スマホやパソコンが必須の現代、目の疲れに悩む人が増えています。 目が疲れたな、つらいなというとき、作業の手を止めて、こめかみ辺りを揉んだ経験がある人も少なくないのでは? じつは、こめかみは「太陽(たいよう)」というツボで、適切にマッサージすれば目の疲れを和らげることができます。 本記事では、こめかみマッサージの効果と、その理由を解説。加えて、こめかみのほかにもある「目に効くツボ」も紹介します。 スマホを手放せないという方、毎日長時間パソコン画面と向き合っている方は、ぜひ参考にしてみてください。 ※マッサージについて 本稿で言うマッサージは、資格などを持っていない施術者の行っているリラクゼーション行為も含んでおり、広義のマッサージとして表現しています。 1. こめかみ=目の疲れに効くツボ こめかみのくぼみは「太陽」と呼ばれるツボで、目の疲れに効くとされています。 ツボとはなにか、「太陽」はどんなツボなのか、簡単に説明します。 1-1. ツボへの刺激は「気」と「血」の循環に作用 ツボは東洋医学で経穴(けいけつ)と呼ばれます。 経穴は「気=生命エネルギー」や「血=血液」の通り道である経絡(けいらく)の上にあり、刺激することで「気」と「血」の循環を良くし、身体の状態を整えられます。 また、経絡とは関係ないものの効果が認められているツボもあり、奇穴(きけつ)と呼ばれています。こめかみのツボ「太陽」はこの奇穴のひとつです。 1-2. 「目の疲れ・頭痛」に効くツボ！頭が重たいのもスッキリ爽快！. こめかみのツボ「太陽」は頭痛やめまいにも効果あり "眼医者ごろし"とも呼ばれる「太陽」は、さまざまな目の症状に効くツボです。 目の疲れのほか、目のむくみやくまの解消、老眼の緩和などへの効果も知られています。また、肩こりからくる緊張性頭痛や、めまいなどにも効くとされます。 2. こめかみマッサージのやり方・注意すべきこと 目の疲れをケアするためのこめかみマッサージは、仕事の合間などにも気軽できます。 こめかみマッサージのやり方と、注意点を紹介します。 2-1. ツボに親指をあて「気持ちよい」と感じる強さで押す こめかみのツボ 「太陽」 の位置は、下の イラストA で確認してください (左右両側にあります)。 マッサージする際は、両手の親指をあて「気持ちよい」と感じる強さで押します。 指をグリグリと回すようにしてもよいでしょう。 あまり強く刺激すると、揉み返しが出る場合もあるので注意してください。 イラストA 2-2.
天柱に指を当てたら、まず首を軽く後ろに倒す。 次に、当てている反対側を向きます。 写真のように、右の天柱を刺激するなら、左ななめ上に顔を向けます。 この方法だと、 肘を持ち上げないでも天柱に届くんですね。しかも、この体制は筋肉が緩みやすい。 ご自身で、ラクな体制を見つけてくださいね。 さて、天柱のつぎは、もう一つの首のツボ、 風池(ふうち) 。 【風池(ふうち)】 …髪の生え際で、天柱の外側にあります。 まず天柱を押えます。 そこから、親指1本分外側に風池はあります。同じく髪の生え際。 ここも、指で押すか、ペンやスプーン、天然石などを使って押してみましょう。 30秒くらいで大丈夫。 天柱と同じように、首を後ろに傾けて、反対側を見る方法もいいです。 ツボの場所は分かりました? 首のうしろなので、慣れるまでは「ここかな? ?」と不安かもしれませんね。 眼精疲労にいいツボを刺激すると、首・肩がゆるんで血液やリンパの流れもよくなるので、顔のむくみもスッキリしてきますよ。 Step. 疲れ目に効くツボ. 2 目のツボ 【清明(せいめい)】【攅竹(さんちく)】【承泣(しょうきゅう)】【太陽(たいよう)】 首のツボを使って顔の血流を良くしたあとで、目の周りのツボを使うと、より作用が長持ちします。 顔のくすみや目の下のクマが気になる人は、このツボ刺激でパッと肌のトーンが上がりますよ。 目の周りは皮膚も筋肉も薄いので、 強い刺激はNG。 ツボは、軽い刺激でも充分です。 目のツボは4か所ですが、ここは スプーン や 天然石 などがおすすめ。 もちろん、指でも大丈夫ですよ。 とくに目を使い過ぎて充血しているときは、スプーンなどで一度冷やすと、そのあと血管が拡がるので、疲れ目が回復しやすくなります。 まず 【清明(せいめい)】 と 【攅竹(さんちく)】 を同時に刺激しましょう。 「清明」は目頭のちょっと内側。「攅竹」は清明の真上で、眉頭のところ。 目を閉じて、清明から攅竹にかけて優しくなで上げましょう。 30回くらいで大丈夫。 ちょうどスプーンの丸みが、目頭にピタッとはまって気持ちが良いですよ。 指の場合は、左右同時に、指先で30秒軽く押してください。 次に目の下の 【承泣(しょうきゅう)】 目のすぐ下に骨があるので、そこに当てる感じです。ここも30秒。 下まぶたの「たるみ」にもイイですよ! 最後は 【太陽(たいよう)】 目尻の外側に骨があるので、触れてみましょう。その骨を乗り越えると、柔らかい部分があります。そこが、太陽。 スプーンか指を当てて、 30秒くらい、ゆっくりと回します。 !太陽のポイント!
