TV」には腸内環境評論家として出演。その他「とくダネ! 」などメディア出演多数。 tenrai株式会社 桐村 里紗の記事一覧 facebook Instagram twitter 続きを見る 著作・監修一覧 ・『日本人はなぜ臭いと言われるのか~体臭と口臭の科学』(光文社新書) ・「美女のステージ」 (光文社・美人時間ブック) ・「30代からのシンプル・ダイエット」(マガジンハウス) ・「解抗免力」(講談社) ・「冷え性ガールのあたため毎日」(泰文堂) ほか 廣江 好子 【ライター】 美容・健康ライター。 ダイエッター歴○十年から脱却した、美を愛するアラフォー健康オタク。 趣味は料理と筋トレ。 廣江 好子の記事一覧
5などをしっかりとキャッチできると謳っています。加えて、気になるニオイを捕らえる効果が期待できる「特殊活性炭フィルター」を採用。ペットやたばこのニオイが気になる方にもおすすめです。 さらに、自動清掃を行う「プレフィルターおそうじメカ」を内蔵。空気清浄を行う時間を自動で計算し、ブラシを使ってホコリを掃除します。フィルター内の目詰まりを防ぎ、高い集じん性能を維持できるのがメリットです。 アイリスオーヤマ(IRIS OHYAMA) 加湿空気清浄機 10畳 HXF-C25-W 空気清浄と加湿の両方を行える空気清浄機です。空気清浄機能においては、静音・標準・強の3種類の風量を選択可能。「HEPAフィルター」によって、アレル物質やカビ、タバコのニオイなどをキャッチする効果が期待できるのがうれしいポイントです。 加湿機能では、節電・標準・うるおいの3モードを採用。切タイマーが付いているので、就寝時の利用にもおすすめです。給水やお手入れのタイミングは、ランプでお知らせします。 サイズは高さ49. 7×幅29. 鼻炎とうまくつきあう｜【鼻炎対策】コルゲンコーワ. 7×奥行24. 7cmと小型。部屋の設置スペースをあまりとりたくない場合でも、安心して設置できます。高機能ながらコスパに優れている、おすすめの空気清浄機です。
アレルギー性疾患 その1(アトピー素因とアレルギーマーチ) 遺伝的にアレルギーになりやすい素質を 「アトピー素因」 といい、 このアトピー素因を持つ乳児において年齢が上がるごとに様々なアレルギー性疾患が順に発症していく様子を示したものを 「アレルギーマーチ」 と言います。 図. アレルギーマーチ これによると、 アトピー性皮膚炎や食物アレルギー → 気管支喘息 → アレルギー性鼻炎・結膜炎 の順に有症するとされています。しかしながら、全ての人が当てはまるわけではありませんが、こうした経過を辿ることが多いようです。 また、乳児期において陽性率の高いアレルゲンに「ダニ」は含まれていないものの、幼児期以降の世代において「ダニ」が含まれています。 つまり、 乳児期から予防することで、幼児期や学童期にダニアレルギーを持たない(感作しない)ようにすることが重要かつ最善の治療法なのです。 3-3. ［医師監修・作成］アレルギー性結膜炎の人が知っておくとよいこと | MEDLEY(メドレー). アレルギー性疾患 その2(喘息、鼻炎、結膜炎) 喘息(小児喘息) / アレルギー性鼻炎 / アレルギー性結膜炎は、アレルギーの分類においてはI型の即時反応で、ハウスダストや花粉、カビなどが原因となります。 小児喘息は80%以上が乳幼児期に発症し、3歳までにその60%が、6歳までに90%が発症します。 