スマホやパソコンが必須の現代、目の疲れに悩む人が増えています。 目が疲れたな、つらいなというとき、作業の手を止めて、こめかみ辺りを揉んだ経験がある人も少なくないのでは? じつは、こめかみは「太陽(たいよう)」というツボで、適切にマッサージすれば目の疲れを和らげることができます。 本記事では、こめかみマッサージの効果と、その理由を解説。加えて、こめかみのほかにもある「目に効くツボ」も紹介します。 スマホを手放せないという方、毎日長時間パソコン画面と向き合っている方は、ぜひ参考にしてみてください。 ※マッサージについて 本稿で言うマッサージは、資格などを持っていない施術者の行っているリラクゼーション行為も含んでおり、広義のマッサージとして表現しています。 1. こめかみ=目の疲れに効くツボ こめかみのくぼみは「太陽」と呼ばれるツボで、目の疲れに効くとされています。 ツボとはなにか、「太陽」はどんなツボなのか、簡単に説明します。 1-1. ツボへの刺激は「気」と「血」の循環に作用 ツボは東洋医学で経穴(けいけつ)と呼ばれます。 経穴は「気=生命エネルギー」や「血=血液」の通り道である経絡(けいらく)の上にあり、刺激することで「気」と「血」の循環を良くし、身体の状態を整えられます。 また、経絡とは関係ないものの効果が認められているツボもあり、奇穴(きけつ)と呼ばれています。こめかみのツボ「太陽」はこの奇穴のひとつです。 1-2. こめかみのツボ「太陽」は頭痛やめまいにも効果あり "眼医者ごろし"とも呼ばれる「太陽」は、さまざまな目の症状に効くツボです。 目の疲れのほか、目のむくみやくまの解消、老眼の緩和などへの効果も知られています。また、肩こりからくる緊張性頭痛や、めまいなどにも効くとされます。 2. 安眠にはツボを刺激する事が効果的って知ってましたか？安眠に効くツボのご紹介！ | 株式会社テイコク製薬社. こめかみマッサージのやり方・注意すべきこと 目の疲れをケアするためのこめかみマッサージは、仕事の合間などにも気軽できます。 こめかみマッサージのやり方と、注意点を紹介します。 2-1. ツボに親指をあて「気持ちよい」と感じる強さで押す こめかみのツボ 「太陽」 の位置は、下の イラストA で確認してください (左右両側にあります)。 マッサージする際は、両手の親指をあて「気持ちよい」と感じる強さで押します。 指をグリグリと回すようにしてもよいでしょう。 あまり強く刺激すると、揉み返しが出る場合もあるので注意してください。 イラストA 2-2.
皮膚の上を滑らせるのではなく、太陽に当てたら、触れた皮膚ごと回す。 「あーがり目、さーがり目、くるっと回ってニャンコの目」と同じです。 ここまでが、 目の疲れを取ってくれるツボです。 どうでしょうか? 疲れ目に効くツボ. 慣れると、 5分くらいで全部できて、目がスッキリとしてきます。 ツボ以外に目の疲れを楽にする方法 その1 温める 温め方にもいろいろありますが、熱には「乾いた熱」と「湿った熱」があります。 疲れ目の場合は目が乾燥ぎみなので、できれば湿った熱がおススメです。 男性なら、温かいおしぼりで「はあぁ~」となるのですが、女性だとお化粧をしていたり、人目があったりで難しいかも。 そんなときは、「手当て」作戦。 カンタン。手で顔を覆うだけ。 まず、 手のひらをこすり合わせます。 どうですか? もわっと温かくなりました?? 皮膚の刺激で手のひらに血流が集まり、しばらく温かさが続きます。 そうしたら、 眼球を押えないように目を覆いましょう。手のひらの真ん中に「労宮(ろうきゅう)」というツボがあるのですが、そこが目の上にくるように、やさしく覆ってください。 これなら職場でもいけますよね? そして、おウチに帰ったら、 目と肩を「小豆カイロ」で温めてみましょう。 湿熱が、さらに目を回復させてくれるでしょう。 作り方と使用方法は▼こちらの記事▼にありますので参考に。 【縫わない小豆カイロ】の作り方 「450円で出来た!」 その2 ストレッチ 目の疲れを取るなら、肩と首をゆるめることは必須。3分でできる簡単なストレッチはこちら。 猫背まで治しておくと、さらに良いですね。 もし、頑固な肩こりに悩んでいるなら、▼こちらの記事▼のストレッチをすると、首や肩のコリが ゆるゆる になりますよ。 肩こり解消!簡単ストレッチ【図解で分かる】今ラクになる5つの方法 ≫≫ 1分でできますので、やってみましょう!
