おススメは セーフティ付きのトレーニングベンチ 重量は 50キロ 70キロ 100キロ 120キロ のセットがありますが 上にも書いた、野球選手としてのトレーニングであれば 100キロもあれば十分 これに後はマットを敷けば 立派なホームジムの完成 誰にも邪魔されることなく 集中してトレーニングに取り組むことができます! スポンサーリンク
2017年02月25日 カテゴリ: ネタ (出典 ) 1 無記無記名 :2017/02/16(木) 10:11:38. 50 中田(183cm 95kg)27歳 ベンチプレス117kg スクワット240kg 細川(181cm 85kg)18歳 ベンチプレス130kg スクワット230kg 金本(180cm 88kg)48歳 ベンチプレス131kg スクワット213kg 梶谷(180cm 85kg)28歳 ベンチプレス110kg スクワット190kg 36 :2017/02/17(金) 06:06:18. 32 >>1 沢村と菊池雄星と丸がない あと安楽もけっこう重量扱ってたぞ 鈴木誠也も強そう 2 無記無記名 :2017/02/16(木) 10:29:22. 56 ID:N/ スクワットの深さも明記しないと意味無し 3 無記無記名 :2017/02/16(木) 10:39:57. 72 フルじゃないでしょう 4 無記無記名 :2017/02/16(木) 10:42:28. 66 スクワットの記録もフリーウエイトのハーフだったらまだ良い方で 別物のマシンでの記録だったりフリーでもクォーターだったりする ベンチもパーシャルやスミスの記録が多いんだよなあ 5 無記無記名 :2017/02/16(木) 10:53:07. 36 俺のがベンチ1. 【必見】プロ野球選手のベンチプレス動画を公開！おすすめのやり方も解説. 5倍強い、だから俺のが1. 5倍パワー強い、同じ技術なら本塁打も飛距離も1. 5倍 6 無記無記名 :2017/02/16(木) 11:00:54. 77 梶谷、金本あたりの記録は本当だと思う 記録を公表してるジムのトレーナーが結構ガチの人で、 梶谷のスクワットに関しては動画で160kgで結構回数挙げてたのみた記憶がある 中田に関しては見た目より筋力が弱いみたいなこと言ってたな 8 無記無記名 :2017/02/16(木) 14:15:18. 89 細川ってのは若いのに大したもんだな 9 無記無記名 :2017/02/16(木) 14:27:08. 08 150kgとか160kgとかそれでも野球選手かよ (出典 Youtube) 13 無記無記名 :2017/02/16(木) 19:00:01. 88 >>9 この深さでいいなら昔185×10×2~3でセット組んでたよ 10 無記無記名 :2017/02/16(木) 16:16:21.
今回は 高校野球選手必見 の トレーニングメニュー について紹介します。 高校野球の冬の練習で ウエイトトレーニングを取り組んでいきます。 1年生の選手からすると、これまでなかなか経験してこなかったウエイト トレーニングをスタートしていくわけですが、 トレーニングに対してしっかりとした 知識を持っていますか? 間違ったやり方でトレーニングをしてしまうとパフォーマンスアップは難しく、ケガにも繋がってしまう可能性も出てきます。 そうならないためにもウエイトトレーニングに対して知識を持っていただきたいと思います。 そこで今回紹介させていただくメニューはウエイトトレーニングでもよく取り組まれる 『ベンチプレス』 です。 あなたも一度は このメニューの名前を 聞いたことがあると思います。 主に胸にある 大胸筋 という筋肉を 鍛えていくためのトレーニングとなります。 大胸筋という筋肉はこちらです▼ この筋肉を強化していくことで ピッチングにおいてのボールに力を伝える動きや、 バッティングでの力を伝える動きの獲得 に 繋がっていきます。 ではまずはじめに、 よく行われるベンチプレスの ご紹介です。 ほとんどの高校でも取り入れられている メニューではないでしょうか? ただし、 このトレーニングばかり行なってしまうと、 肩回りへの負担が大きくなってしまいます。 というのも、、 バーベルを胸に当てる 高さまで下ろしてしまうと、 肘が体のラインを超えて下がっていきます。 この位置まで下がってしまうと、 肩にとって負荷が大きくなりすぎてしまい、 ケガに繋がってしまう可能性もある のです。 また小胸筋という筋肉に 負荷がかかりすぎてしまい 小胸筋を緊張させてしまいます。 小胸筋が硬くなりすぎると、 肩が前に引っ張れるので 投球動作においての 肩・肘のケガのリスクを 高める可能性 があります。 もちろん ベンチプレスのような 「押す」という動作で 胸筋を鍛えることは必要 です。 そのため、バーベルを使うのであれば 床に寝て行う 『バーベルフロアプレス』 を オススメします! 結局、野球にベンチプレスは必要なのか？効果とメリットデメリットを調べてみた。 | Wonderful life. ベンチプレスを床で行う形です。 床で行うことで、肘が自分の体より 下がらなくなり、 肩に不要な負荷が かからなくなります。 それでも重い負荷を 押し上げなければならないので かなりきついトレーニングです! 2つ目の 押すエクササイズは ダンベルベンチプレス 1つ目のバーベルベンチプレスの バーベルをダンベルに代えたものです。 片手ずつにダンベルを持つので バーベルの時よりも不安定になります。 ですので、 肩回りの筋肉のバランスも 一緒に鍛えることが可能 です。 ただし ダンベルの場合は 負荷を急に重くすると 肩を痛める可能性があるので 徐々に上げていくように注意しましょう。 そして このエクササイズも 野球選手にとって肩への負担が 大きくなるので、床で行う 『ダンベル フロア プレス』 がオススメです。 ダンベルプレスを 床で行うものです。 バーベルの時と同様に 肩への負担が少なくなります。 さらに肩の安定性を 鍛えることができるので 1番オススメするのは このエクササイズです!!
