ドリブルで相手を抜けるとかっこいいですよね。ドリブル力があるとチームで重宝されるだけでなく、攻撃の幅が広がるのでメリットだらけです。 この記事では、ドリブルのコツとしてよくいわれる 「緩急」 についてお伝えします。緩急のコツはもちろん、ドリブルを上達させるためのポイントも詳しく解説!ドリブル力をつけたい人や、これからバスケを始める人は、ぜひ参考にしてみてください。 ドリブルが上手くなる練習方法は? ドリブルが最短で上手くなる練習方法を知っていますか。 それは、 上達するまでのステップを順番にクリアしていくこと です。 バスケに限らず、 あらゆる分野において「基礎は大切」 といいますよね。ドリブルも同様に、 ハンドリング や ステップ が習得できていないのに、技術的なことばかり練習しても上手くなれません。できるようになったとしても、技術だけを練習した選手は相手のプレッシャーでミスをしてしまったり、応用ができなかったりするので、ドリブルが上手いとはいえません。 基礎からしっかり固め、段階的に練習していくことが、最強ドリブラーへの最短の近道になる のです。 ここからは、ドリブル上達法の第三弾として、上手い選手が必ず取り入れている スピードの強弱「緩急」に注目 していきます。 ドリブルは緩急のある動きで劇的に変わる!
ども!中川です。 バスケでも、どんなスポーツでも短い時間で"効く練習, 上手くなる練習"を出来たらいいですよね。 時間の制約のあった実業団時代、いつもこれを考えていました。 同じ練習時間 or 練習メニューであっても、一人であっても取り組み方をちょっと工夫すれば、練習メニューの強度って一人で調節出来るものなんです。 家でもできますし、家の外でもできます!そして初心者でも誰でもできますよ! バスケの練習で大切なのは練習法、メニューが何かより、どう取り組むか! 【必見】バスケの練習メニュー！上手くなるための6つのコツ | 【考えるバスケットの会】公式ブログ. 今日はわたくし中川がプレーヤー時代に意識していた、練習の効果を上げるちょっとしたコツや工夫、考え方について書いてみたいと思います。 ↓「考えるスキルブック 第6弾 スクリーンプレー編」を無料で受け取るにはこちら バスケの練習メニュー!上手くなるための6つのコツ ① 線をしっかり踏む。練習は一人一人の意識 当たり前ですが、これかなり大事です。 フットワークとか、シャトランとか、バスケの練習メニューでよくある足腰を鍛える切り返し系の練習メニューで意識したのは、毎回ちゃんと線を踏むことです。 ちゃんと線を踏まなければ、その分だけ楽をすることになります。 あと一歩、もうひと踏ん張り!その10cmの頑張りが自分を強くするのです。サボってしまうと勿体ないです。 上手い人でも下手な人でも、初心者でもまったく関係ありません! 意識の持ち方で違いを作っていきましょう! 練習は一人一人の意識が大事なんです。 僕も仕事が忙しくて練習に行けない時、かなりの強度で自主練をして自分を追い込んでました。 そのおかげで日本一にもなれたので、しっかりと強い意志で頑張ってもらいたいと思っています。 以下、渾身の自主練教材です。よろしければご覧ください。 →考えるスキルブック第4弾:自主練編 考えるスキルブック第4弾:自主練編 ② ブザーがなるまでプレーを辞めない 時間の決まってる練習メニューとかありますよね。 例えば24秒など時間をきって行うディフェンスのフットワークメニュー。時間制限がある練習のハンドリングなど。。 ああゆう練習メニューでタイマーとにらめっこして、ぼちぼち終わりだな。とブザーがなる前にプレーを辞めちゃわないことです。24秒なら24秒後のブザーがなるまでキッチリやる!その1秒、0. 5秒の違いが力に変わります。 さいごまで力を抜かずに出し切りましょう!
