透析で長生きするぞ! 透析で長生きするためのテクニックを公開する ☆未来への翼☆ パニック障害や鬱病と戦っている、みよちゃんの日記です。いろんな毎日の出来事を書いています。写真も大好きなので沢山アップしてるので是非、皆さん遊びに来て下さいね!!
ブログ1257日目 パニックを経験&改善した鍼灸師が、 自律神経にいいことを一緒に考えるブログ! 札幌からあなたにお届け( ´ ▽ `)ノ ▪️▪️▪️▪️ お灸のYouTube動画はじめました!⬇︎ お灸ができちゃう!チャンネル サウナのアドバイザーの資格とりました! ・サウナの効果⬇︎ 『鍼灸師目線80%!サウナの効果①回復期と自律神経ケア♡』 ●お酒2杯までルール♡3月末まで! 昨日のつづき!⬇︎ 『子宮がん検診って、こんなにもラクでお得なのね! 婦人科体験記♡』 今回やった検査は3つ(≧∀≦)⬇︎ ・子宮頸がんの検査 (札幌・子宮がん健診) ・子宮体がんの検査 ・子宮の超音波検査 どんな感じだったかというと(=゚ω゚)ノ ・子宮頸がん検査 まったく痛くないです、余裕! ・子宮体がん検査 なかなか痛かった! (笑) もう出来たらやりたくないw (⬆︎病院からレポ!) まったく痛くないです! 先生とモニターを見ながら、 子宮と卵巣 の状態をみていきます。 私は直径4㎜の 子宮筋腫 が ありました。 あと ポリープ もあるみたいです。 卵巣の状態は良かったです! あと 排卵が早い と言われましたよ! (生理が終わったばかりなのに、 もう排卵しそうw) そうなんですよね。 今まで生理周期が30日だったのが、 3ヶ月くらい前から 22日 になったんです∑(゚Д゚) (一ヶ月に生理が2回きたw) 女性は卵子の数が決まってるので、 生理周期が早くなったら 卵子が減るのも早くなくなる。 これって、 閉経が早くなる=老けるのが早い? 子宮体がんの症状 初期は不正出血？腰、肺が痛い？末期症状は？｜アスクドクターズトピックス. と思って心配になりましたよ∑(゚Д゚) 先生に確認したら、 そしたらそういうわけでも ないみたいです!(良かった!) ~痛いことが苦手なあなたへ!~ すごい大事なことを お伝えしますね(≧∀≦) 子宮体がんの検査が 痛かった! って言ったじゃないですか? この検査、イヤですよね(笑) いい回避方法 がありますよ(≧∀≦) 婦人科の先生がいわく、 子宮の超音波検査 をすれば、 子宮体がんの検査は しなくていいんですって! しかも子宮の超音波検査の方が 、 子宮体がんの検査よりも 精密度も高いみたいです(=゚ω゚)ノ じゃあどうして今回わたしは、 子宮体がんの検査と、 子宮の超音波検査の2つを やったかというと、 私が やってほしい と お願いしたからです!
検査入院の当日がやってきた。 とりあえず、旦那殿に病院まで送って行ってもらいました。 病院の受付で入院手続きを済ませたら、病棟の方がお迎えに来てくれました。 来てくれたのは、おばーちゃんと言ってもいい年齢の方でした。 え?看護師さん? 【子宮体がん】先輩患者からのアドバイス 子宮がん検診では子宮体がんは分からない：がんナビ. どうも、その方は、看護師さんの助手さんをする仕事の方のようです。 1泊2日なのと、当時はお風呂は無理なのは、わかっていたのですが、その方は、ご丁寧に お風呂を使う場合のルールも説明してくれました。(細かいことは気にしません) 病室についてとりあえず、持ってきた ロンTに着替えて待っていたら、看護師さんが お着替えは?と言われたので、 私:一応、着替えたつもりなんですが・・・・ まえあきのパジャマの方がいいですか? 看護師さん:・・・そうですね。 一応まえあきのパジャマをもってはいたのですが、生地が厚そうだったので、病院の病衣を借りることにしました。 ここは、良心的で、以前、ははが入院した時、 CSセットとかで、病衣以外の余計なものまでついて1日ん百円と違って 病衣は、1日70円でした。(次回の入院の時は、最初から借りようと思いました。←次回入院は、検査結果関係なく決まっています) で、看護師さんがまず熱と血圧を測りに来ました。 そして、そのあと入院に関する書類 そして、待ってないけど必ずやってくるあれですよ!あれ 午後からの処置をするために、子宮口を広げるあれ 皆様の体験記を見ていると、痛い!ということですが 私が行ったのは、棒ではなく、 子宮口を広げるスポンジのようなものを入れますと確か 先生は言いました。(担当医ではなく、違う先生でしたが、こちらの方の方が、肩書は上でしたので、なぜか安心しました) その前に、超音波検査をしました。 先生:卵巣も腫れてますが、MRI撮ったんですよね?と言われたので、 私:はい、卵巣が内膜症のようになっていると聞いていますが、 先生:さらさらした感じなので、そう聞いているのでしたら、おそらくその説明で大丈夫だと思います。 結構出血してますね。 私:はい。1週間ほど前から出血が、大丈夫ですか? 先生:大丈夫ですよ!
