腰椎 固定 術 再 手術 ブログ

Wed, 24 Jul 2024 17:26:44 +0000

妊娠していた場合、生理による出血と思ってたものが実は妊娠に関する不正出血と誤解することがあります。 [妊娠初期の不正出の例] 【産婦人科医が解説】月経以外の出血は全て不正出血です。少量の出血でもストレスのせいなどと自己判断せず、適切なタイミングで受診しましょう。鮮血か茶色か、排卵期、性交後、妊娠中、更年期などの時期との関連、下腹部痛を伴うかどうか、おりものの様子なども確認を。不正出血の. 不正出血と生理の違い・見分け方!生理前・後の不正出血の. 生理前後に不正出血が続くのはいつですか? 生理日前後の茶色い不正出血は、生理が始まる前の出血が極微量のときや、生理後の子宮内に残った血液の排出などが考えられ、それほど心配はないとされています。しかし、 茶色の出血がダラダラと続くようなとき は、婦人科で診察を受けた方が安心です。 【妊娠の疑問解決】生理直後に妊娠が発覚する可能性ってある? 生理が終わったと思ったら、また生理が。 60日ぶりに生理が10月2日にき- 婦人科の病気・生理 | 教えて!goo. 不正出血のときは、やはり妊娠していれば基礎体温が高い日が続いている でしょう。 まとめ "生理後に妊娠がわかることがあるのか"という疑問の答えは、 「妊娠していたときは、実は出血は生理でなかった」です。 Nov 13, 2017 · 妊娠初期に起こる不正出血の原因と症状は?生理との違いは? 妊娠初期に不正出血が起こる原因にはどんなものが考えられるのでしょうか?その原因は様々ですが、多くの妊婦さんが妊娠初期に不正出血を経験するといわれます。 生理後に妊娠が判明する可能性とは?理由、妊娠を確認する方法を紹介... Mar 12, 2021 · 出産後 妊娠 まとめ. 今回は生理後に妊娠が発覚するケース、妊娠を確認する方法、生理後に違和感を感じている人が取るべき行動について解説しました。 生理による出血は妊娠初期の不正出血と似ているので、間違えてしまうことがあります。 診療内容・特色 産科:妊娠初期の出血について 妊娠初期に超音波検査で子宮の中に赤ちゃんが育つ袋(胎嚢)や小さな赤ちゃん(胎芽といいます)が見える時期に、少量の出血を起こすことは約30%の妊婦さんが経験することといわれています。 なぜ?茶色い不正出血の理由【ストレス・妊娠・ピル】生理後. 生理と排卵期の間に不正出血がみられますか? Oct 26, 2016 · 妊娠を望んでいる時、「妊娠してるかな」と日々期待し、月経予定日の周辺にはそわそわしてしまいますよね。 でも、生理予定日前後に出血が起こると「あぁ…生理が来たのか…今回もダメだった」とガッカリしてしまうことがあります。 しかし出血しても実は 【医師監修】生理後に妊娠判明?生理と妊娠症状の見分け方.

  1. 生理が終わったと思ったら、、、 - OZmall
  2. 生理 終わっ たと 思っ たら 茶色
  3. 生理が終わったと思ったら、また生理が。 60日ぶりに生理が10月2日にき- 婦人科の病気・生理 | 教えて!goo
  4. また 生理 が 来 た
  5. 【座ったままストレッチ】テレワーク中の気分転換にも♡ 簡単ストレッチ5選|@BAILA
  6. スマホやパソコンを見ながら座ったまま腹が凹む方法とは? | 1日1分で腹が凹む 4万人がラクに結果を出した最高に合理的なダイエットの正解 | ダイヤモンド・オンライン
  7. オフィスで筋トレ!椅子を使ってこっそりできる筋トレ3選 [筋トレ・筋肉トレーニング] All About

