【目次】
【メソッド1】「座ったまま」リンパ流しで「お腹のむくみ」を解消! 【メソッド2】「腸骨リンパケア」でウエストすっきり
【メソッド3】 脂肪をリンパに流し込み「ウエストのくびれ」をつくる、揉みだし術
【メソッド4】2分でできるお腹ほぐしで「お腹痩せ」と「腰痛」解消! 【動画で簡単】ウエストを細くする方法3選！助骨締め、マッサージを紹介. 【メソッド5】リンパが集まる腹部を刺激「テニスボールマッサージ」
■ 「腸骨リンパ」をつかんで足を上下! 教えてくれたのは:村木宏衣さん
アンチエイジングデザイナー
(むらき ひろい)大手エステティックサロン、整体院、美容医療クリニックでの勤務を経て、国内外のセレブから絶大な支持を集めるエステティシャンに。現在は小顔、リフトアップ、ボディメイキングなど、女性の悩みに対して、独自の「村木式」美容メゾットを確立。著書に『顔筋整骨セルフビューティ』(主婦と生活社)がある。
\このマッサージの効果とポイント/
・食べ過ぎたわけでもないのに、 お腹がぽっこり 出ているのは むくんでいる可能性あり。
・長時間のデスクワークで骨盤周りの筋肉がこわばり、 骨盤周りのリンパ=腸骨リンパが滞るのが原因。
・デスクワークの合間に 座ったままでケアできる、腸骨リンパメソッド がおすすめ。
・骨盤周りの リンパが流れる ことで お腹のむくみがスッキリ、ウエストのくびれ ができる!
思いつきで行った旅行先で水着を着ることになったり、急なデートのお誘い。 どちらもとっても楽しみですが、お腹のぜい肉が気になる女子にとっては大ピンチ!ですよね。 ビキニやデートをあきめるその前に!! 30分のセルフマッサージで人魚姫のような美くびれウエストを作りましょう。 マッサージでウエストのくびれは作れる! 痩身エステをたった1回受けただけで見た目とサイズの変化がはっきり出る人がいます。 ほんの数分ウエストのぜい肉を揉みだしただけで、見違えるほど細くなる人にはある特徴があります。 マッサージで効果の出やすい人 まずは自分のお肉質をチェックしてみましょう。 CHECK1 むくみやすい 皮下脂肪は多いが内臓脂肪は少ない 二の腕の内側のお肉を軽くつまんだだけで痛い 肉がたるんでいる 全部あてはまる方もきっと多いのではないでしょうか。 この3つが当てはまる人というのは リンパの流れが滞り、脂肪細胞に余計な水分をため込んでいるタイプ でリンパマッサージと相性の良い人です。 CHECK2 自分のウエストのお肉を両手でむにゅっとお腹の中心に寄せ集めてみてください。 お肉が簡単につかめる人はお肉が柔らかく素直に動く人、 つまりマッサージでくびれを作れる人なんです! ウエストを細くするには？短期間で可能なのはマッサージです！. 30分でウエスト引き締め!即効性◎のセルフマッサージ 今回はウエストの美しいくびれを作るという目的がありますので、リンパマッサージの前に揉み出しを加えます。 セルフマッサージで美くびれウエストを作るポイントは お肉はやさしく大きく動かす! お腹だけでなく背中にも手を伸ばし、上半身の老廃物をしっかり流す! この2つを行うことで360度どこから見ても見て美しいくびれを作ることができます。 基本の流れ ぜい肉を揉んで、リンパを流す!簡単2STEPです。 マッサージで脂肪に溜め込まれた余計な水分を揉み出す お腹とそけい部のリンパを流す それではさっそく始めましょう! ①脂肪に溜まったむくみの揉み出し ウエストをマッサージする前に風呂で体を温めておきましょう。 リンパの流れをスムーズするために首とデコルテのマッサージからスタートです。 1. 首〜デコルテの5分間マッサージ まずは手を軽くグーにして張っている首筋をグッ、グッと押します。 次に鎖骨に軽く指先を引っ掛けるように押していきます。鎖骨の内側からそのまま骨を たどり、肩の骨の近くまでやさしくほぐします。 最後にゆっくり耳下腺から鎖骨に向かってやさしくリンパを流します。 2.
