)理由も有ります 回答日 2013/05/22 共感した 0
耐えるだけの看護師を終えたい方 は読んでみて下さい。 何もしなかったら変わりませんよ!^^; 忙しいのはわかりますが、いつだって忙しいはず・・・。 今、 1分読んでみる だけで この先30年の人生が変わる かもしれないんですから ちょっと立ち止まって読んでいって下さい♪
ストレスが多く、暴飲暴食しがち 看護師の仕事は、心身のストレスも多いものです。ストレスを解消するにはさまざまな方法がありますが、つい手っ取り早く楽な「食べること」に解消の方法が偏っていませんか? 食べすぎ・飲みすぎでカロリーオーバーしてしまえば、それは余分な脂肪となってしまいます。 看護師が効率よく健康にダイエットするには? 忙しくて毎日疲れているのに痩せない状況が続くと、それすらもストレスの原因になってしまいます。また看護師さんが忙しく働くうえで、つねに身体が重いことは体力面でもマイナス要素になるかもしれません。 ここでは、看護師さんが体力を損なわず、健康的にダイエットするコツについてご紹介します。 1. おやつの品目を見直す 看護師さんが「体力を使っているから」と、つい夜勤などで休憩時間に口にしがちになるのが「おやつ」ですね。このおやつの品目を見直すだけでも、太る原因を減らせます。お菓子やパン・ドーナツなどから、野菜スティックやコンソメスープなどに変えてみましょう。 2. 食べる順番に気を遣う お腹がすいて食事をするとき、ついつい主食などの揚げ物などから口にしてしまっていませんか? 脂肪になりやすい食べ物を口にする前に、繊維質が多く消化に時間のかかるものを食べたほうが全体の消化がスローになり、太りにくいといわれています。 ごはんやお肉・揚げ物などより先に、野菜やお肉・豆類を食べるようにしましょう。具体的な順番としては【野菜→肉・魚・豆類→主食】の順に食べることで、好きなものを食べながら太りにくい食生活が実現できます。 3. 適度な運動を毎日続ける 仕事でかなりの体力を使っている看護師さん。痩せるために激しい運動をしようとしても、現実問題難しいでしょう。続けやすい軽い運動を毎日の習慣にして、代謝アップで太りにくい体質を作る方法が効果的です。 「ナースコールにはすすんで出て、廊下を歩くときも意識して早歩きをする」「書類を書くために机に座っているときも、姿勢を正して腹筋に力を入れる」などを仕事の中で習慣づけることも有効。寝る前のストレッチや腹筋を日々続けることも、地道にですが痩せやすい体質を作ってくれます。 4. 「痩せやすい時期」を考慮してダイエットを 女性には「痩せやすい時期」と「痩せにくい時期」があります。生理の前など、身体に栄養や水分をため込むタイミングは痩せにくく、生理が終わって代謝がアップする時期は痩せやすい「痩せ期」と言われています。痩せにくい時期に食事を減らすと体力や体調にも影響しますから、身体の調子もスッキリする「痩せ期」をうまく活用しながら運動や食事の工夫を取り入れてみましょう。 まとめ 今回は、「看護師は太りやすい」と言われる理由や、忙しい看護師さんでもチャレンジしやすく成功させやすいダイエットのコツについてご紹介しました。 「忙しいのに痩せない」という状況になれば、どうにも釈然としない気持ちになるもの。健康的に痩せられれば、そんな憂鬱を解消してストレスのもとを減らすことにもつながります。体力仕事なので常時ダイエットを意識することは難しいかもしれませんが、先にご紹介した「痩せ期」を意識しながら効率的なダイエットを続けると、意外に効果が早く現れるかもしれません。