しかしながら、小児喘息においては、病気による症状は好転またはほぼ消失するとされており、臨床的にコントロールされるまで回復する率が高いアレルギー性疾患です。 喘息に関係する環境因子として「発病因子」「増悪因子」があります。発病因子には、ダニの死骸やフンなどによるアレルゲン、ウイルス性呼吸器疾患、大気汚染などのその他の因子があります。 一方、増悪因子には、ダニなどのアレルゲンをはじめとして、喫煙、ストレス、アルコールなど15以上の因子があげられます。 アレルギー性鼻炎やアレルギー性結膜炎は「通年性」と「季節性」があり、通年性の原因は「ダニ」が、季節性の原因は「スギ」が圧倒的に多いとされています。 罹患率は「通年性」よりも「季節性(花粉症)」の方が高くなっています。 これらの治療法としては、アレルゲンから回避したり、点眼薬や点鼻薬などの薬による「対処療法(一時的な症状の軽減)」と、アレルゲン免疫療法による「根治療法」があります。 3-4. アレルギー性疾患 その3(アトピー性皮膚炎) アトピー性皮膚炎は皮膚疾患としては有症率の高い疾患の一つです。 I型とIV型のアレルギー性疾患に該当しますが、発症機序やその病態についてはいまだ不明な点も多いとされています。 本疾患もアトピー素因が関与し、両親に本症の既往がある場合は「75%」という高い確率で子供が発症する可能性があると報告されています。 糞のダニアレルゲンに含まれるプロテアーゼというタンパク質分解酵素が皮膚のバリア機能不全を引き起こし、皮膚からの抗原の侵入を容易にするとされています。 特に、皮膚疾患特有の引っ掻くといった刺激によって、こうした機能不全が激化すると報告されています。 そのため、アトピー性皮膚炎は、引っ掻きやストレスなどアレルギーとは関係のない要因も重要視されています。 治療法においては、原因となる物質や因子を見つけて対策し、それと並行してスキンケアと薬物療法を行うことが大切です。 また、ペットである犬もアトピー性皮膚炎になります。アトピー性皮膚炎に罹患している犬もダニアレルゲンに対する陽性率が高いことから、屋内に潜むダニが深く関わっていそうです。 >>どなたでも簡単にダニ対策ができるダニ捕りロボはこちら!
公開日:2021-02-24 | 更新日:2021-05-25 6 透明のネバネバ鼻水がずっと続く…。 その原因はもしかして「副鼻腔炎」かもしれません。 お医者さんに、改善方法を聞きました。 病院に行かないと悪化してしまうケースもあるので要注意です。 監修者 経歴 大正時代祖父の代から続く耳鼻咽喉科専門医。クリニックでの診療のほか、京都大学医学部はじめ多くの大学での講義を担当。マスコミ、テレビ出演多数。 平成12年瀬尾クリニック開設し、院長、理事長。 京都大学医学部講師、兵庫医科大学講師、大阪歯科大学講師を兼任。京都大学医学部大学院修了。 透明でネバネバの鼻水がずっと続く…これはなぜ? ウイルスが鼻に侵入している(副鼻腔炎・風邪) アレルギーを発症している(アレルギー性鼻炎) の2つの可能性が考えられます。 鼻の中にウイルスやアレルギー物質が溜まり、 体を守るためにネバネバとした鼻水が続いている のでしょう。 ウイルスなど異物が侵入した場合 ウイルスなど異物を排出するために、より多くの鼻水を分泌します。 死んだウイルスの死骸も鼻の中に溜まるので、これらも鼻水と一緒に体外に排出されます。 アレルギーの場合 アレルギー物質から体を守るために鼻水の分泌量が増えます。 その結果、常に鼻水が出ているような状態となります。 放置すると…ウイルスが広がってしまうことも!