生理が終わったと思ったら、、、 - Ozmall

一度の出血では「様子をみようかな」と思うこともあるかもしれません。. しかしその出血が重大な疾患が隠れているサインの場合もあります。. 自己判断はせずに、不正出血があったら. とうとうきたか更年期?生理が終わって6日目でまた出血!婦人. 生理がきたのに血が少ない!出血量が増えない原因と対処法5選; 生理がいつもと違います! 始まったと思ったら、茶色いものが. 生理始まったと思ったら、止まったんですが - 生理不順・生理. 生理が終わったと思ったら出血 - 生理不順・生理 … 生理が終わったと思ったら出血. 26日、茶色いおりものから生理が始まる. 3日、日中は出血がなく、夜に出血。. 4日、出血は朝はあったが、その後はなし。. 5日、昼間に性交渉があって、その後出血。. それから夜まで出血。. 5日の出血は、血がおりものに混ざったようなものです。. 真っ赤ではないですが、ピンクのような、赤のような、おりものに混ざっているのが. 一昨日ナプキンに着く血が薄い茶色になったので 悪露が終わったと思っていたら 今日の朝赤い血になっていました! いま出産して48日目です! 生理が始まったのか悪露がまだ終わっていないのか わかる方みえますか(;_;)? いつ来るのかわからない! 突然の大量出血。閉 … 15. 10. 2019 · 生理が終わった1週間後、再び出血に見舞われる. 私の生理サイクルはほぼ1カ月。なので、毎月決まった日にち±1~2日で生理が訪れていました。しかし、45歳を過ぎたころから3日、4日と始まるのが早くなるように。そして47歳のとき、ついには生理が終わった1週間後に、再び出血が。最初は不正出血なんじゃないかと半信半疑。しかし、いつものように1~2日目が多く. 17. 01. 2020 · 取材が終わったらソファが真っ赤になっていた話。 「生理について、性についてオープンに話そう」そう伝えているのだから、今なら私も書ける気がする。 SHARE. コラム. by 笹川ねこ. 生理が終わったと思ったら、、、 - OZmall. 2020/01/17. Photo by Neko Sasagawa. ソファが真っ赤になった話. その日の取材は、4 生理が終わったのにまた出血!不正出血ですか? … 今まで7日ですっきり生理が終わっていたのに1日あけて また少量のおりものに血がまじった感じの出血がありました。 ショックなことがあったのでそのせいかなと思ったのですが、不安です。 病院に行くべきでしょうか?

生理 終わっ たと 思っ たら 茶色

質問日時: 2017/10/15 04:25 回答数: 1 件 生理が終わったと思ったら、また生理が。 60日ぶりに生理が10月2日にきて、完全に終わったのが10日。 やっときたぁと安心していたら、終わってから4日後にまた生理が始まりました。 生理が終わって2日に彼の手で〇〇をしたから出血があったのか?それとも子宮頚がんが進行したの分からない状態です。生理のような気もするし。 歳が45歳で、閉経に向かっている年齢ともいえるので、更年期の不正出血かもしれませんが、別の病気も考えられるので不安です。 こんな経験された方がいらっしゃったら、アドバイスをお願いします。 産婦人科の先生に11月になったら子宮頚がんの検査に来るように言われているので、行ってきます。 11月に通院して子宮頚がんの検査はするつもりです。 No. 1 ベストアンサー 私も!43の既婚者、子供、二人います。 同じく、周期がどんどん早くなってきてます。前は28周期でしたが、今は23周期です。。。 私も、更年期なのかな?と 思っています。 1 件 この回答へのお礼 性行為をした後に不正出血が見られた場合、どれぐらい出血が続くかご存知ですか?生理なのか、エッチをしたから出血があるのか、わからなくて お礼日時:2017/10/15 21:12 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう!

