3FM J-WAVEピストン西沢のグルーブラインZ毎週月曜日~木曜日16:30~20:00にてアンティアンの人気No, 1手作り洗顔石鹸「ラベンダーハニー」が紹介されました。 4/16 ● テレビ番組 BSフジ毎週土曜日23時「小山薫堂の東京会議」にて東京の銭湯を盛り上げ企画用石鹸にアンティアンの手作り石鹸が選ばれました。 2012 4/16~ ● 第一生命ビジネス小冊子2012年1月号ででアンティアンが紹介されました ● 旅行代理店JTB様の、東京旅行用パンフレット冬号、六本木赤坂エリアのお店紹介で、六本木ヒルズ展望台とアンティアンだけが選ばれました!
13 / ID ans- 1260426 株式会社ベネッセスタイルケア 退職理由、退職検討理由 30代後半 男性 非正社員 ヘルパー 在籍時から5年以上経過した口コミです 【良い点】 スタッフ間の情報交換が徹底されており、よりよいサービスを提供しやすかった。 また、良い意味の刺激を常に受けられる職場で働きがいがあった。 私の所属したホームで... 続きを読む(全245文字) 【良い点】 私の所属したホームではスタッフ間の人間関係も良好で、気持ちよく働ける環境だったと思う。 それでも職種の性質上、体調不良や寿退職による離職率の高さは せっかくホームに馴染めた利用者さんも戸惑うなど、もう少し何とかできないものかと思った。 特にホーム長の任期は、せめて3年前後ぐらいでもいいかもしれない。 投稿日 2016. 12. 03 / ID ans- 2387145 株式会社ベネッセスタイルケア 退職理由、退職検討理由 20代前半 男性 正社員 介護福祉士 【良い点】 福利厚生がいい。同期の数が多く、相談できる相手がいる。みなさん優しくて職場の雰囲気は良い 研修が多い。 夜勤中仮眠の時... ケア２１は最悪？離職率・評判からわかる注意点を解説 | まるっと転職. 続きを読む(全192文字) 【良い点】 夜勤中仮眠の時間が全くと言っていいほどなく、その後残業もさせられる。 残業を減らす改革をしているが全くと言っていいほど改善されていない。 本部と現場の連携が取れていない。 入居者様の質が悪い。 離職率が高く人の入れ替わりが多い。 投稿日 2019. 06. 05 / ID ans- 3760499 株式会社ベネッセスタイルケア 年収、評価制度 20代前半 女性 正社員 その他職種 在籍時から5年以上経過した口コミです 【良い点】 基本的に離職率が高いので、一年もいればベテランスタッフとして活躍できます。新卒だと大体3年くらいでフロアリーダーをまかされます。 【気になること・改善したほう... 続きを読む(全185文字) 【良い点】 どれだけ頑張っても、大体普通という評価しかもらえません。他の同期みんなでボーナスの額を見せあいましたが、全員11万7千117円と1円単位で同じでした。頑張っていた人も、頑張っていない人も。 投稿日 2018. 05. 09 / ID ans- 3030386 株式会社ベネッセスタイルケア 仕事のやりがい、面白み 30代後半 男性 正社員 その他の事務関連職 在籍時から5年以上経過した口コミです 有利老人ホームなので、顧客の要望は高い。 会社として一気に大きくなったので、おかしな文化、上司は多い。 離職率をさげようと躍起になっているが、効果はなし。 本社から... 続きを読む(全176文字) 有利老人ホームなので、顧客の要望は高い。 本社からは、現場の空気を読まない指示がわんさかだされる。 基本、朝令暮改。ころころかわる。 客の言うことは絶対。 ミーティングは休日出勤の必要がある。 やりがいを見つけ出すのは難しい。 投稿日 2013.
