先日、知り合いのお宅で玄米ごはんをご馳走になりました。プチプチしていて中身はもちもち。香ばしくって美味しい!! 玄米って「マズイ」とか「硬い」って聞くけど結構おいしいと思いました。毎日は無理だけどたまにはいいかも。 結構美味しいね。今度炊いてみようかなと・・・。 翌日、会社の仲間に報告しました。「玄米って思ったより美味しかったよ。たまには玄米ごはんにしてみようかな?」っと。仲間は「消化が悪いって聞くよ。大丈夫?」だって。そうなんだ消化が悪いんだ。ネットで「玄米」を検索すると体に良い説と悪い説があることが分かりました。 良い点:栄養がいっぱい。特に食物繊維・ビタミンミネラルが豊富。 食物繊維が多いので便秘解消。 ビタミンEが豊富なので美容にいい。(アンチエイジング) 白米に比べて糖尿病予防になる。 腹持ちがいいので食欲抑制になりダイエットができる。 フィチン酸が毒素を排出してくれるのでデトックス効果がある。 ガン抑制効果がある。 悪い点:消化が悪い。ミネラル不足になる事がある。残留農薬が多い。毒がある!
やはり、玄米の炊き方にポイントがあるようですよ。食べる頻度も、平日は白米を食べ、週末に玄米食をとっているという方もいるそうです。白米と玄米を混ぜて食べる、水を多く入れて炊飯するなどが主な方法です。 1. 炊飯する前に水につけておく 玄米にはABA(アブシジン酸)というものも含まれており、玄米に含まれる物質のひとつですが、この成分も毒性があるとされています。体内で代謝にかかわる器官によくない影響を与えるのだとか。これをなくすためには玄米を炊く前に、 夏場は半日、冬場は1日水につけておく とよいのだそう。水でABAは活性化しなくなります。炊飯前に玄米を炒るのも効果がありますよ。 この記事に関するキーワード 編集部のおすすめ
食べたもので私たちは出来ています。これはホントです。 私たちは何を食べてきたでしょう? 体調の悪いのはもしかして食べてきた物の影響が大きかったりして… な〜んて、今までの食生活に疑問を持っている方、マクロビのような健康的な食事をされている方、 体に良いと勧められたから…という方 少量からでも始められます。 ⇒ 【ワンコイン玄米お試しパック】 玄米食にチャレンジしてみませんか? 玄米の食べ方ってこれでいいの？おいしい玄米を炊くコツとレシピ帖 | キナリノ. 【玄米ブログ】 玄米について色々書いています。 【血糖値の上昇が緩やか】 玄米食は白米食に比べ血糖値の上がるスピードが遅いので、脂肪を蓄積するリスクが低くなります。 【デトックス効果に期待できる】 フェチンと食物繊維のデトックス作用で元気な腸内環境にしてくれます。 便秘っぽい人はダイエット効果にも期待が持てます。 【ほぼ完全食と言われる玄米食】 栄養価が高く、ビタミンやミネラル、食物繊維が豊富に含まれています。 【石粒、ゴミ、その他異物を注意深く取り除く】 白米は玄米を精米した後、色彩選別機を通して異物を取り除きますが玄米はなかなかそれが出来ません。食べられる方の目で注意深く取り除いてください。 (当店は玄米を色彩選別機に通して異物やゴミを取り除いてお届けいたします。) 【玄米の毒をやっつける】 玄米が子孫繁栄させるには とても大切なホルモンで腐らずに発芽出来るのは、この毒のおかげらしいです。 玄米を食べるには、ちゃんと考えなければならない問題です。 玄米って体にとても良いって思っていますけど実は毒!が潜んでいるってビックリですよね。 玄米自身の命を守り発芽のその時まで発芽抑制する為の物です。・・・でも大丈夫!! 上手に処理して美味しく食べて元気になっちゃいましょう! 【玄米を炊飯するには大きな問題があります。】 それは玄米の毒(アブシジン酸)にどうやって仕事をさせないか…です。 「完全食品」と言われるほどの栄養価を誇る玄米ですが普通に炊飯してしまうと毒を食べてしまうかも?という危険性があります。 このアブシジン酸を取り続けると「冷え性」になりやすく体温が低いと言う事で免疫力を下げ、病気やあらゆる感染症にかかりやすくなります。 怖いことを書きましたが、その「アブシジン酸」に仕事をさせなければ、大丈夫です。 【フィチン酸IP6について】 多くのサイトで誤解されていますが、フィチン酸が無害なのは厚生労働省の 『既存添加物の安全性の調査研究(平成18年度調査)』の中の 『コメヌカ酵素分解物』の欄で安全性が確認されています。 【アブシジン酸」に仕事をさせない方法!】 乾煎する。 ⇒ 【 玄米の炊き方・乾煎り編 】 発芽させる。(発芽するとアプシジン酸は分解されて無害のファゼイン酸になります。) この2つで退治出来ます。 【発芽させる】 【基本】 発芽をさせる適温は、「積算温度」で約100℃ おおよそ30℃の状態を3.