日立 空気清浄機 EP-NVG90-W 部屋中の空気を素早く綺麗にしてくれるので、帰宅した直後でもすぐに花粉などを取り除ける フィルターの自動お掃除機能が搭載されているため、お手入れが手軽 3種類のフィルターを通すことで、粒子の小さな汚れまでしっかりと集める 帰宅した時や換気をした時は、部屋の空気中にほこりやカビなどが入り込んでしまうため、素早く除去したいと思うもの。 『日立 EP-NVG90-W』は背面と両サイドから広く空気を吸い込むことで、 8畳の部屋なら約6分で空気を綺麗にしてくれる 優れものです。稼働し始めた時には10分間のターボ運転を行い、汚れた空気を一気に集塵してくれるのもポイント。 空気の汚れを素早く除去することで体内に入り込む可能性が減るので、外から持ち込んだ花粉やほこりなどをスピーディーに除去したい方におすすめです。 本体サイズ:66. 9 × 36 × 27. 8 (cm) 重量:13. 1kg 適用面積:木造42畳/鉄筋42畳 HEPAフィルター:◯ フィルター交換:必要 メーカー:日立 ハウスダスト対策向けの空気清浄機5. ツインバード マイナスイオン発生空気清浄機 AC-D358PW 機能をシンプルにすることで、簡単な操作が可能 マイナスイオンを発生させることで、空気を綺麗にしたり落ち着いたりできる 機能を抑えることで価格が安いため、コスパが気になる方も使いやすい 機能が多いと効果が期待できる反面、操作やお手入れが複雑になり使いづらくなってしまうことも。 ツインバードの人気アイテム『AC-D358PW』は、風量切り替えやタイマーなど 最低限の機能に絞ったシンプルな作り で、簡単な操作が可能になっています。また、機能が限られている分価格が安いので、コスパが高いのも魅力の1つ。 誰でも簡単に操作ができるので、子供部屋用や高齢な両親用に用意しておきたいおすすめの空気清浄機です。 本体サイズ:41 × 14 × 43 (cm) 重量:4. 0kg 適用面積:木造12畳/鉄筋12畳 HEPAフィルター:◯ フィルター交換:必要 メーカー:ツインバード ハウスダスト対策向けの空気清浄機6. Levoit 空気清浄機 LV-H132 小型サイズなので置く場所を選ばず、玄関や寝室などにも置きやすい 弱運転になると駆動音が分かりづらくなるので、騒音が気になる方でも使える 卓上に置いて使用すると、顔の周りの空気を綺麗にでき喉などへの負担を抑えられる 寝室や洗面所など、狭い場所に設置したい時には大型の清浄機は邪魔になってしまいます。 『Levoit LV-H132』は 横幅19cmと小型サイズ で、リビングや玄関などの狭い場所でも置けるサイズが大きな特徴です。コンパクトな本体ですが集塵力は高く、活性炭フィルターなど3つのフィルターを通すことで、小さな粒子やカビ、ほこりもしっかりとキャッチ。 置く場所を選ばずしっかり集塵してくれるので、玄関や洗面所などの空気清浄機が置けるスペースが限られている場所に設置したい方にぴったりです。 本体サイズ:19 × 32 (cm) 重量:2.
5などの異物が体内に入っても、体外に送り出してくれるのです。こうした異物を送り出そうとして「サラサラ」とした状態の粘液が作られるのですが(イメージ図1)、乾燥によって線毛運動の機能が低下すると「ネバネバ」とした状態の粘液になり(イメージ図2)、その結果、花粉症の症状がひどくなってしまいます。 PM2. 5とは PM2. 5とは大気中に浮遊している2. 5マイクロメートル以下の微小粒子状物質です。 その大きさは髪の毛の太さの30分の1ほどと非常に小さいため、一般的なマスク繊維を通り抜けてしまいます。 PM2. 5の主な発生源は焼却炉の煤煙や自動車の排気ガスです。 PM2. 5の粒子は非常に小さいため、肺の奥まで入りやすく、肺がん、呼吸器系への影響に加え循環器系へも健康被害を引き起こす可能性が指摘されています。 環境省では、PM2. 5の濃度が一定数値を超える場合は、屋外での活動や外出を控えるようにと注意喚起も行っています。 うるおリッチの効果 浮遊する「花粉」や「PM2. 5」を早く床に落下させる 純透湿膜を用いた加湿により純水無菌水蒸気のみを室内に放ち、浮遊する花粉やPM2. 5に水分を含ませます。水分を含んだ花粉やPM2. 5は重たくなり、床に落下していきます。 落下させることで、掃除機や空気清浄機で花粉やPM2. 5をキャッチしやすくします。 小さな埃も残さずキャッチ 空気清浄機運転をすることで強制的に室内の空気を吸い込み、「プロテイドフィルタ」で空気中に飛散する花粉やPM2. 5の粒子をキャッチします。 殺菌効果は99%以上・除塵効果は90%以上です。 中国国内でもご利用いただける「うるおリッチ」