04. 18 / ID ans- 3677681 株式会社ベネッセスタイルケア 年収、評価制度 20代前半 女性 正社員 保育士 在籍時から5年以上経過した口コミです 賞与は一般企業と比べると半分以下であるが、保育園が補助金から成り立っていることを考えるとこれ以上のアップは国の方針が変わらない限り難しいと感じる。 保育士の給料についても... 続きを読む(全195文字) 賞与は一般企業と比べると半分以下であるが、保育園が補助金から成り立っていることを考えるとこれ以上のアップは国の方針が変わらない限り難しいと感じる。 保育士の給料についても同じで、株式会社の保育園を見ると、どこも同じような金額であるので、運営費が増えない限り、給与の増額は期待できないのではと感じる。 株式会社の保育園を選ぶときは、給与の高い低いではなくて、保育方針によって選ぶことを勧める。 投稿日 2015. 09 / ID ans- 2004896 株式会社ベネッセスタイルケア 退職理由、退職検討理由 20代後半 男性 正社員 ヘルパー 在籍時から5年以上経過した口コミです 1つの施設しか経験はないが、利用者の介護度に対しての人員が全体的に不足しており、業務がかなりきつかった。残業代は申請すれば出るが、そもそも業務時間内に終わっていないと交代... 続きを読む(全186文字) 1つの施設しか経験はないが、利用者の介護度に対しての人員が全体的に不足しており、業務がかなりきつかった。残業代は申請すれば出るが、そもそも業務時間内に終わっていないと交代時に支障がでるため、職員は半ば駆け足で回るし、利用者が呼んでいてもすぐに対応できない場合が多い。 給与は業界的に少ない。残業代が出るだけましかもしれないが、手当てで補っている部分も多く、賞与は雀の涙。 投稿日 2015. 13 / ID ans- 1370241 株式会社ベネッセスタイルケア 退職理由、退職検討理由 20代前半 男性 正社員 ヘルパー 在籍時から5年以上経過した口コミです 業界で見るとこの年収は少しいいくらいなのでしょうか? ベネッセスタイルケアはブラック企業ですか？ - 関係者じゃないのでブラック... - Yahoo!知恵袋. 私は新卒入社でしたが、初任給は悪くはなかったと思います。しかし賞与、昇給が乏しく、ホーム長クラスになってもこれでは... 続きを読む(全189文字) 業界で見るとこの年収は少しいいくらいなのでしょうか? 私は新卒入社でしたが、初任給は悪くはなかったと思います。しかし賞与、昇給が乏しく、ホーム長クラスになってもこれでは... と思ってしまいました。 また他の施設とは違い富裕層である入居者が多いためか、介護というより家政婦さんのような感じでした(シリーズにもよるとは思いますが)。 入社前と入社後のギャップが大きすぎました。 投稿日 2015.
ベネッセスタイルケア の 賞与の口コミ(44件) 他のテーマから口コミを探す 標準 勤務時期順 高評価順 低評価順 投稿日順 該当件数: 44 件 株式会社ベネッセスタイルケア 年収、評価制度 40代後半 女性 正社員 介護福祉士 【良い点】 ホーム長に気に入られたら、昇給、 賞与 は、面白いぐらいに高くなる。 【気になること・改善したほうがいい点】 初心者のでも、給料めんでは、安くない。介護福祉士を持っていても意味もなく黙って管理者の言う事を聞いていればよいだけ。関わらず影に隠れて、仕事しなくてもバレない。他の職員からの陰口に耐え、誰とでも、適当に仲良くことと。サービス残業が、月に50時間はある。 投稿日 2019. 01. 21 / ID ans- 3526754 株式会社ベネッセスタイルケア 年収、評価制度 20代前半 男性 正社員 ヘルパー 【良い点】 月収は水準以上 夜勤手当1回5000円が大きい。手取りで月20万近くはもらえる。 【気になること・改善したほうがいい点】 賞与 が少なすぎる。基本給が少なく月収を手当で補っているため。また等級がかなり上にならない限り、 賞与 が1ヶ月分しかないため、お小遣い程度。 月収も水準並みにはあるが、普段の労働には明らかに見あっていない。楽なホームと辛いホームの差が激しく、しかし給料はほぼどこも変わらないため、辛いところ。 投稿日 2021. 05. 採用する人・しない人-ベネッセスタイルケア 伊藤さん・佐々木さん1 | 介護求人ナビ 転職お役立ち情報. 