勝間式 汚部屋脱出プログラム』勝間和代 著、文春文庫 片付けてスッキリすると気持ちいいし、効果を実感する、楽しくなる、どんどん捨てるべきものが目につく、という好循環で、無理はしていません。むしろ汚部屋だったころの方が、掃除をするにもモノをどかしてからでないと掃除さえもできなかったので、無理して頑張っていたと思います。 ――断捨離はダイエットにも絶大なる効果があったとか? 断捨離でこまめに身体を動かすようになって、自然に体重が4~5kg落ちました。かつてはゴミを溜めておいて収集日に合わせて運んでいましたが、いまは目につけば24時間いつでもマンションの集積場所まで捨てに行きます。自然に良く身体を動かす癖がついたのだと思います。 さらに自炊に切りかえて外食が減ったこともあり、ピーク時は60kgを超えたこともあった体重はぐんぐん減って、いまは40kg台になりました。人生100年時代、人生の先輩に「体が動くのは50代のうち」と言われて、仕事ばかりでなく、意識して運動していることもあると思います。今日もゴルフ練習場に行ってきましたし、家でダンベルを使ったりして、毎日2~3時間は運動していますよ。 ――家を一番快適な場所にすることによって、何が変わりましたか? まず、モノが少なくなったことで、モノを探す無駄な時間もなくなりました。断捨離したら、ハサミやカッターが家じゅうから何セットも出てきましたからね。掃除もしやすくなりいつもきれいな状態を保て、いつ誰が訪ねてきて、どこを見られてもOKです。 家でも身体をこまめに動かすようになったので、以前は行きもしないジムに会費を払ってお金を浪費していましたが、そんな必要もなくなりました。ジムもちゃんと場所や時間帯を選んで通っていればいいのですが、たいてい入会しているだけで満足しがちですよね。 今までは家で仕事をしていても、快適とは言えない環境なのですぐ息抜きに外に行きたくなって。例えばカフェに息抜きに出かけると、その往復時間もカフェ代も無駄になります。家が一番快適でストレスもないと、外に行く必要がなく時間とお金の無駄がなくなって経済的。その時間とお金を好きなものに集中できます。 汚部屋の時代は自宅には親友くらいしか呼べなかったけれど、今は月に数回、椅子は8脚なので8名マックスのパーティーもするようになりました。以前は不意に人が来たら困っていましたが、いまはたとえ日にちを間違えていても、いつでもどこを見られても大丈夫です。 (写真提供/文藝春秋) コツは捨て癖。片付けの「仕組み」で歯磨きのように習慣化 ――片付けが苦手でいつも挫折しているのですが、どこから、どのように手を付ければいいでしょうか?
――ミニマリスト(モノを持たない主義の人)の、ミニマムライフの本などが大流行中ですが、勝間さんはミニマリストというわけではないですよね? 「はい。自転車、ITガジェット、麻雀、ゴルフ……と、多趣味ですし、便利・効率的と言われるとついつい、買ってしまうほうで、どちらかというとモノ好きです。だから、断捨離前の部屋は、本当にひどいことになっていました」 いたるところがこの状態に 断捨離前の部屋 ――部屋をきれいにしたほうがいいと分かっていても、一度、汚くなってしまうと、あきらめの境地というか、思考停止しますよね。 「それは多分「収納」のスペースよりも「モノ」が増えた状態で、それを私は「収納破産」と呼んでいます。そのポイントを超えると部屋は加速度的に汚くなります。多くの人が、ここで「収納場所を増やそう」とするのですが、それがそもそもの間違いで、収納に見合った分だけになるまでモノを捨てなければならないのです」 ――勝間さんは何がきっかけで、断捨離しようと思い立たれたのですか? 「その頃アップルウォッチを付け始め、毎日のカロリー消費量を測ってみたら、毎日の目標消費量に全く届いてないことが分かったんです。それで、家事や掃除をこまめにして毎日ちょこちょこ動くようにしようと思ったことが一つ。もう一つが、睡眠の本を読んで、昼間の効率を上げるためには睡眠の質を上げることが重要で、「寝室に寝るためのモノ以外を置くな」と書いてあったことです。寝室にも、洋服などが床に散らばっている状態でしたので、まずは片付けてみようと。あと、その頃、ちょっといい感じだった男の人がいたのですが、ヤバイ、このままだと誰も家に入れられない、と思ったことも背中を押しました(笑)」 ――寝室を片付けて、すぐに効果は出ましたか? 「寝室は1日の3分の1を過ごす場所ですから、確かにきれいになると、掃除もしやすいし、衛生的で毎日が快適になるんです。そこからドミノ倒しのように、他の場所の断捨離もしたくなりました。どこの部屋から断捨離を始めると、成功しやすいかについては、明確なルールがあります。本の中にはその順番を導き出す書き込みシートも付けています」 ――なるほど。家全体を断捨離するのに、どれくらいかかりましたか? それで、何割くらいのモノを捨てられたのでしょう? 「うちは結構部屋数もあったしためこんでいたので、1ケ月くらいかかりましたが、普通のご家庭なら2週間でできると思います。おそらく8割のモノを捨てたと思います」 同じスペースが大変身 モデルルームのよう モノがなくすっきりと 【次ページ】