生理が終わったと思ったら、また生理が。 60日ぶりに生理が10月2日にき- 婦人科の病気・生理 | 教えて!Goo

08. 02. 2016 · 生理がきたから妊娠していないと思っていたのに、生理後に検査薬が陽性を示し妊娠が判明した、という方もいるのではないでしょうか。もしかしたら、生理だと思っていたその出血や茶色いおりものは「着床出血」かもしれません。腹痛や頭痛、吐き気などの妊娠初期の症状や生理と妊娠の. 生理の出血が3日目で止まり、終わったと思った … 生理の出血が3日目で止まり、終わったと思ったら24時間経ってからまたサラサラした血が出てまた止まる、 中々全部出にくいのって改善できる方法ありますか?いきんでも出ないです。油断した頃に出ます。早く終わらせ... 先週の水曜日から生理が始まり、7日目にはほとんど出血も止まってきたので終わったなと思ったら9日目にまた出血しだしました。それでも少量だったので様子をみてたのですが、今日11日目にまた量が少し増えてきました。生理4〜5日目位の出血です。 生理が終わったと思ったら出血して心配です ~ … 生理が終わったと思ったあとに、 あとからまた血が出るのかというと、 生理のときに出しきれなかった血が 生理の血を出している子宮の中に 少しだけ残ってしまって、 一度はピタっと出血が止まったのに 残った血があとから出てくることがあるからです。 生理が終わったかと思ったら今になってナプキン 1 : 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2010/04/15(木) 23:37:58. 08 ID:jPaL2kEY0 に血がついてた。 生理が終わって、再び出血が始まりました(不正 … 26. 12. 2011 · 生理が終わって、再び出血が始まりました(不正性器出血)。. 生理(月経)が終了して2? 3日くらいして再び出血するといった場合の原因の一つとして、黄体の退縮不全が考えられます。. 卵巣から排卵した後に黄体というホルモンを出す組織ができるのですが、ふつう黄体は2週間くらいでホルモンを出さない組織(白体といいます。. )に変化します。. 最後の生理が一年半前。気分はすっかり閉経でした。が、昨日一年半ぶりに生理?出血ありで…。感じとしては今までの生理と同じような感じです。 こんな事ってありますか?明日、近くの婦人科に行ってみようと思いますが、こんな経験された方いらっしゃいますか? 「生理中の出血の日数や、出血量の目安はありますか?」についてのページです。女性の月経・生理に関する疑問にお答えします。「オムロン式美人」は、女性の健康をサポートするq&aを中心に月経/妊娠・出産/更年期/ライフスタイルに関する情報を提供しています。 生理が終わったらすぐにまた来る!

また 生理 が 来 た

毎月くる、レディースデー。体調が良くなかったり精神的にも落ち込んだり、面倒だしユウウツですよね。そして、生理がやっと終わった! と思って安心していたのに、微妙にまだ残ってた……なんて経験はありませんか? そんな心の中で思っていても普段なかなか話せない、デリケートな悩みを共有したい! そこで、女性199人に匿名でアンケート調査を実施。女子のホンネを探りました。 生理の終盤、もう終わったと思ったのに生理が続いていて、ショーツを汚してしまった経験がありますか? 1/3以上の女性が生理の終盤にショーツを汚してしまった経験ありという結果に。 マイナビウーマン調べ2016年11月 18~39歳社会人女性対象 有効回答数199件 終わったと思ったら続いている、"ダラダラ生理"に悩まされている人、結構いるみたいです。 さらに、「早く生理を終わらせるために、何か工夫をしていますか?」と尋ねたところ、多くの女性が試行錯誤していることが判明。 ● 「身体を温めるものを摂るようにしている」(31歳・正社員) ● 「排尿のときに思いっきりいきむようにする」(33歳・主婦) ● 「生理前にストレッチをして、骨盤周りを鍛える」(27歳・正社員) など、みんな色々と工夫をこらしている様子。 また、「生理が早く終わるようにひたすら祈る」(24歳・正社員)と神頼みする人や、逆に「仕方がないので、対策は何もしていません」(35歳・自営業)と、あきらめモードな人も。とにかく、スッキリ、短期間で終わってほしいという思いが窺えます……。 残留経血をスッキリ洗い流せる! 『使い切りビデ』とは 実は、そんな女子の悩みであるダラダラ生理の一因である残留経血を洗い流し、快適にしてくれるアイテムがあるのです。それが『 使い切りビデ 』 。 アンケート結果を見ると、利用しているという人がいる一方で、知らないという人も多数。 トイレの温水洗浄便座に『ビデ』のボタンがあることを知っていますか? 『使い切りビデ』『使い捨てビデ』という製品を知っていますか? 使い切りビデは温水洗浄便座のビデと比べると、知らない人の多さが歴然! 『 使い切りビデ 』とは、洗浄液で膣の内部をやさしく洗浄するアイテムで、医療機器としてドラッグストアなどで扱われています。膣内のひだに溜まった残留経血や血液の塊をスッキリ流すことができるのです。 ちなみに、トイレについている温水洗浄便座のビデは、外陰部を洗うためのものなので、膣内を洗う 使い切りビデ とは役割が違います。 使い切りビデを使っている人の感想 『使い切りビデ』の使いすぎに注意?

