腰痛予防を兼ねた簡単伸長法 [腰痛] All About ※当サイトにおける医師・医療従事者等による情報の提供は、診断・治療行為ではありません。診断・治療を必要とする方は、適切な医療機関での受診をおすすめいたします。記事内容は執筆者個人の見解によるものであり、全ての方への有効性を保証するものではありません。当サイトで提供する情報に基づいて被ったいかなる損害についても、当社、各ガイド、その他当社と契約した情報提供者は一切の責任を負いかねます。 免責事項 更新日:2015年07月17日
下半身痩せできるストレッチ方法 も知りたい方は、下記ページをチェックしてください。 下半身痩せできるストレッチ方法 仕事中にできるストレッチ方法を知りたい方は、以下の記事で 座ったまま出来るストレッチ をチェック! >>【悩み別】座ったままできる簡単ストレッチを紹介 ABOUT ME
私たちは視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚などのいろいろな感覚を感じています。発達の凸凹のある子どもたちは、脳内伝達物質の出方が多すぎたり少なすぎたりして、感じる反応速度や程度が違うことがあります。それを、感覚が過敏すぎたり、鈍すぎたりして 人と違う感じ方をする「感覚過敏」と分類します。 「感覚過敏」だと、どんな苦労があるのか、周囲はどんなサポートをしてあげたらいいのか、言語聴覚士の中川信子先生に伺いました。 発達障害のひとつ「感覚過敏」はどんな症状? 発達の凹凸による「育てにくさ」が周囲に理解されないことも 発達に凸凹のある子どもたちは、感覚の感じ方が、他の人たちと違うことがあり、それが「育てにくさ」につながったり、周囲に誤解される原因になったりします。 具体的にあげるとキリがないのですが、光がまぶしすぎる、ごちゃごちゃした中で大切な情報を取捨選択ができない(視覚)。関係ない音が耳に入り先生の話が聞けない、苦手な音に恐怖を感じる(聴覚)、トイレの前を通れない(嗅覚)などです。偏食も味覚や口の中の触覚が過敏で、どうしても食べられないことがあります。 マカロニサラダを食べると、まるで砂を食べているようなジャリジャリと嫌な感覚に。 掃除機の音が爆音のように頭に鳴り響き、耳を塞がないと怖くてその場にいられません。 握手はたくさんのナメクジがてにまとわりついたような感覚で気持ち悪くなります。 感覚過敏や感覚鈍磨がある子の特徴は?
うつぶせをしなくなってどれくらい経ちますか?
体幹を整える「1分うつぶせ」のやり方 まずは1分間のうつぶせからスタート!慣れたら1分以上行いましょう(30分程度がお勧め) 【注意】 ● 痛みや苦しみを感じた場合はすぐに中止する ● 体調がすぐれないときや妊娠中の人は控える ● 食後30分以上経ってから行う ● 本を読むなど、うつぶせ以外の行為は控える ● 長時間行う場合は、顔の向きを何度か変え、無理をしない 【ポイント】 ● 夜寝る前に行うのがお勧め。1分うつぶせをしたあと、ふだん寝ている姿勢に戻り睡眠に入るといい ● 慣れてからは起床時に行うと、さらに効果的 ● 初めて行うときや、体に痛みがある人などが慣れないうちは、ゆっくりとうつぶせになり30秒間からでもよい この記事は『ゆほびか』2019年12月号に掲載されています。
歳をとるにつれ身長が縮むのはなぜ? 健康診断などで身長が縮んでいて「あ、もう歳なのかな」と思うことはありませんか?子供の頃は何センチ伸びたかを毎年楽しみにしていたのに、今となっては年々縮むばかり……なんて人生は耐え難いですよね。そもそも、年齢を重ねると身長が縮むのはなぜでしょう。 原因別に、改善法を解説します。 原因その1:猫背 人の身長が縮む一番の原因は背が曲がる、腰が曲がるといった「背骨の曲がり」によるものです。背骨の曲がりは、姿勢の悪さや、ヒトの直立する姿勢を支える胴回りの腹筋・背筋などの筋肉の衰えにより生じます。 身長を縮める天敵は、やはり「猫背」。猫背は、ただ見た目が悪いとか身長が縮まるだけではなく、肩こりや背中の痛み・腰痛、さらには内臓の圧迫にもつながる不自然な姿勢です。キレイな姿勢を保つための3つのステップを紹介します。 出典: オフィスでできる猫背矯正法! 上半身痩せダイエット|簡単ストレッチ7選で引き締める方法を紹介 - LK.Fit. [肩こり] All About さらなる猫背改善のためには、「背中を反らさず、胸を張る」「骨盤に上半身の体重を乗せる」のがポイント。この感覚を意識しながら生活することが背筋の伸びに、つまりは身長アップに繋がります! 猫背改善のコツは「胸を張る」 [姿勢・仕草] All About 毎日10秒でできる、猫背改善ヨガをご紹介。