デスクワーク中や、家事・育児の合間に、気づけば肩や首をグリグリ…と押している方は少なくないでしょう。 「今すぐ肩こりを何とかしたい」「でもマッサージに通う時間がない」とお悩みの方は、ぜひ肩こりに効くツボをマスターして、普段の生活に取り入れてみましょう! 本記事では、 肩こりが楽になるツボや、効率よくツボを刺激するコツ、慢性的な肩こりを根本的に改善する方法などを解説 します。 自分に合った「ツボ」があるのをご存じですか? 当サイトでは、 全国14, 200件以上の鍼灸院情報 から、あなたのお悩みにぴったりの鍼灸院や施術内容を厳選して紹介しています。 ・ セルフケアでは物足りない ・ ツボの効果をもっと感じてみたい ・ 根本から不調を改善したい など自分に合ったパーソナルなツボを知りたい方は、ぜひ鍼灸院をご検討ください。 肩こりの正体ってなに? 肩こりとは、首すじや首の付け根から、肩や背中にかけて 詰まったような、こわばったような不快な感覚 を総称したものです。 首や肩回りおよび肩甲骨周辺の筋肉の血行不良より、筋肉が固まることが原因と考えられます。そしてこの血行不良の元となるのは、デスクワークや家事・育児での前かがみの生活、スマホの見過ぎ、運動不足、精神的ストレス、内臓からの放散痛や別の病気など、人によってさまざまでしょう。 肩こりでは、露骨にコリを感じる部分にだけに注目してしまいがちですが、実はたくさんの筋肉が関わっています 。 参考: 公益社団法人 日本整形外科学会 肩こりにおすすめのツボ 8選! 「肩こりに効くツボを知りたい」「肩こり持ちの友人や家族にマッサージしてあげたい」という方のため、早速、おすすめのツボをご紹介していきます。 ▼ツボとは? 心の疲れに効くツボ 〜労宮（ろうきゅう）〜 | イトー鍼灸整骨院(公式)袖ケ浦・木更津・君津・市原のはりきゅうマッサージ. ツボとは、からだの不調が表れやすいところであり、改善を図るときの治療ポイントでもあります。WHOが認めているツボ(経穴)は からだに361箇所あり 、東洋医学の観点では、それぞれのツボがからだの部位や内臓の働きに関与していると考えられています。 東洋医学やツボについて詳しく知りたい方は、別記事「 【必読】5分でわかる『鍼灸』とは?効果やメカニズムを徹底解説 」をご覧ください。 ※個人の状態や体調によりベストなツボは変わりますので、あくまでも一般例として参考にしてください 1. 天柱(てんちゅう)|首の後ろにあるツボ 【探し方】首の骨の外側にある太い筋肉の外側にあるくぼみ \こんな症状にも/ 目の疲れ、かすみ 肩こりからくる頭痛 2.
自分でできるセルフチェック」 2位: 「まぶたのピクピクを治すには?」 3位: 「オフィスで1分!癒しの無料動画」 4位: 「3分間ツボ刺激が疲れ目に効く!」 5位: 「 【目の美容】あなたの目のくまタイプは?」
コロナ禍で「おうち時間」が増え、独身者の恋愛願望や結婚意欲が高まっている。大切なパートナー選びの手段のひとつとして、いま結婚相談所に注目が集まっている。オンライン対応も進み、恋愛アドバイザーの指導を受けられるのが特徴。大阪市内で結婚相談所「関西ブライダルエテルナ堂島店リシェーヌ」と恋愛塾「Cinderella Academy」を運営する中藤紫(なかふじ・ゆかり)代表に昨今の婚活事情を聞いた。 ■コロナ禍で「結婚観」に変化が見られ「恋人がほしい」傾向に!
