1ヶ月で3キロ痩せるのは非常に現実的なダイエットであり、食事制限と運動に満遍なく取り組むことによって、どの世代の方でも、どんな体重の人でも必ず達成できます。 今回解説したカロリー目標をしっかりと守ることで健康的でスリムな体を1ヶ月後に手に入れることができるでしょう。 よし!やってみようと決めた方は今回の記事をぜひ参考にしてくださいね。
引用: たまに男性や女性で、1ヶ月の間に大幅なダイエットに成功している人について聞いたことがある人も居るのではないだろうか。誰でもやり方次第で大幅なダイエットは可能だが、1ヶ月で10キロ痩せることは可能なのだろうか。1ヶ月で10キロのダイエットと聞けば、かなりハードなダイエットを想像してしまうものだ。 しかしながら、正しいダイエット方法を実践すれば、ジムでの運動なしで、カロリー制限を行いダイエットを成功させることが出来る。はたして、本当にそんなことが出来てしまうのだろうか。高校生でもダイエットに成功できる、1ヶ月に10キロ痩せる方法についてチェック。ダイエットを成功させて、理想のボディを手に入れよう!
1ヶ月でマイナス2キロ痩せるダイエットの難易度は?
5食分程度。 一日の食事量から1/3程度量を減らせば、達成可能 な数字ということになります。 1ヶ月で3キロ痩せるために、食事制限と運動を両方やりたくない、 どちらかに集中したい という人は、 「運動なし、食事制限のみ」 の方が目標が達成しやすいと思います。 中学生や高校生でも1ヶ月3キロは可能?
見てくれてありがとう!馬男でした! \ブログで収益化を目指すなら/ 公開日:2019/12/13 最終更新日:2021/06/08
馬男 顔出ししないでやっている人もわりといますよ。 ただYoutuberは顔出ししている人がほとんどでございますし、 顔出しをする 方が信用度が高い分その分リスクも上がります。 特にサラリーマンで副業でやる場合は、会社規定にも引っかかる場合があるので その点を含めて考えてもらえればと思いますが 例えば ゲーム実況 マスクを付けて発信をするラファエル氏。 クッキング系Youtuber バーチャルYouTuber などを考えていけば別に顔出しが必須と言うわ けでもありません。 Youtubeで収益化をするのは、近年かなり難易度が上がっていますが 収益化まで到達出来た場合のメリットはピカイチですので是非とも挑戦したいで すね。 馬男 YouTubeも始めてみたので、良ければチャンネルを見てみて欲しいんだぜ! ストック型副業の種類③:noteなどの有料メルマガ 自分にすでに強烈に発信出来るような内容や、役立つノウハウがあるのなら note などの有料メルマガでそのまま収益化が可能です。 noteとは単一コンテンツの販売や月額課金によるコンテンツを販売する事が可能 な媒体であり 分かりやすく言うと単一コンテンツは「ブログ1記事の単体販売」 月額課金によるコンテンツとは「ホリエモンの有料メルマガ」のようなイメージ をしてください。 単一コンテンツの販売を例を出すと アフィリエイトの近道などのノウハウ ナンパを成功に導くノウハウ など様々です。 もちろんnoteの販売をするには、自身がある程度インフルエンサーのような影響 力がないと難しい場合が多く TwitterなどのSNSでファンを集めてからの販売をする方がほとんどです。 馬男 ブログやYoutubeで発信を続けていつかはトライしたいものですね! ストック型副業の種類④:音楽や効果音の使用権販売。 作曲やDTMなど音楽をやっているミュージシャンの方であれば、音源をCDと かで販売するよりも音楽の「使用権」を販売する Audiostock(オーディオストック) と言うもの があります。 オーディオストック とは自分の音源や効果音などを登録することにより使用した い企業や人材とつなげてくれるサービスです。 登録はもちろん無料ありながら、あくまで使用権のみを販売することでミュージ シャンに利益を与えつつ権利などを守っていただけて 定期的に音源をストックしていく事により、月10万円ほどの収益化をしている 作曲家の方もいます。 使用権フリーの音楽を必要としている YouTuber 映画関係者 企業 など様々な人が オーディオストック を使い、ミュージシャンとつながっています ので こちらも音楽をやっている人にはオススメなサービスです。 馬男 作曲家の人は例えばコンペに落ちた曲など登録しておくのもアリ!意外とヴォーカル込みのオリジナル曲も需要があるらしい!
