もう1か月くらい鼻が詰まっていてツライ…なかなか治らない鼻づまりの原因と対処方法を医師に聞きました。市販薬だけでなく、「今すぐ、なんとかしたい!」に期待大の解消法をお教えします。簡単なものばかりなので、早速取り入れてみてください! 長引く鼻づまり、考えられる「原因」は?
新型コロナウイルス感染症対策 〜IPM研究室 環境微生物学の研究者の立場から〜 第13回:季節の変わり目にすべき新型コロナウイルス対策(2) ~秋掃除の勧め:ハウスダストを貯留させず、 加湿器の点検を行いましょう!~ 前回、 コラム12 では各自が、「 過去に風邪症候群に罹患した際の状況を思い起こして、同じ状況にならないよう自覚すること 」、そして、「 コロナ渦の中で、ワクチン接種の意義について考えてみること 」について解説しました。 今回のコラムでは、「新型コロナウイルス感染症」の予防として、取り組むべき具体策として、「秋掃除の勧め」について解説します。 【秋季にピークとなる生物アレルゲンを除去しましょう】 筆者は、凡そ30年に渡って室内環境における生物アレルゲン(ダニ・微小昆虫・カビ等)の研究を行ってきました。研究成果を関連学会に論文として発表すると共に、当研究所の使命として、新聞・雑誌・テレビ番組を通じて一般の方々に解り易く啓発してきました。今回のコロナ渦で、「消毒用エタノール」の使用がほぼ100%の国民に知れ渡ったものと思いますが、24年前( 平成8年=1996年 )に、フジテレビの朝の情報番組『めざましテレビ(コーナー枠:すぐに役立つ知っ得事典! )』で筆者が初めて「 家庭のカビ退治に消毒用エタノール 」と紹介したのがテレビでの啓発第1号です。因みに、一般にも良く認知されるようになった「 知っ得 」(知っていると得するミニ知識)は、この番組のコーナー名が起源です。 今回のコラムの本題である「秋掃除の勧め」は、著者らの研究グループが一般住宅のハウスダストと空中浮遊真菌を継続的に調査した研究結果に基づき、産経新聞の文化面に8年前( 平成24年=2012年10月17日 )に紹介されたのが最初です。以後、複数の新聞、雑誌、テレビやラジオの情報番組で啓発してきました。その趣旨は、『 ダニ・カビ・チャタテムシなどのアレルゲン生物は春季から夏季にかけて増加し、秋季にピークに達してハウスダスト中に貯留する。それを年末まで放置するのではなく、窓を開放しても寒くない10月初旬~11月中旬までに前倒しして大掃除を済ませよう!
9%の塩水を作り、片方の鼻を手で押さえて水を吸い込みます。 飲み込まないように息を止めて鼻から出しましょう。 両方の鼻の穴で3~5回ずつくり返し、軽く鼻をかんで終了です。 このやり方に慣れてきたら、水を口から出す練習をしましょう。 鼻から水を吸い込んだら、息を止めながら少し上を向くと、水が口のほうへ流れやすくなります。 また、鼻から出す場合よりも水を勢いよく吸い込み、口から水をはき出します。 ちょっとコツが入りますが、慣れてくると鼻がすっきり。 鼻の中のアレルゲンだけでなく、ほこりやウイルスも流し出せるので、かぜの予防にもつながります。 出典:厚生労働省「花粉症の正しい知識と治療・セルフケア」
花粉症 の時期がやってきた。鼻づまりで口呼吸となり、喉の乾燥を防ぐために加湿器をフル稼働させる人も多い。だが使い方には要注意だ。呼吸器内科医の生島壮一郎氏は「加湿器の間違った使い方で、肺炎になる人もいる」と警鐘を鳴らす――。 ※本稿は、生島壮一郎『肺炎に殺されない! 36の習慣』(すばる舎)の一部を再編集したものです。 ■花粉症で鼻がつまれば「口呼吸」になる 鼻をかんでもかんでも、永遠に出てくる鼻水。安眠を妨げる鼻づまり。眼球を取り出してブラシで洗いたいほどの眼のかゆみ──。毎年、この季節に多くの人を悩ませる花粉症は、主にスギやヒノキなどの花粉によって起きる季節性のアレルギー症状です。鼻腔や眼の粘膜から体内に入ってきた植物の花粉を"外敵"とみなして抗体がつくられ、免疫機能が過剰に働くのです。 ひとたびアレルギーになると、花粉にさらされるたびに「ヒスタミン」や「ロイコトリエン」などのアレルギーを誘発する物質が大量に放出されます。そして、異物とみなした花粉を排除しようと、鼻水や鼻づまり、くしゃみ、眼のかゆみといった症状が起きるのです。圧倒的に患者数が多いのはスギ花粉によるものですが、近年は初夏から初秋にかけて多く飛散するイネ科の植物による花粉症も増えており、春から秋までずっと症状が続く人もいます。 花粉症によって、鼻の粘膜がむくんだ状態が鼻づまりです。鼻の通りが悪くなるので、必然的に口を開けて、口から息を吸ったり吐いたりする「口呼吸」になります。 ■口呼吸になるとウイルスや細菌の感染に弱くなる 鼻呼吸と口呼吸の違い(画像=『肺炎に殺されない!
