学校関連の事件・事故 2017. 12.
^ 斎藤充功 2014, p. 103. ^ 斎藤充功 2014, p. 109. ^ 斎藤充功 2014, pp. 109-110.
08 ID:OE//uBYJ0 川崎は魔界 またグエンさんか。歴代グエンさん最恐女は、超えられないだろうけど 499 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/20(日) 19:48:08. 08 ID:Bk1AwACl0 もしグエンが選挙権得たら日本はグエンに支配されるね 共食いみたいなもんか 501 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/20(日) 20:57:43. 24 ID:wfHvu1RM0 >>499 グエンは選挙権では支配しない。 グエン酸恐るべし! 503 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/21(月) 00:00:03. 43 ID:atS9OCnV0 ある日パパと二人で 504 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/21(月) 00:17:48. 36 ID:/SwjRVer0 グエンを野放しにするな 505 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/21(月) 03:00:07. 19 ID:O7x6etnu0 ストップザグエン 506 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/21(月) 03:02:47. 17 ID:uiBmCbvt0 ベトナムのグエンは韓国のキムと同じようなものか 507 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/21(月) 03:15:48. 31 ID:VBWRQunD0 グエン・ステファニーの本当の発音はグエン・ステファーニ 豆な >>8 韓国人や中国人もネトウヨよりかマシだよ >>8 中韓はファッキンジャップに容赦がないからね ベトナム人は基本的に日本人を攻撃しない >>471 このスレみたいなことが起きてる 【国際】ウズベキスタンでテコンドー代表監督の韓国人が殺害される [動物園φ★] 被害者:キム・ジンヨン 加害者:先輩K(韓国の報道はABC順ではなくイニシャルを使う) グェンさんがグェン殺ってグェングェングェン ベトナムってグエンって名前しかないの? >>510 朝鮮どうしの殺しあい こんなのがオリンピックで日本にくるのか 火病 514 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/22(火) 09:35:21. 28 ID:3iJVdnj00 515 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/22(火) 12:49:35. 27 ID:90TDQox00 グエングエンうるせーよ
画像:東京五輪の開催直前になって身柄を確保、帰国の途についたウガンダ代表選手(20歳)による失踪騒動! 五輪開催の度、開催各国で五輪代表選手らによる亡命申請や行方不明(不法滞在化)が相次いでいるそうだが、コロナ感染の疑いもある中、失踪が判明した時点で資格外在留の「不法滞在」として指名手配されていれば発見は早かったはずだ! ←ブログランキング応援クリックお願いします♪ ★NPO法人外追 公式サイト(広報)より 【神奈川】川崎市幸区4丁目(旧部落地域) 街頭演説活動! 2021年07月18日 ★NPO法人外追 公式サイト(外国人犯罪・事件簿)より ←ブログランキング応援クリックお願いします♪ ☆凶悪事件…ロマンス詐欺…破廉恥罪… 埼玉県久喜市では「コメ泥棒」のベトナム人! 東京五輪の開催を直前に、制作スタッフによる過去の発言が相次いで問題となっているが、このほど五輪スタッフとして来日していたウズベキスタン人の男(30歳)が20歳代の日本人女性を暴行したとして逮捕された。 冒頭、この事件からお伝えしたい。 画像:ネットニュースより 来日する代表選手も1流2流どころが相次いで辞退となれば、やって来るのはせいぜいが3流4流どころ。 代表選手がそのレベルなら、スタッフとなると、さらにそれ以下の使い物にならない連中だと考えられる。 先日も米英の五輪関係者が麻薬使用で摘発されているが、少し話題は逸れるものの、巷よく言われる外国人労働者の類というのもこの手の3流4流どころと考えたほうが良いだろう。 あまり聞き慣れないウズベキスタン人による犯罪について、過去エントリーのコメント欄に情報が寄せられているので以下にお伝えしたい。 2021年07月08日 川崎の「無法地帯」とベトナム人犯罪! 中央アジアのウズベキスタン人は都内でも、その他都市部でも時々目にします。愛想も無く見た目がロシア人の様な風貌の者も多く、コンビニを始め、様々な場所で時折目にしますが、何のビザで来日して就労しているのでしょうね?