17 / ID ans- 4832990 株式会社ベネッセスタイルケア 年収、評価制度 20代前半 女性 正社員 保育士 【良い点】 給料も 賞与 も、面接時に言われた通りだったので安心した。 評価は、まだ勤めて間もないのでよく分からないが、昇給といってもそこまで上がらないと聞いた。 【気になること・改善したほうがいい点】 残念が少ないのは良いですが、そのために基本給以上の給料は望むことができない。 でも同業の友達の話を聞いていると、保育園の中だったら福利厚生は整っている方なのではないかと思う。 投稿日 2020. 07. 18 / ID ans- 4382034 株式会社ベネッセスタイルケア 年収、評価制度 20代後半 男性 正社員 介護福祉士 【良い点】 半期ごとに自己評価と上司の評価をすり合わせそれにより賞与額がきまる仕組みです。 また職員の評価においては定期的に試験がありそれに合格すれば現状維持またランクア... 続きを読む(全194文字) 【良い点】 また職員の評価においては定期的に試験がありそれに合格すれば現状維持またランクアップとなっています。 【気になること・改善したほうがいい点】 二つ目のランクを上がる際の条件が3年勤務介護福祉士取得という条件があるため今までの経験が長い方で仕事ができても3年後でないとランクをあげることもできません。 投稿日 2019.
!」として、赤ちゃんにも安心なアンティアンの手作り洗顔石鹸「 ベイビー 」やママにお勧め「 ラベンダーハニー 」、ママ友へのプレゼントに 「お試しセット 」などが紹介されました。 ● 光文社 「STORY」10月号 の、「 富岡佳子さんの41歳オシャレ地図 」で、「 街角に見つけた可愛い店は美肌のために研究された贅沢な手作り石鹸屋さん 」としてアンティアンの「 手作り洗顔石鹸お試しセット 」と「 アロマバスソルト 」をご紹介してくださいました。 ● 81. 3FM J-waveピストン西沢の グルーブラインZ 8/23~8/27で番組とアンティアンのコラボ手作り石鹸をプレゼント中!もちろんその石鹸はアンティアンの一番人気「 ラベンダーハニー 」です。 ● NHK総合金曜日20:00~20:43「イキだね!私の東京時間」の「麻布」特集で、「これからの老舗」としてアンティアンが紹介されました。 ● 光文社「美STORY」8月号の、「 髪ぶちゃいく 」特集でアンティアンの「 手作り固形石鹸シャンプー黒みつ 」と「 ビネガーリンス 」が「髪に優しいシリコンを含まないシャンプーリンス」として紹介されました。 ● 光文社「ベリー」6月号の 「普段着ワンピ編」 の撮影場所に、アンティアン 麻布十番本店 が選ばれました。 ● 世界文化社 「ミス」6月号「女優の美容特集」 にて宮地真緒さんがご愛用の洗顔石鹸としてアンティアンの 手作り洗顔石鹸「ベイビー」 を紹介してくださいました。 ● 81. 3FM J-waveピストン西沢、秀島史香の グルーブライン で番組とアンティアンのコラボ手作り石鹸をプレゼント中!もちろんその石鹸はアンティアンの一番人気「 ラベンダーハニー 」です。 ● 実業之日本社 ボディープラス3月号「美容通の賢い美肌術」 で アンティアンの人気No, 1手作り洗顔石鹸「ラベンダーハニー」 が紹介されました。 ● マガジンハウス社クロアッサン12/10号 の「 私の肌を甦らせた、化粧品とケア法 」特集で、 アンティアンの人気No, 1手作り洗顔石鹸「ラベンダーハニー」 が紹介されました。 ● 集英社UOMO10月号の「達人たちが自慢する格上げ日常アイテム」特集に 「肌に優しくて体質改善にもなる手作り石鹸探してました!」 ということで、アンティアンの 手作り石鹸ローズマリー が紹介されました。 ● 毎日新聞と東京都港区立エコプラザの共同プロジェクトで発行しています 「毎日アースデイ新聞」3月21日号にアンティアンが身体にも環境にも 優しい、 誰でも安心して使える石鹸 として紹介されました。 ● 美人計画HARUMO 08年12月号にてアンティアンの「 保湿用ラベンダーホホバオイル 」が優れたスキンケアオイルとして紹介されました。 ● 読売ウイークリー10/26号の「安心」コーナーにてアンティアンが「安心な石鹸」として紹介されました。 ● 81.