もし、どんなに練習してもなぜか入らない!という場合は、その理由と解決方法を こちらの記事 で説明しています。 また、よりシュートを決める確率を上げるために、 レイアップのコツ も併せてチェックしてみてください。 ご質問・お問い合わせについて いつもブログ記事を読んでいただき、ありがとうございます。バスケットボール上達塾では、バスケットボール上達のためにブログやSNSで情報発信をしています。また、バスケットボール上達のためのDVD教材の販売も行っております。バスケットボールに関するご質問やお問い合わせ、ブログ記事に対するコメントなどがありましたら、下記のメールアドレスまでお気軽にご連絡ください。 メールアドレス: この記事を書いた人: ヒヤマ ココロ バスケットボール歴5年。現役時代は主にセンターを務めていました。持ち前の体力を活かし、陸上競技や水泳、フィールドホッケーなど、様々なジャンルのスポーツを経験。全国大会や国民体育大会にも出場してきました。現在は二児の母で、ウェブライターとして活動中。このブログでは、スポーツの経験で得た基礎知識や上達するためのノウハウなど、実体験を踏まえた記事を執筆していきます。
2019年5月11日 更新 子供がバスケットボールを始めようとしていて、どのような練習をさせれば上達するのか、初心者の基礎を鍛えるためにはどのような練習メニューが効果的なのかと悩んでいる親御さんも多いかと思います。そこで今回はバスケ初心者の基礎を鍛える練習メニュー15選を紹介します。 バスケ初心者の基本姿勢の練習とは? バスケットボールに限らず、サッカーやバレーボール、野球、テニスなどスポーツ競技にはそれぞれ基本姿勢があります。バスケにおいてもボールを保持している際のオフェンスの基本姿勢、守備におけるディフェンスの基本姿勢があります。 バスケにおける基本姿勢は、 これからバスケを上達させていくうえで非常に重要 な部分を占めることになります。上手くなるためのバスケ初心者の基礎練習として、まずは基本姿勢を練習し、その後の上達に活かしていきましょう。 基本姿勢のもたらす効果 バスケットボールにおける基本姿勢は大きく、ボールを保持している際の基本姿勢である トリプルスレッド 、 ディフェンス時の基本姿勢 に分けられます。トリプルスレッドとはボールを保持した際に、ドリブルやシュート、パスの3つの攻撃手段に瞬時に移行することができる基本姿勢を意味します。 このトリプルスレッドがもたらす効果は、ディフェンス対してシュートなのか、パスなのか、ドリブルなのかという迷いを生じさせる点にあります。また、ディフェンスの基本姿勢については、ボール保持者のクイックネスに瞬時に対応できる効果をもたらすため、ディフェンス技術の上達には欠かせません。 練習メニュー①トリプルスレッド [ミニバス#3]これからを決める絶対にやるべき基礎!トリプルスレッドのポイントを徹底解説!バスケ練習方法!初心者でもうまくなる!
【完全保存版】バスケのポジション5つの役割を徹底解説! ⑥ オフェンスリバウンドに全部飛び込む! スクリメージとか、その他対人の練習になったら、自分はこれを意識してました。 バスケのリバウンドに毎回飛び込むのって、結構シンドイです。ディフェンスの隙間に割って入る俊敏性と、相手にぶつかりかきわけていくフィジカルと。かなり鍛えられます。そこから自陣にハリバックで戻ることをセットにすれば、もうその1トランションだけでかなり、良い感じに追い込めます。^^心肺機能、俊敏性(アジリティ)、フィジカル耐性が身につくのです。 このラリーを何回もやってるだけで普通に試合でバテない体力がつきますよ。 オフェンスリバウンドに全部入る。これもかなりおススメですね。 いかがでしたでょうか? ちょっとした心がけで、同じ練習法でも効かせられますよね! 強いハートを養うためにも、取組み方、大切にしていきたいです。 ちなみに私は普段はテキトーなところが多いのですが、ことバスケットになるとかなりの潔癖・完璧主義者です(笑) きっちりやらないと気が済まないんです。 線を踏まないとか、途中で辞めるとかマジで気持ち悪い・・・。 バスケットは習慣のスポーツなので、どうしても練習に対する基準が試合に出ます。意識の低い取り組み、習慣をつけてしまうと試合で苦労することになります。 何度も言いますが、練習は上手い人でも下手な人でも、初心者でもまったく関係ありません!常に高い意識を持って練習に取り組みましょう!! キッチリやらない、途中で辞める。これはマズイ感じがしますね、やはり。 そういった意味からも 全力で最後までキッチリやる! これが一番だと思っています。 今日の記事、十分な練習時間が確保出来ない中でも、バスケットが上手くなりたいと努力されているあなたの参考になれば幸いです。 私もがんばります! 一緒にがんばっていきましょう!^^ 一人でできる自主練教材→ 考えるスキルブック第4弾:自主練編 二人でできる自主練教材→ 考えるスキルブック第5弾:二人で出来る自主練編 考えるスキルブック第5弾:二人で出来る自主練編 最後になりますが、バスケット上達のために必要なセンスのお話です。 ひとつ目は『だます』です。まあ、これはそうだよね…という感じではありますが、とても重要な要素だと考えているので、書かせてもらいました。 そして、二つ目は『視野を広く持つ』…ええ、これも重要ですよね。そして、あと二つ…。 詳細は以下の記事にて解説しました。ぜひご覧ください。必ず役立つ内容になっていますので!
