40代後半に入ってから、 「最近、朝起きたら指がこわばっている…」 「風邪をひいたわけでもないのに身体の節々や関節痛がなぜか痛い…」 といった症状が出ていませんか?
回答受付終了まであと7日 更年期の指の関節痛で悩んでいます。全部の関節、指の痛みこわばりがあります。リウマチの検査もしましたが問題ありませんでした。 更年期のホルモン治療をすると多少改善するのですが体重増加があり足腰が痛くなってしまいます。何かよい方法はないでしょうか?飲み薬やその他の漢方薬など効果のあるものはないでしょうか?ホットフラッシュやイライラは特にありません。 文面のみの回答になりますが、更年期による関節内水分貯留が考えられ、漢方では牛車腎気丸があります。また免疫を上げるため、市販のR1ヨーグルトなども良いです。 ありがとうございます。さっそく試してみたいと思います。
日常生活に少なからず影響を及ぼす「更年期による関節痛」。 そのままにしないで、自分でケアするような対策をとることが大事です。 では自分でどんな対策をとればいいのでしょうか? 【意外と知らない！】更年期障害による関節痛症状の原因と対策 | だいたい療法（代替療法）. まずは手軽に始められる方法から紹介していきます。 主にあげられるのは 食事・サプリメントでの更年期障害を和らげる 血流を良くするためのストレッチや運動 が挙げられます。 それでは詳細を見ていきましょう。 1. 食事・サプリメントでの治療 関節痛の原因は女性ホルモンであるエストロゲンの減少によって引き起こされたものなので、 主に女性ホルモンの補充や関節をさせている軟骨をケアするような栄養素を毎日の食事に取り入れるのがオススメです。 主な栄養素としては女性ホルモンと似ている働きをする 「大豆イソフラボン」 や、ホルモンバランスを整える 「ビタミンB1」 ・ 「ビタミンE」 などを積極的にとっていきましょう。 栄養素とレシピの詳細に関しては、 「【オススメレシピつき!】更年期障害に効く!症状を和らげる食事と栄養素まとめ」 で紹介しておりますのでぜひチェックしてみてください。 また、主に関節を上手く動かすのに必要な軟骨をケアする 「グルコサミン」 や 「コラーゲン」 は毎日の食事で補いにくい栄養素でもあるので、その場合は、サプリメントを上手に利用しましょう。 2. 血流を良くするためのストレッチや運動・マッサージ 更年期障害によって引き起こされる血行不良 だけでなく、 加齢による運動不足による筋肉の衰え なども関節痛には影響しています。 なので、定期的な軽い運動やマッサージを毎日の生活習慣の中に取り入れましょう。 とはいえいきなり激しい運動は関節痛をさらに悪化させる可能性もあるので、 ウォーキング お風呂に入りながらマッサージ ストレッチ など、 運動不足改善や血流をよくするだけで、関節痛の症状が緩和される場合も多い のでぜひこういった取り入れやすいところから始めていきましょう。 また、上記の方法以外にも、 病院(婦人科・整形外科など)を受診し漢方薬やホルモン補充療法を受ける のも一つの方法です。 まとめ いかがでしたでしょうか? 更年期による関節痛は、更年期を抜ければ治る場合が多いですが、その間はやっぱりつらいもの。 特に手や指のこわばりなどは家事や仕事などで頻繁に使いますので、何かをするたびに、 痛みや違和感を感じたりする生活は大きな強いストレスを感じるものです。 なので、少しでも症状を感じたら、まずは症状を改善するように などをして、悪化する前に自分でケアをしてみましょう。 それでも 関節痛がつらい場合は、我慢をしないで病院を受診し、体の状態にあわせた治療を行いましょう。 更年期の症状はできるだけ我慢をしないで、すぐにケアをしたり、一人で抱え込まず周りの人にも助けを求めることはとても大切です。 うまく更年期の症状と付き合って、乗り越えていきましょう。 The following two tabs change content below.
