(^^)! 歩き始めは 「アカン!寒いわ... 」 とブツクサ言いながら猛烈な勢いで早歩きするんです。 すると... ウォーキングしていると体感するんですが、どんどんテンションが上がってくるんです! (^^)! なので寒いのに関わらずウォーキング後は汗をかいている自分がいます。 カロリーは多く消費されるし気分は良くなるし、良い事ずくめですよね♪ ウォーキング後はお風呂です。 私、ウォーキングを始める前からお風呂は熱めで若干長風呂でした。 すると結構な汗をかきます。 なので風呂上りは結構体重が落ちるんですが、水分補給をするのでまた元通りの体重に... それの繰り返しでした。 でも、 ウォーキングしてからは違うんです。 同じお風呂の入り方でも 体重が徐々に落ちていくんです! 水分補給しても一週間単位でみれば、やっぱり体重が落ちているんです。 これ、ほんと楽しいですよ♪ 締めはリンゴです。 晩御飯はリンゴ 晩御飯も抑えています。 せっかくダイエットしているのに食べ過ぎたら元もこうもありませんから... で、私がしている事は リンゴが主食。 最初、これが凄く切なかったんです... 「なんで頑張って仕事してきたのに晩御飯がリンゴだけなん... 」 「悲しい... 」 その様な気分でした。 でも、私が目指しているのはダイエット。 悲しんでいる場合じゃないんです! それが目標なんです! (^^)! なのでダイエットにコミットした結果、リンゴを晩御飯に選んで食べています。 でも、リンゴってかなりお腹が膨れるんですよ! 果物なのにある程度食べるとお腹が一杯になるんです。 なので、ダイエットをされている方は私の経験からリンゴはお勧めです♪ お次はウォーキングで一番重要なグッズ、 シューズについて。 ウォーキング専用シューズの力は大きい ウォーキングにおいてシューズはかなり重要です! 【20㎏痩せました】ダイエットにウォーキングをおすすめする理由 | hanawan. それは、 歩き易さ 足の疲れ 筋肉痛 腰痛 これらが全く違うんです。 ※ウォーキングシューズの詳しい内容はこちらです。参考にしてみて下さい ウォーキングシューズでおすすめはこれっ!草原を歩くようなその履き心地~ 何より歩くと絨毯の上を歩いているような感覚になるので歩くのが 楽しくなるんです。 やっぱり何でも継続するには楽しいって気持ちは大切! なので、ウォーキングシューズは是非お勧めです。 私はウォーキング2か月目でこれらを実践した結果、おかげさまで8キロのダイエットに成功しました。 では、最後になります。 まとめ 今回、ウォークングダイエット2か月目の結果を報告してきました。 継続は力なりですね!
ウォーキングダイエットとは、ダイエットにウォーキングを取り入れたダイエット法です。実はこのダイエット法、1ヶ月という短期間で体型や見た目に変化が表れる人が多くいるのです。そんな1ヶ月で効果が表れた方の体験談などを紹介します。 監修 | パーソナルトレーナー 柴山智幸 ウォーキングダイエットは1ヶ月で効果が出るって本当?