目の疲れをツボ押しで癒しましょう 「目が疲れたな」と思ったらソク実践! からだが疲れると、目元も「どんより」してきませんか。また、目の疲れがたまり眼精疲労になると、肩こりや頭痛、吐き気などの症状がでてくることがあります。 これは、 東洋医学でいう「眼は五臓の精華である」 にほかなりません。内臓の疾患は目に表れ、また、目の疲れは内臓にも悪影響をおよぼす、という相関関係を説くものです。 ついついパソコンなどを長時間利用し、目を酷使してしまいがちですから、普段の生活で、目の疲れをためないようにするテクニックを知っておくと役立ちます。そこで今回は、疲れ目に効くツボと、ツボ刺激法をご紹介しましょう。 疲れ目に効くツボの位置を確認 ツボの位置は、ひとさし指の腹などで、そっと押さえて確認してみてください。その部分は鈍痛を感じるかもしれません。(事前に手を清潔に!)
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悠介の過去をネタに、蒼志に10万円を要求する義父。 義父から指定された場所に向かいますが、そこに待っていたのは義父の死体だったのです・・。 義父は何故死んだのか?誰の手によるものなのか? 『君が僕らを悪魔と呼んだ頃(7巻)』<あらすじ> これまで一人で必死に一家を支えてきた蒼志でしたが、悠介が現れてから自分の居場所がなくなったように感じ、酒に走り、さらに妹の茜に手を上げてしまいます。 それを知った悠介は「俺はただ生きてるだけだ! 『君が僕らを悪魔と呼んだ頃 1巻』｜感想・レビュー・試し読み - 読書メーター. なのに何でいつもこうなる!? 俺のせいだ・・。」と荒れ、落ち込みます。 しかしこれまで信頼関係を築いてきた三人は悠介を見放すことはありませんでした。 一方、豊田夫妻の殺人事件を調査する刑事達。 妻がつけていた日記によると、夫妻が我が子のように可愛がっていた犬がある日忽然といなくなり、それと入れ替わるかのように悠介と一緒に暮らすようになります。 その犬は町の不良たちに殺され、それを止めようとしたのが悠介だったようです。 しかし刑事達は、夫婦に取り入るため、すべてが悠介の企てたものではないかと疑うのでした。 そんな中、恩田夏樹というジャーナリストが悠介達の前に現れます。 悠介の過去をすべて知る恩田は、蒼志の義父と手を組み、家族から悠介を引き離そうとします。 さらに悠介の過去をネタに、蒼志に10万円を要求する義父。 蒼志は悠介を守るための10万円と、身を守るためのナイフを持ち、義父から指定された場所に向かいます。 しかしそこに待っていたのは義父の死体だったのです・・。 『君が僕らを悪魔と呼んだ頃(7巻)』<感想> 悠介が現れてから蒼志が荒れた訳とは? 豊田夫妻の殺人事件を調査する刑事、米村と柴崎。 そして義父から守ってもらい、それ以来悠介と同居することになった藤森家の三人。 この二つを軸に物語は進みます。 まず豊田夫妻の殺人事件は、妻の残した愛犬の飼育日記が見つかることにより進展します。 その日記には、犬がある日いなくなったこと、そしてそれと入れ替わるように悠介と同居するようになったことが記されています。 そして犬がいなくなった理由とは、町の不良におもちゃのように殺されてしまったからで、悠介はそれを止めようとしたようです。 この件といい、藤森家に同居するようになった経緯といい、あまりに悠介にとって都合が良すぎます。 そして刑事達もそれを疑っている様子です。 それにしても豊田夫妻にしても藤森家にしても、理由があれどもそう簡単にホームレスと同居するようになるのでしょうか?