北海道はその広さゆえ人口密度は低いのですが、人口は約534万人。高齢者人口も約162万人と多く、高齢化率は約30. 3%で全国平均(約27. 2%)を上回っています*1。道内の有料老人ホームは913施設(介護付180施設・住宅型727施設・健康型6施設)あり、定員数は合わせて30, 251人となっています*2。近年、施設数・定員数は確実に増えていますが、高齢者数に対する割合からみると依然、平均をやや下回っています。 月額費用では、降雪日数が日本一であるだけに暖房費が高くなるのが特徴的です。厳しい気象条件ではあるものの、都市であればインフラは充実しており、自然や食べ物がなにより魅力的で、豊かなシニアライフが期待できます。 *1人口とそれに基づくデータ出典:平成30年住民基本台帳人口(総務省統計局) *2「全国の有料老人ホーム一覧」(厚生労働省) ベネッセの老人ホームの特徴を知る
すべてのスタッフが安心して長く働ける環境を実現したい… ベネッセグループならではのスタッフに優しい支援がたくさんあります! 教育について ご家族サポート ライフステージについて 教育 あなたやご家族の 「学ぶ」をサポートします あなた の スキルアップ をサポート 介護・看護・リハビリスタッフ対象 ※ 資格取得サポート制度 1. 初任者研修費用 6 万 5 千円補助 2. 実務者研修 受講料 全額会社負担 3. 介護福祉士試験対策講座 受講料 無料 4. ケアマネ試験対策講座 ※看護スタッフ、リハビリスタッフは「介護福祉士試験対策講座」「ケアマネ試験対策講座」のみ適用 介護スタッフ向け 入社後 も スキルアップ したいあなたをサポート! あなた の スキルアップ をサポート 看護スタッフ・リハビリスタッフ対象 自己啓発補助制度 看護スタッフとリハビリスタッフには、より専門的な知識の習得を支援するために、専門書籍の購入費や外部セミナーの参加費について、年間12, 000円まで補助します。 ※リハビリスタッフは常勤のみ対象 あなた の 学ぶ をサポート 1. ベルリッツ 入会金 無料 受講料 割引 2. サイマル・アカデミー お子様 の 学ぶ をサポート 1. こどもちゃれんじ 進研ゼミプラス 30% 割引 2. 東京個別指導学院 特典・ご優待 3. 幼児向け英語教材 5% 割引 4. お茶の水ゼミナール 割引 ※条件は働き方(雇用形態・勤務時間)によって異なります。 家族で使うとお得! ご家族も使えるベネッセの福利厚生 医療費補助 年間20, 000円まで 20, 000 円 市販薬補助 年間5, 000円まで 5, 000 円 保育手当 120, 000 円 企業主導型保育所 ※従業員向けの保育園の利用 インフルエンザ 予防接種 年間5, 000円まで 3, 000 円 こどもちゃれんじゼミ こどもちゃれんじほっぷを 受講の場合 30%OFF 2019年9月時点 3, 425 円 ルネサンス会費 事務手数料5, 000円 ⇒1, 000円 月額13, 300円 ⇒7, 800円へ割引 70, 000 円 JTB宿泊費 年間本人5, 000円、 奥様・お子様2, 000円まで 9, 000 円 計 230, 425 円 / 年 家族3人で 年間約 23 万円 のサポート!