フロー型ビジネスとストック型ビジネスについて 今回は、2パターンのビジネスのタイプについて明記します。実はビジネスには、 フロー型とストック型 があります。 フロー型ビジネスとストック型ビジネス ビジネスには、フロー型の収益をメインとするビジネスと、ストック型の収益をメインとするビジネスがあります。両者の区別をしっかり付けておきましょう。 1. フロー型ビジネス フロー型ビジネスは、単発でその都度仕事を請け負う形のビジネスです。飲食店や美容室、ゼネコンなど、常にお客を取ってきて、手を動かしていないと収益に結びつきません。人気が出れば爆発的に売り上げが増えるというメリットがある反面、仕事がなければ全く売れなくなるので、売り上げの増減が激しくなります。 雇用されている場合もフロー型ビジネスといえます。自分が働けば働くほど稼げますが、自分が病気になったり、仕事をリストラされてしまうと収入がストップしてしまいます。 フロー型ビジネスは、仕事を取ってこれるかどうかが鍵となるため、景気動向や季節変動に左右されやすく、「明日も食べていけるだろうか」と常に不安がよぎることが多いです。 2.
では次にストック型副業のメリットについてお話していきます。 ストック型副業のメリット①:寝ていても収益を上げてくれる。 一定の収入になるまである程度程度時間がかかりますが 収益化に成功した場合寝ていても毎月収入が見込める事です。 せどりやアルバイトなどは自分が働いた分しか収入は見込めませんが、 ストック型ビジネスの場合はいわばどこかに "自分のコピー" を置き 代わりに働いてもらえる事が一番のメリットです。 自分が購入した商品のレビューであったり 自分が本業で経験した知恵であったり を発信し続ける事で、少しずつ収益化が形になっていきます。 結局フロー型のような実働と収入が直結するようなものだと、身体を壊してしま った時点で収入は0になります。 それはもちろんサラリーマンをやっていても同じことが言えますし ゆくゆく自分が楽になっていく副業をしなければジリ貧になる事は目に見えていますよね? そういった事へのリスクヘッジのためにストック型ビジネスをやっておくことを オススメします。 ストック型副業のメリット②:積みあげていく事の喜びを感じ、メンタルも落 ち着く事が出来た。 2つ目のメリットしてはブログ記事などが積みあがっていく事で得られた喜びや メンタル面の話ですね。 フロー型副業だと、どうしても 「労働1:収入1」 からは抜け出せる事はないですが ストック型副業の場合は収入は理論上青天井 となりますので 昨日の頑張りや今日の頑張りが将来の為のまさにストックにな ってくれるわけです。 最初のうちは無駄のように感じてしまう事も 積み上げている事でどんどん喜びを感じる事が出来るわけで 月に5万円ほど収入が入るようになると、とんでもない幸福感を得ることが出来るようになります。 普通に働くだけだと漠然と将来に不安を感じる事があると思いますが、そういっ た不安もいつしか薄れてきました。 馬男 どうせだったら毎日将来の為の行動をしたい! フロー型ビジネスとストック型ビジネスを意識していますか？ | 集客を学ぶ経営者のためのオンライン講座はXLab-online | エックスラボオンライン. と言う欲求を満たすことが出来るようになったことでメンタル的にも落ち着けるようになりました 。 ストック型副業のデメリットは? 次にストック型副業のデメリットについてです。 ストック型副業のデメリット①:満足な収入になるのに時間がかかる為、挫折 する人が多い。 ストック型副業のデメリットで一番の理由として感じられたのは 「収入がもらえるまで時間がかかる事」 です。 (FXの自動売買はすぐに収益化可能ですが) 何ごとも続けるのが一番大変で、 読者さん よーし!ブログやYoutubeで俺も情報発信するぞ!