この記事はこんな人におススメ! スマホを頻繁に使っている人 頭痛がひどい人 スマホのやりすぎでめまいまで起こる人 いまや、日本人の10人中8人が所有しているスマートフォン! スマートフォン (以下「スマホ」) は、 電話 メール LINE といった 連絡ツール としてだけでなく、 カメラ機能 電車の時間やお店の場所 予約といったインターネットの活用 ゲーム・音楽・漫画・本 支払い 目覚ましのアラーム など 多くの機能 を持っていて、 仕事でもプライベートでも、なくてはならないアイテムです。 スマホがどんどん便利になることで、 スマホの利用者数が増える のは当然のことと言えるでしょう。 そして、スマホがどんどん便利になることで、 利用する時間も増えてしまう のも、当たり前のことと言えます。 ついには、 スマホを四六時中持ってないと不安 、 スマホが手放せなくなる という、 "スマホ依存症" になってしまう人もでてきました。 スマホ依存症までいかなくても、長時間のスマホ操作により、 肩こり スマホ頭痛 眼精疲労、ドライアイ スマホ肘 VDT症候群 うつ病 などになってしまう人もいるんです。 この記事では、長時間のスマホ操作によって引き起こされる "スマホ頭痛"やスマホのやりすぎで"めまい"がなぜ起きるのか 、 その仕組みと治し方や対処法 をご紹介します。 この対処法を覚えておけば、 長時間のスマホ操作で頭痛やめまいが起きても、 「スマホを使いたけど、使えない」と 我慢するストレスがなくなる! スマホ頭痛の治し方とスマホやりすぎでめまいが起きる原因とは？ - かいろはす｜札幌市厚別区ひばりが丘駅近く整体＆カイロプラクティックで女性に人気♪. 連絡や調べ事などが引き続きできるので、 安心して仕事ができる! "頭痛"や"めまい"だけでなく、"肩こり"なども改善できるので、 体の痛みから解放される! ★姿勢改善や膝痛・腰痛に効果的な『足指バランス調整メソッド』をLINE@登録者限定でプレゼント中★ スマホのやりすぎで起きる"スマホ頭痛"や"めまい"は前傾姿勢とブルーライトが原因! スマホ頭痛とは? スマホ頭痛とは、名前のとおり、 スマホを長時間操作することで、引き起こされる頭痛です。 でも、なぜ、スマホを長時間操作すると、頭痛が起きるのでしょう? スマホを操作するとき、立って操作するときも、座って操作するときも、 おへそや胸の位置で操作する人が多い のです。 その位置でスマホを操作しようとすると、当然、 前傾姿勢に なります。 スマホの操作時間が長くなると、さらに前傾姿勢となり、いわゆる "猫背" になります。 丸くなるのは、背中だけでなく、首も下向きの状態が長くなります。 意外かもしれませんが、本来、首の骨は、 やや後ろに反っている状態(約30~40度)が普通の状態 なのです。 それが、首が下を向きの状態、となると、 首は真っすぐの状態(30度以下)になってしまうのです。 これを 「ストレートネック」 といいます。 つまり首に、 負荷がかかった状態 、それが続くのです。 【出典: eo健康l 】 その首には、多くの神経が集まっているので、 神経にも負荷がかかってしまいます。 つまり、 スマホの操作が長くなる ↓ 首に負担がかかる時間が長くなる 首の神経を圧迫する時間が長くなる めまいを引き起こす という仕組みなのです。 ストレートネックでお悩みの方はこちらも参考にしてみてください!
どれも、簡単で、すぐできます。 毎日、試してみてください! ストレッチ以外の対処法3選! そんなときは、 ストレッチや運動以外の対処法 をご紹介します。 ①姿勢をよくする スマホの操作を続けていると、どうしても姿勢が 猫背 になってしまいます。 まず、スマホはおへその位置ではなく、 首の前あたりまで高くしましょう。 そして、背中を伸ばして、 首をやや後ろに反った姿勢 を意識しましょう。 スマホの操作時の姿勢は、とても大事です。 頭痛になる前の予防にもなるので、 常に、姿勢を心がけましょう!