生理周期が短い … 生理にしては血の量がすくないし、早く終わったしなんだったのか…と思っていたら妊娠でした。" 引用:women's park. 他にも「ほんの少しの出血だった」「1回分の生理の量だった」「鮮血だった」「 茶色のおりも のような感じだった」「 切れ痔の出血 だと思った。」という口コミもありました. 生理周期は一般的に25~38日といわれています。これより短い周期でおとずれる生理を「頻発月経」、長い周期であれば「稀発月経」といい、なかには一定のリズムで生理がこない女性もいます。1回の生理がダラダラと続くこともあれば、短いこともあり、これらはすべて生理不順です。 生理が終わったのにまた出血! ?どれくらい長引 … 08. 2017 · 生理後は不調が現れにくい時期ですが、生理後に吐き気が起こるという人もいます。比較的まれな症状なので、生理後に吐き気が現れたら注意が必要です。そこで今回は、生理後に起こる吐き気の原因、妊娠の可能性、気持ち悪いときの対処法などをご説明します。 妊娠するためには、タイミングがあることをご存じですか? 自然な妊娠を望む人には、ぜひ知っておいていただきたい、妊娠の可能性が高まる時期、つまり、排卵日について説明をします。排卵日は生理から何日目にあたるのか? 排卵日を予測する方法は? 27. 2014 · 最後の生理が一年半前。気分はすっかり閉経でした。が、昨日一年半ぶりに生理?出血ありで…。感じとしては今までの生理と同じような感じです。 こんな事ってありますか?明日、近くの婦人科に行ってみようと思いますが、こんな経験された方いらっしゃいますか? Erkunden Sie weiter 生理が終わったと思ったら 1日あけてまたずっと少量でも 出血が続いているのは病気かと心配になってしまいますね。 かといって産婦人科に行くのも 勇気がいりますよね。 出血の量やそのほかの症状を整理すると、 おりものシートで間に合う程度 おしっこやうんちをするときに拭き取ると. 女性、特に妊活中の方にとっては気になるのが排卵日。通常であれば生理後すぐに排卵日が来る可能性はほとんどありませんが、生理周期や排卵日がずれてしまう場合があるようです。生理後すぐのタイミングで妊娠したという体験談がそれを物語っています。 16. 2020 · 今年43歳、いつも30日周期でほぼきちんと生理が来てましたが、4月以降40〜45日空き…。 生理が来たかと思ったら1〜2日で終わり…またおしるしみたいのなのが来たと思ったら2〜3日で終わり… 今月に関しては、ダラダラと少量の出血が5日程続き、生理が終わったと思っていたら、10日空いた … 生理が終わらないまま次の生理が来る | 心や体の … 生理が終わったと思ったら1週間後にまた生理。何かの病気?

なんかもう、怖いです。。 終わったと思ったらまたきてるし、 これってなんなのでしょうか(泣) ちなみになんですが、 生理がまた始まる1週間後は期末テストがあります。 緊張?とかのせいなのでしょうか? 08. 2018 · 生理予定日1週間くらい前 「生理が来る予定の1週間前くらいに、下腹が痛いというか、違和感ある感じがありました。いつもそんな症状はないです。結果として生理が来る予定日に検査薬を試してみたところ陽性。あの違和感は妊娠だったんだなと」 「避妊を解除してすぐの話ですが、アプリ. 生理が終わったと思ったらまたきた…これ大丈 … 10. 2020 · 【医師監修】なぜ?生理が終わったと思ったらまたきた…。頻発する生理の原因を解説。一旦様子を見てもいいケースと病院に行くべきケースの判断基準も。重い病気の可能性もあるので、ぜひ最後まで読んでください。 26. 2011 · 生理(月経)が終了して2? 3日くらいして再び出血するといった場合の原因の一つとして、黄体の退縮不全が考えられます。卵巣から排卵した後に黄体というホルモンを出す組織ができるのですが、ふつう黄体は2週間くらいでホルモンを出さない組織(白体といいます。 28日くらいできたと思ったら、48日になったりと毎月決まっていないんです。(ゆめ・31才) * このごろ遅れ気味で、しかもきても2~3日で終わってしまいます。量も少ないように思います。環境の変化とか、思いあたることはないのですが…。(サッチ・24才) 原因の多くは、女性ホルモン. 10. 2020 · 【医師監修】なぜ?生理が終わったと思ったらまたきた…。頻発する生理の原因を解説。一旦様子を見てもいいケースと病院に行くべきケースの判断基準も。重い病気の可能性もあるので、ぜひ最後まで読んでください。 生理が終わったと思ったら 1日あけてまたずっと少量でも 出血が続いているのは病気かと心配になってしまいますね。 かといって産婦人科に行くのも 勇気がいりますよね。 出血の量やそのほかの症状を整理すると、 おりものシートで間に合う程度 おしっこやうんちをするときに拭き取ると. 2018 · 生理が来た!と思ったらすぐに終わってしまった。そんな経験はありませんか?何かの病気なの?!と不安になりますよね!生理が2、3日で終わる原因ってなに?原因と原因別の対処法を、看護師が解説します!

