腰椎 固定 術 再 手術 ブログ

Fri, 23 Aug 2024 17:13:12 +0000

の 一部を切り取ったから でしょうね。 最初に "Merry Christmas" という挨拶が出てくるわけですが、その後はクリスマスソングに引きづられて "and a Happy New Year ~♪" が出てきちゃったんじゃないでしょうか。 今 うーん、刷り込みって怖いですね~(笑) なんにせよ難しい話もありましたが、 年賀状には "Happy New Year" を使う ってことがわかって助かりました。ありがとうございました。 遠 どういたしまして~。 参考文献【2021年1月12日追記】 記事をご覧いただいた方から「ある著名人の方が A Happy New Year が正しくて Happy New Year は Japanese English だと仰っています。本当に記事の内容は正しいのですか?」というご指摘を頂きました。そこで念のため再度調査いたしましたが、やはり Happy New Year が正しいという結論に至りましたので、再調査時の参考文献からわかりやすかったものを挙げさせていただきます。 A happy new year / Happy new year These expressions are likely to be used in different contexts. "Happy new year, " is complete. You could say that on its own. "A happy new year" really needs to be part of a longer sentence. "A " Happy New Year? -年賀状に書く英語としてよく知られる"A Happy N- 英語 | 教えて!goo. For example, "I wish you and your family a happy new year. " これらの表現は異なる文脈で使われると思われる。 "Happy new year" は完全な形だから、これ単体で使うことができるだろう。 "A happy new year" はより長い文の一部となる必要がある。例えば "I wish you and your family a happy new year. " のように。(著者翻訳) 【事務局より】 途中で出てきた「冠詞」については、書籍『 英会話イメージリンク習得法 』でもう少し詳しく解説しています。ご興味ありましたらぜひどうぞ。

  1. "A " Happy New Year? -年賀状に書く英語としてよく知られる"A Happy N- 英語 | 教えて!goo
  2. Happy New Yearには二つの意味が - 英単語の正しい使い分けを勉強してすっきり英会話!
  3. 「ハッピー・ニュー・イヤー」の意味 | この英語の意味なに?
  4. 年賀状の「A Happy New Year」は実は誤りだ | 実践!伝わる英語トレーニング | 東洋経済オンライン | 社会をよくする経済ニュース
  5. ブロッコリーのレンジ蒸し。電子レンジ加熱時間の計算方法、めっちゃ簡単です。ぽん酢でアレンジドレッシング - YouTube
  6. ブロッコリーをレンジでチンする方法。茹でるよりも栄養が取れます。 | やまでら くみこ のレシピ
  7. ブロッコリーをレンジでチンする茹で方は?保存方法もチェック! - 暮らしニスタ
  8. 電子レンジで ブロッコリーの蒸し方 作り方・レシピ | クラシル

&Quot;A &Quot; Happy New Year? -年賀状に書く英語としてよく知られる&Quot;A Happy N- 英語 | 教えて!Goo

そ、そうだったんですか!? 子どもの頃から年賀状などで「A Happy New Year」と「A」付きで書くものだとばかり思っていたのですが!

Happy New Yearには二つの意味が - 英単語の正しい使い分けを勉強してすっきり英会話!

今年はもうみなさん手遅れかもしれませんが、年賀状でよく使う「A Happy New Year」という英語。実は頭に "A" をつけたら間違いなんだって!? シアトル出身の英語の先生、LeeAnnちゃんに解説してもらいました。 「 正しくは、「Happy New Year」と書きます。 でも、「Have a Merry Christmas and a Happy New Year」はOK。 違いは、"have" の有無です。"have a" となるときは "a" を付けますが、日本の年賀状のように単独で "Happy New Year" と書くときなど、haveを伴わないときは "a" を付けては間違いになります。 だそうです。そういえば、Happy Birthday や Good Morning にも "A" は付けないもんね。どうして Happy New Year だけ付いちゃったのでしょうか……。 日本人なんだから少しぐらい英語を間違えたっていいじゃないかと言われればそうなんですけど、新年早々、アポな年賀状を出すのはやりきれないというアナタ、投函前ならまだ間に合います。"A" の上に羽子板のシールでも貼って何とかごまかしてくださいませ。 ちなみに、小学生のころからウン十年も「A Happy New Year」と書き続けてきた私。神様に頼んで過去の年賀状を全部回収させてもらう予定です。 (写真・文=中野麦子)

「ハッピー・ニュー・イヤー」の意味 | この英語の意味なに?

