現在、2年契約で自動更新・解約金9, 500円タイプの料金体系を利用している回線が、今後次の2年更新のタイミングを迎えた場合については、 自動更新後も従来の2年契約(解約金9, 500円・自動更新タイプ)のまま更新されてしまいます。 つまり、 手続きをしない限り、2年契約や解約金なしの新しいプランへは勝手に切り替わるわけではありません。 まぁ、解約を予定せず今後もソフトバンクを継続して利用し続ける予定のユーザーにとっては、手続きの手間が面倒なので放っておいても問題はあまりないかもしれません。 しかしながら、いざ解約・他社へ乗り換えをしようとした場合、新しいプランへ変更していなければ従来通りの解約金9, 500円が発生しますので、「 ソフトバンクは解約金0円・2年契約なし 」というイメージが世の中に浸透しつくしたあとに解約金を請求されることとなれば、「 損をした。騙された。 」というイメージを抱いてしまいかねません。 放っておいても勝手に解約金なしのプランへ切り替わる事はありませんので、頭の片隅に置いておいた方が良さそうです。 2年契約縛りなしプランに変更したらいつから適用されるのか? ソフトバンクで旧2年契約(解約金あり/2年契約あり)を適用中の回線から、新しいプラン(解約金なし/2年契約なし)に変更した場合、新しいプランが適用されるタイミングは 契約している締め日 によって異なります。 締め日ごとのプラン適用タイミングは以下の通りです。 締め日 申し込み時期 適用される日 毎月10日締めの場合 当月11日から次月10日の期間中に変更 次月11日から適用 毎月20日締めの場合 当月21日から次月20日の期間中に変更 次月21日から適用 毎月月末締めの場合 当月1日から今月31日(月の最後の日)の期間中に変更 次月1日から適用 表の通り、 プラン変更を申し込んだ期間の翌締め日初日の0時から新しい料金プランが適用されます。 基本的にはプラン変更手続きを行なった翌 請求月の開始日0時 からの適用ですが、 請求締め日の21時頃以降にwebなどで申し込んだ場合は、翌々 請求月 からの適用となる場合があるので要注意です。 プラン変更時は、My SoftBank 画面に表示される適用開始日を必ず確認しましょう。 2年契約縛りなしに変更すると「長期継続特典」はどうなる?
ここまで、2年契約縛り・解約金なしの新しい料金体系に関する仕組みをあらゆる角度で確認してきました。 結局のところ、プラン変更をした方が良いのかどうかという点については、 月月割適用中でなければ プラン変更手続きをしておいて損はない と結論付けられます。 確認してきた通り、旧2年契約から解約金なしのプランへ変更したとしても、料金総額に差はなく、長期継続特典も引き続き還元されます。 変更しておくことで、万が一の解約時も更新タイミングや契約解除料を気にすることなく手続きをスムーズに行うことが出来ます。 しかしながら、手続きをする面倒や手間がかかるのも、また事実です。今後もソフトバンクを継続して利用し続ける可能性が濃厚であれば、放っておいても損することはありません。 将来、新しいプランやキャンペーンが登場した時、ソフトバンクで機種変更するタイミングと同時に新しい料金体系へ変更するという考え方でも良いと思います。 いずれにしても、正しい情報を知り、理解しておくことでソフトバンクをもっと快適で便利に活用していきたいですね。 ★ ソフトバンクで機種変更! おすすめスマホ/安いスマホの買い方まとめはこちら ★
mobileへ乗り換え 3月17日以降ソフトバンクからワイモバイルへの乗り換えは無料に MNP転出手数料の無料化(2021年3月17日〜) ソフトバンクは2021年3月17日以降のMNP転出手数料を無料にしました。これにより、 MNP転出手数料は0円 となりました。 仮に、MNPで楽天モバイルに乗り換えた場合は、乗り換えた後の基本料金や初期手数料は0円になります。ソフトバンク側は、違約金(契約解除料)9, 500円(税込10, 450円)が発生します。 比較的高額ですね。 それに対して、ソフトバンクから Y! mobile 、LINEMOへの乗り換えは、 契約解除料が無料 です。また乗り換え先の 契約事務手数料も無料 となっています。(LINEMOはそもそも無料) ソフトバンクからY! mobileへ乗り換え 違約金9, 500円(税込10, 450円)→0円 契約事務手数料3, 000円(税込3, 300円)→0円 ソフトバンクからのMNP転出3, 000円(税込3, 300円)→0円 ですので、ソフトバンクからY! mobileへ乗り換える場合は、 基本プランへの変更は不要で、直接Y! mobileへの乗り換えで済みます。 労力などを考えると、1回で済むので、まずは Y! mobile へ乗り換えることをおすすめします。 ※なお、Y! mobileも2021年3月17日以降は、MNP転出手数料を無料にしているので、他の格安SIMに安く乗り換えることができます。 下記のキャンペーンページから事前エントリーして申し込みをすると、PayPayボーナスがもらえます。 エントリー期限が5/31(申し込み期限も5/31)までなので、申し込みの前にエントリーだけでも済ませておきましょう。 >> ワイモバイル公式サイト 解約後はどこのプランにすればよい? ソフトバンクのスマ放題・スマ放題ライトの大容量(ウルトラギガモンスター )定額プランを解約して、スマホ代を節約するには、キャリアのサブブランドである Y! mobile や UQモバイル がおすすめです。 サブブランドのメリットは、 キャリアの3GB〜25GBくらいの小容量〜中容量のプランが用意されている キャリアに比べて圧倒的に安い UQモバイル・Y!