8 ( 50 件のレビュー) 3人目の孫にも! 娘のところの4歳の孫の誕生日プレゼントにしました。早速楽しんでいるそうです。息子のところの孫2人にも贈っていたので、お下がりしてもらおうとしましたが、小学生になった今も楽しんでいるとのことで、お下がりはできませんでした。長く遊べることはいいことですね。 ずっと欲しかった玩具 ずっと欲しかった玩具で、やっと3歳の娘に買ってあげることができました。今まで時間があるとYouTubeばかり見ていて親もイライラすることが多かったのですが、マグフォーマーを購入してから隙間時間はずっと遊んでいます!親も楽しくてパーツがすぐなくなるので追加で購入予定です。お家時間を有効にできる玩具です。 買って良かった! 長らく買うかどうか迷っていましたが、思い切って買って良かったです。 小学1年生の娘は、大喜びで組み立てたり、ごっこ遊びに使ったりしています。1歳の娘も一緒になって、くっつけて遊んでいます。くっつく感覚が楽しいようです。 1才7ヶ月の息子に購入! マグフォーマーの魅力 | ボーネルンド オンラインショップ。世界中の知育玩具など、あそび道具がたくさん。0歳からのお子様へのプレゼントにも。. 対象年齢3才からの商品なので息子はまだまだ組み立てることは出来ませんがすごく興味はある様子。組み立ててあげると壊すのを楽しんでいます。大人が遊んでも楽しかったのでこれからまだまだ長い間遊べるおもちゃだなと思ったので買ってよかったです。 想像力 3歳の誕生日にプレゼンしました。 まだ見本通りには作れませんが、 工夫しながら色んな形を作って遊んでいます。
\ おうちあそび応援企画 / 猛暑日は涼しいお部屋の中でたっぷり遊ぶ時間も増えます。 夢中になってあそびに没頭できる限定セットをご用意しました。 ディスカバリーBOX ホワイトボード付きセット 17, 050円(税込) 3歳頃〜 ベーシックセット(62ピース)ホワイトボード付き 13, 200円(税込) クリエイティブセット(90ピース)ホワイトボード付き 19, 800円(税込) 動画の内容はイメージです 子どもが夢中になる3つの理由 マグ・フォーマーの魅力を知る 商品ラインナップ 興味や成長に合わせて選ぼう! 3 歳から はじめよう BASIC [ ベーシックシリーズ ] 最初は立体づくりにこだわらなくても大丈夫! 2つの基本の形(三角形と四角形)を使って、考える力を育みましょう。 まずは基本の形、三角と四角を使いこなそう。 はじめは正三角形と正方形だけを使って平面遊びをしてみましょう。 "さんかく"と"しかく"は子どもにとって親しみのある形。辺の長さが同じだから扱いやすいのもポイントです。 子どもが同じ形だけをつなげようとするのは、形を見分ける力がある証拠。同系色でつなげるのも数学的思考と造形力を育みます。手を使って遊ぶうちに、形が違う三角と四角をうまくつなげるにはどうすればいいかを考え始め、角度を変えたり、立体をつくれたり、さまざまな新発見に出合います。3歳から遊ぶことをおすすめしているのは、このステップをスムーズに進められる年齢だから。2つの形を使いこなして立体づくりに目覚めると、次は形のバリエーションが欲しくなるでしょう。 あそびのヒントはこちら いろんな形 をつくりたく なったら CREATIVE [ クリエイティブシリーズ ] 「次はこれをつくってみたい!」という意欲が出てきたら、 いろいろな形のパーツを使って立体づくりに挑戦してみましょう。 ピースが足りないと言いはじめる つくったものを壊さず取っておきたくなる 見立て遊びができるようになる 恐竜などダイナミックな立体構造にチャレンジ! マグ・フォーマー ベーシックセット（62ピース）日本語あそび方冊子付: ボーネルンド オンラインショップ。世界中の知育玩具など、あそび道具がたくさん。0歳からのお子様へのプレゼントにも。. 長方形、二等辺三角形、台形、カーブのあるピースが加わり、組み立て遊びのバラエティが増します。正三角形を組み合わせるとお家の屋根ができる。ロケットなら長い二等辺三角形のほうがカッコイイ。この形、この色というこだわりを持つようになるのは、見立てるという想像力が育っている証です。「これをつくりたい」という目標を持ち、見本を見ながら恐竜などダイナミックな立体構造にも挑戦できるようになります。 基本の三角と四角でしっかり遊んできた子どもは、正方形を2枚つなげるよりも長方形1枚のほうが頑丈で壊れにくいなど、構造上の発見もするでしょう。どこから作ればいいか、どうすれば強固な構造になるか、考える力もより進化していきます。 ごっこ遊びを はじめたら IMAGINATION [ イマジネーションシリーズ ] 自分の手でつくったものを動かしながらごっこ遊びができる!