顔まわりや分け目に気になる白髪が生えてきたとき、どう対処していますか? しっくりこないのであれば暗く染め続けるのはやめ、ハイライトを入れて明るくデザインしてみましょう。肌が明るく、若々しく見える効果も期待できますよ! ■ヘアスタイルの永遠のお悩みテーマ「白髪」 早い方で20代から、遅くとも40代には少なからず白髪と直面することになるでしょう。誰にでも生えてきますが、見つけるとやはり気になりますよね。 白髪を隠すために暗く染めようとすると、濃い染料のカラー剤でしっかり時間をおいて……色も赤みの強いブラウンで……となりがちで、好みのヘアスタイルやテイストを自由に楽しみにくくなります。 最近では白髪染めのカラー剤にも、さまざまな種類や色味が登場して、カラーデザインを楽しめるようになってきました。それでも1ヶ月に一度くらいの頻度で、暗めの白髪染めカラーでペタッと染める方が多いかもしれませんね。 白髪を隠さず、活かしてみよう 白髪とは、メラニン色素を持たずに生えてきた髪。当然ながら白く、明るくキラキラと見えてしまいます。 もとの髪が黒い日本人だと、どうしてもコントラストで明るく目立ってしまうのです。生え際や分け目に生えてくることが多い白髪は女性の天敵ですよね。 しかし、逆に明るめの髪色にカラーしておけば白髪もなじみやすくなります。根元とのコントラストが減り、「ここに白髪がありますよ」とばかり光る髪も目立ちにくくなります。 簡単に言うと、「白髪を濃く染めずに明るく活かす」という方法です! ■ハイライトのメリットとデメリット ハイライトのメリット 1、ハイライトが筋状に入ることでヘアスタイルに立体感が出る 明るさのコントラストが、毛流れや束感を強調してくれて、ペタッとしがちなエイジング毛を立体的に見せてくれます。 2、赤みを感じさせない透明感のあるヘアカラーが叶う 日本人特有の赤みのあるメラニン色素を、ハイライト部分が削ってくれるため、全体的な印象としてアッシュ系やベージュ系の外国人風ヘアカラーに仕上がります!
!4年ぶりのレビュー カラートリートメントの先駆け的存在の「レフィーネ」 白髪を染めて頭皮マッサージもできる珍しい商品です。 以前使ったときは「レフィーネ全然染まらない!」 と思ったのですが、再び使ってみることにしました。 さて!レフィーネは染まるのか、やっぱり染まらないのか?
白髪染め 2021. 05. 26 2020. 08. 04 白髪は染めても染めても生えてくる。 ずっと染め続けるのは面倒だけど、グレイヘアはまだ早いし・・・ という女性に今人気なのが、白髪を生かすハイライトヘアーです。 わたしもこれに憧れて先日やってみたのですが、みごとに失敗しました。 失敗したハイライトカラーの反省点と、どうやってカバーしたのかをまとめてみました^^ 白髪を生かすハイライトカラーとは?
と目標を決めました〜。
白髪の勉強会で教わってきました^^ 白髪の勉強会「いい白髪ケアやばい白髪ケア」に参加!みんな白髪に悩んでる 先日出版された本「いい白髪ケアやばい白髪ケア」 の出版記念イベントがあるというので、 出席してきました! 白髪の情報盛りだくさん、お土産も使ってみたかったものばかりの、 とても充実したセミナーでした。 白髪世代には参考になることをたくさん教えていただきました。 白髪を生かすカラーとは? かつては、白髪はベタッと黒か茶系に染めるのが一般的でした。 地毛の色と同じにするか、うんと明るめの茶系にするかですが、基本は一色です。 しかし、この染め方は今は古い感じがします。 特に黒系でしっかりと染めると、顔のフケ感と髪色の元気さが合っていなくてアンバランスという意見も多いのです。 白髪はそのままにして、地毛の部分をハイライトで明るくしたり、 アッシュ系のカラーを入れるのが一番人気のようです。 アッシュというのは、直訳すると「灰色」という意味になりますが、 ヘアカラーでいうアッシュカラーは、グレー系のブラウンになります。 色味を抑えた、ちょっとスモーキーな感じのおしゃれカラーですね。 黒髪の日本人が、アッシュ系のカラーを使ってそめると、 赤みや黄みがおさえられ、ちょっと透明感のある大人の色合いになると人気です。 大人のショートカットで最近アッシュ系のカラーをしている人が増えていますよね。 とてもおしゃれで、かっこいいなあと憧れます。 ハイライトカラーを入れて失敗した! 憧れていた、ハイライトカラーをいれてほしいと、先日美容室でオーダーしました。 結果はというと、失敗です(笑) いや、かなりの大失敗と言っても良いかも。 その理由は、 色味がアッシュ系じゃなくオレンジだった! 地毛と染めたところが全然馴染んでいない。 ハイライトカラーだけ入れて欲しかったのに、ぶっといインナーカラーが入ってしまった。 文章で説明するより、画像を見ていただきましょうね(笑) わかりやすく結んでみると・・・ ものすごくブっとくオレンジ色のインナーカラーが!! 私の好みは、外人っぽい(笑)アッシュカラーで、縦にたくさんハイライトの入ったものだったのに、 これじゃ、とても不自然かつ古くさいです・・。 ハーフアップにしてみると なぜこうなってしまったかというと 私自身がどうしたいのかはっきり伝えきれなかったこと。 一度に明るくしすぎるより、少しずつ段階を踏んでいきたいと思ってしまったこと。 そして美容師さんが、インナーカラー好きだったこと。 じゃないかなぁと分析しています。 実際にやってみてわかったのですが、ハイライトを入れた髪にインナーカラーはやりすぎ感があります。 いや、モード感たっぷりな若い子がやるのなら、何をやっても様になると思うのですが オバハンがやると下品になりました。 いちばん避けたいの、下品ってワード(笑) しかも!