まずは捨て癖を付けて、成果を実感しやすいところから始めるといいですね。例えば浴室や寝室のベッドまわり。浴室は「お風呂に入る」という目的がはっきりしている狭い空間なので、取り掛かりやすいです。入浴に関係ないものがあれば取り除き、使っているもののみ残します。私は立ってシャワーを浴びるので、桶や椅子も使っていないことに気付き、処分しました。広々と気持ちよい空間でバスタイムを楽しむことができ、さらに掃除もしやすく、すぐに断捨離効果を実感できるでしょう。 寝室も同じです。「眠る」という目的に必要なものだけを残すことで、質の高い眠りを得ることができることが実感できるはずです。寝室は、まずベッドまわりから始めて、クローゼットや物置は難易度が高いので後回しで。「捨てる物を選ぶ」という発想ではなく、「残すものを選ぶ」という感覚で、捨て癖を付けていくことが大切です。8割がたの不要なものがなくなれば、「整理整頓」とか「収納」などと考える必要もなくなります。 ――具体的に、捨てる・捨てない、はどのように判断すればいいのでしょうか? 判断基準はシンプルに、「使っているか、いないか」、ということだけです。こんまりさんこと、近藤麻理恵さんの「ときめき」による片付け術が世界中で大流行していますが、ときめくか、ときめかないかって、私には分かりにくくて。季節ものは別にして、1カ月間使っていないものは、要らないのでは、という目で見ます。 例えばキッチンの調理器具は包丁3本、お玉2つ、トング、木べら、ピーラーを残し、さまざまな便利グッズや予備は捨てました。同時に使うものでない限り、すぐ洗えばストックも不要です。7~8本も出てきたラップのストックも一種一本だけにしました。ちゃんと出汁をとれば、出来合いの各種調味料類も不要になります。 買い置きは、結局使わず無駄になってしまい経済的ではないので、しません。冷蔵庫の中も、3日以内に食べる物しかはいっていません。それでも米や豆、水、カセットコンロなどがありますから、台風の3、4日分の食料は大丈夫です。 そのようにどんどん身の回りのものもシンプルにしていき、化粧品もワンセット、小さな化粧ポーチのみです。そうすれば、なくなりそうなときはすぐ分かるので在庫管理も楽。アイシャドウだって何色もあっても、結局使うのはお気に入りのブラウン系だけなので、一種でいいのです。 ――難易度が高い場所はどのようにクリアしてキープすればいいのでしょう?
1 NASAしさん 2020/11/19(木) 15:59:41. 80 823 NASAしさん 2021/06/26(土) 19:27:58. 88 >>822 金髪やロン毛が許されるなんて危ない会社しか無いような気がする 824 NASAしさん 2021/06/27(日) 08:58:29. 15 >>823 組合船とかは無理だけど一杯船無しの船とかならよく見るよ。男性のロン毛危ないっていうけと女子の髪の毛長い子も結んでヘルメットの中にしまったりしてるし、社内規定ないズブズブな会社なら大丈夫だろ。少なくとも結ばれば、お団子とかにしとけば危ないってことはないよ 825 NASAしさん 2021/06/27(日) 08:58:52. 44 ミス、一杯船主な 826 NASAしさん 2021/06/27(日) 14:24:25. 47 >>824 一杯船主の良い会社を教えて下さい 827 NASAしさん 2021/06/27(日) 16:59:28. 90 ないだろ 悪いこと言わないから組合船にしとけ 味噌式にいくのはそのあとからでも遅くない 海技者セミナー酷すぎてワロタwww 829 NASAしさん 2021/06/29(火) 21:26:54. 72 >>828 どう酷かったの?現役船員だが聞いてみたい 830 NASAしさん 2021/07/01(木) 15:47:21. 10 まだ開発間もないワクチン。本当に安全だったかどうかわかるのは数十年後かもしれない。 831 NASAしさん 2021/07/01(木) 20:42:25. 82 船員の労働時間 船員法において、1日14時間・週72時間の上限が設けられています。 832 NASAしさん 2021/07/02(金) 19:42:03. 22 >>829 少ししたらアップされるので見れば分かる 833 NASAしさん 2021/07/03(土) 16:10:36. 波方海上技術短期大学校 逮捕. 03 どこにアップされるんや? YouTubeか? 834 NASAしさん 2021/07/04(日) 11:13:20. 24 >>833 令和3年度『めざせ! 海技者セミナー IN TOKYO』 835 NASAしさん 2021/07/04(日) 11:28:20. 09 >>834 ありがとう 836 NASAしさん 2021/07/05(月) 23:32:24.
