フォロワー23万人! 1日1000人弱増えてます!! * 正真正銘下半身デブの私なんですが、 つい最近いつも受診している 整体の先生になんとなく下半身デブが 気になる話をしてみたら・・・ なんと私の下半身デブの原因は 「筋肉の付きすぎ」 が原因だと言われたのです。 なんだそんな事か、と思って ここで閉じようと思われた方、 ちょっと待ってください!! だって私は運動オンチだし、 部活でスポーツを やってたとかでも 全くない んですよ。 なので 「でも運動なんてほとんどしてないんですけど? ?」 と聞いてみたところ。 私の場合は普段から体の緊張が強く、 無意識で常に脚に力が入っているので 筋肉がついてしまったのだろう、 という事でした。 完全に盲点でした。 スポーツやってないし、 筋肉がつくわけない。 私の下半身デブは むくみが最大の原因なのだろうと 勝手に思い込んでいました。 でも確かに写真を撮るたびに、 私の脚がなんか筋肉質な感じが して気になってはいたんです。 毎日毎日むくみ解消のマッサージをしても、 なかなか細くならないし・・・。 この場合、 むくみ解消のマッサージを するのも良いけど、 そもそも 筋肉が固まってしまっているので それを伸ばすストレッチをする方が 断然効果的 だと言われました。 これをみている皆さん、 せっせと脚やせマッサージを毎日して、 効果が出ていない方いませんか!? もしかしたら無意識の緊張によって ついた筋肉が下半身太りの原因 なのかもしれません。 私は痛みにものすごく弱い体質なのですが、 もしかしたらそういった痛みに弱い方は 無意識の緊張が強いのかもしれません。 私が教わった、 具体的なストレッチ方法 を公開しますね! 夜寝る前 に行うことが重要だそうです。 まずは こんな感じで壁に手を当てます。 この写真では壁ではないので しっかりと手の平が壁についていませんが、 実際は手のひらをピタッと 壁に押し付けてください。 そして脚を開き、 かかとが地面から離れないように 注意してこの体制をキープしてください。 この時、ふくらはぎがピーンと 張っている事を確認してください。 これを両脚で行います。 もう1つのストレッチ方法は・・・ ちょっと狭いところで行ったので 腰が曲がっていますが、 もう少しまっすぐになるのを イメージした方が良いかもです。 手の位置は揃えて、 この場合もかかとがしっかりとくっつき、 青い矢印のふくらはぎ部分が ピーンと張っている事を 確認してください。 片足は写真の方に引っ掛けて。 これも両脚行うそうです。 結構簡単じゃないですか??
7cm 体重40kg BMI16. 3ですが数値の割に見た目は全く痩せて見えません。 わた わたしはガリガリな足がめちゃくちゃ細い女の子がタイプなのでそうなりたいのですが、体重を落とすことより脚やせマッサージ等をする方が近づけるでしょうか? 質問日時: 2021/7/4 13:12 回答数: 2 閲覧数: 11 健康、美容とファッション > ダイエット、フィットネス > ダイエット YouTubeに脚やせマッサージの動画が多くありますが、効果はあるのでしょうか? むくみとりな... むくみとりなどには良いと思いますが 質問日時: 2021/7/4 12:07 回答数: 1 閲覧数: 9 健康、美容とファッション > ダイエット、フィットネス > マッサージ、整体 現在なるねぇさんの動画(足パカソーラン節、脚やせマッサージ等)見ながらダイエット?してるんです... してるんですが、これは良いダイエット法なのでしょうか?コメント欄を見ると効果があると好評で自分はまだ数日(2週間ほど)しか してないので本当にそうなのか不安です。自分はあまり運動が得意な方ではないので、ジョギングだ... 質問日時: 2021/7/3 19:01 回答数: 2 閲覧数: 22 健康、美容とファッション > ダイエット、フィットネス > ダイエット ダイエット、リバウンドについて質問。 152cm、44~45kg、18歳女子です。 