教えて!住まいの先生とは Q 離婚後の養育費と住宅ローンについてです。最善の方法を教えてください。 昨年離婚。子供は2人。元妻にも自分と同程度の年収があります。離婚調停時の話し合いの結果私は現在養育費を2万円支払っております。と言いますのも、婚姻中に2人でローンを組み購入した家(持分1/2づつ)に、現在も元妻と子供が住んでおり、私は家を出ておりますが、住宅ローンを月4万円、賞与20万程度返済しています。元妻は私より幾分少ないローンを組んだため、返済額は多少少ないと思います。持分があることで、固定資産税等も半分払うこととなっています。 調停時の話し合いの中で、来年の春以降には家を売却することに決めたのですが、元妻は家は売ることなく住み続ける事を主張し、私のローンを引き継ぐかたちで100%自分名義にする。と言って来ました。その代わり、養育費を一人5万、合わせて月10万払ってと言って来ました。 当然、養育費は払うつもりではいますが、10万円は多すぎる気がするのですがどうなんでしょうか?元嫁は、ローンも増えるし、生活状況によって増額請求できるから、そのくらい支払ってと、強気の姿勢です。 養育費算定ではお互いの年収から、4~6万円なのですが、それは通らない話なんでしょうか? また、家については、名義だけの状況なので、いち早くどうにか処分したいです。 また、このような状況の場合、最善の方法とはどんな方法があるのか、教えていただきたいと思います。 よろしくお願いいたします。 質問日時: 2010/10/13 23:10:51 解決済み 解決日時: 2010/10/20 17:49:17 回答数: 3 | 閲覧数: 13300 お礼: 250枚 共感した: 0 この質問が不快なら ベストアンサーに選ばれた回答 A 回答日時: 2010/10/14 13:16:47 我がままな元奥さんですね。 幾つかポイントがありますが。 先ずはマンションの件ですが、貴方が所有権を譲るのであれば、当然負債も抱き合わせです。 貴方が所有権のないマンションの負債を払い続けるのはおかしいですよね。 でも元奥さんは、養育費にかこつけて、実質貴方に負債の支払継続を迫り、マンションの独り占めを狙っているのですよ。 あと養育費の件ですが、養育費と生活費の違いはご存知ですよね。 養育費とは子供の養育の為のみに支払われるものです。 元奥さんの都合でローン支払が増えたら、なぜ養育費も増えるのでしょうか?
ケース3: 前の奥様への養育費の支払いが原因で、 借入上限が減額されるだなんて!
旦那さんが元奥さんに月16万円の養育費を払っていて、その負担だけで生活が苦しくなってしまっているというママさん。 他のママたちから養育費は減額できるのではないか……とアドバイスがありました。とはいえ生活が苦しいのは、16万円という養育費のせいだけではないかもしれません。 なぜそれほど生活が苦しいの? 住宅ローンは養育費の額にどう影響する？算定表との関係 - 離婚・浮気・不倫の慰謝料請求に強い弁護士法人ベンチャーサポート法律事務所. 一般的に養育費は子どもの人数と支払う側と受け取る側の年収に応じて決まります。元奥さんの年収や子どもの年齢によっても違ってきますが、子ども2人に対して月16万円支払う場合には、支払う側の年収は最低でも650万円程度になります(給与所得者の場合)。離婚当時の年収が相当額だったとして、今はどうかというとママさんがコメントをしてくれました。 『年収は1000万ほどです』 これに対しママたちは……。 『それなら生活がなぜキツいの?』 『養育費は年間200万円弱でしょ? 旦那の年収が1000万円なら手取りで800万円弱くらい? 養育費引いても600万円くらいかな。これにママさんの収入がある。借金返済を毎月いくらしていて、住宅ローンを毎月いくら返しているかわからないけれど、どうにかなる額じゃない?』 旦那さんの年収が1000万円ほどあり、ママさんもパートで働いています。2人の収入から税金や養育費、住宅ローン、借金返済などを引いたとしても、ママさんが言うほど生活がきつくならないのでは? と考えるママもいます。ただ実際のところ旦那さんの借金が家計に重くのしかかっているようで…… 『生活が苦しいのは、収入がそれなりに多くても借金まみれだからです。借金が住宅ローン以外に1000万以上あります』 旦那さんの借金の金額が1000万円以上あり、その返済がかなり生活を圧迫しているようです。月々の返済額はわかりませんが、もしかしたら無理がある金額なのかもしれません。他にも住宅ローンや自分たちの生活のためのお金も必要ですから、ママさんが養育費を少しでも減らしたいと思うのは仕方がないことと言えそうです。一方で元奥さんの気持ちを考えると、そう簡単な話ではないようです。 元奥さんは生活が苦しいことは関係ない話と思うかも 『元嫁と子どもからしたら、そんなの知らないという感じだよね。パートではなくて普通にフルタイムで働けばいいじゃない。それでも厳しいならマイホームを売って安い賃貸に引っ越すしかないんじゃない?