と書いて、笑われると言う事はないはずです. 言われた方は、I wish you a Happy New Year! と言う代わりに言っていると理解されます. 新年にあった人には、Happy New Year! で、A Happy New Year! とは言いません. これでいかがでしょうか。 分かりにくい点がありましたら、補足質問してください。 12 この回答へのお礼 ありがとうございます。挨拶としてはAを入れることはなく、カードならAを入れても入れなくても意味は通じる、ということですね。参考になりました。 お礼日時:2004/01/04 10:53 No. 4 回答者: cubics 回答日時: 2003/12/28 14:43 No.

年賀状の「A Happy New Year」は実は誤りだ | 実践!伝わる英語トレーニング | 東洋経済オンライン | 社会をよくする経済ニュース

これはより私的なあいさつです。"fantastic" を他の形容詞に置き換えることもできます。 例えば: "Have a healthy New Year"(1年間健康に過ごせるといいね) "Have a prosperous New Year! "(繁栄の1年になるといいね) 3. これは相手の「幸せ」を祈ります、非常に意味が広いです。ただ、一般的な "Happy New Year" と比べるとまだ私的な雰囲気です。 2019/07/24 14:22 All the best for 2019! New Year is a festive time whem many people celebrate and exchange gifts with one another. It is also a time when people exchange greetings and best wishes for the new year. Here are some common New year's day greetings. 1. Happy New year! 2. 「ハッピー・ニュー・イヤー」の意味 | この英語の意味なに?. All the best for 2019! 正月はおめでたい時期ですね、大切な人にプレゼントを贈るという人もいますね。また、新年特有のあいさつもあります。 元日によく使われるあいさつには例えば、 1. Happy New year! (よい年を) 2. All the best for 2019! (新しい年のご多幸をお祈りします) などがあります。 2019/07/24 16:53 All the best for 20.. The first one is the usual one but I prefer the second one (2 dots in the end for the year you want to say). For example - Happy New Year everyone! I wish you all the best in the new coming year! 一つ目の例が普通の言い方ですが、個人的には二つ目の言い方が好きです("20.. " に二つ数字を加えて「年」を完成させてください)。 例: Happy New Year everyone!

遠 お祝いの言葉や挨拶では "a" はいらないんですが、 文章のほうだと "a" がいる んです。 今 うえぇ、めんどくさい…。 "I wish you a happy new year. " に "a" が必要な理由 今 どうして文章の方だと "a" が必要なんですか? 遠 まず "a happy new year" と "happy new year" のイメージを確認しましょう。 今 "a happy new year" のほうは 実線 で囲まれていて、"happy new year" のほうは 点線 でモヤモヤしていますね。これはどういう意味なんですか? 遠 "a" という冠詞は、後ろに続く名詞の 「輪郭」を先に設けておく ような働きをします。「 輪郭がある名詞 」→「 1つの数えられるモノ 」ということですね。境界線を設けて、 区別できるようにする ような感じです。 今 ということは、"happy new year" のほうは境界線がないってことですか…。どこまでも広がっていくような? 遠 そうそう、そんなイメージですね。 さて、新年には 人の数だけいろいろな新年がある はずですよね。その中でも「あなたが迎える幸せな新年」という 区別されたモノ を願うわけなので、"a" が必要なのです。 今 あー、なるほど。新年は複数あると考えるわけか。それに、同じ人であっても年の数だけ、いろいろな新年がありますもんね。だから "a" が必要なんですね。 "Happy New Year" に "a" がいらない理由 今 年賀状や挨拶で "a" がいらないのは、どうして なんですか? 遠 その理由は、ネイティブ的には "A happy new year" と言われたら、 主語のように聞こえてしまうから です。 聞き手からすれば、最初に "a" が出てきているので、 これから話し手が話すことは「ある幸せな新年」に関すること なんだろうと解釈します。そうしたいがために "a" で 輪郭を設けて、区別して取り出している んだろうと。 要するに、 主題(subject) が "A happy new year" だと思ってしまうわけです。 今 うへぇ!? なんか、いろいろとすごい解説ですね。 …とりあえず、"A happy new year is …"(ある幸せな新年とは…)のように、 次に動詞が続くような感覚になる ってことですね?