失神するほど痛い子宮体癌検査からの 今度はMRI検査。 痛くないのが1番 今回は、 待ち時間が長いからと 1時間の外出許可も出たし 痛くない検査だから気が楽 MRI終わって 先生からの説明。 この前の子宮体がん検査の 結果ですが。。。 明らかな、 異変はありませんでした。 そうなんですね。。良かった。。。! (^O^)y いやいや、 明らかななものが なかっだけで 100%安心ではありません。 はぁ。。そうなんですか(. _. ) 出産経験ない方に多いんですが 検査の時に 機械が、奥まで入らなくて 細胞がとりにくいのです。 画像を指さして これが内膜で、かなり厚くなってます。 正常な内膜は 1本の糸みたいに細いんですよね。 (イチヂクのような形になってる私の内膜。。 こりゃ、でかいわ。。。) とった方がよいです。 とらないといけません。 検査結果は、 明らかながん細胞はなかったというだけで 疑いが0️⃣ではない。 疑わしきは罰するじゃないけど とった方がよいです。 私の気持ちを 推し量るように、 丁寧に説明して下さいます。 手術の方法なんですが 子宮内膜全面搔爬、 腹腔鏡手術、開腹のいずれか。 できれば、 子宮内膜全面搔爬でやりたいのですが 出産経験ないと、 ここがせまくて機械が入らないので 手術出来ない人もいます。 そしたら開腹手術になるんですか? 疑いを抱えたまま経過観察するか 開腹手術をするか。。。 搔爬できるサイズかどうか 検査させてください。 この前と同じ検査です。 ぇぇええええええっ❗ また、あれをやるんですか? 今度は、あれほど痛くないですよ。 (やらなきゃいけないのは、分かってる) うまく誘導されました。 前回ほどではないものの やっばり、 青ざめるほどの痛みはありました。
食事療法の必須計量器具3点 ●計量スプーン 大さじ15ml、小さじ5mlが基本。ミニ2. 5ml等もあります。 ご購入はこちら ●計量カップ 一般的なもので200mlタイプ。 500mlや1Lの大容量タイプもあります。 ●量り デジタルとアナログのタイプがあります。 計量スプーン、計量カップを使うときの注意点! レシピ本などの分量は大抵、「大さじ1」や「1カップ」と記載されています。簡単に取り分けられるので便利ですが、同じ1さじ・1カップでも調味料や食材によって重さが異なるので、ご注意を!「必要量を取り分けた後は必ず量りで計量する」ことさえ守れば、正確な使用量が把握できます! 食品成分表等には、1さじ・1カップ当りの調昧料の重さが一覧で掲載されているので、活用するとより便利ですよ! デジタル量りの種類 1g単位で量れるものが一般的。0. 5gや0. 1g単位で量れるタイプもあります。 外出先でも使い易い、持ち運びに便利なポケットサイズ。最大計量120gや200g等。 ご購入はこちら アナログ量りの種類 最小目盛5g単位のものが一般的。最大計量1kg又は2kg等。 持ち運びに便利なポケットサイズ。最大計量1kgのものもあり。 食事療法には、細かい数値まで正確に量れるデジタル量りが向いています。 調味料は1g以下で使用することも多いので、0. 1g単位で量れるタイプがあると、より正確に計量できるのでとても便利です。 一般的な食品成分表の見方 成分表の数値は、すべて可食部100g当りの栄養価が書かれています。 正しい栄養計算 食品成分表に載っている食品の栄養価は、すべて可食部100g当りで書かれているため、計算式は次の通りです。 成分表の値(=可食部100g 当りの値)× 食べたg÷100 例:ごはん180gの場合(通常、〈水稲めし〉精白米-うるち米を見る) エネルギー(100g当り):168kcal → 168kcal×180g÷100=302. 4≒302kcal たんぱく質(100g当り):2. 5g → 2. 5g×180g÷100=4. 慢性腎臓病の栄養指導 - 学ぶ | 栄養指導Navi. 5g 「こめ」の注意点 こめには「穀粒」と「めし」があります。 