ストレス社会の現代は、質の良い睡眠がとれないことに悩みを抱えている方も多くいるでしょう。「なかなか寝つけない」という方、実は質の良い睡眠にはコツがあるのをご存知でしたか?
「安眠におすすめの香りはありますか?」「寝室には、どんなアロマを選べばよいですか?」と、お問い合わせを頂戴します。ご自宅でアロマを楽しむ方が増え、寝室に、心地よく眠れるアロマを準備したい、というお声を多く聞くようになってきました。ここでは、睡眠時におすすめの香りと、使い方、香りの効果についてお伝えします。 睡眠におすすめの香りと使い方。香り効果はあるの? 目次 睡眠におすすめの香り ラベンダーが睡眠、睡眠の質に与える影響、効果 寝室での香り、アロマの使い方 好みで、香りを選んでもよいの?
宮崎総一郎、林光緒、(2017) 『 睡眠と健康 』一般財団法人放送大学養育振興会. 今西二郎,香りと医療―メディカル・アロマセラピー,におい・かおり環境学会誌,Vol39, No. 睡眠と香りの関係 - 睡眠.com. 4, 2008. 秋吉久美代,リラックス効果に影響する精油成分と嗜好の関係: Lavandula angustifolia, Cupressus sempervirens, Citrus aurantium bergamiaを用いて心理的指標の検討,奈良県立医科大学医学部看護学科紀要,Vol11, 2015. 左達洋美,齋藤順子,永井正則,ラベンダーの香りがストレス負荷時の睡眠中の自律神経活動に及ぼす影響,富士山研究,Vol6, 2012. ご参考になれば幸いでございます。寝具の疑問、ご不明な点は、どうぞお気軽に お問い合わせ くださいませ。今晩も、どうぞぐっすりとお休みいただけますように。 この記事を書いた人 シーツjp店長。上級睡眠健康指導士(認定登録番号 第662号)。 専門分野の、快眠のための寝具の販売、及び、ご相談、ホームファニシング、インテリア販売に、1994年から従事。1923年創業の弊社にて、23年間、店舗にて、お客様の寝具のご相談、ご提案、販売を担当。その経験を活かし、現在は、オンラインにてベッド用寝具の販売、ご相談、ご提案に注力。 前職は、米国の航空会社のマーケティング部アジア統括スーパーバイザー。お客様が快適で安全な空の旅を楽しんでいただくための仕事に従事。 たずさわるすべての方々とそのご家族が、毎日、ぐっすり気持ち良く眠り、心地良く目覚め、活力いっぱいに、明るい未来づくりを楽しんでいただけるよう、仕事をしています。
ラベンダー ラベンダーはフローラル系の上品な香りが特徴で、安眠や快眠によい香りとして広く知られているアロマです。自律神経のバランスを整え、副交感神経を活発化させる効果が期待されています。香りを嗅ぐことで、緊張やストレスを緩和させ、 気持ちを静めたいとき に有効です。入眠しやすいリラックス環境を整えたい場合にも活用できます。 2. ベルガモット ベルガモットは、オレンジやレモンのように爽やかな柑橘系の香りがするアロマです。ベルガモットにもラベンダーと同じ成分が含まれており、 疲労やストレスを和らげたいとき に有効です。ベルガモットの香りが自律神経に働きかけてくれるため、スムーズな入眠が期待できます。 3. 寝る前に嗅ぎたい！睡眠の質を上げる香り｜フレグラボ｜日本香堂. スイートマジョラム スイートマジョラムは、 ほんのりとした甘さとスパイシーさのある香り が特徴のアロマです。活発化した交感神経を静めるほか、不安や気分の落ち込みを緩和するなどの効果が期待されています。自律神経のバランスを整えてくれることもあり、睡眠前にリラックスな状態になりたい人におすすめです。 4. ゼラニウム ゼラニウムは、観賞用としても広く栽培されている、フローラル系の香りが特徴的のアロマです。バラの甘い香りに似ていることから、ローズゼラニウムとも呼ばれています。 心身のバランスを整え、フラットな状態にする 効果が期待されています。睡眠前に、前向きな気分になりたいという人におすすめです。 5. ネロリ ミカン科のビターオレンジと呼ばれる花から抽出されるネロリは、 柑橘系の香りが特徴のアロマ です。