その名も「牛の顔ポーズ」。呼吸法を意識して、効果的に行いましょう。いきなり体型を変えることは難しいですが、日常にちょっとしたヨガを取り入れて、少しずつ失った背を取り戻しましょう。 毎日10秒、ネコ背を改善して好感度UP! [ヨガ] All About 原因その2:肥満 背骨の曲がりを引き起こす原因は、姿勢の他にもあります。たとえば「肥満」。肥満によって体の重心が移動してしまうのを、無理やり位置を保とうとして背骨のS字歪曲が強くなることがあります。 気持ちだけではなかなか改善しづらい「姿勢の悪さ」と「肥満体型」。姿勢を矯正する一つの方法に筋トレがあります。しかし、筋トレだけでは面白くないし、肥満解消効果はあまり期待できません。体重を減らしながらよい姿勢を作るのに最適な「ランニング」をおすすめします。 中年過ぎてもランニングで背が伸びる? [ジョギング・マラソン] All About 原因その3:疲労 背骨の衝撃吸収材でもある「椎間板」が、重力の負荷により潰れてしまうことで、人の背は夜になると朝にくらべて2センチも縮むといわれています。 毎日体にかかる重力と疲労で、背骨の衝撃吸収材でもある水分の多い「椎間板」が潰れてしまい、実際の身長が縮こまっている可能性があります。正しく疲労回復して「椎間板」をしっかり伸ばすことで身長を伸ばす簡単エクササイズをご紹介します。 +2cm背が伸びる!?
子供の成長期に身長を伸ばすために欠かせない骨端線。骨端線はいつまであるのか?骨端線の確かめ方は?など、成長期の子供の身長に悩むママに向けて骨端線の確認方法についてお伝えします。 骨端線とは? 骨の成長を考えた時に覚えてきたいのが「骨端線(こつたんせん)」。別名「成長軟骨」とも呼ばれ、骨の端とそれ以下の骨との境にある個所(線に見える箇所)を指しますが、正式にはただの線ではなくその個所自体が軟骨でできており、その軟骨が成長ホルモンの影響を受けて徐々に伸びていきます。 骨端線とは成長線のこと 骨端線はいわゆる成長線と呼ばれるもので、骨端線がある間は成長軟骨がある状態なので骨端線(軟骨の個所)を境に骨が内から外に向けて成長し、手足も伸びていくので身長が伸びていきます。 成長期の身長の伸びが止まる原因 年齢を重ね、大人になっていくにつれて骨端線(成長軟骨)は無なっていき徐々に骨の成長が止まるようになります。 骨端線はいつまで(何歳まで)成長する?閉鎖時期は? 医学的には骨端線が残っている時期として以下の年齢までとされます。 [骨端線が残る時期] 男性・・・17~18歳 女性・・・15~16歳 人の成長には個人差があるので、この時期を超えても骨が成長する人もいます。 (男性で25歳前後、女性で22歳前後でも成長するとも言われています。) 骨端線の確認方法・調べ方 骨端線を病院で調べる 骨端線は病院で手足のレントゲンを撮ってもらうことで骨端線の有無を確認することができます。 ですが、撮影個所によっては確認しにくいこともあるので、レントゲンをお願いする際はあらかじめ「骨端線の確認をしたい」とレントゲンを撮る理由を伝えてください。 骨端線を自分で調べる|レントゲン以外の方法 骨端線の有無をレントゲンで撮る以外に調べる方法はありますか? 出典: 骨端線の有無をレントゲンで撮る以外に調べる方法はありますか? -骨端- その他(健康・美容・ファッション) | 教えて! え！うそ、身長縮んでる？ 大人が意地でも背を伸ばす方法｜All About（オールアバウト）. goo このようにレントゲンに頼らず骨端線を確認したい方も多くいますが、現在てレントゲン以外での確認方法は見つかっていないため、骨端線の有無を確認した場合は病院でレントゲン検査を行ってください。 身長が伸びない子供にはどうすれば? 身長が伸びないとお悩みの場合、「骨端線がある場合」と「骨端線が無い場合」に分けてどのような対策をとるべきか?が異なります。 骨端線がある場合 骨端線がある以上、今後も骨が成長して身長が伸びていく期待はできます。 ですが、そのままにしているだけではなく骨端線がより刺激される"+α"に取り組むことでより大きな成長が見込めます。 その"+α"とは「運動・睡眠・食事」です。 運動 運動といっても激しく負荷のかかる運動をする必要はありません。バスケットやバレーボールなどがこの手の運動として想像される方も多いかと思いますが別にそれに限りません(もちろんバスケ、バレーも骨端線の刺激する運動の一つです。) ランニングや縄跳び、ストレッチなどでも骨端線に成長ホルモンが分泌されるのを助けてくれます。詳しくは「 身長を伸ばすストレッチの方法8選。子供と一緒にパパ・ママもトライ!