3時間保てれば、発芽する計算です。 それをクリア出来れば、だいたい発芽してくれます。 私の使っている「なでしこ玄米 超高圧炊飯器」圧力炊飯器人気 で「発芽玄米モード6時間」で炊飯時の温度は35. 2℃でしたので、 それを参考に35. 2℃で6時間してもいいと思います。 市販のヨーグルティア等々(ヨーグルト製造機)を使う。 電気毛布を使う。(密閉容器に入れて) 保温水槽を使う。(密閉容器に入れて) 圧力鍋を使う。 ⇒ 【 圧力鍋で発芽させてみよう 】 「なでしこ玄米 超高圧炊飯器」を使う。(全てしてくれる炊飯器) ※発芽させるには、基本「積載温度」約100度ですが、32.5度を6時間が良いかも。 【発芽時の雑菌繁殖を抑える為に出来る事】 寒い季節は気にしなくても良いと思いますが、夏の暑い時期は腐らないように気を付けましょう。 1、「緑茶」で雑菌繁殖を抑える! 緑茶のカテキンで雑菌繁殖を抑えてくれます。 流出するアミノ酸が減少する事から玄米中のギャバ含量が高まります。 この方法で出来たギャバの含量は市販品の3倍になるそうです。 2、「梅干し」で雑菌繁殖を抑える! 細かく砕いて散りばめます。 3、「塩糀」で雑菌繁殖を抑える! 糀の力で多少事前消化してくれる事も期待できます。 お茶で発芽させると ギャバが 3倍になっちゃいます。 【発芽後の処理】 緑茶・梅干し・塩糀が入ったまま炊飯しても美味しいです、お茶の香ばしさも加わりまた違った味わいです。 しかし夏の暑い時期などは玄米をザルにあげ、もう一度洗うなどして水の交換をお勧めいたします。 【炊飯方法】 水加減は発芽させた「玄米1合」に対して「水1合」が基本ですが、好みに応じて変えてみてください。 私は「玄米5合」に対して「水5. 5合」で炊き上げています。(少し柔らかめです) 炊飯器や圧力鍋のメーカーや機種によって違いますので取扱説明書を参考に炊飯してください。 多くの方が知恵を絞って食べ方を考えていられます。 これからも新しい食べ方を皆様と共有出来れば幸いです。 情報がありましたらお聞かせください。 こちらかにお聞かせください⇒ まず少量からでも始めてみてください。 【ワンコインお試しパック】玄米3合
こんにちは。「Touch On Time」サポートセンター担当 藤澤です。 こちらのブログでは、Touch On Timeの知って得する便利機能などを中心に、システムに関する色々な機能をご紹介させて頂きます。 さて皆様は、先日リリースいたしましたTouch On Timeの新デザイン画面はご覧になられましたか?システムに詳しくない方でも簡単に操作が出来るように、シンプルでわかりやすいデザインになりました! 今回はそのTouch On Timeの新デザインについて、注目ポイントをいくつかご紹介いたします。 各種 編集画面が使いやすくなりました 1.よく使うメニューとして、日常的に利用頻度が高い項目のショートカットを画面TOPに配置しました。 2.未処理アラートを無くし、「対応が必要な処理」を画面TOPに配置しました。 処理がある時のみ画面表示されるので、行うべき処理があるかどうかを確認しやすくなりました。 タッチオンタイム 管理者向け画面トップページ 保存ボタン(旧:登録ボタン)が画面下部のみでなく、右上部にも配置されました。 「<」(旧:戻るボタン)が画面左上部に配置されました。 画面スクロールすることなく、打刻時刻の編集処理出来るのは便利ですね! 時刻入力1つの入力ボックスでhhmm形式で入力できるようになりました。 以前は、タブやカーソル操作が多くなってしまう打刻編集画面でしたが、1ボックスでの入力ですと編集処理もスムーズに出来ますね。 