私が書きました!
夕方スーパーに行ったら、鮭の切り身が見切り価格になっていたのでゲット。 久々にホイル焼きにしてみた。冷凍庫で保存してあるエノキを大きめに切ったアルミホイルに敷き詰め、上に塩胡椒と酒を振った鮭を並べる。 ピッチリ密封して180℃のオーブンで30分加熱する。 ホイル焼きの楽しさは焼き上がりのホイルを開ける瞬間だ。 「どれどれ」という感じでご開帳である。 ホイルの中でふっくらと蒸し焼きにされた鮭とエノキのいい香りが広がる。 本当はもっといろいろな野菜やキノコを入れるともっと楽しいホイル焼きになるのであろうが、鮭とエノキだけでも十分美味しい。白ワインが飲みたくなる。失敗もまずないので単身者にもおすすめの一品である。ポン酢をかけて頂く。 トースターでも手軽にできるので是非。 鮭¥118・エノキ¥15・トマト¥45・小松菜¥20・計¥198 にほんブログ村 40代半ば、妻と二人の女の子を残し、長野に単身赴任中。料理・掃除大好きのおばさん力高め男子。趣味は料理の他・ジョギング・水泳・乗り鉄。数年前から断捨離・ミニマリストに興味を持ち、「モノを極力持たないライフスタイル」をゆるめに実践中。 シェアする 関連投稿 前の投稿 単身赴任者がNHK受信料を払うなら家族割で 次の投稿 他人煮定食を作る
48mgNE ビタミンB6 0. 33mg 0. 35mg ビタミンB12 7. 52μg 0. 8μg 葉酸 10. 4μg 80μg パントテン酸 0. 98mg 1. 5mg 【ミネラル】 (一食あたりの目安) ナトリウム 2385. 6mg ~1000mg カリウム 310mg 833mg カルシウム 9. 32mg 221mg マグネシウム 25. 88mg 91. 8mg リン 208mg 381mg 鉄 0. 32mg 3. 49mg 亜鉛 0. 4mg 3mg 銅 0. 06mg 0. 24mg マンガン 0. 01mg 1. 17mg ヨウ素 0. 06μg 43. 8μg セレン 0. 06μg 8. 3μg 【その他】 (一食あたりの目安) 食塩相当量 6. 03 g ~2. 5g 鮭の塩焼き:86g(切り身一切れ分)あたりの脂肪酸 【脂肪酸】 (一食あたりの目安) 脂肪酸 飽和 0. 65 g 3g~4. 7g 脂肪酸 一価不飽和 1. 4 g ~6. 2g 脂肪酸 多価不飽和 0. 82 g 3g~8. 3g 脂肪酸 総量 2. 87 g n-3系 多価不飽和 0. 74 g n-6系 多価不飽和 0. 09 g 18:1 オレイン酸 456 mg 18:2 n-6 リノール酸 44. 8 mg 18:3 n-3 α-リノレン酸 20. 8 mg 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 28. 8 mg 20:2 n-6 イコサジエン酸 11. 2 mg 20:3 n-6 イコサトリエン酸 5. 【食材別】夕飯メニュー30選。もう献立に迷わない♪ - macaroni. 6 mg 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 28 mg 20:4 n-6 アラキドン酸 16 mg 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 216 mg 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 58. 4 mg 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 7. 2 mg 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 384 mg 鮭の塩焼き:86g(切り身一切れ分)あたりのアミノ酸 栄養素摂取適正値算出基準 (pdf) ※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。 ※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。 ※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。 ※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。 運動時におけるカロリー消費目安 鮭の塩焼き:切り身一切れ分 86gのカロリー「110kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間 ウォーキング 42分 ジョギング 25分 自転車 16分 なわとび 13分 ストレッチ 50分 階段上り 14分 掃除機 36分 お風呂掃除 33分 水中ウォーキング 31分 水泳 16分 エアロビクス 19分 山を登る 20分 鮭の塩焼きを追加してカロリー計算機へ移動する カロリーのおすすめコンテンツ