くびれはウエストをマッサージすることで作られる!【千波の幸せ引き寄せトレーニング】 - YouTube
セルフマッサージをした後はまだ体内にむくみの水分と老廃物が溜まっている状態です。 体に溜まった水分と老廃物は尿として排出することができるので、マッサージ前後は利尿作用のあるノンカフェインのお茶をこまめに飲むようにしましょう。 夜水を飲むと朝むくんでしまう人も利尿作用のあるお茶1〜2杯であれば安心して飲むことができます。 おすすめはコーン茶(トウモロコシのひげ茶)、蓮の葉のお茶、ローズヒップティー、生姜がブレンドされたハーブティーです。 お腹も後ろ姿もスッキリ! 30分の美くびれウエストマッサージはいかがでしたか? 私は長年エステティシャンとしてたくさんの女性のお腹のお肉に触れてきましたがウエストが一番マッサージの効果が目に見えるパーツだと思います。 今回は背中についてしまったぜい肉もお腹のお肉と一緒にぐい〜っと流すマッサージですので後ろ姿もスッキリ!な仕上がりになるはずです。 最初はむずかしかったり面倒に感じるかもしれませんが、2〜3回やってみればすぐに覚えられますよ♪ 自分でマッサージが面倒な時は・・・ 今回ご紹介したマッサージは自宅でできるものですが、忙しかったり疲れていたりするとどうしても面倒になりますよね。 そんな時は、プロの手でマッサージをしてもらえるエステがおすすめです。 スリムビューティハウスの骨盤ダイエットBeautyなら 初回500円(税込) で体験できますよ。 わたしも実際に体験しましたが、脚や体全体のむくみ、疲れが一気にとれてスッキリしました。 エステ初体験の方でも安心して受けられる内容になっているのでオススメです♪
毎日のスキンケアに欠かせない化粧水。プチプラならバシャバシャ使えて嬉しいですが、保湿力が低かったり毛穴、シミ、シワなどに効果が低いとかえって損…。そこで雑誌『LDK』が人気商品を徹底比較し「税抜き1000円以下の化粧水」13製品をランキング化!安くていいコスパ最強化粧水のおすすめと、選び方をご紹介します。 ▼本記事のテスト、および監修・取材協力はコチラ テストする女性誌 LDK インテリア、掃除、食品からコスメ、健康まで、あらゆるモノやサービスを賢く選ぶために、ホンネでテストする女性向け生活情報誌。 LAB. 360(ラボドットサンロクマル)研究員 塩原みゆき 晋遊舎の専門テスト機関「LAB. 360」の研究員。博士(学術)を持つ。化粧品、洗剤等の生活雑貨、生活家電等の評価に携わる。専門は衣服材料、界面化学。 元化粧品メーカー勤務 石渡比奈子 氏 元大手化粧品メーカーの研究員。クリーム、ジェル化粧品、化粧水など基礎化粧品の新製品開発に携わっていた。 目次 ▼ LDK読者のスキンケア事情は? ▼ プチプラ化粧水の選び方は? ▼ プチプラ化粧水の正しい使い方は? ▼ プチプラ化粧水13製品を比較テスト! ▼ 【1位】小林製薬「ケシミン浸透化粧水」 ▼ 【2位】東急ハンズ「ムクナ 化粧水 しっとり」 ▼ 【3位】ファンケル「モグ レモネードローション」 ▼ 【4位】ロート製薬「肌ラボ 白潤プレミアム」 ▼ 【5位】常盤薬品工業「サナ なめらか本舗」 ▼ 【5位】無印良品「化粧水・敏感肌用・高保湿タイプ」 ▼ 【7位】セザンヌ「濃密スキンコンディショナー」 ▼ 【8位】情熱価格「カオカラダ潤うとろ~り化粧水」 ▼ 【9位】イミュ「ナチュリエ ハトムギ化粧水」 ▼ 10位以下の製品 ▼ 化粧水の売れ筋ランキングもチェック! ▼ おわりに ※情報は『LDK』2021年6月号掲載時のものです。価格が変動している場合や在庫切れしている場合があります。 LDK読者のスキンケア事情は? プチプラからデパコスまで！ふき取り化粧水おすすめランキング25選【メンズも】｜おすすめexcite. 乾燥や毛穴、シミ、シワなど年齢が上がるにつれて、増えていく肌悩み。LDK読者にリアルなスキンケア事情を聞きました! 化粧水はプチプラ派が8割! 化粧水は毎日使うものだからこそ、そんな悩みをカバーできるものを選びたいけれども、できればお安く抑えたいですよね。 ※LDK公式Twitterにおけるアンケート結果より。構成比は小数点第2位を四捨五入しているため、合計しても必ずしも100とはなりません。 テストする女性誌『LDK』が読者アンケートを実施したところ、お財布にやさしくケチらずに使える プチプラを選ぶ人が8割以上 を占め、そのうち 1000円未満のものを使っている人は約3割 いることが分かりました。 肌悩み1位は毛穴!