この2つを間違えると計算値が大きくズレてしまいます。 計量時のこめの状態でどちらを見るかが変わります。 炊飯前(米粒の状態):穀粒 炊飯後(ごはんの状態):めし 食品名について 食品の名前って、実はひとつじゃないことがあります。例えば、長ねぎが(根深ねぎ)、高野豆腐は(凍り豆腐)など…。身近に使っている食品名がない場合は別名で記載されていることがあるので、「備考欄」を確認してみてください。また、一つの食品の中でも、さらに細かく種類が分かれているものもあり、例えば砂糖は「砂糖類」の中の「上白糖」に、塩は「精製塩」にあたります。 廃棄率について 「廃棄率」とは、食品の食べられない部分、捨ててしまう部分の割合のことです。例えば、オレンジの皮、魚の骨、玉ネギの皮など。 参考文献:日本食品標準成分表2015年版(七訂) ●腎臓病について 栄養価計算がラクチン!無料でご利用できます!
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たんぱく質を摂り過ぎない 食事で摂取したたんぱく質は、体内で代謝され、不要なものは 老廃物 となり血液中にたまります。血液は腎臓でろ過され、老廃物は尿として排泄されます。たんぱく質を摂りすぎると、老廃物が多くなって、腎臓への負担が増えてしまいます。腎機能を保つためにも、たんぱく質の摂取量を抑える必要があります。 しかし、たんぱく質は身体を構成する重要な栄養素でもあり、適切な量は摂取する必要があります。このため、まったく摂らないというのではなく、主治医・管理栄養士から指示された量を守ることが大変重要です。肉や魚、卵などの良質のたんぱく質から、1日の必要量の半分以上を摂取するよう心がけましょう。 たんぱく質は、ごはん・パン・芋類・野菜・果物にも含まれているので要注意です。 たんぱく調整ごはん・パン・もち、でんぷん加工製品など、 治療用特殊食品 も市販されていますので、利用しましょう。 2. エネルギー量はしっかり確保する エネルギー(カロリー)が不足すると、身体のたんぱく質が壊されてしまうため、老廃物が多くなってしまいます。これではせっかくたんぱく質を制限した意味がなくなってしまいます。 1日の必要エネルギー量、標準体重1 kgあたり27-39 (35) kcalが目安になります。標準体重は(身長:m)×(身長:m)×22で求められますので、参考にしてください。 例:身長160cmの人の場合、(1. 腎臓にやさしいお料理｜NPO法人腎臓サポート協会. 6×1. 6)×22=標準体重56. 3kg 56. 3kg×35kcal=1日の必要エネルギー量1970kcal たんぱく質を制限することによって不足するエネルギーは、糖分や脂肪分で補いましょう。 たんぱく質が含まれない砂糖や油類を上手に使いましょう。サラダ油、マヨネーズ、ドレッシング等は少量でも高エネルギーです。 3.
腎臓病の治療では、食事療法がとても重要視されています。腎臓の機能が低下していくと、体内の老廃物が排泄されにくくなります。このため、主に塩分とタンパク質の摂取を控えるようにします。ただし、すべてを制限すればよいということではなく、必要な栄養が不足してしまうと逆に体調不良の原因にもなるため、エネルギー量はしっかり確保する必要があります。 ①塩分の摂取を控える 塩分を摂り過ぎると、体内の塩分濃度が過剰となり、それを排泄させるために、腎臓の糸球体に過剰な負担をかけます。また、高血圧を引き起こし、腎機能の低下を早める原因となります。 1日の食塩摂取量は6g未満に抑えることが理想的 です。減塩を成功させるポイントは、まずは調味料や食品に含まれる食塩量(※)を知ることです。そして、急に食塩量を減らすのではなく、徐々に薄味に慣れるようにし、習慣化することが大切です。 ※最近の食品には、ナトリウム(Na)量が表示されていることも多いです。次の計算式で食塩量に換算することができます。 食塩量(g) = 表示のNa量(mg)× 2.
