今回は ビリーズブートキャンプの効果と5つの運動プログラムについて紹介 してきました。 プログラムも豊富で、レベルに応じて行えるため、誰でも簡単に始められるエクササイズだと思います。 お腹が気になて来た人や運動不足な人などは、このエクササイズなら 自宅で簡単に行える ため一度取り入れてみてください。 ビリー隊長があなたを励ましながら、 楽しく運動指導してくれます よ。
ビリーズブートキャンプ(DISC③腹筋プログラム) - YouTube
たるんだお腹を引き締めたいなら、あの「ビリーズブートキャンプ」をやってみませんか?お腹痩せ効果の高さやビリー隊長の人柄から、爆発的なブームから10年過ぎてもまだ人気があるんです。ストイックにダイエットに取り組めますよ!
普通にビリーズブートキャンプをやるだけではなく、いいとこ取りで短時間で痩せようという話 でした。 実際に自分の体で実践しているので、運動不足の方とかは間違いなく効果あると思います。 今もお風呂に入る前に15分実践しています。 皆さまもぜひ、私の 世紀の大発見 をお試しあれ! 以上、ホイン少佐でしたー!
!と気合いを入れて応用プログラムをはじめました・・・が。 キツイ、とにかくキツイ・・・。 3日やったところで限界を感じ挫折してしまいました。 休憩ばかりしているせいか体重も体脂肪も減ることがなく、やる気がなくなってしまいました。 しかし、約1万円の出費だったので諦めるには勿体無いと思い、応用プログラムではなく腹筋プログラムにチャレンジすることにしました。 事前に内容を見ていたのでコレならできそうと思ったんです。 ちなみに2週間目が終わった時点で体重・体脂肪はそんなに変化はありませんでした。 半分はまともに出来ていなかったので当たり前ですね。 3週間目からは基本・腹筋プログラムをやりはじめた 本来であれば応用プログラムを終えて腹筋プログラムに移行する予定だったのですが、挫折して先に腹筋プログラムを開始していたので、基本プログラムと腹筋プログラムの2つをやろう! 【令和のビリー】実録・1日たった15分で効果抜群！簡単ダイエットは懐かしのあのエクササイズだった！｜ホイニーブログ. !と思い、2つのプログラムをやることにしました。 それくらい応用プログラムはキツかったです。 基本プログラム後 水分補給と15分の休憩(ストレッチ)後に腹筋プログラムを始めることにしました。 当たり前ですがかなりハードでした汗。 3週間やりきった時点で感じたこと 応用プログラムをすっ飛ばしたため正直モヤモヤした感じはありましたが、1日に2本のプログラムをこなしていることになんとも言えない達成感・自信を持てるるようになりました。 この頃になると「腹筋が・・・うっすら割れてる?」と言われるようになりました! !本当に薄らですが汗。 でも脇腹のあたりはかなりスッキリして自分でも痩せてきた! !という感じが持てるようになりました。 4週間目はいよいよ最終プログラム・・・のはずが いよいよ最終プログラム! !と気合を入れて始めること15分・・・今までと比べ物にならない運動量に挫折(今回は休憩とかじゃなく本当についていけずに即挫折)しました。 ビックリするくらいレベルの違う運動量に絶望感を感じました。 あんなにキツイと思っていた応用プログラムが準備運動のように思えるハードさです。 ・・・悩んだ結果、朝に基本プログラムをしてから出勤し、帰宅してから基本プログラムと腹筋プログラム 計3回分のプログラムをやることにしました。 ちなみにビリーバンドは1ヶ月間使いませんでした。 数回は使ったんですが、辛すぎて休憩の数が増えることから、だったら使わずにノンストップでやりきった方が良いと判断したからです。 ビリーズブートキャンプを1ヶ月やってみた結果は?
