写真拡大 エスケイネット(横浜市)は、地デジが聞けるラジオ「地デラジ」を近日中に発売する。2012年11月28日発表。価格はオープンだが、直販価格は8980円。 「放送局名読み上げ」機能も AM・FMラジオに加えて地デジ(ワンセグ)の音声が聞けるラジオで、スライドスイッチにより電源のオンオフや、AM、FM、ワンセグの切り替えが簡単に行える。 緊急警報放送の受信にも対応しており、受信時は「ピロピロ」という警報音により注意を喚起したうえで、大地震や津波などの災害発生をいち早く伝えるほか、待機モード時はラジオを聞いていなくても、自動的にラジオが起動しNHKワンセグになり、ラジオを聞いているときは、強制的にワンセグのNHKに切り替わる。 また音声ガイドや放送局名読み上げ機能の搭載、大型ボタンや点字表記の採用など、幅広い年齢層に考慮した。 単三乾電池4本またはACアダプターを電源とする。 外部サイト ライブドアニュースを読もう!
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7V 750mA 充電用AC/DCアダプタ| AC100V 50/60Hz DC5V 500mA スピーカー出力| モノラル1W テレビ受信周波数| 473〜767MHz ラジオ受信周波数| AM:522〜1710MHz FM:76〜90MHz 使用時間(約)| テレビ音声:スピーカ使用時;5時間/イヤホン使用時;12時間 AMラジオ:スピーカ使用時;10時間/イヤホン使用時;20時間 FMラジオ:スピーカ使用時;10時間/イヤホン使用時;20時間 充電時間(約)| 2. 5時間 スピーカー| 再生方式:モノラル 出力:1W インピーダンス:8Ω 入力端子| 充電用USB(ミニB-メス) 出力端子| 3. 5mmステレオ・イヤホン 最大外形寸法(約)| 幅: 68. 5× 奥:17. 5 × 高:116mm(アンテナ突起含まず) 本体質量(約)| 114g(本体のみ) 本体材質| ABS樹脂 本体色| ホワイト × ブラック ※商品の仕様および外観は製品の性能改善等のため、予告なく変更する場合がございますのでご了承下さい。 取扱店 ・クマザキエイム直販ネットショップ「Bearmax Store」 ・通信販売
ヨガ=柔軟性とイメージする人も多いはずだ。だが、実際は、ヨガを始めたばかりの頃は体が硬くて悩んでいた、という人も多い。なぜヨガを深めていくと柔軟性が得られるのか、『Yoga as Medicine』の著者である内科医、ティモシー・マコールに話を聞いた。 ヨガのストレッチは、筋肉を長く伸ばすだけでなく、関節を可動域いっぱいまで動かしてくれるものでもある。関節の可動域が広がると、それまでよりずっと効率よく楽に体を動かせるようになる。 (Photo by PIXTA) カリフォルニア大学デービス校の研究を覚えているだろうか? 10人のヨガを始めたばかりの生徒たちの柔軟性は、8週間ヨガを行った後に188%ほど向上した。研究者は、その大きな成果は、体を静止して保つことに起因していると考えた。ヨガのポーズを保ち続けると、筋肉の結合組織が否応なく伸ばされる。これが重要なのは、筋肉は、筋肉繊維の周囲やその中を走るクモの巣状の結合組織がストレッチされて初めて長く成長するものだからだ。(注意:結合組織は10~15%まで安全に伸ばすことができるが、靭帯や腱は4%伸びただけで断裂を起こし始める。ストレッチするときは、筋付着部でなく筋腹から伸ばすようにしよう)。 ここでもバランスがカギとなる。ヨガ実践者すべてが柔軟性を高める必要があるわけではない、と話すのは、『Yoga as Medicine』の著者で内科医のティモシー・マコール。関節の可動域が大きい人は、同じ動きを繰り返すことと、狭い可動域内で行うことにフォーカスして筋肉を強化する方がいい。「柔軟性が特に高い人は、関節周りの筋肉を強化し、安定させることに焦点をおくべきなんだ。可動域いっぱいまで関節を伸ばすことではなくね」マコールは言う。 ※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。 開脚 柔軟性 All photos この記事の写真一覧 Top POSE & BODY ヨガすると体が柔らかくなるのはなぜ?
ケイコ先生も、ヨガをはじめる前は、とても身体が硬く、インストラクターになるときにはご両親に「身体の硬いあなたが! ?」と驚かれたそうです。 「ヨガをし始めてからも、しばらくは硬かったですね。どうして私は硬いのだろう、とずっと思っていました。気合いが足りないのだろうなと(笑)。ヴィーラバドラ・アーサナIのポーズをすると、どうしても骨盤が横に向いてしまっていたんです(注:骨盤が正面に向くとよい)。そこで、ヤスシ先生(スタジオ・ヨギー/ヨギー・インスティテュートのエグゼクティブ・ディレクター)に相談したら、「後ろの足をもう少し前に向けてごらん」と言われたら……できたんです! なので、私のようにヨガをしばらくしていて、必要な筋肉もついていたのに、柔軟性が必要なポーズのときにはどうしたらいいかわからない、使い方が分からないという方もいるかもしれないですね。」 限界を感じたら、インストラクターの方に相談するのも、よいと思います。 身体が柔らかいと、血流がよくなり、リンパの流れがよくなるんですね。それ以外に、いいことはあるのでしょうか? 「例えば日常生活では、つまずかなくなる、ケガをしにくくなる、といったところでしょう。若い方はあまり実感がないかと思いますが、身体が柔軟で、筋肉が適正についている、ということは、ちゃんと足をあげて歩ける、自分の体重を支えて動けるということです。あとは、代謝があがるということなので、冷えやむくみの改善も期待できるでしょう。 日常のオフィスワークで座っているという姿勢は、実はとても身体には負担がかかります。適度な柔軟性は、疲労が溜まりにくく、疲れにくい身体にもつながります。 身体の柔軟性を目指すには、もう手遅れ……なんてことはないです。個々のそれぞれのバランスが取れれば、柔軟性はいつだって養われていきますよ。」 最後に、ケイコ先生は、普段、柔軟性を保つためにしていることはなんですか? 「基本的なヨガのアーサナをとることです!」 やはりバランスよく筋肉を整えることが、柔軟性を保ち、ひいては身体の健康にはよいようです。 * * * 編集:竹内まり子 2017. 05. 15
ヨガを5年以上続けていますが、一向に体が柔らかくなりません。手は床に届かないし、仰向けになって足を垂直に伸ばせません。膝がすごく曲がってしまいます。ヨガでは体が硬いのが治せないのでしょうか?