元々は42... 42kgでした。 去年の夏8月の約1ヶ月で54kg→47kg、それからゆっくりと糖質制限、筋トレを続けた結果今年の4月には42. 2kgになっていました。 それなのに新生活が始まってからストレスか夜になったら過食し... 質問日時: 2021/6/24 9:56 回答数: 2 閲覧数: 34 健康、美容とファッション > ダイエット、フィットネス > ダイエット 脚を細くしたい... 閲覧ありがとうございます. ᐟ. ᐟ 中3女子です. ᐟ 私は足が太いの... 太いのが今の悩みです。 夏が始まり、体育では水泳を選択しました。また体操着登校が増えます。 なので、脚を出す回数が増えるんです。 クラスの女子みんな足が細くてスタイルがいいので憧れます その中で私は足が太いです... 質問日時: 2021/6/15 18:00 回答数: 5 閲覧数: 26 健康、美容とファッション > ダイエット、フィットネス > ダイエット 浮腫マッサージについて。 バイトは立ち仕事なので、終わったらもう脚が浮腫んで痛いです。 浮腫... 浮腫マッサージをしようと思うのですが、強くやるのか優しくやるのかよく分かりません。 ダイエットYouTuberさんの動画を見るのですが、「優しくリンパを流す」だったり「強くしっかりと」だったりと沢山の情報があ... 解決済み 質問日時: 2021/6/11 3:31 回答数: 1 閲覧数: 12 健康、美容とファッション > ダイエット、フィットネス > マッサージ、整体
記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がWomen's Healthに還元されることがあります。 激しい運動なしで15kgもやせた美脚トレーナーがとっておきの脚やせマッサージをレクチャー。 Getty Images 激しい運動をせずに美しい脚を手に入れられたら……。そんなダイエッターの願いを見事叶えたのが、-15kgのダイエットに成功し、現在はボディメンテナンスセラピスト、そして美脚トレーナーの久優子(ひさしゆうこ)さん。冬太りやむくみが気になるこの季節。久さんの脚やせマッサージメソッドで憧れの美脚を手に入れて! Text:Saeko Okuya 1 of 10 脚やせのきっかけは"つまずいたこと" 「私は太っていた時、体重が68kgもあって、体が重すぎて運動なんてできる状態ではありませんでした。そんなある日、バスから降りるときにつまずいてしまったんです。その時足を触ると、とても固く冷たかったことに気づきました。そのケガがきっかけで足に触るのが癖になり、毎日足をマッサージしたところ、1週間経ったころには足首がすっきり! マッサージが完全に習慣化し、半年後には脚やせどころか、全身やせていたのです」と 脚やせマッサージ のきっかけを語ってくれた久さん。それでは気になる方法とは? 2 of 10 美脚を手に入れる4か所のマッサージ ダイエットに成功してから、セラピストになるために解剖生理学や人体学を学んだ久さん。すると、脚にはマッサージ効果のある4つのポイントがあることに気づいたそう。それが 足裏、足の甲、足首、脚の内側のライン 。 「この4か所をマッサージして関節を緩め、筋膜をはがすと血液の循環がよくなります。するとつられてリンパの循環もよくなり、どんどん代謝がアップ。激しい運動なしでも脚やせができます」(久さん) 3 of 10 「リンパはさするだけで流れるとも言うけれど、体のさまざまな場所がこり固まった現代人は、さすっただけではリンパは流れないと思います」と話す久さん。 「マッサージするときは体重をのせたり、少し力を入れて"押し流す"のがポイント。また、お風呂の中で体が温まってからマッサージするとより代謝が上がります」とのこと。それではさっそく 4つの脚やせマッサージ をチェック! 4 of 10 1:心臓から一番遠い足の裏からスタート 「足の裏にはリンパがぎっしり!