「ビリーズブートキャンプ」で得られる効果や、プログラムを終えたあとの消費カロリーについてまとめています。2007年ごろに大流行した自宅型エクササイズ・ビリーズブートキャンプ。実は今、その魅力に再び注目が集まっているんです!今回は、ビリーズブートキャンプとは何?という基本的なおさらいから、期待できる効果や口コミ、そして今話題の「令和版ビリーズブートキャンプ」についても調べてみました。 ビリーズブートキャンプってどんなエクササイズ? ビリーズブートキャンプのダイエット効果と5つのプログラムを紹介 | ミッカボウズ根絶ラボ - SIZLY（シズリー）. 「ビリーズブートキャンプ」とは、どのようなエクササイズプログラムなのでしょうか? 過去、日本で爆発的に大ヒットした短期集中型プログラム ビリーズブートキャンプは、 2007 年ごろに日本で流行した、自宅で気軽にできる短期集中型のエクササイズプログラムです。エアロビクスインストラクターのビリー・ブランクス氏が考案したオリジナルエクササイズで、 7 日間で減量できると話題に。 通販番組から火がつき、 DVD はシリーズ累計 150 万セット( 2007 年 9 月末時点)を販売するほどの人気ぶりでした。 また、最近では自宅で過ごす時間が増えつつあることも影響してか、フリマサイトなどで当時の DVD セットが出品・販売されるなど、再び注目されています。 有酸素運動+筋トレがダイエットに効果的! ビリーズブートキャンプの魅力は、正しく実行すれば短期間のエクササイズで効果が得られること。なぜかというと、ビリーズブートキャンプのプログラムは有酸素運動に筋トレをプラスした動きが多いからです。 筋トレはあまり脂肪が燃焼されませんが、筋量を増やし基礎代謝がアップします。反対に有酸素運動は脂肪を燃焼しやすい運動。このふたつを組み合わせる方法で、より一層のダイエット効果が期待できます。 ビリーズブートキャンプ、エクササイズの種類は? ビリーズブートキャンプは、 4 種類のエクササイズプログラムで構成されます。 ■「基本プログラム(約 55 分間)」… 1 ・ 2 日目に行う。ストレッチ・有酸素運動などを収録。 ■「応用プログラム(約 55 分間)」… 3 ・ 4 日目に行う。二の腕やヒップ、太ももに効果的な運動を収録。 ■「腹筋プログラム(約 35 分間)」… 5 ・ 6 日目に行う。わき腹などお腹周りを鍛える運動を収録。 ■「最終プログラム(約 35 分間)」… 7 日目に行う。トータルワークアウトが可能なプログラム。 それぞれのプログラムが 1 枚ずつの DVD に分かれており、当時は DVD4 枚入りが基本セットとなっていました。 YOUTUBEでもビリーズブートキャンプの「基本プログラム」が公開されていました。 ビリーズブートキャンプの効果は?
。o — 栗城典子 (@noriko_fg) April 10, 2020 女性にとっては腹筋を割るほどには鍛える必要はなくて、お腹周りを細くしたり引き締めの効果があれば十分なのですが、腹筋を割ろうと思えば割れるほどの強度のトレーニングということが分かる口コミとして紹介しました。 ウエストが引き締まる効果はあるの?
特に最初登場した神田俊は、 なんか意地悪で愛想のない男子っていう感じだったのに、 話が進むにつれて、 性格の良い男子っていう部分が見えてくるので、 それにプラスして超イケメンだから、 主人公の麗奈同様・・・ 読んでいるコッチも何だかドキドキします♥ また途中から登場する、 これもイケメン!五十嵐もめっちゃカッコイイ(*^^*) 話の面白さと出てくるイケメンたちに、 毎日楽しみにして読んでいます♪ ちなみに韓国での配信「Naver WEBTOON」では、 【女神降臨】の最新作はもちろんですが、 主人公・麗奈の弟「麗央」が主人公の、 スピンオフ作品が全8話配信されているんです♪ ・・・ですが全部韓国語なので、 読んでも分からないのが残念^^; しかしこの作品というのが、 禁煙を訴えるというキャンペーン漫画となっているので、 もしかしたら・・・ 日本版の「LINEマンガ」でも配信されるのでは? とちょっと期待しちゃいますね☆ 【女神降臨】スピンオフ作品は コチラ (※韓国語) さて2019年8月27日現在、 【女神降臨】は68話まで配信されているので、 コミックスとか電子書籍化はされないのかな、 って思うところですが・・・ ※2019年11月追記※ ついに!【女神降臨】の単行本が、 日本で発売されました〜ヾ(*´∀`*)ノ 女神降臨(1) (LINE COMICS) [ yaongyi] これは嬉しい!! 最初からまた一気に読めますね^^ LINEマンガ【女神降臨】日本語版webサイト ※最新作は毎週土曜日更新 ※スマホからならアプリ「LINE」を開き、 ホーム→上に表示されている「サービス」に「LINEマンガ」とあるので、 ここから検索して読むことが出来ます^^ それにしても【女神降臨】を始め、 「LINEマンガ」のオリジナル人気漫画は、 一定の時間が経過すれば最新作まで毎日1話ずつ無料で読める上、 週イチに最新作が更新されるので、 「LINEマンガ」、 めちゃいいです!!! 女神降臨 1巻- 漫画・無料試し読みなら、電子書籍ストア ブックライブ. 興味ある方はぜひ、 アプリを落として楽しんで見て下さいねっ ということで今回「次にくるマンガ大賞」で見事!4位になった、 yaongyi先生の【女神降臨】。 絵のキレイさや話の面白さはもちろんのこと、 先生自身の美しさも加わり、 これから益々注目されるのではないでしょうか。 今後配信される【女神降臨】を楽しみにしながら、 yaongyi先生を応援したいと思います!