薄型ですっきりとしたフォルムがマンションなどにピッタリですね。 インフルエンザシーズン突入時、出産祝いに贈ったことがありましたが、とても喜んでいただきました。 出典 公益社団法人全国水利用設備環境衛生協会 この冬に向けた新型コロナ・インフル対策の注意点~加湿器・空気清浄機等は適切な使用を~ 東京都福祉保健局 健康・快適居住環境の指針 監修:佐藤祐造(医師、愛知みずほ大学特別教授・名古屋大学名誉教授)
持って行けばよかった…はもう卒業!国内旅行であると便利な持ち物は?
まるなな 2018年10月、新千歳空港から成田発着のLCC(ジェットスター)を使い初めての一人旅。 目的は、高尾山登山とアメリカのロックバンド『Hoobastank』のライブへ行くこと。 ソロ旅で、 予算は限られており持っていける荷物にも制限があります。 普段、登山で使うザック(リュックサック)ひとつで行く、4泊5日の国内旅行の持ち物を備忘録も兼ねリストにまとめてみました! 機内持ち込み荷物について(ジェットスターの場合) LCCのジェットスターでは、 機内持ち込み荷物は2つで合計7kg まで。預け荷物は有料で15kg以上で、事前のweb予約が一番安く1500円〜。当日預けは2600円と高くなります。 旅先で購入したお土産や、使わなくなった着替えなどは宅配便で自宅へ送ってしまいましょう!
7倍です。 レビュー記事↓ 大容量(26, 800mAh)の Anker PowerCore 26800 。 iPhoneを約10回充電できるほどの大容量なので、それなりに大きいながら安心感は段違いです。 最近のお気に入りは、コンセントと一体になった Anker PowerCore Fusion 5000 。電源に挿して直接充電できるのがとても楽だし、荷物も減ってとても便利。 容量は5, 000mAh(iPhone充電約2. 5回分)です。 ▼ USB充電器 モバイルバッテリーは移動中の充電に使うもので、USB充電器はホテルの部屋など電源があるところでバッテリーを含めた電子機器を全て充電するためのもの。 持ち運ぶガジェットの数が多い人ほど、USBポート数が多いものを選ぶといいでしょう。 私が使っているのはサンワサプライの 6ポートUSB急速充電器 です。 ▼ 吊して使える洗面用具ケース 歯ブラシ、シェーバー、クリーム、整髪料など洗面用具はまとめておきたいもの。これまでは100円ショップで買ったような適当なケースに入れていたのですが、耐久性が低かったり容量が足りなかったりと微妙に不便を感じていました。 そんなとき見つけたのが、無印良品の 吊して使える洗面用具ケース 。 少なくとも男性が使う程度の洗面用具なら十分入る容量、メイン収納部に加えメッシュポケットがあり分類も容易、さらに吊して使えるのでホテル洗面所の網棚などに掛けて使えるのがとても便利なんです。 ▼ 折りたたみ傘 考えたくないことですが、旅先で雨が降らないとも限りません。そんなときどうするか?
旅先で「しまった!アレを持って来ればよかった…」とならないように、国内旅行であると便利な持ち物を紹介します。必須アイテムから、夏・冬のシーズンごとに必要なもの、その他筆者が個人的におすすめする持ち物など。事前にしっかり準備して早めに安心できるように、ぜひチェックしておきましょう! 新型コロナウイルスの影響で日々状況が変化していますので、最新情報については各施設のHPをご確認ください。 また、外出自粛要請の出ている地域において、不要不急の外出はお控えください。 感染症の予防および拡散防止のために、咳エチケット・手洗い・アルコール消毒・マスク着用などを心がけるようお願いいたします。 合わせて読みたい(全国の特集) 全国×旅行・観光の人気特集
海外旅行に持っていっておけばよかったと後悔するものランキングで必ず上位に入ってくるのが日本食です。 mari 特に60代以上の旅行者はほとんど全員持っていけばよかった!と思うらしいよ。 海外に行ったのに日本食なんてありえない! 少々まずくても現地の食事をとるべき! そんな意見もありますが、念のために持っていっておいて損はありません。今日はそんな日本食の話。 持たないと損なカードNo1 無料なのに海外旅行保険付帯! 国内でも使える必携の1枚 即日発効も可能!