8%が未婚者。さらに、20代男性4割は交際経験なし、という。中藤さんは、こうした恋愛事情を踏まえた上で、2020年5月にはオンラインによる恋愛塾「Cinderella Academy」を開校。その目的として2つ挙げた。 「1つはデータにもあるように、男性の草食化に伴い、恋愛する人が激減したこと。男性が草食化したなら女性から男性を誘えるように育てよう。恋愛も学ぶ時代だと確信しました」 「2つ目は、こじらせ思考で恋愛や人生がうまくいっていない人に、幸せになれる思考になっていただきたいと思いました」 実際、受講後の成果も出ており「いままで自分を苦しめていた思考から開放され、生きるのが楽になれました、という受講生が増えました。自分と向き合うことで長年苦しんでいたトラウマを解消でき、同じことが起こっても見え方や捉え方が変わる。これが交際率、成婚率アップにもつながっています」と分析した。 また恋愛塾がうまくいったことで、中藤さんは「女性が働きやすい環境の提供や女性の自立支援にもつなげたい」と、2020年12月には「恋愛塾講師養成講座」も誕生させており、今後も様々な形でサポートしていく構えだ。 (まいどなニュース特約・八木 純子)
11月25日の誕生花の1つは、秋に小さなオレンジ色の花を咲かせ、いい香りを放つキンモクセイです。その花言葉は謙遜です。もう1つの誕生花は、セントポーリアで花言葉は小さな愛です。暑さにも寒さにも弱い箱入り娘のような花です。室内で育てられることが多く「室内花の女王」とも言われます。 11月25日の誕生石はレッドアンバーです。石言葉は「心を落ち着かせる」です。大人の女性の秘めた情熱や静かな気品を引き出す力を持つ石です。11月25日生まれの女性を引き立てるにふさわしい宝石です。 11月25日生まれの人の運命数は9です。この数字の意味するものは、客観的、公正、知性、無私無欲です。11月25日生まれの人の中にはこれらの特徴も含まれているでしょう。 私の運命数が9です。これを知る前から私の信条は、仕事中もプライベートでも正しい価値観、高い倫理感でした。運命数もまんざらでもないですね。 11月25日生まれの性格・特徴7つ 11月25日生まれの性格・特徴1 理想家 11月25日生まれの人は自分がこうありたいという夢や理想を持っています。それは有名人になることもあれば、高貴な人になる、高潔な人になるなどもあるでしょう。それがたとえ今実現していなくても、自分の理想を持ち続ける人です。有名人では音楽の理想を求め続けた国際ピアニストのウィリアム・ケンプが連想されます。
出演者から多数のスターが誕生し、多くの若者から高く支持されている ABEMA の人気オリジナル恋愛番組『オオカミ』シリーズの最新作『虹とオオカミには騙されない』が、8月1日からスタートする。最高の恋をするために集まった男女が、予測不可能な恋の駆け引きを繰り返し、本気の恋に落ちていくまでを追いかける。 待望のスタートに先駆け、ORICON NEWS では全メンバーにインタビューを実施。連日にわたって個性的なメンバーの魅力を伝えていく。放送前の予習としてはもちろん、放送中にも読み返したくなる言葉の数々をキャッチした。 第7回は女性メンバー・セイラ(安斉星来・17)。『虹とオオカミには騙されない』で本格的なモデル・女優活動をスタートする、注目株の1人。女子っぽくないところと、好きな人の前だけで見せる姿のギャップでメロメロにさせる。 ■「本気で恋をしに来てる。何かいい出会いができれば」 ――『オオカミ』シリーズは見ていましたか? 