもAmazonで買えると思います。 >>それにただ熱だけだったら今の医者は検査してくれないよ ただの熱、つまり普通の風邪と思えるなら、肺炎もありうるから、医者は検査してくれます。 逆に熱や咳などで、コロナが疑われる場合は、「当医院ではコロナの検査できないので、他の指定病院に相談してください」って見てもらえない気がしますね。 コロナか?って自己判断のチャートみれば、その状態では、コロナの疑いは低いし、もし検査してもらえて、コロナだと判明しても、軽い症状(人工呼吸器が不要な状態は軽い症状に分類だとか)ならホテルにしばらく滞在するだけで、自宅に帰されるのではないか?と思います。 ですので、家でおとなしくしていればいいと思います。 1 この回答へのお礼 夜になると熱が37. RSウイルスって熱上がったり下がったりしますか?月曜日のお昼から熱があって木曜日には下がりま… | ママリ. 2とかになるんですけど あと一回病院に行った時は発熱の薬とか 貰いました、それ飲んでたんですけど まあ下がったり上がったりするってことは お礼日時:2020/04/09 00:17 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう! このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
この白いのが膿だとおっしゃってました。 アデノウイルスっていうのはね、 今の所、 有効的な治療法や薬がない んですよ。 だから薬を飲んでも効かないから意味がなくて とにかく ゆっくり寝とくのが一番 なのね。 熱は 3日~5日 で下がってくることが多いから、 早ければ明日下がるかもしれないけど、 この喉の様子じゃもう少しかかりそうだね。 月曜位にはさがるかな。 でも熱も高いし喉の膿が酷いから・・・ ちょっと抗生物質を飲んでみようか。 効果はあまり期待できないけど。 かなり元気がないから心配だね。 ぐったりしてるけど水分はとれてる? 私 水分は少しづつですけどとれてはいます。 ご飯は全然食べれてないんですけど・・・ ご飯は食べなくても大丈夫。 ただ 水分だけはこまめにしっかり飲ませてね。 熱が高くで飲まないときは、 解熱剤を飲ませてでも、水分を取らせてね。 もし飲めないようなら点滴するけどどうする? ちょこちょこ飲めてはいるので、 こまめに飲ませて今日は様子を見て見ます。 あ、関係あるのかわからないんですけど、 足が痛いって言って泣いてたんですけどー・・・ 熱の影響で関節が痛むことがある から 足が痛くなることもあると思う。 もう少し足は様子を見て見て。 じゃあ一応明日もう1回来てくれる? 脱水症状が心配だから。 解熱剤だけもらって、帰宅しました。 ◆ 夜: 39. 7度 どんどん熱があがるので、 17時頃に解熱剤を飲ませる。 20時頃熱が下がって起きてきたので、 その間に、 ・ おかゆ お茶碗 1/2杯 ・ お味噌汁 を食べさせました。 抗生物質も昼と夜の2回飲む。 少し 下痢 をする。 (排便は2日ぶり) 解熱剤の効果で23時頃まではじっと寝てたんですけど、 2時頃にはまた熱が上がってきて眠れない様子。 水分もとれない。 くらくらすると言い出したので 4時前に 解熱剤 を飲ませる この時今度は、 腕が痛い と言い出す。 4日目:40度超え3日目 ・7/7(土) ◆ 朝: 39. 3度 相変わらず元気はないが、 お腹が空いたようで、 お茶漬けをお茶碗半分程度食べる。 それから病院へ。 昨日よりは少し元気そうだけど、 やっぱり熱が高いね・・・ 喉も相変わらず膿がびっしりついてる。 水分はとれてる? 水分はちゃんととれてます! さっきお茶漬けも少し食べました。 おしっこもしっかり出ます。 じゃあ点滴はしないで良さそうだね。 あ、 解熱剤は飲ませすぎないように ね!
・7/10(火) 朝6時: 38. 5度 下がらなかったか・・・と思い、 朝一(8時過ぎに)病院へ。 病院につくと、なんだか息子が普段のように元気で、 絵本読む!とルンルンしている。 しかも自分でちゃんと歩いてる。 (今までずっと抱っこだったのに。) あれ?と思って額を触ってみると、 なんか熱がなさそう。 診察の部屋に入り、熱を測ってみると なんと 36. 3度 ! まさかの下がった! (笑) 先生も これなら大丈夫!もう下がった! 注射が嫌だから、病院に付いたら下がったかな?^^ と笑っていました(笑) 何はともあれ一安心♪ その後、また夜になったら熱が・・・ と心配していましたが、 無事にあがることはなく、 何よりも昨日までが嘘のように元気で、 嘘のように 普通に食べて、 急に普段の息子に戻りました(≧∇≦) アデノウイルスの場合、 熱が下がってから48時間は登園禁止 なので、 翌々日から無事に幼稚園にも登園しました♪ アデノウイルスの熱は中々下がらない!
というのも、対処療法しかできない病気なので、高熱を下げるためにも病院で薬を処方してもらうといいのです。 [ad#ad-1] 高熱が続く時に使いたいグッズは? よく小さなお子さんが熱を出した時、冷えピタのようなものを使うお母さんがいますが、実際に冷えピタというのは高熱には効果がありません。 熱を吸い出す力などありませんので、枕をアイスノンのような柔らかいものに変えるといいでしょう。 特に首の部分や足の付根の内側なども大きな血管が流れているので、その部分をいかに冷やしてあげられるのかを考えた方がいいですね。 あまり冷たいものは嫌がるはずなので、アイスノンで首から頭を冷やしてあげるのが最も簡単で確実な方法かもしれません。 解熱をしたいと思った場合ですが、薬を飲ませて解熱をすると、熱が上がったり下がったりを繰り返す事もあるようです。 薬を飲ませる事でウイルスが活発になり解熱の効果がきれた頃に熱が出てしまうからなので、解熱についてわからない事があれば医師に相談してみてもいいかもしれません。 免疫力を高めるための食事は? 高熱がある時には食べる事ができなくても、熱が下がった時には食欲も増えるかもしれません。 そこで、乳幼児の場合は難しいですが、幼児の場合には好きな食べものを少しずつ与えるといいです。 ビタミンCやEなどのミネラルの補給で免疫力を高めるためにも、フルーツのデザートはお勧めです。 さらに、煮込んだうどんなどに細かく刻んだ野菜を入れたりして、少しずつ食べさせてあげるといいでしょう。 食べられない場合にはジュースなどで栄養がとれるようにしてあげるのもいいですよ! 病人用の栄養ドリンクなどを飲ませてあげてもいいかもしれません。 小さな乳幼児でも飲めるものがあるので、薬局などでたずねてみるといいでしょう。 → 子供の熱が上がったり下がったりする病気のまとめはこちら → 大人の熱が上がったり下がったりする病気のまとめはこちら