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2020. 07. 20 ふくらはぎの筋肉痛に悩まされた場合は、適切な処置で症状の回復を促すことが重要です。 筋肉痛発症のメカニズムとしては、傷ついた筋線維の炎症が有力といわれています。 こちらの記事で取り上げるのは、ふくはらぎが筋肉痛を起こしてしまう理由や筋肉痛から回復していく過程です。 筋肉痛から回復するのに効果的とされているマッサージやストレッチについても解説していきます。 ふくらはぎの筋肉痛を緩和する方法も紹介するので、筋肉痛対策を知りたい人は参考にしてください。 まずは筋肉痛をしろう!
筋トレの嬉しい産物と言えば、筋肉痛!痛みが筋肉の成長のチャンスと考えると、ワクワクしますよね? しかし、あまり嬉しくないのが、ふくらはぎの筋肉痛じゃないでしょうか? ただ痛いだけでなく、様々なデメリットもあるのです。 デメリットをしっかりと知ってふくらはぎの筋肉痛の原因を確認しながら対策をしなければ、筋トレ効果が悪くなるのは言うまでもありません。 今回は、あらゆるパーツの中でも特に注意したい、ふくらはぎの筋肉痛に関する解説をふくはらぎの筋肉痛の原因と解消方法(治し方)を中心にお話ししていきます。 「筋トレ翌日は、ふくらはぎが痛くてあまり歩けない」という方、必見です! ふくらはぎの筋肉痛の原因、解消・治し方とは？筋トレして歩けないを改善！ - kintoremacho’s diary. ふくらはぎが筋肉痛になると? 筋トレをする人にとって、筋トレはうれしいもの・・・と思いますが、正直、ふくらはぎの筋肉痛だけはツラいものですよね? しかも、ふくらはぎの筋肉痛は痛いだけでなく、歩けないなど日常の動きにも影響が出てきてしまい、活動的に過ごせなくなるというデメリットもあります。 例えば、筋トレをした後は、成長ホルモンの分泌によって、脂肪が燃えやすい状態。この時に、大きな歩幅でたくさん歩けば、ダイエット効果は絶大になるのですが、もしもふくらはぎの筋肉痛で、たくさん歩けないという事になれば、ダイエットチャンスも逃してしまうのです。 さらに、次のトレーニングまでにリカバリーできていなければ、その筋トレのパフォーマンスも低下してしまうという、困りものでもあるのです。 痛いだけでなく、体づくりにもマイナスになりかねないふくらはぎの筋肉痛ですが、「痛みや歩けないのは仕方ない」とあきらめずに解消方法を身につけましょう! ふくらはぎの筋肉痛の原因 では、まずはそもそもなぜ筋肉痛になるのか?その原因を知りましょう。 筋肉痛の主な原因は、筋トレなどの刺激による筋肉組織の損傷や炎症だと言われています。 激しい運動を行うと、筋繊維や結合組織がダメージを受け、損傷します。そのダメージを修復するためにヒスタミンやカリウムなどの痛みを出す物質が神経を刺激し、炎症や痛みが出るのです。 また、運動による、エネルギー消費によって発生する老廃物や乳酸が体の中に蓄積され、それらが、痛みやだるさなど、筋肉痛の症状を引き起こす原因だとも考えられています。 特にふくらはぎの場合は、日常的に頻繁に使われているため、疲労物質が蓄積されやすくなるのです。 さらには、筋トレにおいても、スクワットやデッドリフトなどあらゆる種目で使われ続けているため、筋肉痛がおきやすい状態であるとも言えるでしょう。 ふくらはぎの筋肉痛の解消法(治し方)5選!
それは夜寝ているときです。特に夜22時~2時の4時間が最も成長ホルモンが分泌される時間といわれています。 つい夜更かししてしまうこともありますが、筋肉痛の治療のためには、早く寝て質の高い睡眠をとることが大切です。 まとめ 今回は、ふくらはぎの筋肉痛の治し方について紹介しました。 まとめると、 冷やす。 ストレッチ、マッサージをする。 十分な栄養を取る。 質の高い睡眠をとる。 という4つの治し方があります。 ただ、なかなか筋肉痛が治らない場合は、肉離れや筋断裂などの大きなケガを引き起こしている可能性もあるので念のため病院で診察を受けてみましょう。 またこちらの記事も参考にして筋肉痛以外の原因も考えてみることをおすすめします。 参考: ふくらはぎの外側に痛みを感じる7つの原因 スポンサーリンク
【プロトレーナー解説】筋肉痛のときでもランニングは続けてもいいのでしょうか?走り初めの方のランニングの筋肉痛との付き合い方について解説します。適切な量(距離)・頻度でランニングを楽しむには、走られる前に10分間程度のウォーミングアップをお勧めしています。 体の悩み解決ならパーソナルトレーニング あなたの体の悩みを、パーソナルトレーナーに頼ってみませんか?? パーソナルトレーナーは体とトレーニングに関するプロフェッショナルです。 食事指導・運動指導を行い、あなたの目標を達成するまで1対1で真剣にサポートします。 Fitmo(フィットモ)では、数百ものパーソナルトレーニングジムと提携しており、あなたにあったベストなパーソナルトレーニングジムを紹介できます。 パーソナルトレーニングジムってどんなところがあるの?と少しでも興味を持った方は↓のリンクからLINEの友達登録をお願いします! この記事をお届けした Fitmoの最新情報を いいね してチェックしよう!
激しいスポーツの後、長時間立ち作業をした後ふくらはぎが筋肉痛になることがありますよね。 痛かったり、重かったり、怠く感じたりします。できるだけ早く解消するために何ができるでしょうか? 今回は、 ふくらはぎの筋肉痛の痛みを解消する方法について お伝えしていきたいと思います! 筋肉痛とは? では、そもそも筋肉痛とは何でしょうか?