「ハッピー・ニュー・イヤー」を英語に戻すと 「ハッピー・ニュー・イヤー」をアルファベットに戻すと " Happy New Year " です。 "Happy New Year" の表面的な意味 happy ・・・「楽しい、幸せな」を意味する形容詞 new ・・・「新しい」を意味する形容詞 year ・・・「年」を意味する名詞 上の各語の意味を併せると、"Happy New Year" は「 楽しい新年 」という意味です。 "Happy New Year" に込められた意味 しかし、"Happy New Year" が「 楽しい新年 」という意味なら、どうして年賀状に「ハッピー・ニュー・イヤー」と書くのでしょうか? 「 楽しい新年だよ 」という事実を述べているのでしょうか? それとも「 楽しい新年にするつもりだ 」と宣言している? どちらも(一般的には)間違いです。 「ハッピー・ニュー・イヤー」は「 あなたの新年が楽しい年となりますように 」という気持ちが込められたメッセージです。 「ハッピー・ニュー・イヤー」に対応する日本語の表現は? したがって、「ハッピー・ニュー・イヤー」に相当する日本語の表現は「 良いお年を 」です。 「 謹賀新年 」は「つつしんで新年をお祝い申し上げます」という意味なので、「ハッピー・ニュー・イヤー」とは意味が異なります。 解説 "Happy New Year" は " May you have a happy new year. " や " I wish you a happy new year. " などの祈願文 が省略された表現だと思われます。 " May you have a happy new year. " の直訳は「あなたが楽しい新年を持ちますように」です。文頭の "May" は祈願文に用いられる助動詞です。 " I wish you a happy new year. " は「私はあなたに楽しい新年を願います」という意味です。 "A Happy New Year" でなくてよいのか? 「良いお年を」という意味の慣用的なメッセージとして "Happy New Year" という表現を使う場合には、"Happy New Year" の前に " A " を付ける必要はありません。 "We wish you a happy new year. "

ブロッコリーのレンジ蒸し。電子レンジ加熱時間の計算方法、めっちゃ簡単です。ぽん酢でアレンジドレッシング - YouTube

ブロッコリーのレンジ蒸し。電子レンジ加熱時間の計算方法、めっちゃ簡単です。ぽん酢でアレンジドレッシング - Youtube

石川県白山市にあるブロッコリー農家『有限会社 安井ファーム』さんに、ブロッコリーのアレコレについて詳しく教えてもらう連載企画。 今回は、ブロッコリーはレンチン?それともゆでる? どっちがいいか、プロに聞いてみました 「レンチン」の方がビタミンCを約2. 5倍多く摂れる! こんにちは! 安井ファームのTwitterでブロッコリーの情報を発信している「中の人」です。 みなさん、ブロッコリーを普段どうやって加熱していますか? レンチン派か、ゆでる派か……この論争ってなかなか決着がつきませんよね(汗)。 ズバリ、私の見解としては、栄養優先なら"レンチン"、味にこだわるなら"ゆでる"です! 甲乙つけがたいのですが、どちらも良いところがあって、以下のようにそれぞれメリット、デメリットがあります。 【レンチン】 ・栄養が多く摂れる。 ・加熱ムラができやすい。 ・人によっては青臭く感じることも。 【ゆでる】 ・栄養が逃げやすい。 ・加熱ムラができにくい。 ・青臭さがなく、食べやすい。 ちなみに、ビタミンCに限っていえば、可食部100gあたり、ゆでた場合のビタミンC含有量は55mgに対して、レンジで加熱した場合は140mgと、約2. 5倍もレンチンの方が多く摂れるんです! なので、栄養を多く摂りたい人は、レンチンブロッコリーをおすすめします。 600Wの電子レンジで2分が黄金タイム! 電子レンジで ブロッコリーの蒸し方 作り方・レシピ | クラシル. それでは、電子レンジでブロッコリーをおいしく加熱する方法を伝授しましょう! まず、房を均等な大きさに分け、ポリ袋に入れます。耐熱皿にのせ、ポリ袋(電子レンジでの加熱が可能なもの)の口は結ばずに、軽く折るか、ねじるだけ。これで600Wの電子レンジで2分加熱すれば"OKブロッコリー"! レンジの性質やブロッコリーの大きさによって、加熱時間は調整してくださいね。 さらにキレイに仕上げたい場合は、加熱後、氷水を入れたボウルにそのままポリ袋ごと入れて冷やすと、色を止めることができ、鮮やかな緑色に仕上がります。こうするとブロッコリーが水っぽくなりませんよ。 ぜひ、栄養満点のブロッコリーで、今日もブロッと頑張りましょう! 以上、今回はブロッコリーのおすすめレンチン法について教えてもらいました。次回は、「おいしいゆで方」についてお伺いします。 取材・文/岸綾香 【取材協力】 『有限会社 安井ファーム』 石川県白山市で2001年に創業。米農家を継いだ2代目安井善成が、ブロッコリーの栽培を始める。2019年よりブロッコリー農家が発信するTwitter@yasuifarmが話題になり、フォロワー数は35000人を突破中。写真はTwitterの中の人。 kufura編集部 【関連記事】 「やみつきブロッコリーレシピ」勢揃い!チーズをのせて焼けば、ホクホクとろーり ブロッコリーにはビタミンCがたっぷり!洗い方と茹で方をマスターしてもっとおいしく【管理栄養士監修】 「イマイチなブロッコリー」はどこで見分ける?失敗しない選び方を伝授【ブロッコリー農家さんのココだけの話#2】 濃厚コク旨!「ブロッコリー」をオイスターソースとごま油で漬けたら…新感覚のおいしさ!【ちょこっと漬け♯71】 「ブロッコリー」の旬はいつ?品種の名前、知ってる?【ブロッコリー農家さんのココだけの話#1】