【セイラ】たまにぐらいですが見ていまして、前回は泣いちゃいました。Takiちゃんの場面とか…、「うわぁ~ん!」ってなるぐらい(笑)。めるるちゃん(『太陽とオオカミくんには騙されない』2018)も切なかった…。切ないことばっかり覚えてます(笑)。 ――そんな『オオカミ』シリーズへの出演が決まりました。 【セイラ】緊張するんですけど、本気で恋をしに来てます。何かいい出会いができれば。それは恋愛でも、友だちでも。家族に出演することを言ったら「星来なら行けるよ」って(笑)。でも、今まで家族に恋愛のことを言ってないので、『オオカミ』でいろいろはっきり言っちゃうと思うので、恥ずかしいんですよ……。 ――自分の魅力は? 運命数3の使命・性格・恋愛・適職・相性［カバラ数秘術］ | Spicomi. 【セイラ】女の子っぽくないところかなって思います。みんな、かわいいお洋服やキレイめの服装ですけど、私は真っ黒しか着なかったり(笑)。でも、恋愛をすると別人になるので、そのギャップを出せたら。自分では、よくわからないんですけどね……。 ――甘えたいタイプ? 【セイラ】なかなか人に自分の思いを伝えるのが苦手で……。男性って頼られる方がいいとよく言われますよね。でも、今回ははっきり言っちゃいます。「私は、あなたが好きです」「気になっています」って。だって、取られたくないじゃないですか(笑)。ちゃんと本気で恋をしに来てます。今まで、自分からっていうのは少ないんですけど、新たな一面を出せたらなって思います。 ――今回は積極的に行く?
チャレンジ精神が旺盛 運命数3の人は、興味を持ったことに対して集中力を発揮します。興味を持ったことなら失敗しても落ち込まずすぐに立ち直り、悪い状況を変えるためにいろいろな方法を探し続けることができます。 一方で、興味を持たないことに対しては集中することがとても苦手です。興味があることに対しての追求心はとても大きいので、その長所を伸ばすのが良いでしょう。 ■ 2. 自由な発想で枠にとらわれない 運命数3の人は、根本的に自由奔放な性格です。好奇心旺盛な性格で興味を持ったことにはすぐ手を出し、行動したくなってしまいます。 広く浅く知識を身につけるタイプで自由な発想力があるので、行き詰まった時でも新しいアイデアが浮かび解決できるようです。 そんな自由な性格の運命数3の人は型にはまったことが苦手です。ルールや約束などを守ることが苦手で、ルーティンワークやグループワークなど決められたことをこなしているとやる気がなくなってしまいます。 ■ 3. 好き嫌いが激しい 運命数3の人は好き嫌いが激しい性格です。好みがハッキリしていて、人や食べ物、仕事などに対して好きか嫌いかをはっきりさせないと気が済まないのでしょう。 好きなことにはとことん追求して積極的に受け入れますが、嫌いなことはきっぱりと拒絶する頑固さがあります。 あまり主張しすぎるとワガママだと思われてしまうので気をつけましょう。好き嫌いが激しいことは悪いことではありませんが、時には周りの人への気遣いも大切にするのが良いでしょう。 ■ 4. 楽しさを重視する 誰だって楽しいことは好きですが、運命数3の人は無邪気に楽しめるものを探求するのが大得意です。その結果、自分が好きなことを仕事にする傾向があります。 社会的なステータスを追い求めるよりも、自分にとって楽しいかどうかが大切だと感じています。 運命数3の人は大人になっても無邪気な性格の人が多く、周囲の人はそれによって心が和んだり救われたりすることがあります。 ■ 5.
