「運動してるのに、なぜか痩せない…」「一生懸命ジムに通っても、体型が全然変わらない」と悩んでいる人はいませんか? そんな人は、今すぐ運動をやめ、他のことを見直すべきです。 運動は、身体の使い方が上手な人がやること です。 身体の使い方、つまり立ち方と歩き方が下手な人がいくら激しく運動をしても、効果は半減してしまいます。 運動しても効果が出ない理由 運動して効果が出る人出ない人、どんな違いがあるのでしょうか? 「友達は週二回のランニングでみるみる痩せたのに、わたしは何も変わらない…」 と落ち込んだことがわたしにもありました。 この違いは何なのか? 体の使い方が下手・・・改善の方法はないでしょうか？ - 私は今、... - Yahoo!知恵袋. 理由の一つとして、身体の使い方があります。 立ち方や歩き方の癖が取れず骨盤や脚の歪みが残っている人は、その状態で運動しても効果が出ないどころか、逆効果になることもあります。 要は、 「使いたい筋肉が使えない状態にある」 ということです。 例えば数学でも、足し算や引き算ができないのにいきなり因数分解をやる人はいませんよね。 基本ができてからの応用です。 ダイエットに関する情報は世の中に溢れるほどあるため、基本を疎かにして応用的な内容や小手先のことにばかり取り組んでしまう人が多いです。 運動しても効果が現れない場合は、一度運動をやめて身体の使い方から見直しましょう。 「身体の使い方」ってなに? 身体の使い方とは、立ち方や歩き方を表します。 日常的な基本動作がうまい人は、運動をしても効果が出やすい です。 例えば、脚の筋肉について考えてみてください。 高いヒールを履き続け、重心位置がずれて前のめりでいることが普通になってくると、太ももの前側や外側ばかりを使うようになります。 その癖のままウォーキングしたりランニングしたりすれば、当然太ももの前側や外側を中心に使うことになります。 街中を歩いている人を見ていると、すらっとした脚の人もいれば太ももの前側と外側がモコっと盛り上がっている人もいます。 両者の違いは、骨格ではありません。 「わたしは骨格からして違うから無理だよ…」 という人がいますが、それは違います。 骨格ではなく、筋肉が問題です。 先ほどの例の逆を考えてみてください。 重心位置が正常に整い、太ももの内側やお尻の筋肉を中心に使えるようになった脚なら、腰幅が狭くねじれのない脚へと近づくことができます。 その状態で運動すれば、内ももとお尻の筋肉を使うことになるので、脚はどんどん引き締まります✨ 身体の使い方がいかに重要か、わかっていただけましたか?
体の使い方が下手・・・改善の方法はないでしょうか?
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平成26年3月6日より、子宮筋腫に対する治療法のひとつの「 UAE(子宮動脈塞栓術) 」が保険適用となります。 当科は専門Webサイトがございます 診療内容詳細は専門Webサイトをご覧ください。 外来担当医表 産科・婦人科 お知らせ 産科よりお知らせ 産科では完全予約制(妊婦健診)を導入しておりますので、必ずご予約の上ご来院くださいますよう、お願い致します。 お母様の産後1ヶ月健診の時間を設けております。 当院で分娩を希望される方は、なるべく早めに分娩の手続きを済ませるようにお願い致します。 緊急手術等により、外来診療が急遽休診や、受付終了とさせて頂く場合がございます。 患者さまの受診内容により予約時間から大幅に遅れる事もございます。スムーズな診療に努めて参りますのでご了承ください。 四次元超音波(4Dエコー)は完全予約制となりますので、ご希望の方は産科・婦人科外来までお問い合わせください。 婦人科よりお知らせ ○予約について 婦人科外来の 平日の午後と土曜日 の診療は 予約制 となります。ご希望の方は産科・婦人科外来までお問い合わせください。 お問い合わせ先:TEL.
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