自主練でバスケの体力を全盛期以上に引き上げる!効果抜群のトレーニングメニューの作り方とは! ?
バスケのドリブルは、練習すれば誰でも間違いなく上達します。もし上達しないのであれば、それは間違った練習方法をしているだけと言えるでしょう。 何も特別なスキルなんて必要ありません。重要なポイントは 「レベルにあった練習メニューになっているか…」 これに尽きます。 あと、これにプラスして 「向上心を持って全力で練習に取り組んでいるか…」 この2つがクリアできているとしたら、確実にドリブルは上達していくと確信しています。 というわけで今回の記事は、 初心者が上達するためのドリブル練習メニュー を 「初級→中級→上級」 に分けて解説していこうと思います。向上心を持って全力で継続することができれば確実にドリブルは上達していきます。張り切っていきましょう!! ※ドリブル関連のモチベーションや上達に必要な考え方についての記事はこちらをどうぞ。 バスケ初心者のドリブルがメキメキ上達する練習メニュー【初級編】 初級編では、ドリブルの土台を構築するために必要な練習メニューを解説していきます。 とても簡単なドリブルではあるけど、簡単なだけに練習に取り組む意識の差が、後々の大きな差に繋がってきます。 今後の上達に大きくかかわってくるので、しっかりとポイントを掴んだ練習を心がけるようにしましょう。 【初級編】全3種類 プレイヤー:ナト(小4) 1、1ボールドリブル【初級編】 2、2ボールドリブル【初級編】 3、テニスボールドリブル【初級編】 ※練習メニューの詳細は下記をご覧ください 強い姿勢でドリブルしよう! 超基本として、 ドリブルをする時の姿勢は とても重要! しっかりと腰を落として、足の幅は肩幅よりも少し広めの強いスタンスでドリブル練習を行うように意識をしましょう。 これが、腰が高かったり、背中が曲がった状態でドリブル練習をしてしまうと、実際に動きの中でドリブルをした時に接触に弱くなったり、前のめりになって視野が狭くなってしまうことがあります。 今後、上達するうえで姿勢はとても重要な要素となってきます。最初は慣れない姿勢で疲れるかもしれないけど、疲れた時こそ、強い姿勢でできるように頑張ってくださいね。 マサテガ 1ボールドリブル【初級編】 1ボールドリブルをする時に 「あること」 に気を付けることで、 他を圧倒するほどの成長スピードを手に入れることができます。 その 「あること」 というのは、 強く、速く、細かく、大きく、 を限界のスピードで全力で実践することです。 周りの目など気にせず、常に全力で取り組むようにしてみましょう。 驚くほど成長することができますよ。間違いありません。 というわけで、それでは早速練習を始めていきましょう!!