ブロッコリーをレンジでチンする方法。茹でるよりも栄養が取れます。 | やまでら くみこ のレシピ

8倍にしてください。普通サイズのブロッコリーの重さは、およそ150g~250gなので、600Wで3~5分程度で火が通ります。 同じW数でも、使用する電子レンジによって火の通り具合に差が出る場合があるので、様子を見ながら加熱時間も調整しましょう。 ブロッコリーはレンジと鍋で茹でるのとでは、どっちがいい? ブロッコリーを茹でる際、鍋にお湯を沸かして茹でる方法をとっている人も多いでしょう。レンジで茹でる方法と比較した時、レンジ調理にはまず時短になるというメリットがあります。コンロを使用しないため、その分他の調理もできますね。 また、栄養素の中でも水溶性ビタミンは熱に弱く、茹でることで流れ出やすいという特徴があります。ブロッコリーに含まれるビタミンCは水溶性ビタミンのため、お湯で茹でると失われやすいのです。その点レンジ加熱の場合は、ビタミンの流出を最小限に抑えられるというメリットもあります。 ブロッコリーは食感が大事!ベストな茹で時間でおいしく食べよう 2018. 12. 27 メイン料理に、付け合わせに、お弁当の彩りにと、便利に使える野菜、ブロッコリー。くたくたになりすぎず、歯ごたえが残るくらいに茹でるのがおいしいですが、その加減がなかなか難しいですよね。今回は、ブロッコリーのベストな茹で方を中... ブロッコリーをレンジでチンする茹で方は?保存方法もチェック! - 暮らしニスタ. 続きを見る レンチンしたブロッコリーの保存方法 レンジで茹でたブロッコリーは、密閉できる容器か保存バッグに入れて冷蔵庫か冷凍庫で保存します。冷凍する際は、きちんと水気を切っておくこと。急ぐときはキッチンペーパーで水分を拭きとりましょう。 茹でてから冷蔵保存した際の保存期限は2~3日、冷凍の場合は約1カ月です。他の食材にも言えることですが、時間の経過と共に風味や食感が落ちていくので、早めに消費することをおすすめします。 栄養やきれいな色味を維持できる冷凍保存は、時短調理にも最適なので、ぜひ活用しましょう! ブロッコリーの保存方法って?正しい方法でおいしくいただこう 2019. 02. 21 見た目も色鮮やかで、栄養価も高いブロッコリー。炒め料理・煮込み料理・サラダなどの前菜料理など、さまざまな料理にアレンジできることから、よく購入するという方も多いのではないでしょうか?ブロッコリーを長くおいしくいただくために... 続きを見る 冷凍ブロッコリーのレンジでの解凍時間の目安は? 冷凍したブロッコリーを解凍する方法は、自然解凍、湯通し、電子レンジなどがあります。電子レンジを使う場合は、軽く加熱することで解凍しましょう。100gあたり600wで2分ほど加熱し、足りなそうであれば10秒ずつ加熱するなど、出来上がりを見て調節すると良いでしょう。解凍する量によって加熱時間は変わるので、特に少量を解凍する場合は時間設定に気をつけること!