また ビタミン と ミネラル に関してはメープルシロップとハチミツの差が際立っています。 ハチミツはビタミンが豊富で ビタミンB6 や ビタミン C を含んでいますが、メープルシロップにはビタミンは 含まれていません。 またハチミツはメープルシロップよりも ビタミンB2 を3倍も多く含んでいます。ハチミツは アミノ酸 を多く含みますが、メープルシロップには含まれていません。 逆にメープルシロップの良い点はハチミツよりもミネラル( 鉄 、 カルシウム 、 亜鉛 、 マンガン 、 カリウム )が多いことにあります。 ハチミツに比べてカルシウム約19倍, マグネシウム約9倍, マンガン約10倍, カリウム約3. 5倍も多いです。 そして大事なこととしてメープルシロップに は偽物が非常に多いので要注意。ラベルを見て メープル風味となっていたら要注意。 ガムシロップ、ブドウ糖、水あめ、化学調味料(カラメル色素、 香料 )などをまぜて作っていることもありますから、しっかりと原材料名を見てカエデ樹液100%の物を選びたいですね。 あともう一つ。 良く知られていますが、 ハチミツ にはボツリヌス菌が微量に含まれているので、 1歳未満の子供 には与えてはいけませんよ! DR大友が言いたかったことはメープルシロップの方が良いとかハチミツの方が良いということではありません。 風味も違いますし、お料理や体の体調によって使い分けていただければよろしいかと思います。 今日も最後まで読んでいただきましてありがとうございました。 もう少し GI値(グリセミックインデックス)についてを勉強なさりたい方はこちら をご覧ください。 大友博之 渋谷セントラルクリニック エグゼクティブ ディレクター 日本抗加齢医学会専門医、日本麻酔科学会専門医、日本医師会認定産業医、国際抗加齢医学会専門医(WOSAAM) 免疫栄養学に基づいた食事指導、ホルモン補充療法、再生医療、運動療法を取り入れた新しい統合医療をベースにした診療で著名人にもファンが多い。最先端の西洋医学に通じている一方で、「鍼治療の魔術師」と呼ばれるほど鍼治療の名手で東洋医学にも造詣が深い。 またワインと健康食の愛好家しても名高く、ボルドー、ブルゴーニュ、シャンパーニュのワイン騎士団から名誉ある「シュバリエ」を叙任されているほか、料理芸術や食の楽しみといった価値感を共有する美食家が集う日本ラ・シェーヌ・デ・ロティスール協会の「オフィシエ」でもある。
100%天然の甘味料であるメープルシロップは、ミネラルなどの栄養価がとても高く健康に良い様々な効能を持っています。具体的にどのような栄養価や効能があるのか、代表的なものを詳しく見ていきましょう。 ①カリウム メープルシロップに含まれるカリウムには以下のような効能があります。 ・高血圧予防 ・むくみ改善 ・筋肉の正常な機能の維持 メープルシロップにはミネラルの一つであるカリウムが多く含まれており、ナトリウムを排出させる働きを持っています。塩分の過剰摂取は高血圧やむくみにつながりますが、これらの解消にメープルシロップは役立ちます。(※2) ②カルシウム メープルシロップに含まれるカルシウムの効能は以下の通りです。 ・骨粗鬆症の予防 ・骨や歯を作る ・止血(血液凝固)させる カルシウムもミネラルの一種で、日本人に不足しがちだと言われている栄養素です。カルシウムには主に骨や歯を丈夫にする効能があり、ビタミンDと一緒に摂ると効果的です。(※3)