ホテル・旅館 人気ランキング すべての宿 ホテル 旅館 老神温泉 吟松亭 あわしま NO. 01 写真提供:楽天トラベル 緑に囲まれた天然温泉かけ流しの美肌湯 と あわしま伝統山賊鍋を『囲炉裏』で楽しむ エリア 群馬県 > 老神温泉 クチコミ評価 星5個中3. 5個 3. 7 価格帯 星5個中2個 5, 000円~8, 000円クラス 13, 200 円~ (大人1名6, 600円~) 伊東園ホテル尾瀬老神 山楽荘 NO. 03 自慢の2種類の源泉が楽しめます。お食事は多彩なバイキングスタイル 夕食時は生ビールなどアルコール類が飲み放題! 3. 3 8, 690 円~ (大人1名4, 345円~) 丸沼温泉 環湖荘(かんこそう) NO. 04 日光国立公園丸沼湖畔の一軒宿、原生林に囲まれ四季美しさ、真夏でも25度を越えることがなく、源泉掛流し。 丸沼高原 星5個中4個 4. 1 12, 000円~15, 000円クラス 赤城高原温泉 山屋 蒼月 NO. オメコレ マンココレクション 倖田りな 倖田りな 再生時間：19分14秒 プリ尻、美尻、桃尻で有名な痴女…>> – 無修正・動画・ネット・検索・ブログ. 06 赤城山南麓に佇む静かな一軒宿 赤城山 4. 2 39, 160 円~ (大人1名19, 580円~) 老神温泉 源泉湯の宿 紫翠亭 NO. 07 大蛇伝説の残る老神温泉の古湯を贅沢に源泉かけ流しで、とろっとした特徴のある古湯を肌で体感して下さい。 24, 200 円~ (大人1名12, 100円~) 梨木温泉 梨木館 NO. 08 明治12年創業、周囲に民家も街灯もない大自然に佇む秘湯の一軒宿。自家源泉100%の滝見露天風呂と半露天風呂付き客室が人気 星5個中3個 3. 2 15, 000円~20, 000円クラス 27, 200 円~ (大人1名13, 600円~) 老神温泉 もうひとつのふる里 ホテル山口屋 NO. 09 (感染症予防対策をしております)片品渓谷沿いに佇む天然温泉かけ流しの宿。露天風呂からは四季折々の雄大な山々が一望できます 星5個中2. 5個 8, 000円~10, 000円クラス 11, 000 円~ (大人1名5, 500円~) 老神温泉 観山荘 NO. 10 温泉露天風呂付客室を完備した泉質自慢の温泉宿。館内フリーwi-fi完備!テレワークやワーケーションにおすすめ♪ 3. 8 (大人1名6, 600円~)
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2021-08-04 00:00:21 [ アリスぷりん] 望月 麻衣 の 京都寺町三条のホームズ(17)-見習いキュレーターの健闘と迷いの森/後編 (双葉文庫) を Amazon でチェック! @amazon より 2021-08-03 23:54:22 [ 四條 透〜京都を熱くする?謎の男〜] RT @616wakasaya: ひまわり🌻がよく似合う、 常夏の #アマビエ が新登場!✨ 『アマビエ~Toconut~』🌟 ココナッツあん 是非、連れて帰ってくださいね😉 本店、寺町店で販売中。 8月5日から高島屋京都店でも販売します。 #夏限定 #ひまわり #コ… 2021-08-03 23:52:33 [ かなえん@はまぐり団8号] RT @ntm8260: 2件目🍧 寺町通り商店街にある大黒屋さんの ゴールデン大黒屋スペシャル。 白玉もわらび餅もモチモチで美味しかった✨ #桑名かき氷街道2021 #大黒屋 #ゴールデン大黒屋スペシャル 2021-08-03 23:41:46 [ きんねこ] RT @616wakasaya: 『トマトヨーグルト』はじめました! ネタがにゃい・・・( ﾟДﾟ) | ほどほど空間 - 楽天ブログ. 寺町店でどうぞ🥰 #かき氷 #寺町二条 2021-08-03 23:41:39 [ 結城さくら@絵を描く農家🌱] @crtVFDPpSO4IYpe えっ、寺町さんまさか小指で楽勝…?ww 2021-08-03 23:35:22 [ 寺町オメガアングラ主任@しゅーじ] 寺町オメガ一階のきょんが 1000人超えてきました😨💦 嬉しい?おめでとう?よくやった? いやいやいや焦ってる🤢🤲 上司として漢として負けられん🤯!! 笑 みんなオラに元気をわけてくれー🙌❤️ @kyon_omega … 2021-08-03 23:18:47 [ 理秋] RT @616wakasaya: お蔭様で、 『桃』氷も人気です♪🥰 シンプルに桃をたっ〜ぷりかけてます。 是非、寺町店でお召し上がり下さい✨ #かき氷 #二條若狭屋寺町店 2021-08-03 23:13:01 [ みゃむ] 【京都寺町三条のホームズ (双葉文庫)/望月 麻衣】を読んだ本に追加 → #bookmeter 2021-08-03 23:03:23 [ DBG/玉井さん] 寺町OMEGAのアイドル店員こときょんちゃんのフォロワー1000達成との事で!
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きょんシールなる物が作られたそうです! 日々の撮影を四苦八苦しながらも楽しそうにTwitter更新していた きょんちゃんの頑張った成果だと思います😊…