お腹が空いたら食べたいものを食べる! いつだって 食べたい時に 自分が 食べたいものを食べる !
(笑) 逆にあなたが野菜を食べても 太るとルールを作れば 野菜を食べても あなたは太ります この世界はあなたの 思い込みのルール 固定観念が創っています 物理学的に言っても 「観測問題」というのがあって 見る人が「A」になる」という 意識でみたら結果が「A」になる 「B」になると思ってみれば 結果が「B」になる つまり観測する人の意識に 反応して結果が出てしまうんです 絶対的なルールは 存在しないんです だから存在しない幻想のルールに 勝手に縛らて嫌な気分になって いるより 自分の気分が良い気分になることを 優先して「良い気分」でいて下さい 本当に食べたい物たべて 美味しい~! 幸せ~ って幸せ感じて生きましょう 判断の基準はいつも どっちが良い気分か それだけですよ いつも自分の心の声に 耳を傾けて 全力で自分を 幸せにして下さいね いまのり いまのり 公式アカウント LINEで @pxs7074b を検索してください 気軽に登録してくださいね Twitterもやってますので是非! いつもありがとうございます
3年前の私はものすごく太っていました。 太っていたときの私は、健康診断が近づくと食べたいものを我慢して減量し、健康診断が終わると食べたいものを食べて太る。 というサイクルで1年を過ごしていました。 このサイクルを何年も過ごすうちに、10キロ減量できていたのが、8キロになり、5キロになり、太っているのが当たり前になってきました。 食べたいものを何ヶ月も我慢しているのに思うように結果が出ない 。 もう全然痩せないし、 ダイエットなんて無理… と普段の生活に戻ると、たいして体重が減ったわけではないのに、 簡単にリバウンド… きゃーーーもう嫌だ! どうやったら痩せるの?痩せたい!痩せたい!痩せたーい! ってあなたも悲鳴をあげてません? 実は痩せるのって本当に簡単です。 ラーメンは食べちゃダメ?野菜だけ食べれば痩せる?1週間だけスープを飲めば痩せる?ピザを食べちゃダメ? 思考は食べたい⇔我慢の繰り返しでぐ~るぐる。 って実はこれ間違いですよ。 食べたいものを我慢するからリバウンドするのです 。 ダイエットを成功させるために重要なことは「食べたいものを我慢する」事ではありません。 ということで今回の記事は 「食べたいものを我慢する」ダイエットに疲れ切った人に読んでほしいストレスフリーな食事法をご紹介します 。 ストレスフリーな食事法とは? 「食べたいものを我慢する」ダイエットがリバウンドを招くことは簡単に想像できますよね? つまりダイエットで結果を出すために「食べたいものを我慢する」ことは逆効果なのです。 じゃぁ好きなものを好きなだけ食べて痩せるってこと!? わたし さすがにそれでは痩せません! 食べたいものを食べる 歌. きぃぃぃー結局食べたいものを我慢しろってことじゃない! 食べたいものを我慢するのではなく選択するのです! 選択!? 食べたいものを我慢するのではなく、食べたいものを1つだけ選択して、それでもカロリーオーバーにならず、PFC値が守れるような献立を考えるのです。 PFC? この食事法をマクロ管理法と言います 色々わからない言葉も出てきましたね。 ということで、ストレスフリーな食事法であるマクロ管理法がどんなものか、簡単に解説をしましょう。 マクロ管理法とは? マクロ管理法を簡単に説明しましょう。 まず自分の年齢・身長・体重から、 自分が守るべき数値を算出 します。 自分が守るべき数値というのは、総摂取カロリー・タンパク質量・脂質量・炭水化物量の4種類です 。 ちなみにタンパク質・脂質・炭水化物は人間が摂取すべき3大栄養素です。 PFCとは、この3大栄養素のことを言います。 PFC値とは3大栄養素の数値(g)のことですし、PFCバランスとは3大栄養素の比率をいいます。 参考に私の守るべき数値はこちらです。 総摂取カロリー:1388kcal タンパク質(P):104g 炭水化物(C):156g 脂質(F):39g 1日にこの数値(PFC値)を守れれば何を食べてもいい 。 これがマクロ管理法という食事法です。 この守るべき数値、つまりPFC値はオーバーしても少なすぎてもいけません(5%程度の誤差は範囲内) この数値が守れれば、 ラーメンを食べてもケーキを食べてもOK なのです。 しかしながら実際には、ラーメンを食べてケーキも食べるとなると、この2食だけでカロリーと脂質の数値はかなり取られてしまいます。 タンパク質の数値を守ろうとすると総摂取カロリーはオーバーしてしまうでしょう。 そこで、何を食べるか選択することが大事になるわけです 。 マクロ管理法でラーメンを食べたらどうなるのか計算してみよう!