ホットケーキやワッフルなどにかけるメープルシロップやはちみつ。どちらもとろりと甘くて美味しい天然の甘味料ですが、採取する原料が違えば風味も違い、糖質やカロリー、その他の栄養素も違います。 代用は可能でも摂取の危険性があったり、保存方法にも違いがあります。 そんな似ているようで似ていない、はちみつとメープルシロップの違いを詳しくご紹介します。 はちみつとメープルシロップの採取方法の違い はちみつ その名の通り、 はちみつ はミツバチが花から採取し、巣の中で濃縮させた蜜です。 蜜の元となる花の種類によって、味や香り、色や成分などに違いがあり、日本ではレンゲやアカシアのはちみつが好まれています。 メープルシロップ メープルとは、サトウカエデやイタヤカエデなどカエデ属の植物のことです。 メープルシロップ は、サトウカエデなどの幹に傷をつけ、そこから溢れ出る樹液を採取し、煮詰めてシロップ状にしたものです。 採取方法による違い はちみつはミツバチが集めた花の蜜で多くの種類があり、メープルシロップはカエデの樹液で種類が少ない。 はちみつはミツバチの巣の中で濃縮されたもので、メープルシロップは樹液を集めた後、煮詰めて濃縮する。 この2点の違いが、栄養素や保存方法など、様々な違いに繋がってきます。 はちみつとメープルシロップの栄養価の違い はちみつの 糖質 は100gあたり79. 7g。その多くが果糖とブドウ糖と果糖で、オリゴ糖もわずかに含みます。 カロリー は100gあたり294kcalです。 樹液から作られるメープルシロップは、甘さ控えめで、糖質は100gあたり66. 3g。 カロリーも257kcalと、はちみつよりも低カロリーです。 栄養素の違い 糖質やカロリーだけを見ると、メープルシロップの方が優れているように思えますが、はちみつとメープルシロップで特に違うのは、 ビタミン と ミネラル です。 蜜の元となる花の種類によって異なりますが、はちみつには ビタミンC や ナイアシン(ビタミンB3) などのビタミンが豊富で、アミノ酸も多く含まれています。 一方のメープルシロップは、ビタミン類をほとんど含みませんが、 鉄分 、 カルシウム 、 亜鉛 、 マンガン 、 カリウム などのミネラルを多く含んでいます。
資生堂エリクシールは人気のスキンケアブランド。 エリクシールはいくつか種類がありシュペリエルとホワイトは何が違うの? などどれがいいかわからないこともありますよね。 それぞれ特徴があり対象としている年齢も違うエリクシールシリーズ。 「自分にはどれが合うの?」「どれを選べばいい?」 と思っている人の参考になるようにまとめてみました。 エリクシールシリーズの種類について紹介します。 エリクシール3種類の違いは?どれがいい?