質問日時: 2021/07/05 01:09 回答数: 6 件 中2です。 昨日母が作ってくれたご飯に、 量が多いなど文句をつけて、 母を怒らせてしまい、 喧嘩しました。 その時に私は、 最低なことを言ってしまいました。 母に「痩せる必要はないよ、 ダイエットなら辞めなさい」と言われ、 私はダイエットじゃなくて、 ただお腹がいっぱいなだけで、 「私の事分からないくせに、 そういうこと言ってくんのウザイ、少し黙って」 と言って、自分の部屋に戻りました。 しかも私はその前日もその前の日も、 最近はほぼ毎日ひどいことを言ってしまいます。 自分の部屋に帰ってからは、 「最低なこと言ってしまった」っと、 凄く後悔して罪悪感でいっぱいになって、 涙が出てきます。 なのに謝れない自分が1番ウザイです。 やはり、母親の身からしては、 娘からそんなことを言われるのは、 辛いですか? どう思いますか? 教えて下さい。 No. 6 ベストアンサー お母さんも子供の時があって、子供を持ってはじめて母の気持ちが分かるのです。 子供の我儘や反攻は自分への戒めで、それほど気にされてはいないと思いますが、我が子に自分の愛情や努力が伝わらない虚しさは残るでしょう。 おそらくあなたを思っての行動でしょうが、言葉のかけかたやとり違えですから、今後はお母さんの気持ちを汲んで、普通にお腹いっぱいって言えばいいと思いますよ。 一生で親と過ごせる時間は短いですし、必ず別れも来ます。 過ぎ去ったことはそのままに、これからを変えればよいです。 頑張ろう! 1 件 この回答へのお礼 回答ありがとうございます! これから、 後悔しない言動をとって、 母の気持ちもよく考えて行きたいです! ありがとうございました! お礼日時:2021/07/10 00:59 No. 5 回答者: ニャゼ 回答日時: 2021/07/05 07:47 私なら、まぁまぁ反抗期くらいで終わるよ 0 No. 4 momoituka 回答日時: 2021/07/05 06:46 辛いさ。 逆だったら主様はつらくない? 辛いから自己嫌悪なんだと思うしね。 ライン流しておけば? ひどい別れ方をしても復縁はできる？復縁できない状況と対策 | 復縁ホスピタル. イライラしててごめんなさい。って。 私の事をわからないのは きちんと伝えないからでしょ? 言わなきゃわからないの。 今度言われたら 膨らんだお腹見せて お腹いっぱいだからもう無理ぃ~~って言ってあげてね。 そう言えばいいだけの事なんだからさ。 No.