並べ替え 「ダイソー 収納スツール」でよく見られている写真 もっと見る 「ダイソー 収納スツール」が写っている部屋のインテリア写真は29枚あります。もしかしたら、 ダイソー スチールラック, ダイソー スクエアボックス, ダイソー 珪藻土, ダイソー 花瓶, ダイソー セクションファイル, ダイソー フィギュアケース, コンセントカバー ダイソー, ダイソー アクリルケース, ダイソー 調味料入れ, プラダン ダイソー, 赤ちゃんのいる暮らし, Salyu!, 10000人の暮らし, テレビボード, 収納アイデア, ていねいな暮らしに憧れて, クッションカバー, ミントグリーン, カインズホーム, ウォーターヒヤシンス, TRUCK, 和室, yamazen, イケア, おもちゃ収納, 収納ボックス, ファブリック, PCデスク周り, ターコイズブルー, ブルー と関連しています。
注意点もいくつか紹介しましたが、便利でオシャレなスツールがダイソーで手に入るのは非常に魅力的です。来客時にもササッと小物を収納できるので、簡単にキレイなお部屋に整えられます。新生活にも取り入れやすい見た目と価格なので、ぜひダイソーで探してみてください。 ※ご紹介した商品やサービスは地域や季節、店舗、販売期間等によって取り扱いがない場合や、価格が異なることがあります。
ファブリックなので滑りにくく、フタが開けにくかったです。 頻繁に取り出すものを入れるのは、向いてないかもしれません…(;´Д`) フタの下の方が狭くなっているのがわかりますか? それもあってフタを閉じにくくなっています。 お試しで使ってみますが、毎日使うものは別の場所に移動した方がいいかもしれないですね。 3.収納できる椅子を買ったメリット 収納できるイスを買ったのは、もともとイスが欲しかったこともあり、 収納もできるなら一石二鳥だなと思ったことがきっかけでした。 ミニマリスト 的視点でのメリットとデメリットはこちら。 メリット 体積が減った 二役使える 「体積が減った」 デスクと比べると大きさが6分の1になりました。 部屋に置いた時の圧迫感が違います。 「二役使える」 収納もできるイスとして二役できます。 デメリット 結果的にものが増えた 「結果的にものが増えた」 はい。収納が増えていますね。 ですが、イスも必要ではあったので…良いかなという気もします(;^ω^) ともあれ、しばらく使ってみて暮らしやすいかどうかを試してみようと思います! 以上です。 最後まで読んでいただきありがとうございました(´∀`) 【2021年7月8日 追記】 使い勝手がよく愛用していましたが…1年経ち、子供に貸していたら壊れていました。私の使い方が悪かったのですが…。 くわしくはこちらをどうぞ。↓ ↓ ↓ このサイトでは… ミニマリスト を目指すためにモノを減らし続ける子持ちズボラ主婦が、日々の暮らしで実行したことや考えたことを書いています。 何か少しでもお役に立つ内容があれば嬉しいです。 いろんな記事を書いていますので、よろしければ他の記事も読んでくださいね。 [関連記事] [公開日]2020年6月5日 [更新日]2021年7月8日