R整体院院長〉、三宅克治〈渋谷DSクリニック パーソナルトレーナー〉 原文/野崎千衣子、中島彩 構成/渡辺真衣〈BAILA〉※BAILA2020年1月号、3月号、4月号掲載

【座ったままストレッチ】テレワーク中の気分転換にも♡ 簡単ストレッチ5選|@Baila

特に座っている時間が長いと血流が悪くなり、むくみ腸になってしまうんだそう。腸のむくみが脂肪の蓄積や便秘を招く原因にもなるので、解消していきたいところ。 「むくみ腸」とは、血流の停滞が原因で起こるもの。余分な水分が細胞間にたまり、脚や顔と同じように、腸も重くだるい状態になってしまいます。細胞の働きが鈍り、腸の働きも影響を受けているのです。 むくみ腸を解消するのにはいくつか方法がありますが、お腹周りの筋肉を鍛えてアプローチしていきましょう。 中でも簡単な方法は、ドローインダイエット。呼吸方法を意識して、お腹を膨らませたり凹ませたりする動作を繰り返すダイエット法、挑戦してみては? 《ドローインダイエット》 1. 背筋を真っ直ぐ伸ばした状態になる (立ったままや仰向けが理想) 2. オフィスで筋トレ!椅子を使ってこっそりできる筋トレ3選 [筋トレ・筋肉トレーニング] All About. ゆっくり大きく鼻から息を吸い、お腹を膨らませる。肩を後ろに引くようなイメージ 3. お腹に力を入れて息を止めて数秒キープ 4. ゆっくりと息を吐きながらお腹をへこませる 5. お腹がへこんだ状態で30秒間キープ (このとき、息を止める必要はなし) 6. 1日に5~10回行う くびれのある自慢のお腹に (1)お腹を鍛える 下記リンク先の動画では、寝っ転がった状態で足首をクロスさせ、お尻を持ち上げる動きを10回ほど繰り返すエクササイズを紹介しています。お腹の力で行うことや呼吸を意識することがポイント!

スマホやパソコンを見ながら座ったまま腹が凹む方法とは? | 1日1分で腹が凹む 4万人がラクに結果を出した最高に合理的なダイエットの正解 | ダイヤモンド・オンライン