匿名 2014/11/10(月) 21:48:10 小学生の頃母が再婚することになったとき、なぜか認めたくなくてお母さんなんか嫌い。あの人(新しいお父さん)と一緒に暮らせばいいじゃん。と言ってしまったこと。 すごく怒られて泣いた記憶があります。 今ではお父さんが家族になってくれて感謝しています。 66. 匿名 2014/11/10(月) 22:10:31 ワキガの子に「◯◯ちゃんが(近くに)来る時はわかる」と言ったことがある。 67. 匿名 2014/11/10(月) 22:13:29 中学校の時髪の毛の量が少ない女の子に向かって、大丈夫、やばくない?ハゲるんじゃない?って言ったこと。 68. 匿名 2014/11/10(月) 22:17:13 え、でも子供時代や10代なんてさ、こういう発言を言ったり言われたりの繰り返しで、境界線を学んでいくんじゃないの? 69. 匿名 2014/11/10(月) 22:22:09 中学生のとき、母親に 「最悪な遺伝子」って言ったこと 70. 思い出しては後悔。なぜあんなにひどいことを言ってしまった？【過去日記】 | カフェオレ&ぬいぐるみcafe. 匿名 2014/11/10(月) 22:43:34 20代の頃、派遣で50歳位の女性が過去に卵巣の病気で片方取ったという話をしてくれた。今も後遺症があって仕事が辛いとの事でした。「仕事辛ければ、休んだほうが良いですよ?」と言おうとしたら、以前他の人で同じような人に言ったら「私が必要じゃない人みたい。来るなって事?」と怒られた事を思い出し、逆のことを言おうとして「仕事きて下さいね。」とガンバ‼みたいなノリで言ってしまった。 次の日から彼女は仕事に来なくなった…。 あの時は本当にごめんなさい。傷つけないようにしようとた事がかえって墓穴を掘ってしまった。あの二択以外いくらでも慰めの言葉があったのに…。ほんとスイマセンでした。 71. 匿名 2014/11/10(月) 23:41:56 母親と口論になり「私はお母さんみたいになりたくない」と言ってしまった。 自分の物は買わず遊びにも行かず子供の為に家事をこなしパートで仕事をしていた母。 結婚し親元を離れ親のありがたみを知り偉大さを感じました。気付くのが遅くてごめんよ。 72. 匿名 2014/11/11(火) 06:15:06 つい昨日、旦那に 元カレと結婚すればよかった 大してわるいこと旦那がしたわけじゃないのに。 73. 匿名 2014/11/11(火) 12:32:33 母に。 夕食がおでんだった時「おでんはおかずじゃない!」 母は激おこ。 今は作る側の私、おでんて下ごしらえ大変ですよね。 お母さん、ごめんなさい。。。
このトピを見た人は、こんなトピも見ています こんなトピも 読まれています レス 6 (トピ主 0 ) 2020年8月9日 12:49 仕事 販売員をしています。 外国のお客様に服を脱ぎ散らかさないでください、って言ってしまいました。 いつもなら心内に留めているのに、プツンと来てしまいました…片付けも仕事の内なのは当然わかっています。お給料頂いているんですから当たり前です。 気分を害してしまって申し訳なく思います。 本当にごめんなさい。直接言えないのが悔やまれる。 お目汚しすみません トピ内ID: 8384951427 9 面白い 22 びっくり 2 涙ぽろり 301 エール 8 なるほど レス一覧 トピ主のみ (0) このトピはもうすぐ投稿受け付けを終了します 🙂 だいふく 2020年8月9日 13:19 郷に入っては郷に従えって言いますでしょ? 他所の国に来たのに品も礼も無いのならその国の水準がバレるって物じゃ無いですか。 御客様を丁寧に扱う日本でさえ注意されたとなればそれはよほどのことだと向こうもわかりますよ。 もし分からなかったらもう二度と来ないでしょう。 どっちに転んでも万々歳ですわ。 トピ内ID: 9747798938 閉じる× 💤 言いましょう。 2020年8月9日 13:48 >直接言えないのが悔やまれる。 はて?直接言ったのですよね? 確かにお客様が脱いだ服の片づけもスタッフの仕事のうちでしょうが、いつも言いたくなるなら余程の酷い散らかし様なのでしょう? 宜しいのでは? 即死とかじゃなく、苦しんで苦しんで、自分がしてきた酷いこと全て後悔して死ね！ – 30代主婦のストレス悩み解消なら だんなデスノート<旦那デスノート> 旦那死ね.com. 「郷に入っては郷に従え」では無いですが、日本ではきちんとしていると分からせても? 実際其の国に遊びに行く時は其の国の文化背景とかも学ぶべきだと思います。 自国では散らかし放題でも平気、騒ぎ放題でも平気でも日本は違うのよと分からせましょう。 しかし外国と言っても色々ありますが、お店で脱ぎ散らかすって。。。 単に国と言うより、其の人の問題って気もしますが、人も色々、国も色々ですね。 日本じゃなくてもマナーおかしい事すれば、其の国の人は外国人であろうと怒るのでは? 言って正解と思います。 トピ内ID: 8948622568 アラカンおばちゃん 2020年8月9日 14:00 口に出してしまったということは、よほどひどい客だったのではないでしょうか? 試着の時ですか?