瞬時にカチっとつながるスピード感が遊ぶ人を夢中にさせ、世界65か国で人気沸騰のブロック「マグ・フォーマー」。平面から立体まで、2次元と3次元を行き来する作品づくりを、年齢に応じて楽しむことができます。 【90ピース】 基本形を含め、カーブを描くものなど全13種の形があり、バリエーション豊かんび遊べます。 ●瞬時にくっつく! ― 磁石のふしぎ カチッと簡単にくっつくので遊びやすいのが特徴。磁石なのに反発しない理由は、中で磁石が動くマグ・フォーマーだけの特別な仕組みにあります。 ●多様な遊び方! 麻雀４ - 麻雀,マージャン,麻雀ゲームのハンゲ. ― 平面・立体・色あそびも 平面をつなぎ合わせてパターンを作ることや、色の組み合わせを考えることから始まり、多面体構造を作ることまで楽しめます。各ピースは両面で色が異なる全8色。作品の印象も色によってがらりと変わります。 ●図形構成力 ― かたちを認識して、使いこなす! なんとなくつなげた2つのピースが「同じ形」「違う形」。手を使った実体験を通して、子どもはかたちを認識します。小学校で学ぶ「図形、角度」の概念を、あそびの中で体感できます。 【年齢に合わせて遊び方がステップアップ】 〈STEP1〉 2歳ごろ~ 「つながるブロック」として楽しむ頃。繰り返し遊びを見守ってあげましょう。 〈STEP2〉 3~4歳ごろ~ 簡単な造形あそびを楽しむ頃。見本を見ながら立体構造にも挑戦しよう。 〈STEP3〉 5~6歳ごろ~ 自分でアイデアを発揮できる頃。立体造形に挑戦してみよう。 〈STEP4〉 小学生~大人 「トランスフォーマー」を活用し、オリジナルの作品づくりや、より複雑な立体構造に挑戦しよう。 (より)
人気の秘密 子どもは組み立て遊びが大好き。自分の手でつくることが楽しく、 想像したものをつくれる喜びを感じることができます。さらに、つくったもので遊べる面白さも! マグ・フォーマーは磁石だから力がなくても簡単。ひらめきのスピードに合わせてつなげられます。 興味や成長に合わせて広がるあそび 3 歳 ごろ〜 「カチッ」と偶然できた形を楽しむ カチッ、カチッとひらめきのスピードに合わせて、直感的につなげられます。細かい手の操作がまだまだ難しい3歳頃でも、磁石に導かれて偶然つながる感触に子どもたちはワクワクドキドキ。つくったらこわす。そのくり返しも楽しいあそびです。 あそびのヒント どんな色をつなげようかな? 光を通してキラキラするパーツは好奇心を刺激。色を揃えるのは単に色の判別だけでなく、美しいものへの気づきです。持ち上げても離れないことも発見。 辺と辺の長さが同じだから遊びやすい! パーツを積み重ねるのは子どもの好きな遊びのひとつ。上に立てた三角は角度を変えると辺と辺がカチッとついてピラミッド型になります。自分で発見できるかな? 平面遊びをとことん楽しもう つなげた四角の上に三角を並べていくと、お家がずらり。目的を持って2つの形と戯れることは、立体づくりに必要なステップ。平面でいろんな形をつくろう。 おすすめセット ベーシックセット 62ピース 13, 200 円(税込) マグ・フォーマーのスタートはここから! 組み立て遊びの基本となる正三角形と正方形だけが入ったセット。ママ・パパにも役立つ作品例ブックレットには20種類の立体を紹介。 詳しくはこちら 4 歳 ごろ〜 簡単な立体がつくれるように ピースに表と裏、上と下の決まりはなく、角度をつけたり、ひっくり返してつなげたりも自由自在。形の違いを理解し「これをつくってみよう」と創作を楽しむことができるようになるこの頃は、想い描いたものを立体的に表現してみるあそびにどんどん挑戦していきます。 長方形や台形、カーブのピースが増えたよ! 台形をつくるには正三角形3枚が必要。でも、台形ピースが1枚あれば三角形を使わずに済み、その分の三角形をほかのことに活用できます。そんな発見も、繰り返し手で遊ぶなかで生まれます。 これって恐竜に見えるよね!