」をお読みください。 ダイエットを継続する方法を詳しく紹介しています。 まとめ ウォーキングにはダイエット効果があります。 なぜならウォーキングが有酸素運動だからです。 有酸素運動であるウオーキングには、体内の糖質や脂質をエネルギーに作り変える作用があるため、ウォーキングをすると痩せることができるのです。 ところで、ウォーキングダイエットには守らなければいけない注意事項があります。 いずれも健康にかかわる大事なことです。 必ず守るようにしてください。 なお痩身や減量、ダイエットを行うには正しい知識が必要です。 知識を伴わない痩身、減量、ダイエットは健康を損なってしまいます。 痩身や減量、ダイエットを行う際は、必ず医師や専門家の指導のもと行ってください。 大事なことなので、もう一度言いますね。 痩身や減量、ダイエットを行う際は、必ず医師や専門家の指導のもと行いましょう。 以上で「 ウォーキングのダイエット効果【4か月で10kg痩せた体験談つき】 」を終わります。 最後まで読んでいただきありがとうございました。
親はどうなる? 『子供がほとんど笑わない』笑わない子どもが大人になったらどうなるの？体験談 – ははらく. 「子供の合計所得額が48万円超になった」、「共働き夫婦の相手方が控除を受けた」などで適用されるはずだった扶養控除が受けられなくなってしまうことがある。このようなとき適用対象外となった親に何が起きるのだろうか。 ●年末調整のやり直し、または確定申告が必要 まず必要なのが申告内容の修正だ。会社員なら勤務先の総務か経理に扶養控除の申告内容に間違いがあったことを伝えよう。間に合うなら年末調整をやり直せばいい。 ただし、勤務先によっては会社の事情やタイミングにより、確定申告に自分で行くよう指示するところもあるだろう。そうなったら翌年3月15日までに確定申告をしないといけない。確定申告は税務署など所定の会場で行うほか、国税庁HPの確定申告書作成コーナーでもできる。 ●所得税も住民税も増税 受けられるはずの扶養控除がなくなれば、その分だけ増税になる。影響するのは所得税と住民税だ。 所得税は「扶養控除の額×適用される税率」の分、住民税の所得割は「扶養控除の額×10%」の分が増えることになる。 ●社会保険や国民健康保険税に影響あり 住民税の計算の基礎となる所得額は国民健康保険税の計算のベースとなる。もし親が国民健康保険税を支払っているなら、翌年分から負担額が増える可能性がある。また、勤務先の社会保険に加入しているなら、子供は扶養対象から外れるケースがある。 ■子供が扶養控除にならない! そのとき子供はどうなる? 扶養控除から外れた理由が子供自身の稼ぎなら、子供の負担も増える。具体的には次の2つだ。 1つ目は子供自身の確定申告だ。バイトしているだけならアルバイト先での年末調整で完結するが、オンラインで稼ぐなど自力で収入を得ているなら確定申告をしなくてはならない。期限は親と同じで翌年3月15日だ。 2つ目は税金や保険料を子供自ら負担しなくてはならない点だ。所得が多ければ所得税・住民税の納付義務が生じる。また、親の社会保険の扶養対象から外れれば自ら国民健康保険税を負担しなくてはならない。国民年金は学生なら免除になる特例があるが、所得が多ければこの特例から外れてしまう。 稼いだらその分、税金や保険料という形で社会から責任を求められる。それは大人だけでなく子供も同じだ。「稼いで終わりではなく、親も自分も大変になる」という現実は子供だけだと気づけない。親子で話し合いの機会を作ろう。
表情筋は、笑うことでしか動かす機会はない部分もあります。話すときも、最低限の口の周りしか開かないため、口角を開かず印象の良い笑顔を作れないんです。 いつも笑顔の人は、意識して笑わなくても顔が笑った状態で保たれます。それは実は 筋肉による力 だったんです。 無表情の人は、鏡の前で無理矢理笑顔の形になるように、力を入れて3分間ほど継続してみてください。鏡を見る前と同じ様に力を入れていなくても、自然と笑顔の形になっているはずです。 ⇒ 表情筋はめっちゃ重要!見た目の印象度がかなり上がる表情筋トレーニング厳選まとめ!