ひどい別れ方と言われても、様々ですがこれからの「ひどい別れ方」はすべて行動次第で復縁へと進んでいくことが可能です。 ただ、復縁できない場合ももちろん存在します。 それが、行動をしない、悩まない、解決しない人です。 今からでも遅くないので、復縁したいのであれば、たくさん悩み行動しましょう。 あなたが幸せになることを、心から応援しています。
匿名 2014/11/10(月) 12:04:41 彼氏のち○こ通常時小さすぎて見えなくて、ち○こいないけど、どこ行ったんだよ。家出中か? ってふざけて言ってて彼氏も笑ってのってきてたけど傷付けたかもしれないから、あまり言わなくなった。 15. 匿名 2014/11/10(月) 12:04:42 マイナスばかり… 16. 匿名 2014/11/10(月) 12:04:51 絡んできた酔っ払いに 「女だと思ってナメんなよ!! 」 17. 匿名 2014/11/10(月) 12:05:43 全部マイナスじゃんw 18. 匿名 2014/11/10(月) 12:06:07 10代の頃に母親とケンカをしたとき。 「誰も産んでくれなんか言ってない!勝手に産んだくせに!」 ずっとそのことを覚えてて、思い出したら今でも涙が出てきます。 19. 匿名 2014/11/10(月) 12:07:48 いっぱいありすぎて書ききれません 口が悪くてスイマセン 20. 匿名 2014/11/10(月) 12:08:32 高校時代に告白してきた気持ち悪いオタクに「生理的に無理!ありえない!」と言ったこと。 普通にごめんねと断れば良かった。 21. 匿名 2014/11/10(月) 12:12:20 父親に『シネ!! !』と叫ぶ 22. 匿名 2014/11/10(月) 12:14:26 高卒で銀行に就職した 当時一番上の先輩が8つ上の26才 本人に向かって「なんでお嫁に行かないんですか?」と言ってしまった そんな私は34で嫁に行ってません あの頃は女性は24くらいで嫁に行く物だとホントに思っていたんです あぁ・・・胸が痛い 先輩ごめんなさい ちなみに先輩は30で嫁に行ったが影で「行かず後家!」って陰口も叩いてた ひどい私 23. 匿名 2014/11/10(月) 12:15:31 反抗期の頃、夜遅くまで遊びほうけて帰宅したら、 寝ないで待ってくれてた母と口論。 「うるさいんじゃ、ばばあ」と。。。 本当にあの時はごめんなさい。 24. 匿名 2014/11/10(月) 12:19:19 お父さんの前でなんでもっと かっこいい男と結婚しなかったのよ! 中学生の時に容姿でからかわれて つい言ってしまった。 25. 匿名 2014/11/10(月) 12:22:29 マイナスだらけ笑 私は死ねって言っちゃったことかなあ。 言って後悔した。 腹立っても思っても言っちゃいけない言葉だね。 26.