【登録不要!簡単に無料鑑定!】 LINEトークで人気占い師に鑑定してもらえる 「LINEトーク占い」 が当たると話題になっています。 LINEトーク占いには、 1000人を超える全国の人気占い師が集結! 実力のある占い師ばかりで、 本格的な鑑定が体験できるのです。 例えば、名古屋の人気占いサロン 即應翠蓮 の 「 翠蓮先生」 や、広島で2ヶ月の予約待ちになるほど人気のカリスマ占い師 「蓮香先生」 など、 全国の人気占い師に鑑定してもらえます。 大手のLINEだからできる豪華メンバー! 初めて利用する方は、 10分間無料で鑑定 してもらえますので、一度試してみてはいかがですか? あなたの未来が今すぐに分かりますよ! LINEトーク占いでよく当たる相談内容は… あの人の本音や気持ちを知りたい。 今から3ヶ月以内に起こる奇跡や出会い。 私のことを好きな人はいる?誰? 私はあの人とお付き合いできる? 運命の人は誰?もう出会ってる? 10分間無料のトーク占いはこちら もうすでに93万人が利用中! 無料のタロット占いであなたの恋愛を今すぐ鑑定! 今から、 無料のタロット占いであなたの恋愛を鑑定します。 下記のテーマの中から気になるテーマを1つ選んで下さい。 そのテーマをタップすると鑑定が始まります。 無料ですので、遊び感覚で楽しんで下さいね! 鑑定のテーマはこちら 日本全国各地の占い 【北海道・東北】 【関東】 【北陸・信越】
【セイラ】好意は好きな人にしか見せないから奥手だと思われると思います。自分のことを話すのも、どちらかと言えば苦手なので、聞き手に回ることが多いんです。好きな人からしたら積極的に来てくれる子だなって感じると思います。 ――番組の最大のポイントは、メンバーの中に恋をしない"ウソつき"オオカミが男女のどちらかに1人以上が潜んでいることです。セイラさんは、ウソをつくのは得意ですか? 【セイラ】好きな人の前では顔に全部出て、"好きですオーラ"が出ちゃいます。でも、必要なウソってあるじゃないですか。そういうのは得意です。絶対にバレない自信があります。 ■「気持ちをストレートに伝えてくれたら、うれしくなります」 ――恋愛経験は、多いほうですか? 【セイラ】どちらかと言うと少ないというか、まだちゃんとした恋愛をしていないと思う。忘れられない恋も全然ないですね。『オオカミ』では、うまくいっても、ダメでも忘れられないような恋になると思います。 ――個性的なメンバーがそろいました。 【セイラ】男性は年上の人ばっかり。どちらかと言うと年上の方が好みであるので、ありがたいなって思いました。5歳上もいるんですが、違和感がない雰囲気ですね。女の子も年上の方が多いですけど優しい人ばかり。ラフに友だちのようにしゃべっています。もっと、いろいろ知っていけたらなと思います。 ――『オオカミ』シリーズの魅力は友だち同士が同じ人を好きになるところです。もし、そうなった場合はどうしますか? 【セイラ】好きな人は絶対に取られたくない。行っちゃいますね。もちろん「一緒に頑張ろうね」と言いますけど。 ――この夏は番組メンバーと一緒に過ごすことになりそうですが、やってみたいことはありますか? 【セイラ】海に行きたいです。BBQだったりとか、グループでやったら楽しいですよね。その中に好きな人がいて、意識しちゃって……みたいな(笑)。好きな人と2人なら、今は難しいかもしれないですが、お祭りに行って花火を見たいです。 ――男性から言われてうれしいことは? 【セイラ】笑顔が苦手なんですけど「セイラの笑顔はかわいいよ」って言われたら最高です。変に取り繕ったりせずに、ストレートに伝えてくれたら、うれしくなりますね。 ――最後に視聴者の皆さんにメッセージをお願いします! 【セイラ】自分は今まで引き気味の人間でしたが、この番組では、はっきり思い伝えられたらなって思います。これまでは「できない」って思うと自信がどんどんなくなっていった感じでした。この番組では新しい出会いもたくさんあるし、自分がどうなるのか自分でもわからないので、新しい自分になれたらなって思っています。 ■『虹とオオカミには騙されない』 最高の恋を手にするために集まった男女が、デートや共同作業を通して"真実の恋"をかなえようと奮闘する。ただし、メンバーの中には、恋をしない「"嘘つき"オオカミ」が男女のどちらか一方に1人以上潜む。そして、タイトルの「虹」にまつわる今シーズンだけの特別ルールがメンバーを惑わせ、恋心に拍車をかける。好きになった相手は"オオカミ"なのか、もしかしたら騙されているかもしれない…。それでも相手を信じ、自分らしく最高の恋を実らせることができるのか。予測不可能な恋の駆け引きと、自分の気持ちに本気で向き合うがゆえに生まれる男女の等身大でリアルな姿や自由な恋愛模様が、最大の見どころとなる。