よっしーさんへ こんにちは。 なんか、よっしーさんは、関西人みたいな人ですね(笑)。 私もお笑い大好きで、東京に行って学校や会社に入った時に、笑いのセンスがあわずドン引きされました(笑)。 地域も去ることならが、夫と妻も人生生活が違うものどうし一緒になったのですから、合わないのは当然なのです。だからこそ、夫婦お互いが一番良い間合いを合わせる努力が必要です。それが恋人との違いなのです。 今回、よっしーさんは、夫の一言で、引きすぎて間の取り方を間違ったようです。それではせっかくのあたの魅力の一つである笑顔が台無しです。 夫婦の間合いの取り方は、一朝一夕でできません。私は師僧に夫婦和合は50年かかるといわれました(笑)。つまり一生ということです。 すでによっしーさんは、笑わない嫁ではダメだと気付いているのですから、もう夫婦幸せの扉は開いているのです。「よーし、夫を笑わせるぞー」とチャレンジ精神でアタックしてください。必ずよっしーさんのきっかけで笑顔の絶えない夫婦になると思いますよ。応援します。合掌
お母さん わらって。。。 お母さんに笑ってほしい。 お母さんに笑って貰うために おちゃらけたり 歌ったり 踊ったり していた子供でした。 「お前はいつもふざけて!」 そう言われても笑って負けなかった。 「お前が笑わせてくれるのが癒しだ…」 母が一回だけそうつぶやいたのを 忘れないから。 それが30年以上前。 それは今も変わらない。 ほとんど会わないけど、母が好きな物があったら 「買って行こうかな」ってなる。 もう染みついた「笑っていて欲しい」って思い。 そんな思いが子供の頃からあったから 自分が母親になってから「子供たちの前では笑っていよう」って頑張った。 笑えない時もある。 楽しそうなママ友を見て 落ち込んだ事もある。 辛くて子供達に八つ当たりした時なんて 数え切れないほどある。 「つらい」が言えないことが 辛い。 「お母さん、笑って!」 子供の頃の私が言った。 そうだった。 私はお母さんに笑っていて欲しかったんだ。 見せかけの笑顔じゃなく。 心から笑っていて欲しかったんだ。 私だって今はこの子たちのお母さん。 私だって笑っていたい! そっから私は自分のために生きることを選んだ。 それが13年前。 あれやこれや試行錯誤を繰り返し 本気で 「女性である私」 の幸せを選択できるようになったのが 3年くらい前。 長かった。 長かったのには理由が 2つある。 1つは・・・ 自分の為に生きるを選んだくせに 【誰かに頼る】手段を選ばなかった。 と、いうよりその手段を '知らなかった' 。 そんな私だから言える。 『人に頼った方が変容は早いよ』 って。 そして、もう1つの理由。 「私は自分の人生を実験台に学びたかったんだ」 ということ。 「女性が笑う世界」がどれだけ優しく華やかで幸せを循環させるか!ってことを伝える為に。 女性たちに心から笑っていて欲しい。 人生笑ったもん勝ち 笑顔ってより 心から笑ってる顔 って 見ているほうも つられて笑っちゃうの。 周りを幸せにするの。 だからみんなが心から笑ってたらいい。 って本気で思う
© 扶養控除 子供がいても扶養控除ができない? (画像=PIXTA) 「子供がいたら扶養控除できて当たり前」は昔の話だ。今はそうとは限らない。いつでもどこでも誰でも稼げるようになったからである。2020年分からは扶養控除の要件が変わった。こうした改正も含め、現代ならではの扶養控除の注意点を解説する。 鈴木まゆ子 税理士・税務ライター 中央大学法学部法律学科卒業後、㈱ドン・キホーテ、会計事務所勤務を経て2012年税理士登録。「ZUU online」「マネーの達人」「朝日新聞『相続会議』」などWEBで税務・会計・お金に関する記事を多数執筆。著書「海外資産の税金のキホン(税務経理協会、共著)」。 ■子供の扶養控除に関するQ&A 最初に子供の扶養控除に関する3つの質問に答える。 ●子供を扶養控除にするための要件は? 「その年の12月31日時点で16歳以上であること(16歳未満の年少扶養親族は対象外)」、「納税者と生計を一にしていること」、「年間の合計所得金額が48万円以下であること」、「青色事業専従者や白色事業専従者として給料をもらっていないこと」の4つだ。また、ほかの誰かの扶養控除の対象になっていないことも必要である。 ●2020年分から扶養控除が変わった? 扶養控除の対象となる扶養親族の合計所得金額の要件が変わった。2019年分までの要件は「38万円以下」だったが、2020年分以降は「48万円以下」となった。ただし、扶養控除の対象となる子供の収入源がアルバイトだけなら「給与年収103万円以下」で判定してよい。 ●合計所得金額って何?