上述したアロマと同様に、自律神経のバランスを整え、交感神経の高ぶりを和らげる効果が期待されています。また、PMS改善や更年期障害の緩和としても使用される場合があります。そのため、月経や更年期による症状の影響で眠れないという人にもおすすめです。 6. サンダルウッド サンダルウッドは香木の一種で、日本では「白檀(びゃくだん)」と呼ばれています。名前を知らない人でも、お香の香りといえばピンとくる人もいるかもしれません。ウッディ調の香りがするため、上述したアロマとは異なるタイプの香りが楽しめます。サンダルウッドは、 睡眠前に神経の興奮状態を落ち着かせたい という人に有効です。 睡眠前にアロマの香りを楽しむ5つの方法 アロマの香りの楽しみ方として、5つの方法を以下で解説します。気になる方法を睡眠前に試してみてください。 1.
睡眠と香りの関係 アロマテラピーなどに使われる精油の中には、睡眠を誘う香りがあります。ラベンダーは睡眠を誘う精油の中でも代表的な香りです。ラベンダーの香りが漂う部屋でのんびりとした時間を過ごしていると、とてもリラックスできますね。 睡眠の質を上げる環境に、音や明かり、温度や湿度、寝具の事はよく話題にもぼります。聴覚や視覚は睡眠の導入や質に深いかかわりがあります。では、嗅覚はどうなのでしょう?良い香りの中で眠ると、眠りの質はよくなるのでしょうか? 嗅覚とは?
4-3 フロリハナ 「Florihana(フロリハナ)」は、フランス発のオーガニック・アロマブランドです。 取り扱っているアロマオイル(精油)はオーガニック製品となっており、香りの種類は100種類以上あります。 エコサートやコスメビオ、USDAなど、信頼のあるオーガニック認定を取得しているので信頼性もバッチリです。 フロリハナのアロマオイルの1番のポイントは、 オーガニック製品なのにリーズナブルな価格で購入できること です。 プロがこだわり、信頼性も高いアロマオイルをお手軽に求められるのは非常に嬉しいですね。 フロリハナの取扱店舗は東京都杉並区の一店舗のみ(*2021年3月現在)なので、オンラインでのお買い物がおすすめです。 フロリハナのおすすめ商品はこちら! 4-4 プラナロム 「PRANARŌM(プラナロム)」は、ベルギーに本社をおいているアロマブランドです。 プラナロムの最大の特徴は、 多くの企業やプロが認める高品質なアロマオイル(精油)ということです。安全性・信頼性においても非常に高い評価を得ています。 その理由の一つが、ベルギー本社と、輸入元である日本輸入代理店「健草医学舎」のそれぞれにおいて厳しい品質チェックを行っていることです。 日本独自の高い審査基準をクリアしたものが国内に流通されているので、非常に安心感があります。 また、プラナロムの商品を購入すると、その一つ一つに詳細な成分分析表が添付されています。 商品の成分がはっきりと表示されているという点も、プラナロムの商品の信頼性の高さを表しています。 商品は基本的にサイズが10mlからなので価格は高めですが、 安心・確実な面を重視する方にとてもおすすめのブランド です。 プラナロムのおすすめ商品はこちら! 4-5 ナゴミアロマ 「NAGOMI AROMA(ナゴミアロマ)」は、天然100%のアロマオイルを数多く取り揃える日本のアロマブランドです。 ナゴミアロマの特徴は、5ml ~ 100ml までの豊富なサイズ展開と、リーズナブルな価格です。 特に、価格については徹底的なコストカットと、中間業者を通さず流通経路を簡潔にすることによって、他のブランドの商品よりも非常にお手頃な価格となっています 。 アロマオイルを試してみたいけどそれほどお金はかけたくない、というアロマ初心者の方におすすめです。 「AEAJ(公益社団法人日本アロマ環境協会)」が定める基準をクリアしているので、安全性も示されています。 アロマ初心者の方におすすめしたい商品は、「エッセンシャルオイル お試しセット」です。 6本のアロマオイルの香りをお手頃な価格で購入することができます。 ナゴミアロマのおすすめ商品はこちら!
