マクドナルドのハンバーガーの糖質&カロリー まずはマクドナルドのレギュラーハンバーガーの糖質・カロリーを見てみましょう。 【ハンバーガーの糖質&カロリー】 ベーコンレタスバーガー: 糖質27. 4g/374kcal ハンバーガー: 糖質28. 8g/256kcal チーズバーガー: 糖質29. 3g/307kcal エグチ(エッグチーズバーガー): 糖質29. 5g/387kcal ダブルチーズバーガー: 糖質29. 7g/457kcal マクポ(ベーコンマックポーク): 糖質32. 8g/419kcal フィレオフィッシュ: 糖質33. 7g/323kcal グランクラブハウス: 糖質34. 4g/527kcal てりやきマックバーガー: 糖質34. 7g/478kcal チキンクリスプ: 糖質35. 8g/345kcal ビッグマック: 糖質39. 2g/525kcal チキンフィレオ: 糖質44. 5g/465kcal ハンバーガーはパンで具材を挟んでいるため、どれも糖質が高くなります。最も低糖質なベーコンレタスバーガーでも1個あたり30g近い糖質がありますから、糖質制限中はなるべく控えておきたいですね。 なお、具材によって糖質が大きく左右されることはありませんが、チキンフィレオなど揚げ物系は衣の問題でやや糖質が高くなるので気を付けましょう(ビッグマックの糖質が高いのは他よりバンズの量が多いからですね)。 カロリーについては揚げ物系やチーズを使ったものが高めです。ただ、肉のカロリーが高いことから揚げ物やチーズを使わないものでも十分に高カロリーです。 マクドナルドのハンバーガーは糖質もカロリーも高いと覚えておきましょう。 マクドナルドのサイドメニューの糖質&カロリー 次にサイドメニューの糖質&カロリーを見ていきましょう。 【サイドメニューの糖質&カロリー】 サイドサラダ: 糖質1. 5g/10kcal えだまめコーン: 糖質6. 7g/83kcal ヨーグルト: 糖質9. 6g/59kcal チキンマックナゲット(5個): 糖質12. マクドナルドのカロリー・糖質一覧表【低い順】ダイエット中もOKなメニューを紹介！ | ちそう. 2g/270kcal チキンマックナゲット(15個): 糖質36. 6g/810kcal シャカチキ(チキンのみ): 糖質16. 1g/234kcal シャカチキ(レッドペッパー): 糖質17. 1g/249kcal シャカチキ(チェダーチーズ): 糖質17.
2g 20% グラン クラブハウス(490円) 527kcal 34. 4g *公式データです ※1日の摂取量は成人男性の目安です。 一番カロリーの高いバーガーは低いバーガーの2倍以上もカロリーがあることがわかります。今からそれぞれ人気のメニューについて栄養面から見ながら紹介していきます。 ハンバーガー(256kcal/110円) 脂質 タンパク質 9. 4g 12. 8g マクドナルドの原点であり、パティにピクルスなどの野菜とケチャップが入っているシンプルなハンバーガーです。1個256kcalとマクドナルドのハンバーガーの中では一番カロリーが低く、ダイエットしている方でも食べやすいです。 チキンクリスプ(345kcal/110円) 15. 5g 14. 0g マクドナルドで大人気のチキンクリスプはパティに鶏肉を使用しているため、牛や豚をパティとして使用したバーガーより高タンパク低脂質ですが、揚げられているため糖質、カロリー共に高くなっています。フレッシュなレタスが入っていることでみずみずしい食感を楽しめるだけでなく、ほかのバーガーより食物繊維が豊富です。 てりやきマックバーガー(478kcal/340円) 30. ダブルチーズバーガーセットの糖質は？血糖値を計測した | ロカボ実験室. 2g マクドナルドのバーガーの中では高カロリーの部類に位置するてりやきマックバーガーはポークパティを使用しています。レタスも沢山入っており、一見それほど高カロリーには見えませんが、てりやきのタレに使われている調味料やマヨネーズソースの糖質、脂質が高いです。 ビックマック(525kcal/390円) 28. 3g 26g ビーフパティ2枚にチースが入っておりボリューム満天なだけでなくレタスが沢山入っているため食物繊維はハンバーガーの1. 7倍です。他のバーガーと違いバンズが3枚入っている分糖質が高くなっています。 (*マクドナルドのハンバーガーのカロリーランキングについて詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。) マクドナルドのメニュー【サイドメニュー】のカロリーランキング サイドサラダ(280円) 10kcal 1. 5g 0% スイートコーン(230円) 58kcal 8. 2g 2% ハッシュドポテト (130円) 145kcal 11. 4g 5% マックフライポテトS(150円) 225kcal 25. 4g 8% シャカチキ(チキンのみ)(150円) 243kcal 16.
