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【奇跡の70歳】リフトアップは側頭筋!顔のたるみ、ほうれい線の解消法は、顔のマッサージだけではダメです。 - YouTube
深層リンパケアで「真皮」をふっくら弾力アップ!
ほっぺたに肉をつける。 丸顔の人が聞いたら、信じられないような言葉ですね。 しかし、ほっぺたに肉がない方にとっては、なんとかしてほっぺたに肉をつけたいのです。 では、なぜでしょうか? まず、ほっぺたに肉がないと、こけてみえるので老けて見られやすくなります。 『 頬に影が出来る悩みで対処すべきは骨か?それとも筋肉か? 』 こちらで説明しているように、写真を撮った際に、頬骨の下に影が出来る原因にもなるので、嫌がる方は多いです。 ほっぺたに肉をつける工程は、次のようになります。 1. 矯正 2. 食べる 3. メーラーファットFitリフト｜【公式】オザキクリニック | 美容整形・美容外科・美容皮膚科 | 東京新宿・目黒祐天寺・羽村. 噛む 基本は良く噛んで食べて頂ければよいのですが、ここで問題があります。 それは、顎の正しい軌道(使い方)が悪いと、正しく顔の筋肉が使えなくなってしまうので、顔の脂肪が垂れて、ほっぺたが薄くなってしまうのです。 今回はより効果的に、ほっぺたに肉をつける為の方法をご紹介いたします。 それでは、やっていきましょう。 ほっぺたに肉をつける前に、筋肉について勉強しよう。 【顔の皮下脂肪】 年齢を重ねると、頬の脂肪が落ちる。 もしくは、吸収されてきます。 それに比べて、エラの筋肉の大きさや太さは落ちづらいです。 なので、頬の脂肪がたるんでくるとエラ骨やエラの筋肉の厚みの分、ほっぺたが凹むこけて見えてきます。 では、ほっぺたの肉。 どうすれば、垂れないように出来るのでしょうか? リビジョン鍼灸接骨院がおすすめする方法は、表情筋を鍛える事です。 頬の皮下脂肪は、浅い方と深い方の2層に分かれています。 浅い方の脂肪は、表情筋と頭にある僧状腱膜という組織にくっつき、吊り下げられています。 なので、表情筋が衰えてしまうと、脂肪が垂れ、頬がこけてしまうのです。 表情筋を鍛えていきたいわけですが、もっとも効率良く鍛えられる方法が咀嚼(そしゃく)。 つまり、噛む事なのです。 歯が無くなった老人の顔の多くで、頬のこけやたるみがある事を確認できると思います。 勿論、加齢によるコラーゲンやエラスチンといった弾力性の組織が変性し、張りがなくなってしまうといった問題もあります。 ですが、噛めなくなった事による表情筋のたるみも、原因の1つなのです。 なので、頬の肉をつけたい方はまず、食事をしっかりと噛んで下さい。 それだけでも、頬の感じが変わる方も、多いでしょう。 脂肪って何? 脂肪、脂肪と言いますが、脂肪って一体なんなのでしょうか?
2018/09/25 追記 歯科矯正の進みが遅い方へ向けて、加筆修正しました。 消えた…んですよ…ほうれい線が…!
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そう、あとまわし。 その顔の中でも、流れの少ない頬は、硬くなったり、脂肪が溜まったり。人によっては瘀血といって、赤ら顔の原因にもなってしまうんです。 頬の肉を落とす方法 さきほどの倉庫のはなしにあったように、頬に溜まった脂肪を倉庫から運びだすには、血流を良くすることが第一。 じゃないと、頑張って運動をしても、血流の良いほかの所ばっかりが痩せて、頬はそのままに。 ちなみに、ダイエットをして、お尻や頬、おなかの肉は落ちないのに、バストが痩せてしまうのも、これが理由です。 では、優先順位の高い順に、頬の肉を落とす方法をお伝えしますね。 その1:首と肩を柔らかくする まずは、首と肩をゆるめましょう。 ふだん、肩こりや、首こりはありませんか?? マッサージや鍼もいいですが、お金も手間もかけずに、肩と首をゆるめる方法は▼こちら▼(いいのか?鍼灸師なのに…) 肩こり解消!ストレッチ&体操【臨床20年の鍼灸師あ~さんが厳選した5つの方法】 肩や首を動かしていると、だんだんと「ゴリゴリ」いうかもしれません。でも、本当に硬くなっていると、「ゴリゴリ」も聞こえないんです。 ゆっくりと、コツコツ、続けてみてくださいね。 その2:頬の血流を上げるエクササイズ 首と肩の関所を開けて、顔に血流が流れ始めたら、こんどはそれを頬にまで届けましょう。 それには、▼こちらのエクササイズ▼がぴったり。 ほうれい線を消す【あいうえお】体操は「あ」が決め手! 実際に頬の筋肉を使って脂肪を燃焼するのと同時に、血流も良くなる。まさに、一石二鳥。 その3:糖化を防ぐ食事 最後は、頬の肉を落とすための食事。というか、これ以上、頬に余分なものを溜めないための食事です。 毎日の食事で気をつけたいのは、ズバリ 「糖化」!