-完- 感想 何か久しぶりに凄い作品に出合ったという感じでした。 前半の悠介と後半の悠介は180度反対で、途中ハラハラする部分もあったり、素晴らしい作品だと思います。 みどりたち兄妹との絆は確かに本物で、そんな彼の葛藤なんかを想っていると思わず胸が熱くなる最期でした。 マンガ版は無料で読むことが出来るので、是非、読んでみて下さい。 ⇒無料で読む方法をチェック! この記事を書いている人 shiho YouComi制作部のエース! ジャンル問わず様々な漫画を網羅するエキスパート! 得意ジャンルは女子漫画全般だが今ではオールジャンルを担当している実力派!! 執筆記事一覧 投稿ナビゲーション
PR:講談社 半年の失踪から目が覚めたとき、僕は全ての記憶を失くしていた。 明るい性格でクラスの人気者、斉藤悠介(さいとうゆうすけ) 付き合って三ヶ月目の彼女とキスもまだ、ピュアな恋愛・高校生活を過ごしていたはずが… 幸せな高校生活を過ごしていた悠介のもとに、過去をしる人物が次々と現れる。 そして明かされる、悠介の過去の姿とは? 君が僕らを悪魔と呼んだ頃 マガポケなら無料で読めます。 君が僕らを悪魔と呼んだ頃のいい口コミ 恐ろしいけど、やみつきです(^^) ★★★★★ (5. 0) 話の内容とかすごい好き、とにかく主人公が恐ろしいです。ストーリーのテンポも良く、ここ最近の漫画の中で一番ヒット。 先が気になってしょうがないです! 色々と衝撃、真相な気になります ★★★★★ (4. 7) 自分が忘れてしまった過去がとんでもない極悪だったら…恐ろしいです。これからどうなっていくのか、読み進めていくのが楽しみです。 サイコパス まさかの記憶喪失の前の過去が怖すぎて現実ではありえないほど怖すぎる。サイコパスだと思った。 怖い系のマンガが好き、真相を究明するサスペンス系が好き。刑事モノが好き。 そんな人からの評価が特に高いです。 君が僕らを悪魔と呼んだ頃の悪い口コミ 現実ではありえないでしょ。 ★★ ☆☆☆ (2. 0) 展開はいいけど、日本でここまで鬼畜な行為が行えるとは思えない。 リアリティがないな。 ★★★ ☆☆ (3. 1) リアリティがないよ、ここまでいく前に親や教師にバレる。 リアリティが無いマンガは嫌い!って人からは低評価。 高評価と比べると「あくまでマンガだしフィクションとして楽しみたい」って気持ちの人のほうが楽しめる作品ですね。 マガポケで読めます(無料)↓↓↓ 中学時代の悠介は悪魔! ? 君が僕らを悪魔と呼んだ頃【ネタバレまとめ】最新巻から結末まで公開中！ | 電子コミック.com. 彼らは口々に悠介を「悪魔」と言う。 それでも記憶を思い出せない悠介、しかし過去を知る人々による復讐はつぎつぎにやってくる。 記憶喪失サスペンス・ホラーで1話目からグイグイ引き込まれる展開にハマります! ここからはの登場人物を紹介します。 悠介の彼女:環ちゃん 同じ高校に通う悠介の彼女、環(たまき)ちゃん。 人当たりよく可愛い見た目で人気。悠介の過去によって、危険な目に巻き込まれてしまいます。 相澤陽二郎(主犯の一人) 悠介と共に大勢を傷つけ弱みを握ってきた一人。 本人も悠介によって、手に大きな穴を開けられた過去がある。 前半では悠介と行動を共にして、傷つけた相手の弱み(写真や映像)を回収するため記憶を回復させようとします。 一ノ瀬明里(いちのせあかり) 悠介の記憶を取り戻すためのキーパーソン。 そして悪魔と言われた悠介の姿からは、想像もできない明里との出来事が物語を大きく動かします。 由真(ゆま)と麻美(あさみ) 中学時代にある出来事で、ギャルになった二人。 2話で悠介に会いに学校まで押しかけてきます。 バイト先の先輩:シュウ 中学時代に悠介によって、イジメられ続け転校していったシュウ。 バイト先に悠介が現れたときには、恐怖で震えたが「記憶が無い」ことを知り復讐を決意。 作品情報 『君が僕らを悪魔と呼んだ頃』 作者 :さの隆 出版社:講談社 掲載誌:コミックアプリ「マガジンポケット」で連載中 完結作品 掲載作品については記事公開時の情報です、配信期間終了している場合があります。