宮古も短大になってからの歴史が浅いせいか土地柄なのか こんな話が出るな 数年後には小樽海員学校が短大になるから枠が増えるぞ 968 NASAしさん 2019/09/14(土) 09:13:03. 12 海洋大のエンジンですら定員割れする時代だからな 969 NASAしさん 2019/09/14(土) 09:29:26. 17 どうせ行くなら岩手より静岡の方が住んでみたいからな まぁ寮が個室ってのも人気のひとつなんだろうけど 本気で船員になりたいなら宮古でもいいのではないか? 宮古個室じゃないの? 971 NASAしさん 2019/09/14(土) 11:45:47. 82 波方と宮古は2人~4人部屋な筈 972 NASAしさん 2019/09/14(土) 18:56:45. 18 残念ながら不合格だった方は、 私あまねこが個人レッスンするわよ 973 NASAしさん 2019/09/14(土) 21:49:11. 32 アマネコって何だロウと思ってググったら こりゃ酷いなw これじゃあ総スカン喰らうの解るわ 詐欺師の素質はありそう もう諦めようかなこの夢 たぶん人間関係が悪いのって就活の運ゲーだよね 975 NASAしさん 2019/09/14(土) 23:59:38. 30 海や船が好きで志望しましたというタイプは挫折率が高いように感じる 船なんてただの小汚い運送業 幻想を抱き過ぎ 976 NASAしさん 2019/09/15(日) 00:01:37. 30 AO合格者は、必ずあまねこ氏に連絡する事 977 NASAしさん 2019/09/15(日) 00:03:43. 54 現役生で清水のAO落ちたけど 過去問やれば 一般で合格とかある? 978 NASAしさん 2019/09/15(日) 01:11:08. 63 979 NASAしさん 2019/09/15(日) 01:31:49. 23 >>978 いいことあるよ 980 NASAしさん 2019/09/15(日) 07:22:15. 20 >>951 なんで試験の合否をクソねこに報告せにゃならんの? 気持ち悪いオカマ 981 NASAしさん 2019/09/15(日) 08:08:27. 国立 波 方 海上 技術 短期 大学 校 卒業 式. 72 乗船履歴が3か月もない人になに教わるの? 引きこもりの仕方? みんながホーサー出してる時に1人でご飯食べる事? 982 NASAしさん 2019/09/15(日) 08:20:31.
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。 952 K 2019/09/13(金) 11:35:06. 59 落ちてしまった。 落ちたなら船に向いてませんね。 955 NASAしさん 2019/09/13(金) 13:20:23. 77 まぁ学力や人間性より船乗りとして理不尽かつ劣悪な船内環境に耐えうる人物を選考するべきだよね 956 NASAしさん 2019/09/13(金) 13:43:29. 26 あまねこは、キモイオカマです どこへ就職しても、転職専門職人です。 957 NASAしさん 2019/09/13(金) 14:57:45. 27 裏口で受かってた 958 NASAしさん 2019/09/13(金) 15:15:22. 20 宮古、20人しか受けなかったのか?これ? 数学も全部解けたし小論もかなり自信あって面接もしっかり答えたつもりなのに落ちた… 真面目に行き過ぎたからか… 960 NASAしさん 2019/09/13(金) 16:10:05. 28 >>959 船乗りに向いてないと判定されたんだよ 別の世界に行った方がいいよ >>959 むしろ今落としてくれた面接官に感謝すべき 「船員は離職率高いって聞くけど俺は絶対辞めないぞ!」とお前みたいな考えで優秀な奴でも酷い人間関係で辞めてくのが現実 卒業生の半数以上がすぐ降りるんだから早めに判断ついてラッキーだね 962 NASAしさん 2019/09/13(金) 19:31:45. 06 落ちた人達、清水?波方? 宮古定員割れしそうだから自己推薦受けてみたら? 963 NASAしさん 2019/09/13(金) 19:55:52. 【清水・波方・宮古】海上技術短期大学校part4. 19 人よりちょっとどんくさい、理解が遅い、不器用、怖がり、気にしいだ というタイプは船乗りなんてやめといた方がいい その辺を面接官に見抜かれたら試験の成績が良くても落とされているはず >>959 船乗りになりたいアピールをする場所だから、受験用の面接小論文対策じゃダメだよ 就職したら、部員の仕事を頑張って早く士官になってお金稼ぎたいです 的な、働くことがイメージできる様なのが良い 具体的に言っても突っ込まれるけど 宮古は毎回割れてるだろ 去年もAOは15人くらいしか受かってない 966 NASAしさん 2019/09/14(土) 04:39:02. 99 宮古定員割してないだろ?なんだかんだで毎年半分落ちてる 去年はAO36人受けて17人合格で自己推薦受けたの19人 AO落ちたのが自己推薦受けてるなら今年多分20人受けて落ちたのが1人なら自己推薦も少ないんでないかい?狙い目じゃね?