9 1, 131 4. 2 1, 673 8. 3 27, 725 120. 4 26 14, 647 72. 9 603 2. 5 1, 448 8. 9 16, 698 84. 3 27 16, 490 85. 3 1, 281 6. 3 1, 493 9. 8 19, 264 101. 4 28 14, 694 91. 7 4, 390 12. 0 810 7. 9 19, 894 111. 6 29 10, 515 116. 1 941 4. 3 10. 3 12, 904 130. 7 知床の鮭を買うなら「ウトロ漁協直販店 ごっこや」 住所:斜里郡斜里町ウトロ西186番地8 電話:0152-22-5058 夏期営業時間(5月 - 10月)8:30 - 18:00 冬期営業時間(11月 - 4月)9:00 - 17:00 定休日:年末年始 駐車場:普通車160台、大型車22台 備考:道の駅うとろ・シリエトク内にあります。
※テイクアウト商品には限りがございます。予めご了承ください。 ※テイクアウト商品には限りがございます。予めご了承ください。
チラシを引用。 【 駅から三十歩横丁 MAP 】 1階のJR改札口から歩いて横丁入り口までほんとに三十歩でいけるのか確認してみました。 調べた結果・・・ 三十歩で行けたのは 「 築地銀だこ ハイボール酒場 」まででした・・ _l ̄l○lll ガクッ 小倉宿三十歩確認 三十歩は 銀だこ まで 【 駅から三十歩横丁 MAP 】 ま、私の足の長さもあるので一概に言えませんがw お店には三十歩で行けたので良しとしましょう。 まとめ 小倉駅直結の飲食が集まったフードコート。 会社帰りに一杯♪や、終電間際にふらっと寄れるこのスペースは非常にありがたい。 ただ 座るところがお店ごとに決まっているので、あちこちの食べ物を持ち寄ることが出来ないのが少し残念。 高知のひろめ市場 のように、いろんな店舗の食べ物をフードコートの様なところで食べれたら良いのになぁ と思いました。 お客さんが多いので まだ回りきれていませんが、何としても全て食べ尽くさねば! 小倉宿 三十歩横丁 住所 : 〒802-0001 福岡県 北九州市 小倉北区 浅野1-1-1 小倉宿 駅から三十歩横丁 1階 WEB : アミュプラザ小倉 電話 : 各店舗による ブログトップ 見てくれて、ランキング とか 「 ぽちっ 」 と していただけると励みになります。 わたくし、ほめて 伸びる タイプ でございます。 \_(・ω・`)ココ重要! くろがね小倉 アミュプラザ店 - 小倉/居酒屋/ネット予約可 | 食べログ. ↓ 2箇所 ぽちっとお願いします! ↓ (。-人-。) 日本全国食べ歩き人気ブログランキング 九州食べ歩きブログ村 ↑ ぽちっとここまで!励みになります! ↑ ありがとうございました ♪ ( *・ω・)*_ _))ペコリン.
1 回 夜の点数: 3. 0 - / 1人 2019/05訪問 dinner: 3. 0 [ 料理・味 - | サービス - | 雰囲気 - | CP - | 酒・ドリンク - ] 初めての三十歩横丁。小倉エキナカ「魚衛門」 | 福岡ゴクチュウ酒記 こちらの口コミはブログからの投稿です。 ?
2019/04/12 ※記事公開時の日付です 小倉駅がさらに賑わう!? 3月28日、小倉駅の1階に 「小倉宿(しゅく)駅から三十歩横丁」がオープンしました。 高さ1. 6mのちょうちんは長崎街道の宿場町をイメージしている 「JR九州ステーションホテル」の1階を改装し 8店舗を展開。そのラインナップはこちらです! ・築地銀だこハイボール酒場 ・博多もつ鍋 おおやま ・博多ラーメンShinShin ・串カツ田中 ・とりかわ竹乃屋 ・小倉漁介酒場 魚衛門(ぎょえもん) ・餃子 くろがね ・肉バルGOTCHA(ガッチャ) 上4つは北九州初出店。 下4つは新業態としてのオープンで、 新メニューも提供します。 さらに全店生ビールが480円。 オープンスペースでどのお店にも入りやすい造りで 「北九州市といえば!」な角打ちスペースも用意しています。 いざ入店 平日19時。 賑わいに驚きました。 小倉ってこんなに人がいたの!? 入って左にはもつ鍋のおおやま ShinShinにはラーメンやもっちゃんの他にニラ玉やゴーヤーチャンプル、ホルモン鉄板などのおつまみ一品料理も置く 餃子がメインのくろがね。