コツ① 茹でて食べる 茹でることでカリウムが減るので極端に食べる量を減らさなくてOK! きのこ類 ポイント2 小さく切り、水にふれる面を増やすことでカリウムが流れやすくなる 茹で汁にはカリウムが溶けているのでしっかり水気を切る 茹でることでカリウムと一緒にビタミンなどの必要な栄養素も流れてしまいます。下記のような商品で補うと良いですよ! コツ② 置き換え 果物は生より缶詰が◎ シロップにカリウムが流れているので生より缶詰を! ※シロップを飲まないように要注意 カリウムが多い飲料もあるので要注意! カリウム調整飲料に置き換えると◎ 上記の工夫を参考にバランスよく食材を取り入れましょう! 参考:腎臓病食品交換表 第9版-治療食の基準-』黒川清監修(医歯薬出版)、 『最新 ひと目でわかる腎臓病の人のための食品成分表』貴堂明世監修(主婦の友社) リンについて リンは体の中でどんな働きをしているの? 骨や歯を形成したり、エネルギーを作り出す素となります。 高リン血症の主な原因 リン排泄障害: 食事で摂りすぎたリンは腎臓でろ過され、尿中に排泄されますが、腎機能が低下するとこの機能も低下し、血液中にリンが蓄積します。 高リン血症になるとどうなるの? 副甲状腺ホルモンが過剰に分泌されるようになり、骨が弱くなったり、血管に石灰が沈着して動脈硬化を促進するようになります。 リン制限のポイント しっかりと「低たんぱく食」を行うこと! それだけです。 たんぱく質の多い食品には必ずリンも多く含まれています。そのため、リンだけを制限することはほとんど不可能です。 したがって、たんぱく質制限さえしっかり行っていれば、自然とリンの制限にもつながっているということです。 つまり、 低たんぱく食=低リン食 なのです。 リン制限のポイントを解りやすく表したのが食品群ごとにリンの含有量をまとめた下記グラフです。解説文と併せて確認してみましょう。 魚介類、肉類をはじめ、卵・乳・大豆製品、主食類といったたんぱく質を多く含む食品群とリンを多く含む食品群とが完全に一致していることが解ります。 リンはカルシウムの多い食品(乳製品や骨ごと食べられる魚)に多く含まれる傾向にあります。しかしたんぱく質制限を中心に考えればこれらの食品を全く食べてはいけないことはありません。 たんぱく質の摂取量をしっかり守った食事をしていれば、リンを制限するために特別に控えなければならない食品は一つもありません。 1日のたんぱく質が30g以下の食事療法で、効果的なリン制限が可能となります。 ●腎臓病について 栄養価計算がラクチン!無料でご利用できます!
はじめての方へ(このコーナーの使い方) なぜ腎臓病の治療に食事療法が大切なのでしょうか? 食事の制限、と聞くと気持ちも暗くなりがちですが、その前に、まず、食事療法が必要な理由を知りましょう。そのわけが理解できれば、「自分の体のため、前向きに取り組もう」という意欲も湧いてきます。また、食事療法を実践してみて、体調が良くなることを実感すれば、さらに意欲的に取り組めるでしょう。 このコーナーでは、季節やシーンなど、さまざまな側面からお料理の作り方をご紹介したり、食事作りのヒントなど、あなたの毎日をサポートする情報をお届けしています。「お料理検索と栄養計算」も設けていますので、紹介しているお料理の成分もわかり栄養計算も簡単にできます。 まず最初に「 腎臓病の食事 基礎知識 」をお読みください。 食事療法の意義を理解し、楽しく食事療法に取り組み、美味しい腎臓病食にしていきましょう。 ⇒お料理レシピなど腎臓病のサポート情報をお届けするサービスはこちら。