14 そんな事言ったら、日本のサッカー選手なんて酷いもんだぞ 11 無記無記名 :2017/02/16(木) 16:57:05. 64 >>10 確かに、レジェンド級の遠藤選手でもこんな感じだからな <私とカラダづくり> 遠藤保仁 「30代で伸びるヤット式"ゆるトレ"」 - ライフスタイル - Number Web - ナンバー ――普段はどんなトレーニングを? 「シーズン中、試合が週1回の時は、試合翌日の午前に上半身をやります。 キツいと感じる程度の重さ、ベンチプレスなら50とか52kgで10回を3セット、部位によって4、5種類」 14 無記無記名 :2017/02/16(木) 19:01:16. 27 秋山幸二がガチったらどんなもんなんやろ 15 無記無記名 :2017/02/16(木) 19:22:35. 22 ID:74spi/ そもそも野球が本職だから重量気にしてやらないでしょ 年に何億も稼ぐ奴等にとってスクワットの重量とか恥垢でしょ 18 無記無記名 :2017/02/16(木) 20:00:53. 有名人のベンチプレスMAX重量まとめ！芸能人・アスリートなど重さ別に全網羅！ | Slope[スロープ]. 27 >>15 見栄っ張り名のが野球界隈でしょ 自称50m5秒2とか5秒3とか でも100m走らせると12秒台とかの雑魚ってバレるけど 22 無記無記名 :2017/02/16(木) 20:45:41. 85 >>18 50mには触れてやるな… 見栄っ張りなのはそうだけどな 16 無記無記名 :2017/02/16(木) 19:34:24. 10 ID:HB4/ ベンチプレスは腕長い方が不利 野球は腕長い方が有利 ベンチプレス弱い方が良いわけではないけど、特に強くなくても野球選手は困らない 17 無記無記名 :2017/02/16(木) 19:41:32. 96 >>16 投手基準だとその傾向にはあるが ポジションによっても違うから 19 無記無記名 :2017/02/16(木) 20:31:27. 75 身長体重が四人とも似てるな 20 無記無記名 :2017/02/16(木) 20:39:43. 63 中田って自重ディップスもできないのに どうやったらベンチそんな数字になるの? 体重130キロぐらいあんのかww 21 無記無記名 :2017/02/16(木) 20:43:41. 40 >>20 自重ディップできなくてもロンティーで140m飛ばすけどな 23 無記無記名 :2017/02/16(木) 21:25:46.
22倍 バックス1. 30倍 【スクワット】 15~18歳:フォワード1. 52倍 バックス1. 60倍 19歳以上:フォワード1. 80倍 バックス2. 02倍 野球選手より、ラグビー選手の方が多くの筋肉量を必要とするので、MAX平均値はラグビー選手の方が高い数値になっていると考えられます。 スポーツによって必要な筋肉量や体力要素は違いますが、トレーニングは目標を立てることが大切です。 一つの目安にして、この冬場のトレーニングを行ってください! それでは今年も1年ありがとうございました!皆さん良いお年を!! お知らせ LINE@、Twitter、Youtube『WATANABEアスリートジャーナル』に登録いただくと定期的に学生アスリートのためになる情報をお届け致します! 下記リンク👇をクリックしてご登録ください! また質問も受け付けています! LINE@ WATANABEアスリートジャーナル Twitter WATANABEアスリートジャーナル
トレーニングを行う目的としては 『パフォーマンスアップ』 となります。 トレーニングを行い、 ケガを引き起こしてしまっては 本末転倒です。 トレーニングと野球のプレーの繋がりを考え トレーニングに 取り組んでいきましょう! 是非、参考に取り組んでみてくださいね! 見るだけで野球力がアップする動画を 今だけ無料でプレゼント中! 我々の野球上達ノウハウを解説した動画教材 「BASEBALL ONE野球上達プログラム」 を ビービーワン通信(無料)にご登録いただいた方 へ 無料でプレゼントしています。 「BASEBALL ONE野球上達プログラム」は 野球をプレーする野手・投手 野球を指導する指導者 お子様を応援する保護者様 などなど野球の上達について興味がある人なら 誰にとっても大変価値がある動画教材です。 ▼完全無料!! ビービーワン通信の登録はこちらから▼