ブロッコリーをレンジでチンする茹で方は?保存方法もチェック! - 暮らしニスタ

本記事で紹介している方法では、短時間での加熱をおすすめしていますが、ブロッコリーは加熱時間によって食感や味が大きく変わります。鍋でゆでる方法で、再沸騰後の加熱時間を延ばして食べ比べてみたので、お好みのかたさを見つける参考にしてください。 【再沸騰後すぐ】歯ざわりしっかり&フレッシュ 噛むたびにブロッコリーのフレッシュな香りを感じます。噛みごたえもあるので、サラダなどに加えれば満足感がアップしそう。お弁当に入れても色や形を保てるでしょう。 【3分後】ほのかな甘さが引き立つ 歯ざわりがやわらかくなって、フレッシュな印象がなくなった分、ほのかな甘さが引き立っています。温野菜としてたっぷり食べたいときなどは、このくらいゆでてもよいでしょう。ただしお弁当に入れると、房が崩れてしまうかもしれません。 【5分後】やわらかくなり、風味が弱まる かろうじて小房の形は保っていますが、箸でバラバラにできるほどのやわらかさ。離乳食期の赤ちゃんや噛む力が弱くなっている人でも食べられそうです。ブロッコリー独特の風味も弱まるので、ブロッコリー嫌いな人でも食べやすいかもしれません。 ゆでたブロッコリーは「冷凍保存」も便利! 料理やお弁当の彩りに重宝するブロッコリーは、冷凍するといつでも使えて便利。1房ずつ取り出しやすいように、一度金属バットで凍らせるのがポイントです。 【冷凍方法】 ゆでたブロッコリーを冷まし、ペーパータオルで水気を拭き取る。 金属バットに並べ、ラップをかけて冷凍する。 凍ったら冷凍用保存袋に移す。冷凍庫で1カ月程度保存可能。 【解凍方法】 凍ったまま鍋やフライパンに入れて加熱調理。さっと火が通れば食べられるので、スープやカレー、シチューなどに入れるときは最後に加える。 ■ゆでる時間がないときはブロッコリーを生のまま冷凍しても。 詳しい方法はこちら ■手間なくブロッコリーを常備できる冷凍食品も便利です PROFILE プロフィール 吉田瑞子 料理研究家・フードコーディネーター おもちゃメーカーから料理研究家に転身し、オリジナリティ溢れる美味しいレシピを開発。『冷凍保存の教科書ビギナーズ』『1日がんばって1カ月ラクする 手作り冷凍食品の365日』『速攻おいしい! 朝ラク弁当BEST300』など著書多数。 ※掲載情報は公開日時点のものです。本記事で紹介している商品は、予告なく変更・販売終了となる場合がございます。

電子レンジで ブロッコリーの蒸し方 作り方・レシピ | クラシル

ブロッコリーは、キャベツを品種改良し生まれたもの。ビタミンCやビタミンKを豊富に含んでいるので、積極的に食べたい食材のひとつです。彩りがいいので、お弁当や普段の食事の副菜としても便利に使えますね。基本的に茹でてから使う食材ですが、いちいち鍋にお湯を沸かすのは面倒くさい…という人もいるのでは? そこで今回は、ブロッコリーをレンジで茹でる方法や、レンジを利用したレシピについて紹介していきます! ブロッコリーをレンジで茹でる手順と最適な時間 1ブロッコリーを洗う ブロッコリーはツブツブ部分の花蕾(カライ)がぎっしりつまっているので、中まで見ることはできません。虫、ゴミ、ほこりなどが中に入り込んでいる場合もあるので、調理の前にしっかり洗っておきましょう。 そこで表面に見えていない汚れまでとれる洗い方をご紹介。丈夫なビニール袋にブロッコリー1株を入れ、ブロッコリーの花蕾が浸かる程度の水を加えて20分ほど放置します。その後袋の口を閉じてシャカシャカ振り、水を捨てます。気になる人はこの作業を何度か繰り返しましょう。 小房に分けた方が隙間の汚れが見やすくなるので、洗う前に小房に分けておいてもいいです。 2ブロッコリーを小房に分ける ブロッコリーを小房に分けるときは、花蕾と太い茎の境目あたりを包丁で切っていきます。花蕾をほどよい大きさのかたまりで切り離すようにしてカットしましょう。大きなかたまりの花蕾は、他の小房と同じくらいのサイズになるよう割きます。 残った茎の部分も花蕾と同様に栄養が詰まっているので、残さず茹でて食べましょう。茎部分は表面にある硬い皮の部分を厚めに切り取り、用途や好みに合わせて切っていきます。やわらかく茹でるとおいしいですよ! 3塩を振る レンジで加熱する前に、ブロッコリーに塩を振りかけます。量は、指を使ってひとつまみ程度。パラパラと振りかけたあとは、塩がムラなく全体に行き渡るように軽く混ぜておきます。ブロッコリーを洗ってから時間があいて表面が乾いているようなら、大さじ1程度の水を回しかけておきましょう。塩分をひかえたい場合は塩を振らなくてもかまいません。 4レンジで加熱する ブロッコリーにふんわりとラップをかけて、レンジで加熱していきます。加熱時間の目安は、ブロッコリー100gに対して600Wで2分を目安に。お手持ちの電子レンジが500Wなら加熱時間を1. 2倍に、700Wなら0.