元夫と離婚してもう10年。ずっと音信不通だったのに、急な... ※ 連載記事をイッキ読みしたい! に関する記事一覧 参考トピ (by ママスタコミュニティ ) 元嫁への養育費を減額したい。
離婚の決断を鈍らせる「住宅ローン」 36歳男性の家族は離婚したらどうなるか?
今後、元奥さんが車や宝飾品購入のローンを組むたび、貴方は養育費の支払を増やすのですか?
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Nagya(Orio) ダイエットのために食事制限をしたほうがいいのだろうけど、糖質制限と脂質制限どっちがいいのだろうか? 上記の様な疑問に答えます。本記事の内容は下記の様な感じ…。 食事制限は2択⇒それぞれの特徴解説 2択の食事制限⇒それぞれのメリット・デメリット 同時にやってはダメな理由 この記事を書いている僕は、糖質制限ダイエットも脂質制限ダイエットも経験しました。それぞれの成果は下記の通りです。 体重 体脂肪率 脂質制限前 77キロ 25% 脂質制限後 71キロ 22% 糖質制限前 72キロ 糖質制限後 65キロ 17% 今回はどちらの食事制限をしようか迷っている人に、糖質制限と脂質制限の両方を試した僕が「 糖質制限と脂質制限におけるメリットとデメリット 」を解説しようと思います。 結局どっちがいいの?と思われるでしょうが、やってみた感想と上記の数値的には圧倒的に糖質制限がお勧めです。とはいえ、どちらが体に合うかは人それぞれなので、記事後半で解説するメリット・デメリットで判断してもいいかと…。 目次 【そもそも論】ダイエットは糖質制限or脂質制限の二択ですよ! ダイエットには基本的に食事制限が伴うのですが、大きく分けると下記の2種類に分類されることはご存じですか?
「糖質オフ」とは、三大栄養素である糖質、たんぱく質、脂質のうち糖質だけを減らすことです。なぜ、糖質なのか? それは、食後の血糖値を上昇させるのは糖質だけだからです。 例えば、霜降りの特上のステーキを食べても血糖値は上がりません。カロリーは多いのですが、肉にはほとんど糖質が含まれてないからです。 カロリー制限食は摂取カロリーを減らし、身体が余分なカロリーを脂肪として蓄えることを防ぎます。糖質制限食は、カロリーの摂取量は関係しません。摂取する糖質の量を減らすことで糖尿病改善が得られるというもの。決定的な違いは、食べたいものを控えなくてもよいと言う点です。 カロリー制限食は大変で続けづらい? カロリー制限食では高カロリーなものを控えて、極力低カロリーにこだわった食生活にします。脂肪の多い肉や脂を減らし、摂取カロリーを減らすことが基本になります。サラダにかけるドレッシングもノンオイルのものなどを選び、カロリーを控えるようにしなければなりません。摂取カロリーを控えようと思っても何が高カロリーで何が低カロリーか分からない、何をどれだけ食べればいいかが分からないという方が非常に多いです。事実、カロリーの計算はかなり複雑で面倒だと言う声も多いのです。そして、カロリーの計算をするには食材のカロリーを勉強しておかなければならないから大変です。 「糖質ちょいオフ」のすすめ。 一方、糖質制限食は糖質が多い物、例えば米、麺、パン、イモなどを控えればいいのです。