脚はダイエットでなかなか変化を感じづらい部位のひとつです。とくに女性はむくみや冷えなどの慢性的な悩みを抱えていて、脚が痩せにくい方が多くいます。芸能人が使用していたりSNSなどで宣伝されていたりと、今話題なのが着圧レギンス。履くだけで脚が引き締まる、脚がスッキリすると人気です。他にも家で簡単にできるストレッチやマッサージ、専門家にしっかりとケアしてもらえる痩身エステなども人気の脚痩せ方法です。さまざまな脚痩せ法の中から自分に合った方法を見つけ、楽しみながら理想的な美脚ラインを目指しましょう。 商品やサービスの掲載順はどのように決めていますか? 当サイトではユーザーのみなさまに無料コンテンツを提供する目的で、Amazonアソシエイト他、複数のアフィリエイト・プログラムに参加し、商品やサービス(以下、商品等)の紹介を通じた手数料の支払いを受けています。 商品等の掲載にあたっては、ページタイトルに規定された条件に合致することを前提として、当社編集部の責任において商品等を選定し、おすすめアイテムとして紹介しています。 同一ページ内に掲載される各商品等は、費用や内容量、使いやすさ等、異なる観点から評価しており、ページタイトル上で「ランキング」であることを明示している場合を除き、掲載の順番は各商品間のランク付けや優劣評価を表現するものではありません。なお掲載の順番には商品等の提供会社やECサイトにより支払われる報酬も考慮されています。 ダイエットをしても脚が痩せづらい理由とは?
足の指の間に手の指を一本ずつ入れる 2. くるぶしのまわりを外側内側10回ずつさする 3. 膝の裏を10回ずつさすりあげる 4.
ファーストピアスの手入れ person 20代/女性 - 2020/12/07 ファースト ピアス を開けてから1ヶ月半だったので、昨日1度外してみました。すると、左側の穴からのみ、うっすら 血 が滲んでいました。また、湿っていて、少し痛みもありました。... 怖くなって、 ピアス を消毒して手持ちのゲンタシン軟膏を穴周辺にぬりました。一晩明けると痛みはなくなったのですが、今後どのようにケアしたらいいのでしょうか? 4人の医師が回答 ピアスホールの化膿、腫れについて 30代/女性 - 2020/09/05 解決済み 1年前に開けた ピアス ホールが昨日から痛みだし、朝には膿と赤黒い 血 が出るようになり、赤く腫れています。 6人の医師が回答 ピアスを消毒せず刺してしまった。 2020/09/13 過去に作成し5年は刺してない ピアス ホールに消毒していない某通販サイトで頼んだ ピアス をさしてしまいました。 ちなみに ピアス ホールは途中塞がっていたようで少し 血 が出ました。... 【ピアス】出血＝軟膏はNG！どうするのが正解？｜看護師が解説 | ピアスケアガイド. 久しぶりの ピアス だったため、工程をすっ飛ばしてしまい刺した後にやってしまったと気づき、感染症になったのではと心配しています。 何日後に血液検査しに行ったらいいでしょうか。 ピアスホールから出てくる液体 2021/05/15 私は福耳なのですが、 ピアス ホールにキャッチが埋まります。 深く埋まるので、無理やり剥がして取っています。... そうすると、 ピアス ホールから匂いの強すぎる(へそのゴマみたいな匂いの数十倍)液体と 血 が出てきます。 剥がした部分は痛みます。 これは皮膚科で相談した方が良いのでしょうか? 韓国のピアスによる肝炎感染について 2021/03/02 久しぶりに韓国で購入した ピアス を付けました。 購入したのは3年以上前です。 購入してから何度か付けております。... 今更ですが、久しぶりに通した ピアス により肝炎になる可能性はありますでしょうか?