1 シャチ ★ 2021/06/17(木) 17:57:41. 46 ID:TypaiYeC9 神奈川県警は17日までに、JR川崎駅近くの路上で、ベトナム人男性を殴ってけがを負わせたとして、傷害の疑いで、ベトナム国籍のグエン・チャイ容疑者(32)を逮捕した。現場付近で同国籍のグエン・バン・タオさん(27)が8日夜、刺殺されており、県警は関連を調べている。 逮捕容疑は同日午後7時すぎ、川崎市川崎区砂子の歩道で、ベトナム人男性(25)の顔を殴り、2週間のけがを負わせたとしている。 県警によると、現場付近で当時、「アジア系の外国人同士がけんかをしていた」との目撃情報があり、その場にいた5、6人のベトナム人から事情を聴くなどしていた。 ソース 産経新聞 グエンはもはやネタにしかならん 466 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/20(日) 03:57:05. 67 ID:ubQBOMs/0 ほんとすぐ刃物で刺すよなコイツら 467 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/20(日) 04:09:06. 09 ID:A1PUh8bq0 犯人はグエン 468 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/20(日) 04:26:32. 28 ID:i++lmxuD0 グエンさあw 469 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/20(日) 04:28:24. 53 ID:BuuaMEly0 グエンの圧倒的殺傷能力 470 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/20(日) 06:04:21. 81 ID:IFOPOhwn0 >>244 じゃあ、日本ではグエンって名乗ってるけど本国では色んな読み方されてるって事? 例えば記事中の加害者グエン・チャイさんは本当はガエンで、被害者のグエン・バン・タオさんはビエンみたいな 471 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/20(日) 06:54:31. 75 ID:kgpAxGOe0 472 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/20(日) 06:56:10. 50 ID:UTa4ZbvN0 スレタイ、グエンを連呼したいだけやん 473 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/20(日) 06:59:09. 64 ID:XjD8vxW40 銀河系No. 1の名字グエン 474 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/20(日) 07:05:28.
99 ID:rhsMxJUz0 それは北川崎に向けたアピールだな 南川崎は別な文言用意した方がいい 76 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/24(木) 14:57:00. 96 ID:ndIRJODS0 >>72 いや川崎がチョンとパヨクの優遇をやってるから周りの都市が助かってるんだよ。これからもチョンと パヨク、チュン、ベトを引き受けて受け入れてくれ。ありがとう川崎! 立候補他にいないとかなにかの圧力? 78 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/24(木) 15:41:58. 34 ID:GUBWCuTv0 犯罪者にとって 79 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/24(木) 15:59:41. 20 ID:2K5d1FRT0 >>72 祈念館ってなに?と思ったら。トースミの道路挟んで真ん前に陣取るあの建物のこと…だったんだね あの建物ができる前は、公園の入り口的な広場で、階段を少しずつあがって中にはいると眺望が広がりスミコーのほうまで視界がぬける、開放的な気持ち良いところでした。今もそんな変わらないとは思うけど… 80 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/24(木) 16:24:48. 32 ID:E7KOSCBV0 >>9 そもそもは戦前戦後に朝鮮人、沖縄人が日雇いでやってきて。今は中国、ベトナム、インドが流れ込んでいるんだよな。まあ、千葉でも埼玉でも同じ事が起きてるんだろうけど。どうにかならんのかね。 >>74 福田のバックには芳生の息のかかった平塚の不動産屋とそのお仲間がウヨウヨしてる こいつらを法律面で支えてるのがKutooの弁護士K 弁護士Kの家はこの平塚の不動産屋が建てた 82 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/24(木) 18:24:08.