➤ 首を正しい位置に戻す最適な方法!首が前にでるのは病気なの? スマホの使い過ぎは猫背になるので背中に大きな負担がかかりめまいの原因に! スマホの使い過ぎの怖さは、それだけじゃないんですよ! スマホを使い続けることで、猫背となり、首が真っすぐになるという説明をしましたが、 猫背で、しかも首が真っすぐになることで、 重たい頭を首で支える状態から、背中の筋肉で支える状態 となります。 その支え方も、鏡餅のように"上にある重たい頭を、下の上半身がどっしりと支える"のではなく、 クレーンゲームのクレーンのように、丸まった背中で、その先にある頭を支えるという、 とてもバランスが悪い支え方のため、 背中の筋肉に大きな負担がかかります。 "♪猫はこたつで丸くなる"ではなく、"人はスマホで丸くなる"といったとこでしょうか。 このことで、 背中や肩がこったり、めまいを引き起こしてしまうのです。 猫背でお悩みの方はこちらも参考にしてみてください! ➤ 猫背の治し方を寝ながら実現できる方法と世界一受けたい授業の猫背ストレッチも併せてチェック! スマホ頭痛の原因はブルーライトの影響もある スマホ頭痛を引き起こす原因として、 ブルーライト の影響もあるんです。 ブルーライトは、 スマホなどのデジタルディスプレイから発する光 で、 紫外線に次いで波長が短く、 とても強いエネルギーを持った光のこと です。 とても強いエネルギーを持っているので、 長時間の操作=長時間ブルーライトを見る、浴びる ということとなります。 長時間ブルーライトを浴びた結果 目の疲れ 頭痛 体内リズムが狂う 睡眠障害 など 体の不調を引き起こすリスクが高くなる のです。 "スマホ頭痛"や"めまい"は治せる! 名前 かいろはす院長 スマホ頭痛になっちゃったときや、めまいがおきたときの、対処法があります! スマホ頭痛のやめまいの原因である、筋肉疲労や眼球疲労を改善するための 肩や首のストレッチ 眼のストレッチ 姿勢を正す といった方法です!
日本語教師養成講座を検討中だけど、 たくさんありすぎてよくわからない… 実際のところどうなのか、 講座の内容について詳しくしりたい ! という方は必見です! この記事では 、 ユーキャンの日本語教師養成講座 の 特徴 や 費用 など詳しくまとめています。講座の特徴やどんな人におすすめかについても載せています ので、ぜひ最後までご覧ください。 ユーキャンとは? まずは、ユーキャンについて説明します。 みなさんCM等でご存知の通り、ユーキャンは日本語教師養成資格取得講座のみならず、 様々な資格を取るための通信教育講座を持っています。 公式のサイトには、 生涯学習のユーキャンは、「学ぶよろこびをあなたに」をモットーに、役立つ資格から、趣味、実用講座などさまざまな通信教育をご紹介しています。 というキャッチフレーズがありました。 通信教育がメインなので 教室等で授業を受ける必要のない 、 自宅学習が可能 な講座が用意されています。 ユーキャンの日本語教師養成講座の特徴は?校舎は?費用は? 助詞の「に」と「へ」の違い | 日本語教育能力検定試験まとめ. ユーキャンの日本語教師養成講座は2018年に開設された 比較的新しい講座 です。 そんなユーキャンの日本語教師養成講座を一言で言うと、 自分のペースでしっかり学べる試験対策講座 です! 現在日本語教師として働くためには、以下の3つ(日本語教師ガイドライン)のうちのいずれかに当てはまる必要があります。 日本語教師として働くために必要な条件 ①大学または大学院で日本語教育を主専攻または副専攻として修了 ②日本語教育能力検定試験合格 ③学士の学位を有し文化庁に届出が受理されている日本語教師養成講座の420時間単位時間修了 ユーキャンの養成講座は③の420時間の養成講座に対応しているわけではなく、講座終了と同時に資格取得ができるわけではありません 。 あくまで②の 日本語教育能力検定試験の合格を目指すための講座 となっています。 もし、日本語教師の資格を確実に取得したい方は③の 420時間日本語教師養成講座を修了することをオススメ します。 ③の文化庁に届出受理されている養成講座は下記から 無料 で近くの 講座資料を一括で取り寄せられます ので、ぜひこちらをご利用ください。 //【無料】③の日本語教師養成講座資料を取り寄せて比較したい方// 受講期間は? 受講期間に特に決まりはありませんが、ユーキャンでは無理なく着実に合格が目指せる期間として標準学習期間を 8ヶ月 に設定しています。 日本語教育能力検定試験は年1回、10月に実施されますので、その8ヶ月前あたりから始めることをお勧めします。 通学?通信?