離乳食でコレを食べさせて世界が広がった!! !と思えるのが今日の初めて食材「うどん」 。 外出先でもうどん屋さんってとっても多いですし、ファミレスにもうどんを置いてくれている所が結構あるんですよ。 冷凍ストックしている出汁・野菜・うどんもを一気にレンジでチン♪簡単なので家でもうどん登場回数が多かったです。 ただ、 もも友人 離乳食に食べさせるうどんって冷凍うどん?ゆでうどん?乾麺? どんな具材を入れてうどんを作れば美味しく食べてくれるかな? もも姉 という悩みも。 そこで今日は ・うどんはいつから食べさせられる?(アレルギーは?) ・一回に食べさせる量 ・基本のうどんの調理法 ・うどんの冷凍・解凍法 ・離乳食におすすめ「食塩不使用」うどん ・うどんを使った離乳食中期・後期のレシピ についてご紹介していきます。 離乳食のうどんをあげるのはいつから?乾麺、ゆで、冷凍うどんどれを食べさせる? うどんは 素麺 と同じく離乳食の初期後半頃からあげて大丈夫な食材です。 初期 中期 後期 完了期 うどん △ ○ ○ ○ 素麺 △ ○ ○ ○ ひやむぎ △ ○ ○ ○ パスタ × △ ○ ○ マカロニ × △ ○ ○ 中華麺 × × × △ ただ、私は離乳食中期からうどんを食べさせました。 理由は簡単で、 管理人もも 家にうどんの乾麺がない!!!! 【みんなが作ってる】 9ヶ月 離乳食 うどんのレシピ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが356万品. 離乳食初期にうどんを食べさせる時には 軟らかくなる「乾麺」が良く、さらに「裏ごし」or「すり潰し」をしなければいけません 。 冷凍うどんとゆでうどんがメインの我が家にとって乾麺はとても遠い存在。 ・・・えぇ、面倒だったという理由です(笑) 下記に書いていますが、クタクタに煮込むなどしっかり調理すれば乾麺だけではなく冷凍うどん、ゆでうどんでもOK。 小麦アレルギーがあるので食べさせる時には注意!
赤ちゃんが1歳になるとだいぶ色々なものが食べられるようになってきます。 なかでも麺類は種類も多く、食卓に上がる率も高い食材なので赤ちゃんに取り分けやすい食材のひとつです。 赤ちゃんには麺をいつまで、そしてどれくらいの長さにカットしてあげたらよいのか。またどのくらいの量を食べさせたらよいのか、考えてしまうことはありませんか。 アレンジのしやすい麺料理だからこそ、上手に使って赤ちゃんに美味しく食べてもらいたいものですね。ここでは1歳の赤ちゃんにあげる麺の長さや量について考えていきたいと思います。 【長さ】1歳でもノドに詰まらせることも! 長いままで与えないで 1歳になると10本近く歯も生えてきて、だいぶ色々な種類や固さの食材を食べることができるようになります。 赤ちゃんが食べる時にノドに詰まりやすいものとしては、ピーナッツなどの豆類などが頭に浮かびますが、 うどんもノドに詰まらせる可能性の高い食材のひとつです。 「1歳になったから」「離乳食から普通食にステップアップしたから」と過信せずに、まだひとつひとつの食材を小さめに用意してあげることが必要です。 麺の種類別!
離乳食のうどんはいつから食べられる? 離乳食初期、おかゆや野菜などに慣れたころから 出典: うどんは離乳食を開始してすぐに食べさせるのではなく、おかゆや野菜などに慣れてきたころから食べさせることができます。 6ヶ月頃から食べられますが、うどんは3大アレルゲンのひとつ、小麦からできている食材です。離乳食開始時期は人により異なりますので、赤ちゃんの様子を見ながら進めてくださいね。 離乳食初期は柔らかく茹でたうどんをすり潰し、だし汁などでのばしてトロトロな状態にして与えます。 うどんに含まれる栄養は? 1歳の赤ちゃんはこれ位が嬉しい!麺を食べる時の適度な長さと量 | 子育て応援サイト MARCH(マーチ). 消化の良い糖質が豊富! 出典: うどんはエネルギーを生み出す炭水化物です。糖質が多いため炭水化物の中でも特に消化の良い食品です。そのため消化機能の未発達な赤ちゃんにも適していると言われています。 ただ、糖質が多いということは食べ過ぎに注意しなくてはいけません。うどんは喉ごしが良いので、たくさん食べたがる赤ちゃんもいるかもしれませんが、栄養バランスに気を付けながら与えてくださいね。 