6g 15. 6g パティには白身魚を使用しているため、ビーフパティのハンバーガーに比べ高タンパク低脂質です。魚はフライなので、糖質が高くなっていますが、ボリューム感は満天なのでダイエットされている方でも満足感が得られる食事をとることができます。 ビックブレックファスト(659kcal/400円) 42. 8g 26. 3g ボリューミーで満腹感を味わえるため当然カロリーは高いですが糖質が低いのが特徴で、バーガー類とほぼ同じくらいです。また食物繊維も豊富で、全体的な栄養価の高い一品です。 マクドナルドで低カロリーに抑える組み合わせは? マクドナルドはポテトやバーガーなど糖質、脂質共に高い商品が多いですが、ダイエット中の方にでもマクドナルド を楽しむことができる、低カロリーに抑えたメニューの組み合わせを紹介します。 ①400kcal以下で抑える場合 商品名 エッグマックマフィン スイートコーン プレミアムローストコーヒー 合計 381kcal 卵やチーズが入っていることで栄養価が高く、香ばしいマフィンは食物繊維が豊富です。また、ホットコーヒーを飲むことで体を目覚めさせるだけでなく、満腹感も与えます。健康的かつ満腹感を得ることができる、朝食にぴったりの組み合わせです。 ②500kcal以下で抑える場合 フィレオフィッシュ サイドサラダ 野菜生活100 470kcal 野菜たっぷりで女性にオススメの組み合わせです。サイドメニューはカロリーの低いサイドサラダを選びました。野菜に含まれる食物繊維やビタミン類には、便秘改善や美肌効果、免疫力をつける効果があります。 ③600kcal以下で抑える場合 ベーコンレタスバーガー マックフライポテトS コカ・コーラ ゼロ 599kcal カロリーは気になるけれどどうしてもポテトが食べたいという人にオススメの組み合わせです。ポテトは高カロリーかつ糖質、脂質が高いため、一緒に頼むバーガー、ドリンクはカロリー、糖質が低いものを選択しましょう。 マクドナルドでダイエット向きの食べ方は?
1g 、140cal(220円) 糖質45. 4g 、181cal(250円) QOOすっきり白ブドウ 糖質22. 9g 、94cal(100円) 糖質35. 4g 、146cal(220円) 糖質45. 8g 、189cal(250円) ミニッツメイドアップル(パック) 糖質23. 8g 、96cal(130円) ファンタ(グレープ・メロン) 糖質25. 2g 、101cal(100円) 糖質39. 0g 、156cal(220円) 糖質50. 4g 、202cal(250円) マック【スイーツ】の糖質&カロリー マックフロートコーヒー 18. 6g 114kcal 290円 ソフトツイスト 24. 5g 148kcal 100円 プチパンケーキ 25. 1g 161kcal ホットアップルパイ 25. 8g 211kcal 三角チョコパイ黒【期間限定】 28. 1g 347kcal 130円 恋の三角チョコパイバニラ味【期間限定】 31. 2g 340kcal マックフルーリーオレオクッキー 37. 1g 235kcal 240円 マックフロートコーク 39. 4g 195kcal ワッフルコーンプレーン 40. 0g 232kcal マックフロート(グレープ・メロン) 41. 9g 205kcal ワッフルコーンチョコ&アーモンド 43. 1g 8295kcal マックシェイクバニラ S:45. 2g M:75. 4g S:218kcal M:361kcal S120円M200円 マックシェイクチョコレート S:45. 7g M:76. 3g S:228kcal M:380kcal マックシェイクストロベリー S:45. 9g M:76. 6g S:221kcal M:366kcal ワッフルコーンストロベリー 45. 9g 257kcal マックフルーリー超オレオ 51. 8g 337kcal まとめ できるだけ糖質を抑えたマックをセットで食べたいときには、 ・ベーコンレタスバーガー(糖質27. 4g、374kcal) ・サイドサラダ(糖質1. 5g、10kcal) ・無糖ドリンク の組み合わせがおススメですよ! マックでもおいしく楽しく糖質制限していきたいですね♪