メニューがタブ化されて、見やすくなりました 以前は、画面上部にリンクで表示されていた各画面がタブ表示に変更されました。言われなければ気づかないくらいの見つけにくいと評判のリンクでしたが・・・。タブ表示ならわかりやすく、画面遷移の誤操作もしにくくなります。 以上、新デザイン画面をいくつかご紹介させて頂きました。 まだまだお伝えしきれていない部分が沢山ありますので、是非一度お試ししてみてください!全権管理者画面では1年間いつでも新⇔旧画面の切替が可能ですので、お時間を見つけて色々操作してみてくださいね。 次回のテーマは「 従業員の勤務状況を把握する!Part1 アラート機能 」をご案内する予定です。 残業時間や休日出勤が増えすぎていないか…など従業員の健康管理をする上で便利な機能となりますので、是非次回もご覧ください。
※ID・パスワードは半角で正確にご入力下さい ID パスワード ログインについて || パスワードを忘れたら || 会員サイト ・このログイン画面は、一般の方はご利用いただけません。 ・当システムに関するお問合せ、サービス内容のご確認は こちら からご覧下さい。
勤怠管理・就業管理 中規模部門 grade 3つの特徴 1. 勤怠管理システム シェアNo. 1 / 利用ID数200万突破! 2. 働き方改革で義務化となる 有給休暇、残業時間の管理ができる! 3. 初期費用0円、300円 /人の従量課金制で導入しやすい 導入社28, 000社、ユーザー数200万人以上の 国内シェアNo. 1クラウド型勤怠管理システム 低コスト導入・運用が可能。今まで手入力や タイムカードで行っていた勤怠管理が、簡単に管理できるように ※出典元:2019年 富士キメラ総研調べ 勤怠管理SaaS市場 利用ID数 リストに追加した製品資料を無料で請求できます 勤怠管理システム・就業管理システムとは? 勤怠管理システムとは、社員の出退勤の時間を管理するシステムです。タイムレコーダー機能を持ち、勤務時間や残業時間、欠勤の管理等を行うことができます。社員の勤務時間等の入力や報告の手間を省きつつ、正確な勤怠管理が可能となる等のメリットがあります。雇用形態が多様化したことで勤怠管理も複雑化しがちですが、勤怠管理システムを用いることで、社員ごとに異なる勤務時間を適切に管理することができ、業務の効率化を図ることができます。 タッチオンタイム 利用ユーザーからの口コミ・評判 全体満足度 ☆☆☆☆☆ ★★★★★ 0件 業界 卸売・小売業・商業(商社含む) その他 情報処理、SI、ソフトウェア 医療 建設 その他製造 その他の業界で絞り込む 132 件中 11 ~ 20 件を表示 非公開のユーザー 社名 非公開 会社所在地 東京都 業種 職種 従業員規模 10名以上 50名未満 立場 ユーザー(利用者) schedule 投稿日: 2021/07/17 総合評価点 機能への満足 使いやすさ サポート品質 価格 すばやく出退勤管理! この製品のいい点 出退勤時にピッとSuicaを当てるだけで簡単に出勤・退勤報告することができる。とても使いやすくていいと思う。 タッチオンタイムの改善してほしい点 特にないが、強いて言えばスケジュール申請や打刻申請をする際に、必ずなにかコメントを添えないといけないのが面倒なので改善して欲しい。 タッチオンタイム導入で得られた効果・メリット 効率よく出退勤管理ができるようになった。早退や遅刻を含め何時に誰が出退勤したかがすぐわかるので良いと思う。 京都府 情報処理・情報システム 1, 000名以上 5, 000名未満 一人当たりにかかる費用がとても安く、使いやすさが魅力 人気の理由の有力な1つである、圧倒的な安さにも魅力があり、導入しました。 市場No.