コラム それでは、どんな香りが睡眠に効果的なのでしょうか? いかがでしたでしょうか? お好みの香りはありましたか? 眠りを誘う香りは様々ありますが、心理的効果は個人差があり、香りを嗅いだ人がどの香りに敏感かにも左右されます。 効果があるからといって、無理にあまり好きじゃない香りを使用すると逆効果になるので、あくまでも自分が好きな香り、落ち着く香りを選んでくださいね!! この記事の関連商品 フレグラボ公式Twitterを フォローする 先週の人気記事 スペシャルムービー 最新記事 更新日:2021年7月29日 更新日:2021年7月27日 更新日:2021年7月21日 更新日:2021年7月16日 更新日:2021年7月14日 更新日:2021年7月7日 更新日:2021年7月2日 更新日:2021年6月30日
7月2日 本日朝一より、那須塩原市内「床暖房のいらない家 joy・kos仕様」OB施主様宅にて、追加工事のご依頼で 参りました。 梅雨時期でも、非常に快適に過ごしているとのことです! 本日午後からは、次女暖佳の授業参観、科目は数学! 分配方式。このくらいならまだ教えられる。 教室は4階なので、見渡しは良いのですが 息切れする年齢になってしまいました! 授業参観の後は体育館で懇談会。 体験学習の説明があるらしいので参加します。 本日夜からは、自宅でweb会議、研修2本立て! ベルジェンド横濱桜木町グランヴィスタの中古物件情報（F8AY5A04）｜三井のリハウス. まずは会議から! 本日夜からのweb会議と研修! 一本目の会議を終えて、合間に家事をこなして 最後はもう一本、研修会! 今日は朝から晩まで予定通り順調でございます。 7月1日 おはようございます。気密隊長です。 本日私、お陰様で49周年を迎えることが出来ました。 40代最後の年、悔いの残らない様、誠心誠意 励んで参ります。 今後ともよろしくお願い申し上げます。 今日は自宅に来客がある為、在宅ワークです。 日中、「ひまわりパートナーズ」の高村さんが、 誕生日の花束を届けに来てくれました。 思わず、自宅のクリーニングも依頼させていただきました。 どうもありがとうございました。 本日夕方からは、自宅でweb会議に参加しております。 途中、誕生日プレゼントを届けに素敵な方が お越しになられました! 今夜は娘達とそのお友達にお祝いしていただきました。 ありがたくとても幸せです。 明日からまた頑張らなくては!
2021年8月 月 火 水 木 金 土 日 « 7月 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 このブログは私たちが更新しています 牧田 直也 所属:静岡県全域 資格 :シロアリ防除施工士、第二種電気工事士、毒物劇物取扱責任者、アイシネンスプレーヤー認定 お客様へのメッセージ :シロアリ防除工事、断熱工事、点検業務を担当しています。お施主様のお宅をシロアリ、腐朽から守り、より快適な住環境を提供できるよう日々考えています。 相川 祐也 所属:神奈川県 資格 :しろあり防除施工士、第二種電気工事士 お客様へのメッセージ :お客様に、安全、安心を提供する事がアフターサービス課の使命だと思っています。なんでもご相談ください! 松原 雅 所属:関東・神奈川エリア 資格 :シロアリ防除施工士、住宅メンテナンス診断士 お客様へのメッセージ :点検、施工、検査等々で、お会いする機会があると思います。色々な視点から、お客様・住宅にベストな住まい造りをご提案・サポートをしてまいります。 宮川辰也 資格 :シロアリ防除施工士、第二種電気工事士 お客様へのメッセージ :お客様に安心してお過ごし頂けるサービスを提供致します。施工・点検でお会いした際はお気軽にお声がけ下さい。
「楽しいから続く」をコンセプトにしているホットヨガ教室のカルド(CALDO)について、 本当に体験者からいただいた口コミ を紹介します。 カルドに通おうと悩んでいながらも、 不安・疑問 レッスンはつらくないか? 実際にどんな効果があるのか?