敏感肌でもしっかり保湿! @cosmeベストコスメ第1位大人気ブランドETVOSの化粧水+美容液セットがお得! ETVOS モイスチャライジングローション 3, 520円(税込)/150mL →WEB限定10日間トライアルセット2, 090円(税込/送料無料) ETVOSは シンプルな成分で肌を綺麗にすること にこだわっているので、敏感肌の人でも使えます!またETVOS商品の中でも ダントツの保湿力 を誇るのがこの「モイスチャーライン」のローションです!人間の生命活動の根幹でもある 肌のバリア機能を高めることで、芯から強い肌を手に入れることができます。 今ならWEB限定価格なので超お得ですよ! 口コミ効果を詳しく見る プチプラ化粧水ランキングBEST3を大発表!1位になった商品はどれ? それではいよいよ、編集部が厳選したプチプラ化粧水ランキングを発表します! 大人気なコスメをとてもお得に試せるチャンス なので、ぜひこの機会に試してコスパよく うるつや美肌 を叶えてみてくださいね♪ 高保湿×低価格のプチプラ最高峰 【満足度94%】FANCLの高品質×低価格は他にはマネできない! FANCL モイストリファイン 化粧液 II しっとり 1, 540円(税込) →WEB限定トライアルセット1ヵ月2, 100円(税込・送料無料) 商品について詳しくはこちら 高コスパのニキビケア化粧水 1日18円でニキビケアもできる高保湿化粧水! オルビス(ORBIS) 薬用クリアローション 1, 650円(税込)/180mL → WEB限定3週間トライアルセット980円(税込/送料無料) 商品について詳しくはこちら 大容量だからコスパ最強! 500mlの超大容量だから惜しみなくバシャバシャ使える! 菊正宗 日本酒の化粧水 924円(税込) キャンペーンなし 商品について詳しくはこちら ランキングを詳しくみる 比較表をみる プチプラ化粧水でコスパよく保湿!乾燥に負けないおすすめプチプラ化粧水を詳しくチェック プチプラな値段はもちろんですが、こだわりの保湿成分にも注目してみてください!本当にこの化粧水がこの値段?と感じてしまうほどの品質の高さを感じることができますよ。 FANCL モイストリファイン 化粧液 II しっとり #プチプラ #毛穴ケア #セラミド #無添加 使用満足度94%!美容雑誌VoCEでも1位に輝いた大人気の化粧水の保湿力のヒミツは?
7円 B ロート製薬「肌ラボ 白潤プレミアム 薬用浸透美白化粧水 しっとりタイプ」 は、医薬部外品で、 美白成分2種を配合 しています。シミ予防には特におすすめです。 30分後の肌水分増加値:16. 9 まずまずの潤いです。 3項目配合のバランス型。特に、美白成分と保湿効果のある美肌成分が2種類ずつ入り、最高評価に! 肌荒れ防止成分・美白成分を一定濃度配合する医薬部外品で、ビタミンC誘導体による毛穴引き締め効果も期待できます。 テスト4:使い心地 感触 ◎ うるおい満足度 ◎+ 香り ○ ほどよくうるおってくれます。 シワ予防に! 常盤薬品工業「サナ なめらか本舗 リンクル化粧水」 常盤薬品工業 サナ なめらか本舗 リンクル化粧水 N 実勢価格:849円 容量:200ml 1回あたり:6. 4円 常盤薬品工業「サナ なめらか本舗 リンクル化粧水 N」 は、 シワ予防に効果が期待できる成分レチノールを配合 しています。 30分後の肌水分増加値:31. 3 1位の小林製薬「ケシミン」に次ぐ保湿力です! レチノール配合でシワ予防効果が期待できます。 △ すぐに肌に入っていきませんが、まずまずの使い心地。 天然水生まれの無印良品「化粧水・敏感肌用・高保湿タイプ」 無印良品 化粧水・敏感肌用・高保湿タイプ 実勢価格:690円 1回あたり:5. 2円 無印良品「化粧水・敏感肌用・高保湿タイプ」 は、 天然水を使用した敏感肌向け化粧水 です。肌荒れ防止成分のアラトインで、健やかな肌をキープ。 30分後の肌水分増加値:19. 6 今回比較テストした13製品の中ではほぼ平均の保湿力でした。 アラトイン配合で肌荒れを防止します。 贅沢美肌成分! セザンヌ「濃密スキンコンディショナー」 セザンヌ化粧品 CEZANNE 濃密スキンコンディショナー 実勢価格:638円 容量:410ml 1回あたり:2. 3円 セザンヌ「濃密スキンコンディショナー」 は、セラミド3種とヒアルロン酸を配合。評価も全体的に悪くありません。 30分後の肌水分増加値:22. 5 30分後もほどよくしっとり。 ヒト型セラミド、ヒアルロン酸配合で保湿成分たっぷりです。 コスパなら、情熱価格「カオカラダ潤うとろ~り化粧水 シンプリー」 ドン・キホーテ 情熱価格 カオカラダ潤う とろ~り化粧水 シンプリー 実勢価格:767円 容量:1000ml 1回あたり:1.