「最近はゲームやアニメで日本語を覚える学生が増えています。そういったものに使われている言葉は、もちろん日常で使われるものもあるんですが、そうじゃないものも結構含まれているんですよね。学生にはその区別が難しいので、授業で教えていなくてもじゃんじゃん質問されます(笑)。学生によっては、時代劇や任侠映画なんかを見ている場合も。これらは文法的な間違いはないんですが、『普通は使いません』ということを説明する必要があります。全部答えていると全然授業が進まないので、それをさばく技術も日本語教師には必要です(笑)」(海野凪子さん) 「いい長靴ですね」は褒め言葉! 「ブーツ→長靴、タートルネック→とっくり。日本語は名前の呼び方によって、イメージが全然変わりますよね。しかも私たち日本人はそれを自然に使い分けています。なぜブーツはおしゃれで、長靴はそうでないのかを言葉で説明するのがすごく難しくて、『今風な言い方だから』など、どうしても曖昧な答えになってしまいがちです。感覚で使い分けている言葉の違いについて、学生に聞かれて『そういえば考えたことなかったな』とあらためて考えさせられることが多いです」(海野凪子さん) 〇は×で、×は〇! 「言葉ではないですが、文化や常識の違いに驚かされることも多いです。例えば、テストの採点で〇→正解、×→不正解は世界共通ではありません。逆の国も結構多いんですよね。日本での当たり前は、世界の当たり前ではない。基本的なことですが、学生と接するとそういったことに気付かされます」(海野凪子さん) 日本語教師の仕事、ここがおもしろい!
わかりやすい工夫いっぱいのテキスト 出題傾向をおさえたムダのないテキスト テキストは、経験豊富な日本語教育の専門家が全面監修。過去試験の出題傾向を徹底的に分析し、広い出題の範囲から、合格に必要な内容をわかりやすくまとめました。 試験によく出るポイントに的を絞っているので、効率的な学習ができます。 持ち運び便利なB5サイズ!各分野を1冊に凝縮 テキスト1冊ごとに、試験の分野がまとまっています。 テキストはB5サイズで持ち歩きにも便利! 通勤途中やお仕事、家事などのスキマ時間も活かして、マイペースに学習が進められます。 スムーズにレッスンに入れます。 レッスンの冒頭には、そのレッスンのポイントを記載。スムーズに学習に入れます。 さらに会話や事例、イラストでレッスン内容を紹介!クイズ形式になっているので、レッスン前の頭の体操にもぴったりです。 図表やイラストが豊富で読みやすい! 丁寧な解説で、初めての方でもすらすらと読み進められます。文章中の重要な箇所は赤字になっているので、一目瞭然!図表やイラストも豊富で、文章だけでは伝わりにくい情報もムリなく頭に入ります。 理解を深める補足欄やチェック問題も! 欄外では専門用語のより詳しい解説や、+αの情報を紹介する「補足」などを掲載。さらにテキストの各所には、先生からのアドバイスも!試験の傾向や対策、ポイントをお伝えします。 さらに、各レッスンの終わりには、理解度チェックの問題も!テキストで学んだら、すぐに知識の確認ができます。 一緒に成長していきましょう! 本講座は、日本語教師に必要な基礎を重視しています。できるだけ具体例を豊富にわかりやすく解説することで、基礎を十分に理解できるようにしています。 同時に、日本語教育能力検定の合格も目指します。各テキストを、各分野の専門家が執筆しており、過去に出題された試験問題を分析して、良く出る問題や出題傾向を踏まえて作られています。 グローバル化が進み、世界も日本の社会も日々変化していく中で、日本語教育を取り巻く状況も、日々変わっていきます。そこで、日本語教師も、日々成長していく必要があります。この講座では、そういった力も自然に身につくよう工夫されています。 日本語を学ばれる外国人の方とともに、私たち日本語教師も学び続け、一緒に成長していきましょう! 【通信教育で資格取得◎】ユーキャンの日本語教師養成講座！内容・費用・受講日程まとめ！ | 日本語情報バンク. 監修者:三代 純平(みよ じゅんぺい)先生 早稲田大学大学院日本語教育研究科博士後期課程修了。博士(日本語教育学)。著書(編集)に「日本語教育学としてのライフストーリー ―語りを聞き、書くということ 」(リテラシーズ叢書)。共著・論文多数。 各分野ごとに、日本語教育学、教育学、言語学、国際日本研究等の博士・専門家が執筆しています。 よくある質問 他社のテキストと比べてずいぶん教材のボリュームが少ないようですが、本当にこれだけで合格できますか?
言語一般 2021. 04. 26 2020. 05. 20 「 東京 に 行く 」と「 東京 へ 行く 」はどう違うのでしょうか?
初級を教える人のための日本語文法ハンドブック