ランチの定食メニューも充実する 肉バル GOTCHAではお肉とワインの組み合わせが楽しめる! 仕事帰りのスーツのおじさまたちに 年配のご夫婦、大学生くらいの若い女の子まで さまざまな年齢層の男女が楽しんでいるようです。 1軒目 まずは「小倉漁介酒場 魚衛門(ぎょえもん)」へ。 スーツ率の高さ。大人数でも良し 北九州やその他九州の魚を扱うお店です。 日替わりのお魚を お刺身、炉端焼き、揚げ物などで楽しめます。 レモンサワーのレモンは国産でノンワックス。 塩レモンサワーや蜂蜜レモンサワーなど 種類も豊富にそろえています。 塩レモンサワー。レモンがぎっしり お通しのなめろうと、氷果実レモンサワー(480円) 氷果実レモンサワーは甘さ控えめで、 レモンの酸味がスッキリとしています! あて巻きは580円。日替わりの漬けのお魚で作られる。いくらが贅沢! 『初めての三十歩横丁。小倉エキナカ「魚衛門」 | 福岡ゴクチュウ酒記』by ゴクチュウ酒記 : 海鮮×寿司 魚衛門 （GYOEMON） - 小倉/居酒屋 [食べログ]. あて巻き、レモンサワー、お通しで一人1000円ほどでした。 ささ、次へ次へ。 2軒目 とりかわ竹乃屋は、とりかわが名物の焼き鳥店。 炭火で焼いた串は、1本90円~200円とリーズナブルです。 時間帯によっては待ちの行列ができるほどの人気ぶりだ! 人が引いてきた21時過ぎに入店 ぐるぐるとりかわ。お通しのキャベツには、無料の塩昆布を好きなだけ乗せて 看板メニューのぐるぐるとりかわは1本130円。 凍ったレモンがぎっしりと入った凍結レモンサワー(390円)。替えサワーは290円 串を3本、ドリンク1杯、お通しで1000円ほど。 もう少し、いきましょうか。 3軒目 次は北九州初出店の串カツ田中へ。 インパクト大な看板!かなり賑わっている こちらも19時ごろは待っているお客さんが数名いたので、 時間をずらして入店しました。 平日は20時以降からだんだんと入りやすくなるようです。 (小倉は、早い時間にさっと飲んで さっと帰る人が多いのです!)
小倉駅に新たな飲食店街が誕生。その名も 「 小倉宿 駅から三十歩横丁 」 。 ラーメン屋さん、餃子屋さんにモツ鍋屋さん。バル等たくさんのお店が軒を連ねて2019年3月28日にオープンした。( 2019/08/13 更新! 全店舗 制覇したのでリンク貼りました。 ) ※コロナウイルス自粛から営業開始についてはこちら 仕事帰りに「ふらっ」と寄れるので非常にうれしい限りですが、帰りにちょい飲み、終電間際のラーメン、餃子など 誘惑が多くなりました・・ 博多にも 「 駅から三百歩横丁 」 なんてのがあるので、そこからネーミングが来たのかな? Google検索 ※お店へのルートが追加されていました!30歩で横丁内に入れるようになってます! 詳しくは 目次 「 今のルート 」 を参照ください。 どんな店が入ってる? お店は北九州初のお店が4店舗。新業態が4店舗の計8店舗が一斉にオープン。 お店の配置 【 駅から三十歩横丁 MAP 】 くろがね小倉 ( 餃子 ) 【新業態】 くろがね お酒のおつまみや食事のおかずとしても人気の餃子をメインに、とり料理や屋台料理などを昼呑みや、ちょい飲みの肴にお楽しみ頂けるお店。 食べログ ホットペッパー 予約・お問い合わせ TEL:092-715-6595 ↑私が行った投稿はこちら! ( くろがね ) とりかわ 竹乃屋 ( やきとり ) 【新業態】 とりかわ 竹乃屋 名物の「ぐるぐるとりかわ串」をはじめ、福岡の名産品を数多く取り入れたやきとり居酒屋。 公式HP 食べログ ホットペッパー TEL:093-482-3150 ↑私が行った投稿はこちら! ( とりかわ 竹乃屋 ) 小倉漁介酒場 魚衛門 ( 刺身・海鮮 ) 【新業態】 小倉漁介酒場 魚衛門 北九州・九州全域の新鮮な海鮮・魚介を提供する大衆酒場。豊富に取り揃えた地酒と共に、日替わりの魚介をお刺身・炉端焼き・蒸し物・揚げ物などを提供。 お問い合わせ TEL: 050-5355-5402 ↑私が行った投稿はこちら! 小倉駅に 駅から三十歩横丁 オープン！｜角打ち同好会｜【食べ歩き】. ( 魚衛門 ) 肉バル GOTCHA ( 肉バル ) 【新業態】 肉バル GOTCHA 厳選した肉を高火力なグリルで、臨場感をダイレクトに感じて頂けるようにお客さまの目の前で調理。NY の街角のカフェのようなカジュアルでアンティークな空間で、お肉とワインを頂く。 食べログ ホットペッパー 公式HP ご予約・お問い合わせ TEL : 093-967-6441 私が行った投稿はこちら!
O. 19:00 ドリンクL.