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レスありがとうございます! 体内の水分の関係で朝と夜で数値が変わってくるんですね。なるほどです。 確かに機械によっても誤差ありますよね。あくまで目安程度にと思っていたら良さそうですね。 わかりやすく詳しく説明していただきありがとうございました! このトピックはコメントの受付・削除をしめきりました 「ダイエット&エクササイズ」の投稿をもっと見る
)の使用説明書なりをご確認ください。 リンクはTANITAの測定おすすめ時間帯。 実際の「体脂肪」は1日ではほとんど変化しません。 「率」は変わります。(百分率計算は小学生5年の算数の範疇なんで省略) それを踏まえたうえでも朝起きてすぐは高めに表示されます。 そして時間と共に低めに表示されます。 ここに食事・水分補給等に要因が入り乱高下します。(1日で4%、5%くらいは) まぁ私の場合はさらに別の機械で測ったら3%ほど数値違いました(笑) ついでに言うと朝まで飲み明かした後測定したらアスリートか迷う数値が出ました(笑) 目標は個々違うでしょうか 目指せBMI指数22. 0(標準)で体脂肪が標準より少なめ 3 この回答へのお礼 ご回答ありがとうございます。 丁度うちでもTANITAを使っていたのにメーカーサイトまでは思いつきませんでした。リンクを貼って頂きありがとうございました。計り方がまず間違っていたようです。 お礼日時:2007/08/28 15:04 No. 2 回答日時: 2007/08/28 11:15 ANo. 1にもあるように、家庭用の体脂肪率計は体に微弱電流を流し、その水分量を分析して体重と水分量から筋肉か脂肪量かを割り出します。 筋肉か脂肪かの区別は、脂肪のほうが含有水分が少なく(約20%です)、筋肉は水分が多いことに着目しての算出です。 もし水分が増えればそれは筋肉が増えたものと判断され、脂肪量はそれだけ減る計算をしてしまいます。家庭用の体脂肪率計の中でも足にだけ電極のついた超簡易型では、下半身を重点的に測定しており、重力の影響で夕方になって血液が下にたまり気味になり、足がむくみ静脈中に血液が増えると、そこは筋肉が増えたように誤判断し、体脂肪率は相対的に減る計算をしてしまいます。 4 この回答へのお礼 アドバイスありがとうございました。 そういう仕組みになっていたんですね。体重が増えたのに体脂肪率が減ったり、体重が減ったのに体脂肪率が増えたりと不思議だなと思っていました。家庭用だと計れないんですね。 お礼日時:2007/08/28 14:54 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! 朝と夜、体重＆体脂肪 どっちが正しいの？！ | Lifxc fitness&sports space. gooで質問しましょう! このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
トップページ おしゃべり広場 ダイエット&エクササイズ 体脂肪率、朝と夜で5パーの差 利用方法&ルール このお部屋の投稿一覧に戻る 体脂肪率って、朝の起床後が一番多くて、夜お風呂後などに測ると一番少なくないですか? 私の場合、朝は25~26パーセント代、夜は21~22パーセント代です。 よく言われる体脂肪率ってこの場合、どちらでしょうか? 平均して真ん中あたりとか? そして朝晩でこれだけ差があるのは普通ですか?
体脂肪率は体重に対しての体脂肪率なので、本当に気にして欲しいのは 体脂肪量 です。 計算も簡単で 体脂肪量 = 体重 × ( 0. 体脂肪率) と簡単に計算できます。 体重と体脂肪量の推移を測定していくことで、ダイエットやボディメイクを数字という可視化できるもので楽しむことができます。 ダイエット中の体脂肪量の捉え方、分析方法 A 子さんを例に解説致します。 A子さん 体重 55kg 体脂肪率 33% 体脂肪量 18. 15kg A子さんは 生活習慣を見直し 「いざダイエット!」 と意気込み1週間 体重 55kg 体脂肪率 33% → 体重 55k 体脂肪率 32% という変化。 「あんなに頑張ったのに、体重が1キロも変わってない」 と テンションが激萎え 。 ですがしっかりと『体脂肪量』という本当に減らしたい物の重さで効果測定を行えば 18. 15k → 17. 6k と体脂肪量で -0. 5k の減少 に成功しているというのがわかります。 体重を見て変化なし→萎え 体脂肪率1%しか変わってない→激萎え ではなく、 しっかりと知識があればモチベーション低下も防ぐ事ができます。 ちなみに脂肪量 0. 5k は 500ml のペットボトル1本とヤクルト 2 本分くらいの体積と言われているので大きな変化です。 ダイエットをしていて体重が上がってしまったな。。。 朝測定したら体脂肪率が上がってしまった、昨日の夜もご飯気をつけたのに。。。 と 無駄な心配 をしないためにも、 体水分量と体脂肪率の関係をしっかり把握しておくといいですね! 朝の体脂肪について…朝起きてすぐ体脂肪を計ると、なぜか高いので... - Yahoo!知恵袋. まとめ:朝の体脂肪率増は気にせず、一つの目安にする 体水分量が体脂肪率の増減に関与するという事は理解いただけたと思います。 体の変化や現状を数字で可視化してくれる体組成計をうまく使っていく事でダイエット、ボディメイクのモチベーションを高く保つことができます。 体重が多少増加したけれど、体脂肪率がいつもより低い → ちょっと浮腫み気味だな→ホルモンバランスかな?塩分取りすぎたかな? 体重も減ったし、体脂肪率も減った → しっかり脂肪が落ちた!→ 1週間通しての食事の内容が良かったな! 体重も増えたし、体脂肪率も増えた → 脂肪量が増加した → あの食生活では脂肪がついてしまうのか!改善しよう! このように体脂肪率、体脂肪量という明確な数字の変化を可視化する事で、 モチベーションの維持と今後どのような取り組みをしようか?という判断材料の一つにする事ができます。 一喜一憂せず、体組成計の数値は一つの変化を測定するツールということを忘れず、 体組成計の数値を上手に使いこなせるとダイエットもボディメイクも捗りますね!
