中学生女子です!お腹痩せ、腹筋について。 私はお腹が、すごくぽっこり出ています。 だからお腹をへこましたくて腹筋を毎日10分間程度やっていました。 でもなかなか効果が出ませんでした。 やり方が悪かったのかもしれません。 でも今せっかくの夏休みなので、どうしてもお腹をへこましたいです! 効果が出る、腹筋の鍛え方を教えてください。 沢山のご回答待っています。 長文失礼しました。 1人 が共感しています ベストアンサー このベストアンサーは投票で選ばれました 私もおなかポッコリで全体的にお饅頭です。。。 おなかをへこませるにはおなかをへこますのがいいです! まず、おなかをへこませて口から息をゆっくり吐きます。その時に、おへその辺りに力を入れて。 仰向けに寝ながらやっても効果アリです。 わたしも、この方法を実践中です!
5 kako9 回答日時: 2010/01/10 21:51 maitake776さんは全く太ってないと思いますよ^^ それに中学って背も伸びるし、体重も増える時期だと思います。 気になさらなくていいでしょう。 それから運動についてですが、以下のようなものはいかがでしょうか。 1.壁に背中を向け、1歩離れる。 2.壁を振り返る様な形で腰をひねり、両手を壁につく。 3.反対側にも腰をひねる。 以上です。 私はお風呂上りに20往復くらいやっていました。(慣れないうちは目が回ってしまうので、勢いよくやらないで下さいね) 2週間程でくびれました。良かったら試して下さい☆ 0 なんだか太ってないって言われるとうれしいです^^; 今までお腹だけが出ているせいで自分ってやせたほうが いいのかなと思っていたのですが、 回答者さんのおかげでちょっと安心いたしました; 教えてくださった方法は、まだ効くかどうかはわからないですが 物は試しで今日から続けてみたいと思います。 習慣にできるといいのですがね^^;できるようにがんばります。 お礼日時:2010/01/10 22:40 No. 3 goold-man 回答日時: 2010/01/07 04:50 追加 >これ以上軽くするのは望ましくないですかね 中学・高校生の成長期にあまり減量するのは好ましくないと思います。 せいぜい現状維持程度で(成長期はややポッチャリがよいかと)、歩くことは足の筋肉をつけよいことです(減量までできないでしょう)。 中高卒業したら(大学生の頃から)、本格的に減量に取り組む(食事制限と運動の併用)とよいと思います(成長期もそろそろ過ぎている) 補足までいただいて;ありがとうございますm(_ _)m 中1の学校に行っていたときは、周りの子はみんなお腹が出ている人なんて 一人もいなかったんですよね^^; 私だけだったのでずっと気にしていたのです・・・ 小学生の頃、太っていたせいか減量して今の体重になっても 今だにお腹だけ出ているのでなんとかへこませる方法がないかなと ずっと悩んでいたのですが・・・ 成長期というのは十分自負していますので、 体重を減らすダイエットだけはしないようにしておきたいと思います。 お礼日時:2010/01/07 16:40 No. 2 shiriustar 回答日時: 2010/01/06 20:43 家の中でのトレーニングですと、スローステップ(踏み台昇降)が効果的です。 腹筋運動は腹部の引き締めには効果がありますので有酸素系の運動と組み合わせたトレーニングは効果的です。 腹筋は結構前のとき毎日続いていたので、 再開したほうがいいのかなと思っていたのですが 何かほかの運動と組み合わせれば効果があるのですね^^; なんだかあの時もったいないことしたなあとちょっと後悔してます(汗) お礼日時:2010/01/07 16:27 No.
<注意>リサイクル工場で火災が発生しています 容器包装プラスチックの中に、 電子機器(携帯電話、モバイルバッテリー等)・電池(乾電池、リチウムイオン電池等)・ライター などが混入している場合があり、リサイクル工場で火災が発生しています。これらの品目は、リサイクルの工程で発火する危険性が高いため、容器包装プラスチックとしてお出しいただかないようお願いします。 容器包装プラスチックとは?