テレワークの機会が増え、これまでより座っている時間が多くなった人必見!椅子に座りながら手軽にできるストレッチをまとめました。ひとりで仕事をしていると、ついついガチガチの姿勢のままで長い時間パソコンとにらめっこ、なんてこともしばしば。そんな時の気分転換になり、なおかつ美しい体が手に入るから一石二鳥!オフィスと違って周りの目を気にせず思いっきりストレッチできる今こそぜひ試してみる価値あり♡ 1. 酸素巡って頭スッキリ♡助骨まわりの呼吸筋ストレッチ 仕事を開始したはいいものの"頭がなんだかぼんやりして集中できない! "って時にはこれ。ヨガ由来のストレッチです。わき腹を伸ばして、普段動かさない肋骨まわりの呼吸筋をストレッチ。肺が広がって深く呼吸できるようになるので、全身に酸素が行き渡り思考がすっきり。タスクが多い日の朝に取り入れれば、効率よくこなせるはず。 【How to】 ①椅子に座り、背筋を伸ばす。 ②片手を斜め上に上げ、扇を描くように横に倒していく。 左右交互に、5呼吸分を2回ずつ。 2. 美姿勢を保つ骨盤底筋に喝!女神スクワット 座っていると気づけば姿勢がものすごく悪い状態に・・・。もしかすると、骨盤まわりの筋肉が衰えることで踏ん張る力が弱っているからかも。そんな時には"椅子に座ったまま"できるスクワットにトライしてみて! 1 /2 2 /2 【How To(写真をスライド)】 ①まず、合唱ポーズで骨盤を立てて椅子に座る。[point]頭を上に、背すじを伸ばし、両脚を 45度以上開いて座ると骨盤が立つ。 合掌ポーズで肩を開く 【How To(写真をスライドして)】 ②足で地面を踏みしめながらお尻を浮かしていく。[point]首を上に長く伸ばし肩を上げないようにしながら、足全体を地面につけたままお尻を浮かす。回数を重視せず骨盤まわりに効いている実感がもてるまで続けて。この時、肩が上がったり、顎が前に出たり、軸がブレないよう注意! 座った時のお腹の肉. 3. 溜まった老廃物とサヨナラ!股関節まわりの巡りをよくする"イチロー"ポーズ 夕方ごろ、足がむくんでパンパンってタイミングで取り入れて。椅子に浅く座り、両脚は全開、手をひざの手前に置いた状態からスタート。 上半身を前に倒し、内ももが伸びているのを感じながら20秒深呼吸をし、ひねる動作を。座りっぱなしでむくんだ脚も軽くなり、肩と背中のコリも解消していいことだらけ!

オフィスで筋トレ!椅子を使ってこっそりできる筋トレ3選 [筋トレ・筋肉トレーニング] All About

ダイエットは、運動や食事制限だけでは不十分!? ココカラネクスト 2021/7/30 運動不足 ダイエット ハウツー 雑学 役に立つ Other 若見え・後ろ姿美人になりたい方へ。「天使の羽」を手に入れる魔法のストレッチとは!? 2021/7/30 運動不足 ダイエット ハウツー エクササイズ 女性向け スポーツトレーナー実践!バランス感覚を整えるトレーニング1「バランス感覚をチェックする」 2021/7/29 運動不足 ハウツー ケガ予防 エクササイズ 役に立つ カロリー消費量はジョギングの3倍!? スマホやパソコンを見ながら座ったまま腹が凹む方法とは? | 1日1分で腹が凹む 4万人がラクに結果を出した最高に合理的なダイエットの正解 | ダイヤモンド・オンライン. ボクササイズで簡単おうちダイエット 2021/7/29 運動不足 ダイエット ハウツー エクササイズ 人気パーソナルトレーナーが教える自宅でできる超簡単トレーニング「全身をバランスよく引き締めたい!」 2021/7/28 運動不足 ダイエット ハウツー エクササイズ 簡単にできる Other

2018年10月14日 10時13分 SIGN お腹についたお肉を、なんとかしたいと考えている女性は多いもの。世のなかにたくさん存在している"ぜい肉退治法"を、あれこれ試した経験のある人も、少なくありません。そこで今回は、腹筋以外にもたくさんある、お腹のたるみ撃退法をご紹介! 自分に合った方法を見つけて、悩みのタネでもあるお腹のぜい肉たちに、さよならを告げましょう。 「プランク」で体幹を鍛えてお腹引き締め 出典 両肘から先と、つま先だけで体全体を支える「プランク」という体勢。体幹を鍛えるためのトレーニング法として、よく知られているスタイルです。一見すると腕に負担がかかりそうに見えますが、実は腹筋に相当な負荷がかかるポーズ。体の軸をしっかり保てていないと、プランクの姿勢をキープすることができないため、自然とお腹へ力が入るような仕組みになっています。最初はキツくて、10秒でギブアップすることもありますが、慣れれば30秒、1分と時間を延ばすこともできるもの。下腹だけでなく、全身引き締め効果も期待できるので、さっそく今日からトライしてみてください。 「ヒップリフト」でお腹とお尻を引き締める 出典 仰向けに寝転んだ状態で、頭をつけたままお尻だけを持ち上げるのが、「ヒップリフト」の姿勢。下腹だけでなく、お尻の筋肉も鍛えることができるので、一石二鳥の効果が期待できます。お尻を上げている間は、体を正しい姿勢に維持しようとする筋肉がフル活動!