WEBTOON 公開ページ(英語) 最新話を含む5話は有料・アプリで閲覧出来ます。 それ以外は、チャージなしで無料で読む事が出来ました! 「女神降臨」原作小説(ノベル版情報) 「女神降臨」韓国語版・日本語版の原作小説(ノベル)を色々検索してみましたが、見つけることが出来ませんでした。(※2021年7月現在) 新しい情報が入り次第、こちらの記事も随時更新していきたいと思います。 「 女神降臨 」作者・公式Instagram情報 この漫画の作者であるyaongyi先生は、美人すぎることで有名だそうです。早速写真を拝見しましたが、メイク後の主人公のように本当に美しいです(> <)!! meow91__というアカウント名でインスタグラムをされています ので、もし興味がありましたらチェックしてみて下さいね^^ 「女神降臨」 コミック(単行本)情報 女神降臨のコミックが発売中です! !電子書籍で読む事が出来ます。 ≫DMMコミックにて女神降臨を読む(会員登録無料) 上記リンク先【DMMコミック】では、初回限定・50%オフクーポンが利用可能です☆ AMAZONで「女神降臨」のコミック(単行本)は販売しているの?? AMAZONにて「女神降臨」のコミックを購入することができます。 紙媒体の本とkindle版(電子書籍)が取り扱われていまして、無料試し読みも可能です。 >>「女神降臨」コミック・AMAZON販売ページはコチラ LINEマンガ内でのおススメウェブ漫画 LINEマンガ内での私のおススメの作品をここでご紹介したいと思います。 たくさんありすぎるのですが、その中でも今回ご紹介するウェブ漫画は・・・ 「君の全てを奪いたい」「皇帝が時計の針を巻き戻した事情」「大切に育てたあの子は獣!? 」 です。 どれもストーリーがとても面白くLINEマンガでも人気の高い作品です(*^-^*) 以上、韓国・海外版「女神降臨」を無料先読み・原作小説情報等まとめ でした! →他のピッコマ(LINEマンガ・COMICO)を韓国版・海外版で無料先読みしたい方はコチラ ≫韓国版・無料先読み情報等まとめはコチラ おススメの記事 ピッコマ人気ウェブ漫画のネタバレを最新話まで公開中! (随時更新しています^^) ≫ピッコマ人気ウェブ漫画のネタバレ一覧はコチラ
麗奈のスッピンとメイクの変わり方 →麗奈がメイクするとめちゃくちゃ美しい!! 神田君と五十嵐君の美しさ →美しいイケメンの描写が素敵すぎて絶叫! 主要人物が性格良くてみんな応援したくなる! →麗奈、神田、五十嵐がほんと性格が良い 恋愛が奥手すぎて(? )すれ違いにハラハラドキドキ →展開が良い意味でのドキドキが止まらない!! 麗奈の変顔に大爆笑 →あんな美人な麗奈が信じられないほどの変顔を炸裂する などなど、描き出したらキリがないほど、見どころ満載です( *´艸`) LINEマンガでの見どころはコメント欄!! 皆のマンガを読んだ後のコメントがめちゃくちゃ面白いですよ! ほとんど6000人以上がコメントしているものもあるのですが、 共感できる感想 と 読んでいて気が付かなかったポイント もわかるので、ぜひコメント欄も併せてお楽しみくださいね。 たまにおじさんの胸キュンしたコメントがあって、めっちゃ笑えましたwww 「女神降臨」作者はどんな人? \ #LINEマンガ で大人気!/ 『 #女神降臨 』誕生1周年記念🎊 作者の #yaongyi 先生にインタビューを実施しました✨ 先生の姿を初公開です🙏🙏 #LINEマンガWEBTOON 『女神降臨』を読む! 📖 👇スレッドで続きをCHECK👇 — LINEマンガ (@LINEmanga) March 29, 2019 「女神降臨」の作者・yaongyi (ヤオンイ)先生が 主人公の麗奈にソックリで美しいと話題 になっています。 上のTwitterからyaongyi (ヤオンイ)先生のインタビューが見れますよ。 Instagramでも活躍中で、yaongyi (ヤオンイ)先生の画像もたくさん投稿されていたので、ぜひ見てみてくださいね。 → yaongyi (ヤオンイ)のInstagramはココ! 「女神降臨」実写化決定! 연애도 화장빨로 되나요? 비주얼 케미 폭발 메인포스터 공개💖 야옹이 작가의 웹툰ver 포스터까지! ⠀ 자존감 회복 로맨틱 코미디 <여신강림> 12월 9일 (수) 밤 10시 30분 tvN 첫 방송 ⠀ #tvN #새수목드라마 #여신강림 #문가영 #차은우 #황인엽 #박유나 — tvN 드라마 (@CJnDrama) November 11, 2020 「女神降臨」は、 韓国版が実写化されてテレビドラマ になることが決定しています。 2020年12月9日にtvNで初放送され、楽天VIKIを通じて全世界でストリーミング配信 される予定です。 原作 yaongyi『女神降臨』 企画 スタジオドラゴン(英語版) 脚本 イ・シウン 監督 キム・サンヒョプ 演出 キム・サンヒョプ 出演者 ムン・ガヨン チャ・ウヌ ファン・インヨプ(英語版) パク・ユナ(英語版) 国・地域 大韓民国の旗 韓国 言語 朝鮮語 イム・ジュギョン(谷川麗奈)役: ムン・ガヨン イ・スホ(神田俊)役: チャ・ウヌ ハン・ソジュン(五十嵐悠)役:ファン・インヨプ この実写版もすごくよく似ていて面白そうですね。 日本版の実写化の話はありませんが、いつかドラマ化するのではないか、と思っています( *´艸`) 配役が難しそうですけどね!