映画『はだしのゲンが見たヒロシマ』予告編 - YouTube
28 ID:/ 夏休みに公民館で実写映画の上映があって、親に連れていかれた 実写だとヤケドとかの特殊メイクがチャチくて、作り物だってわかるから大して怖くない 漫画の方が想像を掻き立てるから怖いんだよ 92 :2019/08/09(金) 10:56:37. 01 そっちは入れる穴じゃなくて出す穴じゃぁ 93 :2019/08/09(金) 10:56:47. 06 こ、これは栄養剤じゃ… 95 :2019/08/09(金) 10:57:47. 48 ID:jSA/ 朴さんの謎の出世と醸し出る大正義感(´・ω・`) 96 :2019/08/09(金) 10:58:32. 55 流行歌を歌え! 97 :2019/08/09(金) 11:02:03. 40 桃食えなくなった 98 :2019/08/09(金) 11:03:16. はだしのゲンのオープンワールドゲームにありがちなこと | 漫画まとめた速報. 38 韓国人のヤバさ 99 :2019/08/09(金) 11:05:33. 09 くやしいのう 100 :2019/08/09(金) 11:06:15. 22 イオナズン~ベホマ
記事 での「 はだしのゲン 性的描写 一升瓶 画像 」の 検索結果 3 件 はだしのゲン 性的描写 画像 動画 [ HIGH・SPEEDトレ鷹] 01:17 09/10 はだしのゲンの性的描写の画像・動画についての記事になります。 はだしのゲンといえば、中沢啓治氏による、自身の原爆の 被爆体験を元にした漫画で、実写映画.. タグ: はだしのゲン 性的描写 画像 動画 はだしのゲン 性的描写 一升瓶 画像 はだしのゲン 過激 女性 画像&動画 はだしのゲン 過激 シーン 画像&動画 21:18 08/26 現在、島根県松江市教育委員会が、漫画「はだしのゲン」を子供が自由に閲覧できないようにする、.. タグ: はだしのゲン 性的描写 画像 はだしのゲン 性的描写 画像 動画 はだしのゲン 性的描写 一升瓶 はだしのゲン 性的描写 何巻 はだしのゲン 性的描写 一升瓶 画像 はだしのゲン 性的描写 どんな内容?画像 動画 [ 気になるニュース斜め114°読み] 07:02 08/24 島根県松江市教育委員会が、「はだしのゲン」を子供が自由に閲覧できない 「閉架」の措置を取るよう市内の全市立小中学校に求めていた。 「残酷描写があるから戦争の悲惨さを伝えられる」と主張する人もい.. タグ: はだしのゲン 性的描写 一升瓶 はだしのゲン 性的描写 何巻 はだしのゲン 性的描写 一升瓶 画像
更新日: 2021/04/16 回答期間: 2015/11/25~2015/12/02 2021/04/16 更新 2015/12/02 作成 福岡、鹿児島など、九州の甘口しょうゆは全国でも人気!お取り寄せでぜひ試してみて♪ この商品をおすすめした人のコメント ニビシのうまくち刺身醤油は、甘くてこくがあって最高ですよ。 たくはるさん ( 40代 ・ 男性 ) みんなが選んだアイテムランキング コメントユーザーの絞り込み 1 位 2 位 購入できるサイト 3 位 4 位 5 位 6 位 7 位 8 位 9 位 10 位 11 位 12 位 13 位 14 位 15 位 16 位 17 位 18 位 19 位 20 位 21 位 22 位 23 位 24 位 25 位 26 位 27 位 28 位 29 位 30 位 コメントの受付は終了しました。 このランキングに関するキーワード 醤油 九州 甘口 甘い 福岡 甘み 【 醤油, 九州 】をショップで探す 関連する質問 ※Gランキングに寄せられた回答は回答者の主観的な意見・感想を含みます。 回答の信憑性・正確性を保証することはできませんので、あくまで参考情報の一つとしてご利用ください ※内容が不適切として運営会社に連絡する場合は、各回答の通報機能をご利用ください。Gランキングに関するお問い合わせは こちら