ダイエットに効果的な方法として、糖質制限がありますよね。肥満の原因である糖質を制限するので、高い減量効果が期待されています。 しかし糖質制限中におやつを我慢することは、なかなか辛いものです。食べられないストレスから過食に走ってしまうケースもあるので、できればストレスなく糖質制限を行いたいですよね。 そこで今回は糖質制限中でも気にせず食べられる、 コンビニの低糖質おやつ をご紹介します。これを読んで、無理のない糖質制限を続けましょう!
「クラウドブレッド」の簡単レシピ♪ ■アレンジレシピ『アボカド×カマンベール×ごまのクラウドブレッド』 ・クラウドブレッド…1枚 ・カマンベールチーズ…1/6個 ・アボカド…1/4個 ・白ごま…ひとつまみ ・イタリアンパセリ…適量 2等分に切ったカマンベールチーズと、スプーンですくったアボカドを、クラウドブレッドにのせます。 ゴマと、ちぎったイタリアンパセリを散らして完成! ■アレンジレシピ-1『パプリカ×アプリコットのクラウドブレッド』 ・パプリカ(黄色)…1/8個 ・ドライアプリコット…2枚 ・オリーブオイル…小さじ1/2 ・塩、こしょう…各少量 ・好みのスプラウト…適量 1.薄切りにしたパプリカとアプリコットを、オイル・塩・こしょうで和えます。 2.クラウドブレッドに1を盛り付け、上からスプラウトを散らして完成! ■アレンジレシピ-2『ブルーベリー×ビーツのクラウドブレッド』 ・クラウドブレッド…1枚 ・ビーツ…1/6個 ・ブルーベリー…10粒 ・好みのサラダ用の葉もの…適量 [A]の材料 ・塩・こしょう…各少量 ・レモン汁…小さじ1 ・オリーブオイル…小さじ2 1.茹でたビーツを細切りにします。 2.1とブルーベリーを[A]で和える。 3.クラウドブレッドにサラダ用の葉をのせ、2を盛りつけ完成! SNSで人気クラウドブレッドの簡単レシピ ■アレンジレシピ-3『バナナ×ベーコン×カッテージチーズのクラウドブレッド』 ・ベーコン…1枚 ・バナナ…1/2本 ・カッテージチーズ…大さじ3 1.油をひかずにフライパンを中火にかけ、細切りにしたベーコンをカリカリに炒めます。 2.厚さ1cm幅の輪切りにしたバナナと1とカッテージチーズを、クラウドブレッドに盛り付けて完成!
この記事を書いた人 最新の記事 私たちはパーソナルダイエットジム 「24/7Workout」で約80, 000人以上の方のボディメイクをサポートしてきました。その経験をもとに正しい食事やトレーニングの知識や方法をお伝えしていきます。
: おやつ で食物繊維を摂取することもできる!
1g ・エネルギー182Kcal です(^ ^)v (ラカントSの成分である羅漢果エキスとエリスリトールは人体でほとんど代謝されず尿中に出ていく上、血糖値に影響のない甘味料とされていますので栄養価計算には加算していません) ロカボスイーツ♪♪♪ ロカボスイーツその2-生チョコブラウニー 管理栄養士・美肌食マイスター:西川 綾香さんのロカボスイーツレシピ2つめは、低糖質の生チョコ! 【材料】 ※18cm角形1つ分 ・生チョコ…340g ・卵…5個 ・ラカントS…75g ☆全粒粉…16g ☆アーモンドプードル…120g ☆ベーキングパウダー…5g ※分量を半分程に減らして、パウンドケーキ型等でも作れます♪ *卵を室温にもどしておく。 *オーブンを180℃に予熱しておく。 1.生チョコをボウルに入れ、湯煎にかけて溶かす。 2.ラカントSを加えてしっかりと混ぜる。 3.溶き卵を少しずつ加え都度よく混ぜる。(卵が冷えている場合は湯煎にかけながら行って下さい) 4.☆の粉類を合わせて振るい入れ、粉気がなくなるまでヘラで混ぜる。 5.オーブンシートを敷いた型に生地を流し、170℃で20〜25分焼く。(*中までしっかり焼くのがいい方は、もう少し長く焼いて下さい。分量を減らして作る場合は焼き時間が変わります。) 6.焼きあがったら型ごと冷まし、粗熱がとれたら型から外し全体をラップで包んで完全に冷ましから切る。 ♪生チョコ救済!ロカボブラウニー♪ ロカボスイーツその3-かぼちゃチーズケーキ 管理栄養士・美肌食マイスター:西川 綾香さんのロカボスイーツレシピ3つめは、低糖質のかぼちゃチーズケーキ! 