例えば... ハイライトデザインは美容師なら誰でもできるかと勘違いされがちですが... とっても難しい技術です!! デザインカラーを使いこなせる美容師が少ないのが現状です!! なのですがデザインカラーの流行により、 白髪世代の方達もカラーをもっと楽しみたい!! 私らしくカラーを楽しみたい!! そういう風土が育ち 白髪×デザイン という今までのただ白髪を染める!! っという次元からその一歩先。 白髪をデザインとして楽しむ時代に移行しつつあります^_^ ・白髪を活かす!! 白髪ぼかしハイライトという考え方 っで白髪対策美容師の僕としては普段からブリーチを使ったデザインカラーをやりまくっている事もあり、 当たり前のように白髪世代の方達にもデザインカラーをやりまくっているわけなのですが、 白髪を活かす!! どういう事かというと、 今までの白髪世代の方達へのアプローチは ・白髪を綺麗に染める!! ・白髪の部分とそうでない黒髪の部分をムラなく一色に染める!! っという事が重視されてきました!! とにかく白髪を綺麗に染める!! その事だけが最優先重要事項でした!! でも逆に、一色に綺麗に染めると言うことは、 根元の白髪が伸びてきたらすぐ気になってしまう!! すぐ染めたくなってしまう。 なぜなら? 均一なカラーに白髪と黒髪の不均一な根元があるとめちゃめちゃ目立ってしまうからなんですね(^◇^;) だったら全体を一色に染めずに 白髪も染めずにデザインとして活かして馴染ませてしまうのはどうか? 僕は白髪対策のデザインのひとつとしてそう思ったんですよね^_^ それではひとつの事例としてご紹介していきましょう!! ・before解説。 今回の僕のお客さん!! 小さいお子さんが2人いて美容室に行けるのは年に2回くらいでしょうか? この日も8ヶ月ぶりのご来店です!! 小さいお子さんがいるママ世代は まわりのサポートがないとなかなか美容室に来れません!! ご主人に子供を預けられなかったり近くにおじいちゃんおばぁちゃんがいない環境では子供の預け先もなかなか確保できず、月に1回白髪を美容室にマメに染めに行くなんて事はとてもできません!! なのでこの場合は綺麗に白髪を一色にそめるのより、 ・白髪を染めずにデザインとして活かす!! ・地毛の黒髪を活かしながらハイライトで縦ラインで染めていくことによってプリンの横ラインもつかず伸びてもデザインとして活きる!!
さっさてさて 日々全国の白髪に悩む女性の悩みを解決しまくっている白髪特化系!! 白髪対策美容師KAITOです!! いえっい。 これでも全員白髪生えてます!! KAITOの白髪対策系記事一覧はこちら↓↓↓ KAITOが作ったスタイルが日本で1番有名な美容業界誌SHINBIYO別冊白髪×ハイライト特集の表紙担当させていただきました!! ↓↓ 日本で1番有名な美容業界誌の白髪×ハイライト特集で表紙になったよって話!! いろんな白髪ぼかしハイライトについて動画で解説してます!! KAITOのYouTubeチャンネルはこちら!! ↓↓↓ チャンネル登録お願いします!! っという事で 今日は 白髪対策美容師KAITO直伝!! 白髪をデザイトとして活かす!! 白髪ぼかしハイライトのススメ!! って話。 はじまりはじまり~ スポンサーリンク 今日話す事としては... ・白髪はデザインとして活かす時代へ。 ・白髪ぼかしハイライトという考え方。 ・before解説。 ・手順解説。 ・after解説。 ・施術時間と値段の目安。 これらを今日は語っていきます^ ^ さっさてさて、 ・白髪はデザインとして活かす時代へ。 最近はグレイヘアなーんつって白髪を白髪染めで一色に染める時代から白髪をハイライトやローライトなんかを駆使することによって白髪をデザインとして活かす!! 白髪を楽しむ時代に転換してきていますよね^_^ この時代背景としては、 最近のカラーの流行が色ではなくハイコントラスを付けたデザインになってきた。 っという流れからきているものです!! ちょっと前までは季節ごとに流行りの色があり、 春は◯◯色 夏は◯◯色 秋は◯◯色 冬は◯◯色 なーんかが打ち出され、 その年その年に色を打ち出し季節毎に色で楽しむトレンドカラーがありました。 そのかわりハイコントラストをつけたデザインカラーはあまりなく、ハイライトやローライトなんかも一部のカラーに特化したカラー特化サロンが打ち出す程度の一部のめっちゃお洒落な人が密かに楽しむものがデザインカラーでした。 ですが最近はお客さんに 今は何色が流行ってるんですかー?