日本人の8割は脚が歪んでいると言われているそうです。 6月29日の世界一受けたい授業では、たった10日間で改善できる簡単ストレッチを竹井仁先生が教えてくださいました。 竹井仁先生の著書 竹井仁 人間生まれた時は誰でもO脚で、5~6歳くらいまでにX脚に変わります。小学生くらいで体重が増えるにしたがってだんだんO脚になっていくのだそう。 ■O脚チェック 1. 足を肩幅くらいに開入て立つ。 2. 足を少しずつ真ん中に寄せて近づける。 3. 先に足の内くるぶしがつくか膝の方がつくかチェック。 ヒザの間の隙間が空いている人はO脚です。 O脚だと… 足首を捻挫しやすくなったり、変形性膝関節症になりやすいですって! そんな危険性を秘めていたなんてびっくり! そこでO脚を改善するストレッチが3つ紹介されました。 ■その①ぺたんこ座りストレッチ 1. ヒザ立ちの状態からつま先を外に向けて開き、. 手をヒザの下の骨に置く。(ひざが痛い時にはタオル等を敷いたりベッドの上で) 2. 手を床方向に押しながら腰を曲げずにお尻を下げる。 3. この状態で10秒間ストレッチする。 朝晩5回ずつが目安。(無理のない範囲でおこなってくださいとの事) ⇒ ⇒ 実践した男性陣からは辛いとの声が。 そういう時には、お尻の後ろに枕とかタオルを敷いておいて座ります。 (O脚の度合いが大きいほどタオルが増えます。) 松井絵里奈さんは慣れてだんだんとタオルが必要ではなくなっていったそうです。 (タオルをお尻に入れて座った状態) 開いた骨盤が閉じていき、ヒザ下が外に向いているのが外から内側に向かいます。 ■その②寝転び足組みストレッチ 1. 授業復習 ｜ 世界一受けたい授業. 仰向けに寝て両ひざを立てる。 2. 片方の足を組む。 3. 組んだ足をもう片方の下にくぐらせる。 4. 両方の足を内側に絞り込むようなイメージでひざと足首を押しあう。 5. 10秒間行ったら、足を逆に組んで同様に10秒間。 身体が硬くて足を絡められない人は、組めない状態で外に倒れていって押す。床の力で行います。 上に組んでいる足を矯正しています。 内側と外と同時に押すことによってO脚になっているものを真っすぐにしていきます。 ■その③内もも締めエクササイズ 1. 横向けに寝て、両ひざの間にタオルを挟む。 2. 両方の足の皿をきゅっと回すようにタオルに近づけて、下の足を上の足の重さに負けないように持ち上げる。 3.
世界一受けたい授業 2013. 06. 30 2019. 03. 13 2013年6月29日放送の日本テレビ・世界一受けたい授業「保健体育:たった10日でO脚改善!
O脚改善 世界一受けたい授業で紹介されたエクササイズをより効果的に行う方法 - YouTube
「主夫休損」40代 男性 失業中 目の不自由な方が、白杖をつきながら、道路を歩行中、前から来たトラックとの衝突事故 比較的細い道路で、歩行者は、道路上にある電柱を避けるため道路中央側に進路を変更し、相手車両は、駐車車両を避けるべく道路中央に進路変更した事案。保険会社は、歩行者にも一定の過失割合がある旨の主張をしてきました。被害者目が悪く当時の状況を自分で再現して話すことはできません。当職は、道路の形状を見れば、電柱の陰から出てきたという主張に無理があること、衝突場所が、歩行者通行帯内であることを示し、結局、0:100を保険会社に理解してもらいました。 また、失業中でしたが、家事は、夫が全て行っていた事を示し、「主夫休損」の証明にも成功しました。 当事務所相談時30万円代の提示だったものが、100万円超の解決となり、かなり喜ばれました。
50代男性(会社員)・40代女性(主婦)※夫婦で同乗されていた方 赤信号で交差点に進入してきた車に横から当てられて、乗っていた車は横転・大破するほどの事故でした。そして、事故後半年以上に渡って通院を継続し、回数も100回程度になった方ですが、どうしたことか通っていた病院でMRI画像は要らないなどといわれ、レントゲン画像しか撮影してもらえませんでした。そのためか、1回目の事前認定では非該当となり、その後、当事務所に相談に来られました。 われわれは、ご夫婦とも相当の症状の残存があることから異議申立を検討しました。そこで、MRI画像の撮影をお願いし、お車が横転した写真も添付した上で異議申立を行いました。その結果、ご夫婦とも14級が認定され、これを前提とした相当額の補償金獲得に成功しました。 事故直後のMRI画像がなかったからと諦めず、様々な資料を集めて異議申立を行ったことが功を奏したのだと思います。
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30代男性 会社員 事故態様:相手車両が急に車線変更し、急制動をかけたバイクが転倒した事案。 事故数日後、相手が行方不明になり、警察も諦めてしまっており、治療費も含めて、御自身で自賠責保険請求しただけで終わっていた案件。別件の事故の相談の時、「実は、過去、こんなことがありまして…」との雑談の中で、出てきた話。 車の所有者が別にいることが判明。弁護士費用保険特約加入していたので、車の所有者に対して、請求の通知を出すも、返事も来ない状況なので、やむなく提訴。無保険かと思っていると、実は、保険加入していたようで、提起後、保険会社の代理人が付き、トントン拍子に解決。ブラックな雰囲気が窺える会社で、雇用者の事故を保険使わず、全て本人に押しつけていた会社だった様子。おそらく、自車の修理代も、事故を起こした従業員に請求していたのでしょう。そりゃ、夜逃げしたくもなりますよね。
解決済み 駐車場内の事故です。 駐車場内の事故です。スーパーの駐車場での事故についての 過失割合についてお伺いしたいのですが、 夕方買い物を終え、駐車場を出ようと駐車場内を走行中 右前タイヤ付近に、駐車していた車が急に前進してきてぶつかりました。 夕方で雨もふっており、相手の方もライトをつけていなかったので 私も全く気づかず衝突してしまいました。 駐車場内の事故は基本的に50:50から始まると知恵袋に書いてありますが、 こういった場合の事故の過失割合はどのようになるのでしょうか?