申し込み期間 2021年7月27日(火) 〜 2021年8月13日(金) あべのフィルムライブラリーは、毎月上映会を開催しています。 8/10から4日間は「特別上映会」といたしまして「平和」をテーマにした映像作品の上映を行います。 劇場公開された映像作品のほかに、大阪市が平成27年に戦後70年記念事業として、戦争を知らない若い世代に戦争の悲惨さや命... 2021年7月20日(火) 〜 2021年9月14日(火) 沖縄の伝統芸能である琉球舞踊は、18世紀から19世紀に栄えた琉球王国の宮廷舞踊として発展し、主に外交や中国から使者をもてなす際に踊られてきました。すり足からはじめて、基本の動きや所作を学びます。三線の音にのせて、楽しく踊りましょう。... 2021年7月10日(土) 〜 2021年11月23日(火) 音楽のリズムに合わせて緩やかな動きにより、日々のストレスや疲労感を解消し、体のバランスを整え、心身共に健康な体づくりを目指します。... 2021年8月4日(水) 身の回りの化学物質について、「夏の自由研究」のヒントとなるようなおもしろい実験を交えながら楽しく学び、人と環境にやさしい日常生活を考えます。 内容:アルコールを利用した実験、ハーブティーを利用した実験、コーヒーフィルタと水性ペンを利用した実験など。 楽しく学ぼう!(環境編)チ... 2021年8月23日(月) 我が国の古典文学作品は書写を繰り返すことによって、本文が後代に伝えられてきました。その際、変体仮名と呼ばれる崩した平仮名の書体が使用されました。 本講座は変体仮名が読めるようになりたいと思っている初心者向けの講座として、古典文学を代表する作品である『奥の細道』を取り上げ、変体仮... 2021年9月3日(金) 阿倍野市民学習センターでは、阿倍野市民学習センターネットワーク型市民セミナーおよび大阪市中央こども相談センター保護者講演会として、講演会を開催します。 不登校状態にある子どものスマホやインターネットは社会とつながる大切なツールです。一方、長時間の使用で子どもたちがネット依存にな... 2021年6月23日(水) 〜 2021年8月24日(火) 講談師旭堂南鱗さん、落語家笑福亭學光さんをレギュラーに毎回ゲストを迎えてお送りするあべのベルタ寄席。 第4回目のゲストは桂弥壱(かつらやいち)さん。...
行事予定や施設概要等がご覧いただけます。 → 天王寺区民センター 天王寺区民センター(天王寺区) 所在地 〒543-0073 大阪市天王寺区生玉寺町7-57 最寄駅 Osaka Metro谷町線「四天王寺前夕陽ヶ丘」駅 徒歩2分 大阪シティバス「天王寺区民センター」停留所 すぐ お問い合わせ 電話: 06-6771-9981 ファックス:06-6774-3002
2021年8月7日(土) 耳なし芳一 ~小泉八雲<怪談>より~ 2021年8月18日(水)、19日(木) 交響朗読劇「空のハモニカ 私がみすゞだった頃のこと」 2021年8月21日(土) 【申込受付は終了いたしました】絵画塾~「絵画制作って、こんなに簡単だったのか!」~ 8月23日(月)・24日(火)・25日(水) 8月 ホールでグランドピアノをひいてみませんか♪ 2021年8月29日(日) ウィズ・ミューズシリーズ 第5回ベートーヴェン国際ピアノコンクールアジア受賞者コンサート 2021年9月6日(月)・10月8日(金)・11月15日(月)・12月11日(土)・12月17日(金)・12月18日(土)又は19日(日) オペラ塾(全6回) 2021年9月23日(木・祝) 日本舞踊家集団 弧の会 (Dance Dance Dance @ YOKOHAMA 2021 共催) 2021年10月1日(金) 木山裕策の昭和歌謡コンサート