ピアスを開けて最初につけるのがファーストピアスですが、つい普通のピアスに変えたくて早い段階で外してしまい痛くなったり血や汁が出る事もあります。 そうなると耳が炎症をおこしたり腫れたりして、余計に負担がかかりピアスホールの完成まで遠のいてしまいます。 可愛いピアスに移行したいのは分かりますが、タイミングを間違えると逆効果。 そこで今回は ファーストピアスを外すタイミングの目安や、痛い時、血や汁が出た時の対処法 についてお教えします。 【スポンサードリンク】 ファーストピアスを外すタイミングは?目安はあるの? ファーストピアスをつけ始めて2、3週間が経ったけど、そろそろ外しても良いのかな…?と迷う時がありますよね。 さすがに2週間もすれば落ち着いてきてるでしょう。と安易に判断をして外してしまい、急に痛みを感じたりしこりが出来て熱を持ってしまう人もいたりします。 ですから適当に判断をして外してしまうのはリスクも高くなりますし、その後ピアスホールが安定するまで余計に時間がかかってしまいます。 きちんと外すタイミングの目安やポイントを知って、トラブルなくピアスホールを安定させるのが1番! ファーストピアスを外すタイミングと目安についてご紹介！痛かったり血や汁が出た時の対処法とは？ | 私だって綺麗になりたい. 次にそのタイミングやポイントをご説明していきたいと思います。 ◆ファーストピアスを外すタイミングは? おおよそファーストピアスをしている期間の目安は 「3ヶ月ほど」と言われています。 早い人だと1ヶ月ほどで外してしまったりしますが、あまり早くに外してしまうとせっかく安定しかけていたピアスホールが閉じてしまいます。 それから、セカンドピアスに替える際に完全に安定していないホールで出し入れしてしまうとそれがきっかけで余計に傷つき化膿したり出血を伴い、耳のトラブルにも繋がります。 ですから先を急がず 目安の時期だからと言って安易に外したりしない方が、ピアスホールを完全に安定させる為には大事 になってきます。 ◆外しても良い目安は? とは言っても時期的なタイミング以外で判断できるポイントが無いと、外しても良いのかそうじゃないのかが分からず結局自己判断でやってみるしか無くなってホールを傷つけてしまったり化膿させてしまいます。 でも、見極めのポイントはちゃんとあるのでこのポイントをしっかり見て判断しましょう。 ファーストピアスを外す時にチェックするポイント 最低でも1ヶ月以上は経過している 汁や血などが出ていないかを見る 化膿したり腫れていないかを確認する 少しだけくるっと回して見た時に痛みも感じずファーストピアスが回る 凹みが内側に入り完成している この5つが大きな目安になります。 これらのポイントをじっくりと観察して大丈夫そうであれば、傷つけないように外してみて下さい。 痛い場合・血や汁が出た場合の対処法を教えて!
ファーストピアスを外す判断はどうすればいい? 実はいくつかのチェックポイントがあります。全てをクリアすれば、外してもOKですよ! どれか一つでも引っかかったらまだファーストピアスを抜く時期ではありません。もう少し様子をみましょう。とは言え半年経ってもダメなら病院で診察してもらう事をお勧めします。もし金属アレルギーが原因で安定しないなら大問題ですので、あまりに安定しない場合は医師に相談しましょう。 この時無理矢理ピアスを外そうとしたり、ピアスをねじったりするのはやめてください。外しにくい時や、痛みを伴う場合は病院へ行って相談しましょう。無理に取ると血が出て大変なことにもなりかねません。 おしゃれアイテムとして、ピアスを活用してください! 関連する記事 この記事に関する記事 この記事に関するキーワード キーワードから記事を探す ピアス ファッション ファーストピアス ピアッサー ピア アクセスランキング 最近アクセス数の多い人気の記事
「ピアスを開けたら、結構血が出てきた…」 「ピアッシングした時に出た血が、ファーストピアスに付いたままだけどいいのかな?」 初めてピアスを開けた時や、いつも以上に出血をした時、「このままで大丈夫?」と不安になってしまうもの。 自分で開けた場合は特に、相談する先生もいないので怖いですよね。 そこで今回は、ピアスホールから血が出る時の対処法と原因についてご紹介します。 ピアッシング後は血が出ることは多い 実は、ピアッシング後は多少の出血があるもの。 たとえ病院やピアススタジオで開けていても、血が出ることの方が多いでしょう。 まして、ピアッサーだと耳の肉を巻き込みながら穴を開けるので、ほとんど出血します。 ちなみに私は3つピアスを開けていますが、3回ともしばらく出血していました! 異常なほど大量の出血がある場合はすぐに病院へ行った方がいいですが、多少の血なら「血が出てたから病院にいかないと!」と焦らなくても大丈夫。 ピアスホールから血や血の塊が出た時の原因は?