質問日時: 2017/09/05 11:32 回答数: 18 件 皆さんにとって家族とは何ですか? A 回答 (18件中1~10件) No. 8 ベストアンサー 回答者: 芽衣 回答日時: 2017/09/05 14:17 生きがいかな。 かけがえのない存在。 私の味方。裏切らないし甘えられる人。 1 件 この回答へのお礼 子供の味方だもんね〜 お礼日時:2017/09/05 16:10 No. 18 098652 回答日時: 2017/09/07 00:28 家族の絆なんて嘘っぱち。 そんなものない家族も存在する。 酷いことをされると、他人にされるよりも恨みが増幅する。 いつまでも消えない。 家族は邪魔でしかない 2 この回答へのお礼 お前は家族がいないんだな!可哀想に!そんなことをゆうならばここに来ないでいただきたい!しかも、そんな事思ってるのはあんただけだと思うけど(´༎ຶོρ༎ຶོ`) お礼日時:2017/09/09 10:14 わたしは6人家族で、三人姉妹です。 家族というのは、本当に暖かいものですよ! わたしは21ですが、時にはお母さんと喧嘩してウザイと思うのですが、誰のお陰で生活できてるんやろって考えると、うざくなくなるので、家族は本当に大切です! この回答へのお礼 もう、本当に大切だよね お礼日時:2017/09/09 10:12 No. 16 ひーら 回答日時: 2017/09/06 21:51 心から信頼できるもの この回答へのお礼 私も信頼できます。 No. 15 こぅこ 回答日時: 2017/09/06 18:28 現時点では宝物。 笑 この回答へのお礼 ずっと宝物! お礼日時:2017/09/06 19:05 No. あなたにとっての家族は 誰ですか？ 「限りある時間だから、家族について考える７つの質問①」｜藤本 えり｜note. 14 wkiwki0909 回答日時: 2017/09/06 18:12 お互いの魂を磨き合う仲間♪ この回答へのお礼 仲間なんだ〜 お礼日時:2017/09/06 19:04 この回答へのお礼 はっ! お礼日時:2017/09/06 17:35 自分を出せる場所。 ありのままの居場所。 そうなんですね〜ここは居場所なんですよね〜 No. 11 ftygnkky 回答日時: 2017/09/06 04:56 去年父親を亡くして気づいた事なのですが、家族は本当に大切です、友達以上に大切です。 自分に何かあったときいつも傍にいてくれるのは家族です!
あなたにとって、「家族」とはどうゆうものですか?? また、「家族」はどのような存在ですか?? 出来れ 出来れば、詳しく教えてください。 一言では言い表せませんが、 やっぱり大事な存在・・・ですかね。 自分を裏切らないですし。 喧嘩もするときはありますが、家族のためなら自分を犠牲に出来ると思います。 恋人ももしかしたらいずれは「家族」になるかもですから。 家族は1番大事です☆ 4人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント 皆さん本当にありがとうございます。 お礼日時: 2006/9/28 19:00 その他の回答(3件) 私にとって 家族とは チームです。 一人ひとり それぞれの 役割があり、 役割を果たす 義務があります。 義務を果たしてこそ 安らげる場所となりえます ただ漫然と そこにいるだけの人は 家族ではありません なので お互いに なくてはならない存在です 2人 がナイス!しています 消え行くもの・・・・ そしてつくって 守っていかねばならないもの・・・・・・・・・・・ 大変なものだ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 「家族」とは・・・。大切なものです。 私はまだ自分の家庭を持っていませんが、家族は大事ですね。 最近まで「家族」の事を考えたことはありませんでした。 自分の事で精一杯!今でも精一杯ですが、母を亡くしてから「家族」の大切さ がわかるようになりました。 ただ、日々の生活の中ではなかなか行動や言動には表せません。
友達よりかは断然家族の方が良いですよね〜 No. 10 かけがえのない存在。 父も母も尊敬してます。家族がいるから頑張れる。だから支えられたり、支えたりするのかも❗️私にとって家族とはかけがえのない大切な存在です。 私もあなたととても同じでっせ お礼日時:2017/09/06 17:34 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう!
ではなくて、お互いに相手を1人の人間として認めて、きちんと言葉で伝えるのが大切だと思います。 今日は、産後のお手伝いもお休みにしてもらいました。 久々に家族の誰とも会わない日です。 今日は、講師として筆文字講座を通じて、きちんと自分の想いを伝えられるように頑張ります。 今日も素敵な一日を 最後までお読みいただき、ありがとうございます。 お問い合わせは、LINEからお願いします。 清掃関係の登録はこちら お仕事をされる方は、こちらから必要事項の登録をお願いします。 登録先はこちら → アルバイト必要事項登録 講座関係の登録はこちらから
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