野菜やたんぱく質と組み合わせて うどんは糖質の多い食材です。野菜(裏ごしした物やすり潰したもの)やたんぱく質(白身魚やしらすなど)と一緒に食べさせると、栄養バランスが良くなります。 離乳食初期には塩分を入れることはできませんが、昆布などでとっただしと合わせるとうまみがアップしますよ。だし汁でのばしてトロトロにすると飲み込みやすくなり、赤ちゃんもおいしく食べてくれますよ。 アレルギー、乾麺の下ごしらえは? 小麦を含むのでアレルギーに注意 うどんの原材料である小麦は、アレルギーを起こしやすく症状が重篤な「特定原材料7品目」の1つです。 初めてうどんを与える場合は、小児科の開いている午前中に小さじ1杯から与えて、その後様子を見てみると良いでしょう。午前中に与えるのは、数時間経ってからアレルギーが発症することもあるためです。 また、万が一アレルギー反応があった時、どの食材が原因なのかわからなくなるので、初めて食べる食材を1度に複数与えないようにしましょう。 下ごしらえの注意点 うどんの乾麺には塩分が多く含まれていますので、茹でた後によく水洗いすることも大事です。離乳食用に塩分が含まれていないうどんや、あらかじめ短くカットされたうどんも市販されていますよ。 そちらを使う場合は、煮込んでそのまま離乳食に使うことができるので、調理しやすくおすすめです。乾麺・冷凍うどん・茹でうどんのどちらを使う場合も、表示されている茹で時間よりも長く茹でて柔らかくしましょう。 生麺・乾麺・茹でうどん・冷凍うどん…どれを選ぶ?
5cmと短くカットされていますが、離乳食初期はすり潰してから与えましょう。中期以降はカットされているので茹でたらそのまま調理できて便利です。乾麺ですから、賞味期限も長めなのでストックしておくと離乳食完了期まで使えますね! この商品の基本情報 商品情報 *参考価格:¥ 2, 376 *メーカー:はくばく *商品サイズ:7cm x 21cm x 36cm *商品重量:1. 3kg 商品の特徴 *原材料:小麦粉 *商品サイズ(高さx奥行x幅):75mm×211mm×357mm 口コミ ・塩分が含まれていないので、安心して離乳食に利用できます。短く切れていて、茹でてすぐに料理に使えて便利です。 【4】手作り応援 和風だし (2. 5g×10包)×6個|和光堂 だしをとる手間から解放!手軽に和風うどんが作れる 出典: こちらは、離乳食用の粉末状和風だしです。お湯で薄めて使います。だしをとる時間がない時でも、簡単においしいだしを離乳食に使えますよ。 こちらは、国産のかつお節と昆布からとられたうまみを感じられるだしなので、まだ調味料を使えない離乳食初期から重宝する食材です。 この商品の基本情報 商品情報 *参考価格:¥1, 170 *ブランド:和光堂 商品の特徴 *内容量:(2. 5g×10包)×6個 *原材料:デキストリン、かつお節エキス、昆布エキス、食塩 *商品サイズ(高さ×奥行×幅):125mm×90mm×210mm 口コミ ・溶かすだけの手軽さが便利で、このだしのおかげで離乳食作りもスムーズにできます。月齢に合わせて溶かす分量がわかりやすく助かります。 ・外出時や両親に子どもを預ける時などに利用しています。誰にでもわかりやすく使いやすい、安心して利用できます。 離乳食初期におすすめのうどんレシピをご紹介します!
2018年4月4日 柔らかくて食べやすいうどんは、離乳食におすすめの食材です。和食の味付けに親しむことができたり、野菜や肉、魚などを加えてアレンジしやすかったりするのも、うどんの魅力ですよね。ただし、アレルギーに注意が必要です。今回は、バラエティ豊かなうどん離乳食レシピを初期・中期・後期別に8つご紹介します。 離乳食のうどんはいつからOK? うどんは、離乳食初期から食べることができます。柔らかく茹でて、時期にあった形状や長さにしてから与えましょう。 離乳食初期は裏ごしやすりつぶし、離乳食中期は0. 3~0. 5cm、離乳食後期は1~2cmにカットしてくださいね。 うどんはアレルギーを引き起こす可能性があるので注意が必要です。食べさせる前に、次の章をしっかり読んでくださいね。 うどんの離乳食はアレルギーに注意! うどんの原材料である「小麦」は、アレルギー症状を引き起こす可能性があります。そのため初めて食べさせるときには、必ず少量からスタートして、赤ちゃんの様子を見ながら進めてください。 そして、アレルギー症状が出たときでも安心なように、念のため、小児科が開いている平日の午前中に試すのがおすすめです。 離乳食におすすめのうどんの種類は?