はじめて挑戦するなら基本シリーズ お客様レビュー( 件) 商品説明 <この夏も、とことん遊ぼう!おうちあそび応援企画> 数量限定!今なら 対象のセット に、ホワイトボードが付いてくる! 基本の形である正三角形と正方形に、五角形が入ったセットです。オリジナル日本語あそび方冊子付き、62ピース入りです。シリーズのほかのセットと組み合わせればステップアップして長く遊べ、「はじめてのマグ・フォーマー」におすすめです。 正方形がたくさん入っているので、横に並べたり高く積み上げたりと平面と三次元を行き来し、思う存分かたち遊びから構成遊び、立体モチーフづくりまで広がります。正三角形は2つでひし形、3つで台形、5つで五角形と形を変え、遊びながら図形への理解が深まります。さらに、五角形があれば曲線に近い形を表現でき、具体的なモチーフや構造物づくりとステップアップして楽しめます。ピース数も多く、友だちやきょうだいで一緒に遊べます。 こちらの商品に「 マグ・フォーマー 車輪パーツセット 」を合わせると、自由な発想で車のモチーフがつくれ、動かしてごっこ遊びにも広がります。 マグ・フォーマーシリーズはこちら 下記の注意事項を必ずお読みください <セット内容> 1. マグフォーマーの特徴 ● 瞬時にくっつく! ― 磁石のふしぎ カチッと簡単にくっつくので遊びやすいのが特徴。磁石なのに反発しない理由は、中で磁石が動くマグ・フォーマーだけの特別な仕組みにあります。 ● 多様な遊び方! ― 平面・立体・色あそびも 平面をつなぎ合わせてパターンを作ることや、色の組み合わせを考えることから始まり、多面体構造を作ることまで楽しめます。各ピースは両面で色が異なる全8色。作品の印象も色によってがらりと変わります。 ● 図形構成力 ― かたちを認識して、使いこなす! なんとなくつなげた2つのピースが「同じ形」「違う形」。手を使った実体験を通して、子どもはかたちを認識します。小学校で学ぶ「図形、角度」の概念を、あそびの中で体感できます。 形や立体は、まず身の回りにある形を知る事から始まり、具体的な形、どのように図形や立体が構成されているかという手順を踏みながら理解していきます。マグフォーマーはそれを遊びながら理解へとつないでくれます。 2. 年齢に合わせて遊び方がステップアップ 子どもの年齢や発達に応じて遊び方が変わっていきます。 また、そのステップに合わせたセットをおすすめします。 〈STEP1〉 2歳ごろ~ 「つながるブロック」として楽しむ頃。小さなお子様でもにぎりやすく、重ねたり、つなげたり、分解したりしやすくなっています。繰り返し遊びを見守ってあげましょう。 〈STEP2〉 3~4歳ごろ~ 簡単な造形あそびを楽しむ頃。見本を見ながら立体構造にも挑戦しよう。少しずつ見本をもとに応用することもできるようになります。 〈STEP3〉 5~6歳ごろ~ 自分でアイデアを発揮できる頃。立体造形に挑戦してみよう。思い描く形がより具体的になっていきます。またダイナミックな作品にも挑戦できます。 〈STEP4〉 小学生~大人 オリジナルの作品づくりや、より複雑な立体構造に挑戦しよう。また、小学校低学年から図形や立体の理解が徐々に始まるため、数学的な観点からかたちを作る事も可能です。教育現場でも活用されています。 やってみよう!