立ったまま腹筋を鍛えるということは、ぽっこりお腹を引っ込めた状態をキープすることになるので、ポッコリお腹解消にも繋がります。 ちなみに、ポッコリお腹は「反り腰」からくる場合が多いので、反り腰解消が同時にポッコリお腹解消になりますね! 「反り腰はお腹やお尻を鍛えるといい」 「猫背は背中を鍛えるといい」 などと言われますが、これらの姿勢って「立っている時」に判断されますよね? ということは、上でも書いている通り、 「立った状態でのトレーニング」もしなければ、なかなか改善まで結びつかないんです。 腹筋だったら「クランチ」、お尻だったら「ヒップリフト」、背中だったら「背筋」などがよく行われますが、これらは全て「寝て行うトレーニング」です。 シメとして「立った状態でのトレーニング」を行いましょう! 腹筋トレーニングそのものに脂肪燃焼などのダイエット効果はほとんどありませんが、トレーニングすることで基礎代謝が上がり、長期的に見ると痩せやすくなるので、そういった意味ではダイエットがあると言えます。 お腹周りを動かし、お腹周りの筋肉を使うやり方と、お腹周りは動かさず、安定させておくやり方の2パターンご紹介します! 【1日3分】速攻でお腹を引き締める筋トレ！最強のプランク 3 min PLANK workout to get flat belly - YouTube. あらゆる方向に動かす、準備体操として行っています。 体幹部を使うと、体温がカラダの中から上がるので、このように5回程度ずつ体を倒したり捻ったりするだけでもお腹周りが満遍なく使われ、代謝が上がります。 ◯回数の目安 5〜10回ずつ 立ったままで対角の肘と膝を近づけ、伸ばす、を繰り返します。 これはあえて体を丸めたり反ったりするパターンと、体幹は固定するパターンと両方あります。 手脚の動きをスムーズにする効果や、バランス能力アップにもなります。 腹直筋、腹斜筋強化にもなりますね! ◯回数の目安 10〜20回 これはトレーニングっぽいトレーニングですね! 片方の手に重りを持ち、体を倒したところから起こし、反対側に倒すことでわき腹の筋肉「腰方形筋」を鍛えます。 単純に、わき腹の筋肉を鍛えます。 ◯回数の目安 10回3セット ※お腹に力を入れっぱなしにするので、息を止めないようにしましょう。 美しい腹筋を手にいれる!『サイドベンド』 上半身のラインをキレイに保つためには、腹筋や背筋だけでなく、お腹の両脇の筋肉も鍛える必要があります。男性であればたくましい逆三角形に、女性であればキレイなくびれに効果的です。そこで今回は、ダンベルを使って腹斜筋を鍛える『サイドベンド』についてご紹介します。 これ、実はめちゃくちゃいい「お腹のトレーニング」なんですよ!
ライター:三上あずさ 出典:『大人の下腹 ダイエット 8呼吸体操』 著:結城綾/各種トレーニングの指導、エクササイズ考案を行う。オリジナルのコアトレーニングを全国で指導中。
ゆっくりと元の体勢に戻る。 「タッチ・トゥ・フット」のポイント ・10回/1セットを目標にする。 ・できるだけ勢いや反動を使わずに動作する。 ・じゅうたんやヨガマットの上で行うとよい。 お腹の悩みが解消されることで、食べること、装うこと、人と会うことがより楽しく感じられるようになるかもしれません。ダイエットのための食事制限は、やめれば元の体型に戻ってしまいますが、筋肉は体を変えていくための大切な資本となります。決して無理をせず、自分のペースで続けてみて下さい。 【関連記事】 プランク初心者向けの効果的なやり方!腹筋を鍛える方法3選 腹筋の効果的なやり方・正しいフォームとよくある逆効果なNG例 腹筋を最短ルートで絞りきる!自宅最強トレーニング3選 オフィスで筋トレ!椅子を使ってこっそりできる筋トレ3選 男性がくびれを作るためのわき腹トレーニング2選
ぽっこりお腹は骨盤底筋を引き締める アラサー以降になると、頑張って筋トレしていても、なぜか下腹だけぽっこり…なんてことが起こります。これ、骨盤底筋の緩みが原因かもしれません。 骨盤底筋は、インナーマッスルの一つで、骨盤の底にハンモック状にある筋肉群です。この筋肉が締まっていると腹圧が上がり、下腹が引き締まって、背筋がきれいに伸びて姿勢も整います。 しかし、緩んでしまうと内臓が下垂したり、股関節の動きが悪くなったりします。また、腹圧が下がって尿道や膣が締まりにくくなってしまうため、尿モレが起こったり、SEXが盛り上がらないことに。 そして、男子に比べ女子は骨盤底筋が緩みやすい構造なので、できるだけ日ごろから意識的に骨盤底筋を鍛えておくほうがいいのです。放っておくと、いつまでもぽっこりお腹は解消しないし、女子としていろいろ残念なことが起こってしまうというワケなのです。 骨盤底筋の緩みをチェック、あなたは大丈夫? 自分の骨盤底筋が緩んでいるかどうかはわかりにくいかもしれません。そこで、チェック項目を用意しました。当てはまるものがいくつあるか、数えてくださいね。 ■下腹を引っ込めようとしても引っ込められない ■股関節の動きが鈍くなった ■軽い尿モレを経験したことがある ■ヒザを伸ばして歩いていない ■長時間立っているのがツライ ■おしっこをしたくなった時に長く我慢できない ■つま先立ちを続けることができない ■昔より、排尿、排便に時間がかかる ■性欲がなくなってきた ■腰痛持ちである いくつありましたか?結果はこちら。 ●1〜3個当てはまった人 緩み予備軍。骨盤底筋をギュッと引き締めるケアを始めましょう。 ●4〜6個当てはまった人 すでに緩んでいます。毎日ケアをして、早期に改善!