コズレ会員の皆様が利用したベビーフードの評価を集計。その結果をもとにしたランキングや診断をご覧いただけます。何かと手間がかかって大変な離乳食。ベビーフードは離乳食を進めるうえで助けになってくれますよ。 (ご参考)Amazon・楽天の「ベビーフード」売れ筋人気ランキングもチェック! Amazon・楽天の「ベビーフード」売れ筋人気ランキングは以下のリンクからご確認いただけます。 まとめ いかがでしたでしょうか。うどんは消化が良く、離乳食にピッタリな食材です。栄養バランスのことを考えて、野菜やたんぱく質と組み合わせるとさらに優秀な離乳食メニューになりますね。 うどんは素朴でシンプルな味のため、だしのうまみをよりいっそう感じられる食材の1つです。調味料に頼らずとも、食材本来の味を感じる味覚に成長してほしいですね。 消化が良くつるつると食べやすいので、子どもが大きくなってからもお腹の調子が悪い時などにうどんはおすすめです。温かくても冷たくてもおいしく、手に入りやすいうどんは離乳食作りの強い味方になってくれますよ。 ・掲載内容や連絡先等は、現在と異なる場合があります。 ・表示価格は、改正前の消費税率で掲載されている場合があります。ご了承ください。
※乾麺、ゆでうどん、冷凍うどん、どれも塩を使っている場合が多いので水洗いをしてください 鍋での調理法 電子レンジでの調理法 管理人もも お出汁に入れて食べさせてあげるとたくさん食べてくれますよ♪ お出汁にお醤油は使っても良いのかな? もも友人 離乳食は基本味付けしないので、初期、中期は味付けはせずお出汁の味だけで食べさせてください。 離乳食後期になると少しずつ調味料が使えるようになりますが、 管理人もも お醤油1滴で十分!!! 風味付けする程度のごく少量入れるだけにしましょう。 うどんをカットする時には絶対「はさみ」!!! (【注】好みの問題なので、コラムとして読んでください(笑)) これから、お出かけでおうどんを食べる事が本当ーーーに増えてくると思います。 私はいわゆる「ヌードル(麺)カッター」を買って持ち歩いてたんですけどね、 管理人もも (値段の割に)切りにくいしものすごーーーーーーーーーーーく使いにくかった!!!! リッチェルさんは大好きです。スプーンもリッチェル派!! でも、これだけは私の中で使いにくかった商品。 で、何が便利だったかというと、 管理人もも はさみーーー!!! (こんなにおしゃれじゃない普通のキッチンはさみです) 麺を短く切るのであれば上の画像のように、お椀にうどんが入った状態でチョキチョキと切った方がまな板の上で切るよりも1000倍楽です。 赤ちゃんが持っても安心なように、プラスチック製のヌードルカッターやハサミが販売されていますが、今迷っている方がいれば↑のような普通のハサミの方が断然おすすめです。 Amazon価格を見る 離乳食のうどんの冷凍・解凍法 うどんは冷凍できる食材 です。 上の調理法で調理したうどんを製氷皿に入れて保存します。 私は100円ショップの製氷皿を使っていたのですが今は便利なものがたくさん販売されていて、 こんな風にスルンと取り出せる容器もあるので、とっても便利! Amazon価格を見る 離乳食後期以降、量が多くなった時には、ラップなどに1回分を包み、フリーザーバックに入れるのがおすすめです☆ 解凍はスープや野菜と一緒にレンジでチン♪で簡単! 解凍の際は電子レンジでチン♪してください。 そのまま食べさせるとべぇ~とだしてしまう赤ちゃんもいると思うので、お出汁に入れたいわゆる「おうどん」にしてあげるのがおすすめ☆ その場合は、耐熱容器に冷凍素麺と冷凍スープ、野菜を一緒に入れてチン♪するだけで簡単に出来上がるので簡単ですよ♪ 離乳食におすすめのうどん「食塩不使用」は食材宅配で♪ スーパーにはなかなか売っていない「国産小麦」を使っていたり、「食塩不使用」のうどんは食材宅配が便利!