食事量を減らすことなく満腹感を得ることができるので食事制限が苦手な方には非常にオススメです。 確かに極端な糖質オフダイエットをして、リバウンドをしてしまったという声も多く聞きます。 ですから私は、ご飯、麺、パンなどの主食を「10%減らす」だけでいい「糖質ちょいオフ」ダイエットをお勧めしています。ちょいオフなら、無理せずに続けられ、リバウンドがありません。無理がないから、一生、健康的に続けられるからです。 「糖質ちょいオフ」習慣、さっそく始めてください。 記事一覧へ戻る
脂質はオリーブオイル大さじ1が、135kcal。(15g×9kcal) あとはスープ油とドレッシングですが、あまり質の良い油ではありません。 もっと食べましょう。食べてよいのです。 食べないダイエットは、必ずリバウンドします。 なぜなら、一生その食生活を続けることができないから。 「ダイエットは身体によいものをたっぷり食べると成功する」 このように考えてみてください♪ 2.カロリー制限と糖質制限ダイエット同時併用は効果が大きすぎるからこそ、慎重に! カロリー制限と糖質制限ダイエットを、同時に行う方が多いです。 これは、確かに効果があります。 最初は、糖質制限と低カロリーで面白い様に痩せていきます。 すごいですよ。1か月5キロは痩せます。 糖質制限ダイエットは、健康的に痩せていくダイエット。 なので、すぐ痩せたい人にとっては、じれったいかもしれません。 (相当な肥満の人は別。) でも、焦る必要はありません。 急激に痩せると、身体の反動が大きいです。 停滞期になる原因で一番多いのが、まさに急激な体重減少。 もしあなたが体重停滞で悩んでいるなら、食事制限を見直してみてください! 糖質制限ダイエットでなかなか痩せない。 だからと言って、更にカロリー制限を行えば間違いなく体調を壊します。 体調を壊さない様に脳が猛烈なリバウンドを起こさせるのです。 「停滞期こそ、食べる!」 参考記事: 停滞期で体重減らない原因と脱出方法! モデルも大注目のダイエット青汁です⇒ 【20代30代最後の本気ダイエット】始めるなら青汁が一番!中でもオススメの商品とは? 糖尿病の食事療法はカロリー制限か糖質制限か？ | 糖尿病は食事で治る. 3.たんぱく質と脂質で2000kcal摂取すると痩せる! 糖質制限ダイエットのポイントは次の3つです。 カロリーを1日2000kcal以上摂取する 摂取カロリーはたんぱく質と脂質で補う 糖質量は最低でも10gは摂取する この3つを守れば、リバウンドなしで、どんどん痩せることができます。 しかも、食事制限が、全然つらくありません。 まずは3回の食事をもっと充実させましょう。 そのうえで、間食・おやつに ナッツ チーズ ヨーグルト などを食べる。 ナッツは魔法みたいな食材です。 たとえば、くるみ。 1粒で20kcalもあります。 10粒食べたら200kcal。 でも、糖質がほとんどないので、太りません。 くるみのカロリーというのは、脂肪酸として確保されます。 消費エネルギー源になるのですが、なんと、 余ったら体の外へ排出 されます。 これが糖質だとそうはいきません。 ドーナツで200kcal食べるとすると、 体内でブドウ糖として確保されます。 同様に消費エネルギー源になりますが、余ると 中性脂肪として体内にとどまります!