兄弟育児、日々発見があり子ども達のかわいさに癒やされつつも、大変な面もありますよね。1学年差の年子や、2〜3歳差の兄弟も多い中、年齢差のあるきょうだいを育てているママ・パパもいます。 年が離れているからこそのメリットやデメリット、子育てで気をつけたいポイントがあります。今回は、0〜12歳のお子さんを育てるママ・パパを対象にアンケートを実施し見えてきた実情をご紹介します! ※こちらの記事では、「兄弟」と表記していますが「姉妹」「兄妹」「姉弟」のきょうだい構成も含んでいます。 年の離れた兄弟は育てやすい?
うちもまさに8つ年が離れています。 下の子が赤ちゃんだったころは、とっても楽でしたね~。 上の子に手がかかることは無いし、学校に行っているのでその間は下の子との蜜月時間が楽しめますし。 兄弟げんかになることは無いし。 でも、みんなで可愛がり過ぎて、下の子はめちゃめちゃ甘えん坊です。 それと、他の回答者の方もおっしゃっていますが、口が悪い!
と聞いてみては? 年の離れた兄弟. 私は言っていました。 長女はイヤと言ったので、だったら勝手に触るなと言っていました。 それでも次女が触ると怒るので、「アンタだって触ってるじゃん」です。 長女が使っていた物を次女に譲る、次女が雑に使うと怒ったり。 権利は移ったんだからいちいち言うなと言ったり。 お菓子に関してもあります。 長女は少食、次女は食べる子なのですが、それについてもいちいち…。 「アンタさ、食べないくせになぜ欲張る?」と。 今から中学生ですよね。 やはり長女はこの頃は荒れていました。 学校や友達とのストレス。 当たるのは次女。 ましてや今休校中。 色んな不安もある。 この辺りもきてるのかな?と思います。 割りきるのも大事だし、離す(部屋に追いやる)、特別にお菓子を内緒だよと渡す。 うちは次女が入園したら、長女とランチに行っていました。 定期テストや三者懇談の時ですが。 長女は今春、高校を卒業しました。 この年齢で小学生の妹がいるって珍しい。 スレ主さんの所は中学生になる子と幼児の子かいる。 あまりないんですよね。 周りに愚痴ると「えー可愛いじゃん」と言われたり。 長女からすると毎日会うと憎たらしいとの事。 そんなに妹と比べるなら、あなたも同じ扱いするよ。スマホもナシだし、友達と遊びに行くのもナシ、テレビは教育テレビ。 さてどうする? これは全否定しました。 なかなか手強いですが、気持ちが外に行き、友達>家族になれば落ち着くかな? 時間はかかりますが…。 うちは8歳差の兄弟です。 上が中二ですが、やはり弟のおもちゃで遊びます・・・ そしてケンカになりますが、時々手を出すので困っています。 もちろん手加減はしているようですが、体格が圧倒的にちがうのになぜ手を出すのか・・・ 休校で上の子もストレスが溜まっているようですし、 一緒にいる時間がながいともめごとも増えますよね。 アドバイスというほどのことはできませんが、 揉めているときはうちは主に下を叱ります。 上には落ち着いたとき、主にはおやつを食べて機嫌がいい時に 普通の口調で「あれは無いよね?」的なことをいいます。 落ち着いて話すときは上の子も素直に聞けるようです。 でも、私もどなりちらすこともありますけど。 うちも一緒ですー! けっこうそういうお家あるんだなぁと、少しホッとしました。 うちは今、上が高1男子、下が小1女子です。 上が中学生の時は、意地悪があまりにも酷くて、人格障害なのかなぁ…と心配になるくらいでした。 私も何度ブチ切れたことか…笑 でもここ最近、やっと少しずつですが、優しく出来るようになってきました!
今は一緒にゲームをやったり、お勉強を教えたりしてくれます。多少スパルタですが笑 中学生の思春期ですかねー? 私は一人っ子ですが、親がとてもうざったかった時を思い出します。 そのうち落ち着いてくると思いますよーー!