メープルシロップとはちみつは保存方法が違う メープルシロップは、常温で保存するとカビが生える恐れがある。そのため、開封後は冷蔵庫に保存する必要がある。特に、開封してから使い切るまで1~3カ月かかってしまう場合は冷凍庫での保存が推奨されている。冷凍庫で保存してもカチカチに凍ってしまうことはなく、常温に置けば元の状態に戻る。 逆にはちみつは、冷蔵庫で保存すると結晶が出やすくなるので冷蔵庫での保存はNGである。はちみつ自体に殺菌性があり腐りにくいので、夏場でも常温で保存する。はちみつは、天然の保存食といわれるくらい保存性が高い。 このように、保存方法は全く異なる。長期に渡って使用したい場合は、はちみつがおすすめだ。 商品名:Canada No. 1メープルシロップ ミディアムからピュアー・メープルシロップ(アンバーカラー&リッチテイスト) Amazon商品ページはこちら 3. メープルシロップは小さな子どもでも食べられる メープルシロップは製造過程で殺菌されるため、乳幼児に与えても問題ない。栄養価も高く、安心して小さな子供に与えることができる。 しかし、はちみつの場合は1歳未満の乳児に与えることはできない。生ものであるはちみつにはボツリヌス菌の芽胞が入っている場合があり、乳児ボツリヌス症を引き起こす恐れがある。1歳以上になれば腸の働きもしっかりとしてくるため、様子を見ながら与えれば問題はないだろう。乳児がいる家庭は、メープルシロップを使うほうが安心かもしれない。 メープルシロップもはちみつも、天然由来の食品だ。強い甘みや用途、見た目も似ている。しかし、それぞれに特徴があり、保存方法などにも違いがある。両者の違いをよく理解し、上手く使い分けたい。 この記事もCheck! 公開日: 2018年8月12日 更新日: 2021年2月 8日 この記事をシェアする ランキング ランキング
ここまで炭水化物に関わる 2 つのダイエットをご紹介しましたが、炭水化物ダイエットは、確かに効果はありますが、ストレスが溜まって、健康も損なってしまう可能性があるのであまりおすすめはしません。 それに比べて、糖質制限ダイエットは制限する量さえ守れば、健康的に、継続してダイエットを行うことができるので、おすすめです。おなかいっぱいまで食べて、お菓子も食べてダイエットができるのはうれしいですよね。 3 糖質が少ない食品 実際に糖質制限ダイエットを始めるとなると、普段食べている食べ物がどのくらいの糖質を含んでいるのか知る必要がります。 下記に糖質が少ない食べ物、多い食べ物をご紹介しています。自宅で料理をするときや、外食の時などに参考にしてくださいね。 糖質が多い食べ物も食べてはいけないというわけではなく、食べる量を調整しながら食べるようにしましょう! 糖質が少ない食べ物 糖質が多い食べ物 穀類 お米、小麦、麺類 いも類 こんにゃく さつまいも、じゃがいも、やまいも、はるさめ 甘味料 ラカント S などの糖質制限甘味料 砂糖、黒糖、はちみつ、メープルシロップ 豆類 大豆 ( 大豆製品) 、枝豆 小豆、いんげん豆、えんどう豆、そら豆 種実類 アーモンド、カシューナッツ、 くるみ、ピスタチオ、ピーナッツ、マカダミアナッツ、ごま 銀杏、くり 野菜類 かぶ、カリフラワー、キャベツ、 きゅうり、ごぼう、小松菜、大根、 たけのこ、玉ねぎ、チンゲン菜、 トマト、なす、ニラ、にんじん、 ねぎ、白菜パプリカ、ピーマン、 ブロッコリー、ほうれん草、 もやし、レタス かぼちゃ、とうもろこし、れんこん きのこ、海藻、魚介、肉、卵類はすべて OK もっと詳しく知りたいという方はコチラのサイトを参考にしてくださいね! 参考:ロカボ 4 過度な糖質制限ダイエットは危険! 今回糖質制限ダイエットをおすすめしましたが、糖質を減らせば減らすほど効果的!というわけでは決してないので注意してくださいね。糖質を過度に減らしてしまうと、疲れやすくなったり、ぼーっとして集中力がかけてしまったりします。さらにそれを長期間続けると、めまいや頭痛などの体調不良になってしまう可能性もあります。また、糖質が不足すると体は筋肉を分解して、補おうとするので、筋肉量も減ってしまうことも…。 健康的で、継続的にダイエットをするためには、適度に糖質を摂取することが大切であることを忘れないでくださいね。 5 まとめ いかがでしたでしょうか。炭水化物は糖質であるものの、さらに詳しく見ると炭水化物=糖質+食物繊維であること、ダイエットでは避けられがちな糖質ですが、じつは体にとって大切な役割があることをご理解いただけたかと思います。今後食品を選ぶときは、それぞれの栄養表示に目を向けてみてください。そしてダイエットをする方は、ご紹介した健康的な糖質制限ダイエットを試してみてくださいね。