【材料】 ・かぼちゃ(正味)…200g (皮はつけたままの方が栄養がしっかりとれますよ!) ・カッテージチーズ裏ごしタイプ…200g ・ラカントS…55〜70g(かぼちゃの甘さによって調整して下さい) ・生クリーム…50〜100(かぼちゃの水分によって調整して下さい) ・全卵…2個 1.かぼちゃの種を取り、5cm角に切る。 耐熱容器に入れラップをして5分程加熱する。 2.かぼちゃがつぶせるくらい柔らかくなったらフードプロセッサーに材料を全て入れスイッチON! (フードプロセッサーがない方はかぼちゃを潰してから、ボウルで材料をよく混ぜ合わせて下さい。) 3.型(今回は5号サイズの丸型を使用)に流し入れ170℃のオーブンで45分程焼く(焼き時間は家庭の機器や、かぼちゃの水分により変わります) 4.焼きあがったら粗熱を取ってから切り分ける。 低糖質だから太らない♡かぼちゃチーズケーキ コンビニで買えるおやつ・ジュースと、気をつけたいこと コンビニの中でも、ローソンでは糖質オフのパンやスイーツがラインナップ。ダイエッターや健康を気遣う人の味方として、定番かつ人気商品をピックアップしてご紹介します。 ローソン|ブランパン 小麦ふすま(ブラン)の味わいを抑えて、しっとり生地に焼き上げた低糖質パン。生地だけでシンプルに仕上げた食卓パンで、どんなおかずにもぴったりです。 1個当り70kcal 糖質2.
新垣結衣似として知られている人気女優 、ソ・ヒョンジンさん。 2人とも年齢も近く雰囲気が似ていることから、日韓問わず「 似ている女優同士 」と言われるのでしょうね♪ また人気女優だからこそ、どうしても 彼氏 について気になってしまいませんか? 彼女の場合は結婚適齢期ですが、まだ2019年1月時点では 熱愛報道 もありませんでした。 常に話題作に出演し、結婚相手には同業者を望んでいないことから、まだ彼女が結婚するのは先になるでしょう。 韓国ドラマ『 三銃士 』にも出演しているソ・ヒョンジンさんについて知りたい方は、こちらの記事もご覧ください。 三銃士ユンソ(世子嬪)役の女優はソヒョンジン!出演ドラマや経歴は? 今回は、「ユンソ(世子嬪)」役の女優ソ・ヒョンジンさんってどんな人?」「ソ・ヒョンジンさんの他の出演作品が知りたい!」というあなたに、わかりやすく彼女の経歴や出演作品をご紹介します。 彼女のこれまでや人柄を知れば、ソ・ヒョンジンさんのことをもっと好きになり、応援したくなること間違いなしですよ♪...
93% 小川紗良さんは、高校生のときに雑誌「HR」の専属モデルになり芸能界入りします。 女優として初主演映画「イノセント15」は、異例のロングラン上映され話題となり、ドラマやCMなど多数出演しています。 また監督しての顔をもっており、初の長編監督作「海辺の金魚」が2021年夏に公開予定です。 ドラマ「アライブがん専門医のカルテ」 ドラマ「ディア・ペイシェント~絆のカルテ~」 映画「ビューティフルドリーマー」 それでは、お2人の画像を比べてみましょう。 小川紗良 どうですか?目元やナチュラルな雰囲気が似ているように感じます。 ツイッターにもお2人が似ているっていう声があったので紹介しますね。 フォローされたら終わりおもしろかったー!! ゆまちゃん役の小川紗良ちゃんがめちゃくちゃ新垣結衣に似てる!!! あと順子ちゃん役の子見たのとあんなーと思ったらだから私は推しましたの地下アイドルの子だ! 新垣 結衣 似 てる 女总裁. — SAORI (@kmkt15_kk) October 27, 2019 アライブに出てるガン患者さん小川紗良さんメイクした後ますます新垣結衣に似てると思ったら元から新垣結衣似で有名な女優だった。可愛い❤️ — 麻友一木 (@IG3N9R584IVhhAz) March 5, 2020 まとめ 今回は、新垣結衣さんと9人の芸能人が似ているかどうか比べてみました。 似ている共通点としては、チャームポイントである大きな目とナチュラルで透明感のある雰囲気だなと感じました。 新垣結衣さんの笑顔は見ているだけで、とても癒されますね。 これからの活躍にもぜひ期待したいです。