加熱しすぎは水分やビタミンの減少につながるので、注意が必要です。 レンチンブロッコリーはパーティ―レシピにも使える! レンジ調理をマスターすれば、華やかなパーティーレシピも簡単に作ることができます。おすすめはレンジ調理を利用して茹でたブロッコリーとその他の具材を円形に並べるだけの、リースの形のホットサラダ。 お好みで飾りに使う食材を変えれば、クリスマスや誕生日など、さまざまなシーンで応用ができます。目を引く華やかさは、鮮やかな緑色のブロッコリーならでは。簡単なので活用したいアイデアですね! ブロッコリーを使ったアイデアレシピをチェック! 鮭フレークで簡単♩ ブロッコリーの鮭マヨあえ 【材料(2人分)】 ブロッコリー…1/2個 鮭フレーク…大さじ2 マヨネーズ…大さじ1 1/2 レモン汁…小さじ1 塩胡椒…適量 小房に分けたブロッコリーをレンジで茹で、水気を切っておきます。ボウルに鮭フレーク、マヨネーズ、レモン汁を入れてよく混ぜ合わせ、ブロッコリーを加えて和え、最後に塩胡椒で味を調えたら完成です。簡単なので、食卓にもう1品欲しい時におすすめです! 鮭フレークで簡単♩ ブロッコリーの鮭マヨあえ 2018. 07. 07 鮭フレークとマヨネーズの和え衣に、レンチンしたブロッコリーをあえただけの簡単おつまみを作りました。鮭フレークは、ちょっと多めに使って。ブロッコリーは食べ応えがあるので、鮭マヨとあわせただけでも、立派な一品料理のようになりま... 続きを見る ごまたっぷりオイマヨソースで♪ かぶとブロッコリーのサラダ 【材料(2人分)】 ブロッコリー…1/2本 かぶ 小…3個 たまご…2個 すりごま…大さじ1 いりごま…大さじ1 オイスターソース…小さじ1/2 マヨネーズ…大さじ2 半熟たまごを作り、殻を剥いて4等分に。ブロッコリー、かぶは食べやすい大きさに切ってレンジで加熱し、水気を切って塩胡椒しておきます。残りの材料を混ぜ合わせ、卵・野菜と和えたら完成!ソースが絡みやすいよう、水気をしっかり切ることが肝心です。 ごまたっぷりオイマヨソースで♪ かぶとブロッコリーのサラダ 2018. 03. 24 ブロッコリーとかぶをあわせたサラダにしたのですがこの食感の違いがとっても楽しくてたっぷり2種類使ったごまがいい仕事してました☆デパ地下のお惣菜みたいで美味しくできました~~*^^* 続きを見る アンチエイジング効果に‼ぬら・くる・チンで簡単♪しめじとブロッコリーのマリネ 【材料(2人分)】 しめじ…1/2袋 ブロッコリー(小房)…約120g ☆にんにくすりおろし…小さじ1/2 ☆唐辛子…1本(輪切りにしておく) ☆酢…大さじ3 ☆さとう…大さじ1 ☆塩…小さじ1/2 ☆ブラックペッパー…少々 ☆オリーブオイル…大さじ1 しめじ、ブロッコリーは小房に分け、レンジで加熱。☆の材料をビニール袋に入れてもみ合わせ、加熱しておいた食材を加えて粗熱をとったら完成です。オリーブオイルは分離しないよう、最後に入れてから混ぜ合わせましょう。お好みでエビを入れても◎。 アンチエイジング効果に‼ぬら・くる・チンで簡単♪しめじとブロッコリーのマリネ 2017.