・足がむくみにくくなった。お肌がきれいになったと言われるようになった。 ・初めて日だまりに当たって30分ぐらいで便意をもよおしました。すごい効果だと思いました。 ・代謝が良くなって、汗をかきやすくなったと感じます。実際、半年で6キロ痩せました。 嫌な暑さではないので、冬はもちろん夏でも使っています。 まとめ 赤外線と遠赤外線の違いや商品選択の基準をご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか。 温める器具といっても品質に様々な違いがあることがおわかりいただけたかと思います。 ・遠赤外線は赤外線の中の一部 ・遠赤外線の「育成光線」が体に良い波長 ・家庭用温熱治療器か家庭用赤外線治療器の認定を取っている商品がおすすめ (家庭用赤外線治療器のほうが審査基準が厳しい) 上記の3つのポイントを押さえて商品を選べば、ハズレを引くことはないでしょう。 良い遠赤外線製品選びのお役に立てれば幸いです。
床暖房は足元から暖めてくれるため、年々人気が高まっています。最近ではほとんどの新築マンションに床暖房がついていますよね。 床暖房は空気を汚さず、乾燥もしないこともあり、リノベーションする時に導入を検討する方も多くいます。 今回は、床暖房の費用、メリットやデメリットをご紹介します。 床暖房の「温水式」と「電気式」の違いは? 床暖房には、大きく分けて「電気式」と「温水式」の2種類があります。足元から部屋全体を暖めることには変わりありませんが、その仕組みは異なります。 【電気式の仕組み】 床下に設置した発熱体に電気を通して放熱します。構造がシンプルなため、施工しやすくリフォーム時に設置することも可能です 。立ち上がりは遅めで、適温になるまで少し時間がかかります。 【温水式の仕組み】 床下に設置した温水パネルに、電機やガスで暖めた温水を循環させます。温水パネルやパイプの配管工事など、施工に手間がかかるタイプです。 しかし電気式に比べると立ち上がりが早いというメリットが。 床暖房の『電気代』と『ガス代』のコストの違いは? 床暖房の費用は施工会社によって異なりますが、おおむね以下のとおりです。 【電気式】 初期費用:約60万円 月あたりの費用 約13000円 初期費用は温水式よりも抑えられますが、ランニングコストは高め。しかし、一般的に日ごろのメンテナンスが不要で、建物と同等の耐用年数だと言われています。 【温水式】 初期費用:約80万円 月あたりの費用 約8000円 初期費用は電気式よりも高いけれど、ランニングコストは低め。しかし定期的に不凍液の入れ替えが必要です。温水パイプは30年以上の耐用年数と言われています。 床暖房とエアコンどっちがお得?