今日もご覧になっていただきありがとうございます。 臨床の経験はないのですが20年以上にわたって製薬会社で新薬の研究開発を行っていた けんぞう です。 糖尿病治療薬の開発を行っていた私が言うのも何ですが、 日本糖尿病学会 や 厚生労働省 も述べるように、 糖尿病の治療では食事療法と運動療法が基本なのです。 今日も科学的根拠に基づいた糖尿病関連の情報をお伝えいたします。 はじめに 糖尿病の治療では食事療法と運動療法が基本です。 食事療法と運動療法で血糖値がコントロールできないときにはじめて薬物療法が開始されるのです。 日本糖尿病学会では糖尿病の食事療法としてカロリー制限を推奨しています。 しかし、最近は糖質制限が注目されています。 糖尿病の食事療法では、 カロリー制限が効果があるのでしょうか? 糖質制限が効果があるのでしょうか? カロリー制限と糖質制限の効果について考えてみませんか? 糖尿病の食事療法のカロリー制限とは 日本糖尿病学会では糖尿病の食事療法として「カロリー制限」を推奨しています。 カロリー制限とはその字のごとく、摂取するカロリーを制限する食事法です。 糖尿病と診断されると、教育入院といって、 糖尿病とはどんな病気か? 糖尿病を放置するとどうなるか? 糖尿病の治療法は? ということを勉強するのです、同時に食事療法についての講義や実践もおこなわれます。 社団法人・日本栄養士会では、「糖尿病栄養食事指導マニュアル」にて、 糖尿病の食事療法であるカロリー制限を詳しく説明しています。 詳しく見る ⇒ 糖尿病栄養食事指導マニュアル カロリー制限とは、 自分に合ったエネルギー量を栄養のバランス良く摂取する ということで、 合併症を防ぐために血糖値を、 HbA1cでは7. 0%未満 空腹時血糖値 130mg/dl未満 食後2時間血糖値 180mg/dl未満 を目標としています。 カロリー制限をやってみる カロリー制限では、 自分に見合った摂取エネルギー量はどの位か? を知る必要があります。 摂取エネルギー量は、 その人の体のサイズ その人の身体活動レベル で異なるため、摂取エネルギーの計算では、 摂取エネルギー = 標準体重x活動レベル で計算するのですが、 身体活動レベルは、 低い(座って過ごすデスクワーク) : 25~30kcal 中程度(座り中心だが軽い運動もする): 30~35kcal 高い(肉体労働や激しい運動をする) : 35kcal~ 具体的には、 < 年齢:30歳 の男性 身長170cm 体重67kg 職業:事務職 > 標準体重 1.
7gですが、このうち糖質が55. 2gを占め、食物繊維は0. 5gです。食物繊維の割合の多い野菜サラダのようなものでも、例えばキャベツ100g(150kcal)における炭水化物は5. 2g、そのうち糖質は3. 4g、食物繊維は1.
これが、糖質と脂質の決定的な違いです。 ※悪い油の場合は、別です。 参考記事: 日本人の95%が知らずに摂りすぎている「カラダを老化させる悪い油」とは 「糖質制限ダイエットは、たくさん食べる!」 これを意識してみてください♪ まとめ 糖質制限ダイエットで痩せるコツは3つ! 「糖質制限ダイエット食事メニューで摂取カロリーが少なすぎるとどうなる?」 と悩んでいるあなたに、「糖質制限ダイエットで痩せるコツを3つ」ご紹介しました。 ダイエットは身体によいものをたっぷり食べると成功する 停滞期こそ、食べる! 糖質制限ダイエットは、たくさん食べる! この3つだけ意識して、食事メニューを考えてみてください。 糖質制限を行うのであれば、お腹一杯食べてよい! 糖質量を守って、カロリー制限は行わない! 今日から実践すれば、あなたの身体は変わっていきます。 ぜひ試してみてくださいね♪ ついに登場! すっぴん寝巻きでできる最強ダイエット ダイエット、面倒ですよね。 それがついに、面倒じゃなくなりました! 自宅でダイエット動画を見るだけで、どんどん痩せられます。これはやばすぎる(笑) ダイエットのプロが監修した動画なので、信頼性も抜群。 今なら30日間無料体験できます。まずはページをのぞいてみてください(^^)/ 動画でダイエット詳細はこちら
以上、カロリー制限と糖質制限はどっちが痩せる?違いや両方同時のやり方について見てきました。カロリー制限と糖質制限はどちらにもメリット、デメリットがあるので両方のいいとこ取りしてあげると効率よくダイエットできます。 カロリー制限も糖質制限もどちらもやれば、痩せる速度はさらに早くなります。ただし、極端にカロリーを制限しすぎると体が省エネモードになって痩せにくくなるので気をつけてくださいね。