しつこく何回も謝るのではなく、1回にあなたの精一杯の気持ちを込めて謝罪をしましょう。 また、その時に復縁したいことは言ってはダメですよ。 復縁したいようなことを匂わせてしまうと、元カノはきっと冷めてしまいます。 ですので、傷つけたことへのお詫びと一緒に、感謝の言葉も添えることをオススメします。 「付き合えて本当に幸せだった。今まで本当にありがとう」と一言でしっかりとあなたの思いを伝えるのです。 会って直接言えない状況なら、LINEでも大丈夫! その方が、あなたも落ち着いて言葉を考えられるので、伝えやすいかもしれません。 ただ、長文になると元カノが重く感じて負担になってしまうので、長文はNG! 何度も読み返して、シンプルに謝罪と感謝を伝えられているかを確認してください。 そして、渾身の謝罪をした後は、いったんは別れて元カノと距離をおくことが大事です。 謝罪をした時に、元カノの反応を期待してはダメですよ。 たとえその時は元カノの反応が冷たくても、あなたが誠実に謝ったことが元カノの記憶に残るはずです。 いずれ思い出したときに、あなたの人となりを感じて、好印象になる可能性も大きいでしょう。 別れた直後に、自分のことを傷つけた男性と会いたいと思うわけがありません。 なので、謝罪と感謝の言葉を伝えて綺麗に別れることで、できるだけいい印象を残しましょう。 元カノに謝りたい!マイナスをプラスにして復縁をする方法! 元カノに謝りたいと思っていても、残念ながら元カノが今のあなたにマイナスなイメージを持っていることは確かです。 傷つけてしまったのだから、当然のことですよね。 しかし、マイナスなイメージをリセットし、むしろプラスにして復縁することだってできるのです。 あなたが元カノを傷つけてしまったことは確かですが、その失敗を経験にして二度と同じ失敗をしなければいいだけのことですよ。 あなたが努力すれば、以前付き合っていた頃よりももっと素敵な関係を築いていくことだってできます。 簡単に諦めずに前向きに頑張っていきましょう! 1:元カノに謝ったあとは、連絡しない!会わない!距離をおくこと! 1回謝ったら、それ以上しつこく連絡したり復縁しようとせまらないことが大切です。 1回なら誠意が伝わりますが、何度も連絡をしてしまうと「しつこいな…」「結局自分のことばっかりじゃん」と思われてしまうかもしれません。 それは、元カノが望んでいることではないからです。 元カノの気持ちをリセットするには、まずは、しっかりと冷却期間を置くこと。 傷つけて別れることになったということは、元カノはあなたに対してかなりのネガティブな感情を持っているはずです。 最悪の場合、「こんな人と付き合わなければよかった」とあなたと付き合ったことさえも後悔してしまっているかもしれません。 あなたが元カノを傷つけた自覚があるということは、本人はもっと悩み傷ついていることでしょう。 でも、大丈夫ですよ!
47 ID:IPCdWned00707 >>18 なんで泣くのかわからない 直してほしいところを聞かれたから指摘しただけで 普段からキツめの口調であれこれ口出ししてるわけでもないんでしょ? >>1 なんも悪くないじゃん 32 名も無き被検体774号+ 2021/07/07(水) 21:45:54. 79 ID:I0DpO62ta0707 >>30 やる気ないならわざわざ言うなよ 女のそう言うところ苦手な男って多分多い 男脳と女脳の違いの典型的なやつだな とりあえずその女とは合わないと思うぞ 34 名も無き被検体774号+ 2021/07/07(水) 23:20:27. 84 ID:I0DpO62ta >>26 おれは似たような感じでこの前喧嘩して別れたけど諦めた方がいいよ その手の女はふりまわされてほんとに疲れるし自分がどんどん削られてしまう 35 名も無き被検体774号+ 2021/07/08(木) 00:28:59. 14 ID:WzIe6a+R0 痩せたいとか綺麗になりたいとかを実行しろと思ってるってことは 1にとって私は綺麗でも何でもないの?と思ったんじゃないかと推測 36 名も無き被検体774号+ 2021/07/08(木) 00:33:24. 20 ID:RvDumGoS0 >>30 なるほど、宝くじとても分かりやすいです。 あまりよいことではないのかもしれないけど、その程度の事と思って流すのが正解なのかも知れませんね。 ただ、それを声にする理由がわかりません。かまってほしい?だけなのでしょうか? 37 名も無き被検体774号+ 2021/07/08(木) 00:35:04. 43 ID:RvDumGoS0 >>31 今日やっとこ電話で話が出来たんだけど、強い口調が苦手なんやって 普段は穏やか?だと思う 38 名も無き被検体774号+ 2021/07/08(木) 00:35:52. 16 ID:RvDumGoS0 >>32 まぁ、よく分かる。 言うならやれよって思ってしまう。 でもこれからは宝くじ理論が使える!! >>35 それはないな 1がクソ真面目に返答したからだろ 女の言う「痩せたい」「綺麗になりたい」とかなんて口癖みたいなもん それについて「言っても何もしてない」とか強めに言うなんてアホすぎ でも31にもなってこんなことで泣いて、無視とかガキな女だな 40 名も無き被検体774号+ 2021/07/08(木) 00:38:47.