次号「幸せ通信」に掲載させていただきます。 主な感想としては、エアコンの効きがえげつない程 良く効く!しかも6畳用で! 洗濯物も室内に干して、今年の梅雨時期も、 嫌な匂いもせずに良く乾いてくれるので、 コインランドリー要らずでした。 梅雨も明けて家に居ると、今日外が暑いのが 分からない。家の中はとても快適です。 と、満足度100%だそうです! 私もそのように言っていただき嬉しすぎ! 感無量です! 今日は当社は定休日でした。 一部のスタッフと私はフル稼働しておりましたが、 早めに帰宅出来たので、暖佳を連れてからあげの散歩に参りました。 日中は暑かったのですが、日が暮れると心地良い陽気です。 夜はYouTubeプレミア公開なので、それまでには夕食を済ませないと。 帰宅して、暖佳は夕食の支度。 私はからあげに餌をやり、YouTubeプレミア公開の準備。 床暖房のいらない家のオーナー様、ぜひご覧いただきたいと思います。 どうぞよろしくお願い致します。 7月16日 今朝は久しぶりに快晴! 早朝よりダンデライオン号の洗車をしてピッカピカ! 綺麗にしたら、カブトムシ?みたいな虫が 本物と間違えてくっついてきた。 本日朝一は、那須塩原市ユーユー商会 渡辺社長のところへご挨拶に参りました。 ポスター掲示ご協力企業様ご紹介。 ミセスジャパン2021栃木大会。 玉川克さんコンサート 今日は帰りが遅くなってしまったのと、ご飯を炊くのを 忘れたので、牛丼で勘弁してもらおう。 私のコレクション。 7月15日 本日午前中は、那須塩原市役所に証明書等の 引き取りと、金融機関、会計事務所に参ります。 ポスター掲示ご協力企業様。 那須塩原市 美容室ルシア様 数年前に当社で建築した店舗です。 ご協力ありがとうございました。 本日午後からは、宇都宮市の「床暖房のいらない歯科医院」 こと「あやこデンタルクリニック」様駐車場にて、 ピザ屋さんのキッチンカーが出店しております。 私も一枚購入し遅めのランチ。 焼きたては美味しい! コロナウイルス感染症ワクチン接種の案内が届きました! 7月14日 本日午前中は、社会保険労務士法人ブレインサプライ 岡社長が、当社鹿沼営業所にお越しいただき 中期経営計画についての打ち合わせを行いました。 本日午後からは、鹿沼営業所で資料作成を行なっておりますが 雲行きが怪しく、雷が鳴って来ました。 今日も雷雨になりそうですね。 本日夜からは、自宅でweb会議に参加します。 7月13日 今日は福島県に出張しております。 本日は、郡山市の富永社長のところに、今後について 情報交換とどう取り組んでいくか、真剣に対談させて いただいております。 郡山出張より只今帰宅致しました。 帰り道、郡山市内から猛烈な土砂降りで 慎重に運転して来たので、結構疲れました。 7月12日 鹿沼発、宇都宮市経由で用を済ませながら 那須塩原本店に予定通り、昼までに到着しました。 お昼は長女ふみかが作ったお弁当。 ご飯の方は間に海苔を入れる事により 蓋に海苔がくっつくことなく、食べる時も スムーズに海苔が箸に巻き付かずに食べられます。 ありがたくいただきます!
最終更新日: 2019/06/19 高気密・高断熱住宅の家づくりを目指す方へ、世界品質をご提供します。 オゾン層の破壊や地球温暖化の原因となるフロンガスを使用して発泡するウレタンフォームが主流であった1987年に、フロンガスを全く使用しない断熱材として、アイシネンLDフォームは、環境先進国であるカナダで誕生しました。 高気密・高断熱を実現するアイシネンLDフォームは、極寒や酷暑、乾燥地帯、高温多湿地域など変化に富んだ気候風土を持つ北米大陸で高い評価を受け、今日では、世界の35以上の国や地域で採用されるグローバルスタンダードの断熱材として成長しております。 【特長】 ○現場で発泡、隙間なし ○柔軟性があり脱落を防止 ○北米の現場発泡断熱材市場 圧倒的シェア 詳しくはお問い合わせ、またはカタログをダウンロードしてください。 基本情報 【仕様】 ○現場発泡断熱材 A種3に該当 ●詳しくはお問い合わせ、またはカタログをダウンロードしてください。 価格情報 お問い合わせ下さい。 納期 お問い合わせください ※ お問い合わせ下さい。 用途/実績例 ●詳しくはお問い合わせ、またはカタログをダウンロードしてください。 関連カタログ